Називаємо головні причини холодного поту у жінок

1. Загальні відомості
2. Що приховує холодний піт?
3. Прості методики усунення гіпергідрозу
4. Про сидячому способі життя і користь фізичної активності

Багато стикаються з актуальною сьогодні проблемою підвищеної пітливості. Вона мучить людей не тільки в жарку пору: буває, що мокрі плями на одязі ніяк не приховати від очей оточуючих навіть взимку. Представницям прекрасної статі особливо цікаві причини холодного поту. У жінок ця косметична проблема викликає багато незручностей в спілкуванні з іншими людьми, та й побудова особистому житті може бути серйозно ускладнено.

Загальні відомості

Перш ніж виправляти наслідки цієї неприємності, потрібно з'ясувати її причину. Підвищена пітливість в медицині називається гіпергідроз, причому він часто виникає при захворюваннях щитовидки, туберкульозі, різних інфекціях, діабеті. Якщо причина ніяк не пов'язана з порушеннями роботи організму, то, ймовірно, патологія викликана неправильним харчуванням, вживанням алкоголю, стресами, носінням синтетичного одягу.

Але жіночий організм має безліч особливостей, так чи інакше пов'язаних з характеристиками гормонального обміну. По-перше, виділення холодного поту нерідко спостерігається у дівчаток в період статевого дозрівання. В цей час починається активний синтез статевих гормонів, що супроводжується серйозною перебудовою всього тіла. Це - досить серйозний стрес, і організм відповідає на нього відповідно.

По-друге, «класикою жанру» є період клімаксу . Прийнято вважати, що цей час пов'язано виключно з «приливами», що супроводжуються наростанням відчуття жару, але так буває не завжди і не у всіх. Навпаки, багато жінок скаржаться на те, що в будь-який час дня і ночі їх може кинути в холодний піт. Особливо неприємно це під час сну: ліжко повністю просочується вологою, людина прокидається від неприємного відчуття вогкості і ознобу. В цьому випадку патологія чревата навіть пневмонією від сильного переохолодження!

Що приховує холодний піт?

Навіть якщо не брати до уваги все вищесказане, обов'язково потрібно згадати про один важливий обставину. Справа в тому, що холодний піт - практично завжди показник чогось недоброго. Просто так він не виділяється. Косметологи вважають, що в умовах сучасності основною причиною його появи є хронічний стрес. До якогось часу організм з ними справляється, але згодом компенсаційні резерви виявляються вичерпаними. Якщо вам постійно сняться кошмари, вас мучить відчуття невлаштованості, у вас трапляються періоди панічних атак, все це вказує саме на хронічний стрес. Розглянемо інші причини «холодної» пітливості, характерні не тільки для жінок:

• Менопауза (про що ми вже згадували вище). Нападоподібні відчуття жару і холоду, що супроводжують менопаузу, можуть проявлятися в будь-який час доби, але частіше за все вони приходять вночі. Це - дуже часта причина непомірною пітливості у жінок у віці від 40 років і старше.
• Ідіопатичний гіпергідроз. Під цим терміном розуміється випадок патології, про реальні причини якої залишається тільки здогадуватися. Медики припускають, що в багатьох випадках істинної першопричиною є не виявлена ​​гормональна або аутоімунна патологія.
• Інфекції. туберкульоз вважається «класичної» інфекцією, одним з основних проявів якої є різко підвищена пітливість. Втім, будь-яка інша інфекція цілком здатна викликати посилення пітливості, тут все залежить від особливостей конкретного організму.
• Біль. Незалежно від його причини, больовий синдром практично завжди викликає виділення холодного поту.
• Брак кисню (гіпоксія). Якщо в крові мало кисню, це змушує мозок посилювати стимуляцію дихального центру. Попутно це викликає викид адреналіну і сильний стрес. А останній, як ми пам'ятаємо, супроводжується значним посиленням потовиділення.
• Низький цукор в крові (гіпоглікемія). При зниженні обсягу цукру в крові холодний піт - один з найбільш характерних симптомів. Хотілося б відзначити, що характерно це не тільки для діабетиків . Навіть у здорової, але голодної людини, в крові якого мало глюкози, буде кидати в піт. Ця реакція цілком природна.

• Мігрені. Вони можуть бути викликані стресом або факторами зовнішнього середовища і, як зазначалося раніше, через сильного болю, ними викликаної, попутно виділяється холодний піт.
• Знижений тиск (гіпотензія). Якщо артеріальний тиск опускається до 90/60 і нижче, можливий розвиток важкої задишки і виділення холодного поту.
• Шокові стани. Так само як анафілаксія (важка алергічна реакція), кардіогенний шок (серцева недостатність та інші хвороби серця), гіповолемічний шок (втрата крові і низький обсяг крові), сепсис і неврогенний шок. Всі ці патології викликають рясне виділення холодного поту.

На жаль, досить поширеною причиною гіпергідрозу в цих випадках є онкологічні захворювання. Причому викликати сильну пітливість вони можуть на дуже ранніх стадіях, коли ніяких інших симптомів ще немає. Так що холодний піт, від якого у людини з'являються мурашки - небезпечна ознака, «прозоро натякає» на необхідність термінового відвідування лікаря. Звичайно, далеко не у всіх випадках все так страшно, але все ж для профілактики проконсультуватися з фахівцем не завадить. Особливо, коли ви кожен раз «просочує» потім вночі.

Крім того, досвід лікарів свідчить, що з сильної пітливості зазвичай починається діабет (як правило, першого типу). Так що якщо ви часто відчуваєте слабкість, у вас бувають переднепритомні стану, якщо ви пропустили прийом їжі, до фахівця тим більше потрібно звертатися терміново, не затягуючи з цією справою. Діабет на ранніх стадіях можна ефективно лікувати і значно уповільнювати його розвиток!

Прості методики усунення гіпергідрозу

Якщо вас постійно турбує «холодна» пітливість, ми б настійно радили відразу звертатися до лікаря, так як ми вже писали про можливі причини цього стану. У разі, коли за результатами медичного огляду ніяких небезпечних патологій виявлено не було, можна спробувати впоратися з проблемою в домашніх умовах, використовуючи найпростіші методи. Ось базові поради лікарів, що допомагають лікувати гіпергідроз в багатьох випадках:

• Якщо ви страждаєте від постійно випробовується стресу, спробуйте змінити розпорядок дня. В особливо важких випадках бажано проконсультуватися у лікаря з тим, щоб він призначив антидепресанти або заспокійливі. Вони допоможуть вам впоратися з тривожністю і хвилюванням, нормалізують стан нервової системи.
• У випадках, коли вам заважає жити сильна нічна пітливість, не завадить переглянути свої погляди на що надягають піжаму і т.д. Подібне білизна має бути виготовлено строго з натуральних тканин, які сприяють природному газообміну і сприяють нормальній терморегуляції організму.

• Цікаво, але при виділенні холодного поту (якщо ця реакція викликана хронічним стресом) допомогти може ... звичайну фізичну працю. Крім того, психологи радять знайти якесь «рукодільні» хобі: якщо ви будете відволікатися на улюблену справу, прояви стресу перестануть сильно турбувати, так як накопичена нервозність і тривожність виявляться просто «перероблені» позитивними емоціями.
• Уникайте наїдатися після шести вечора. Хоча б не їжте безпосередньо перед відходом до сну, так як в таких випадках перевантажена травна система сильно «напружує» весь організм, що і призводить до посилення пітливості і виділенню холодного поту. У разі, якщо ви страждаєте діабетом, обов'язково дотримуйтесь призначену вам дієту, а також постійно контролюйте рівень цукру в крові.
• Не паліть, не вживайте алкоголь. У всякому разі, можна скоротити число викурених сигарет і до мінімуму звести кількість епізодів вживання спиртних напоїв.
• Випивайте протягом дня не менше півтора літрів чистої води. Це дозволить нормалізувати водно-сольовий обмін вашого тіла і знизити обсяги виділяється поту.

Про сидячому способі життя і користь фізичної активності

Відомо, що найчастіше кидає в холодний піт тих людей, робота яких не передбачає ніяких атлетичних подвигів протягом дня. Простіше кажучи, під цю категорію потрапляє 90% жителів сучасних мегаполісів, зайнятих на сидячій, малоактивною роботі. Такий спосіб життя негативно діє на серцево-судинну систему. Погіршення її стану загрожує порушенням природної терморегуляції і теплообміну, що і призводить до розвитку серйозного гіпергідрозу.

Між тим досвід спортсменів доводить, що при мало-мальськи активному способі життя все системи організму швидко приходять в норму і інтенсивність потовиділення - в тому числі. Відзначимо, що вам не потрібно брати участь в змаганнях і брати спортивного Олімпу - досить хоча б годину-півтори на добу присвячувати активної ходьбі. Зовсім добре, якщо у вас є можливість з овершенно ежеутренне пробіжок. В цьому випадку серцево-судинна система тренується, і в звичайних умовах вже не відчуває особливих навантажень. Відповідно, і обсяг виділяється поту також починає помітно зменшуватися.

Як бачите, всього лише кілька простих порад (за умови їх виконання) можуть значно полегшити життя кожної жінки, яка страждає від частих викидів холодного поту. Як ми вже не раз писали, якщо симптоми погіршуються або з'являються нові, негайно зверніться до досвідченого лікаря, оскільки в цьому випадку за порівняно нешкідливою пітливістю може стояти щось куди більш страшне.