Покращуємо стану шкіри, якщо кидаєш курити: харчування і народні засоби

1. Зовнішній вигляд шкірного покриву
2. Як змінюється шкіра після відмови від куріння?
3. Як відновити шкіру після куріння?
4. Народні засоби
5. висновок

Шкіра - це індикатор стану здоров'я людини.

Будь-які патологічні процеси в організмі, в тому числі і куріння, проявляються будь-яким зміною шкірного покриву - колір, зморшки, прищі.

Відмова від куріння практично відразу сприяє відновленню шкіри.

Але якщо стаж куріння значний (більше 30 років), то поліпшити стан шкіри практично неможливо, але є шанс призупинити прискорене старіння шкіри обличчя. Як відновити шкіру після відмови від куріння?

Дія нікотину згубно позначається на всьому організмі курця.

Це пов'язано з кисневим голодуванням, яке розвивається при вдиханні тютюнового диму в процесі куріння замість кисню.

Шкода куріння на організм людини

У курців зі стажем порушена діяльність практично всіх систем і органів:

1. Дихальна система;
2. печінка ;
3. Шлунково-кишковий тракт;
4. Волосся і нігті;
5. серце;
6. Кровоносна система (порушення еластичності судин);
7. Центральна нервова система;
8. Шкіра.

Як куріння впливає на шкіру? На шкірі можуть проявлятися ознаки як безпосереднього впливу нікотину та інших хімічних сполук і речовин, що входять до складу тютюнового диму, так і симптоми ураження внутрішніх органів.

Зовнішній вигляд шкірного покриву

Як куріння впливає на шкіру обличчя? Особливо схильна до змін ніжна шкіра обличчя.

Зміна шкіри після куріння

Станом шкіри обличчя можна відразу визначити курця:

• З'являються дрібні зморшки;
• Колір шкіри землистого або жовтуватого відтінку;
• Синці під очима стануть явною ознакою тютюнопаління;
• Яскраво-виражені судинні сіточки (купероз).

Куріння і шкіра жінки - поняття несумісні. У жінок зміни шкіри більш помітні, ніж у чоловіків, і курить жінка може виглядати на 10 років старше своїх ровесниць. Також через куріння засмічуються пори, розширюються і виглядають як чорні точки. Забруднення пір також призводить до нагноєння - вугрі, комедони.

Сам процес куріння ( «затягування») впливає на передчасне поява мімічних зморшок навколо рота, в зовнішніх куточках очей ( «гусячі лапки»).

Шкіра під впливом продуктів згоряння тютюну стає сухою, спостерігається дефіцит вітамін А, С, В, Е. Наприклад, дефіцит вітаміну С призводить до втрати пружності шкіри і її в'ялості.

Як змінюється шкіра після відмови від куріння?

Вплив куріння на шкіру обличчя усувається вже протягом декількох перших днів і можна візуально помітити поліпшення стану шкіри обличчя:

1. З'являється рум'янець;
2. Вирівнюється природний тон особи;
3. Поліпшується пружність шкіри;
4. Темні кола під очима поступово сходять.

Повне оновлення шкіри відбувається протягом 30 днів, але для позбавлення від всіх залишків нікотинового впливу знадобитися 2-3 місяці. За цей час пори очищаються від забруднень, звужуються. Сальні залози нормалізують свою роботу.

Якщо стаж тютюнопаління не дуже великий, то через півроку шкіра після відмови від куріння повністю оновлюється, клітини здорові і насичені киснем.

Як відновити шкіру після куріння?

Звичайно ж, шкіра обличчя після відмови від куріння з часом сама здатна відновитися, але можна прискорити процес регенерації.

Скраб для регенерації шкіри після припинення куріння

Як допомогти шкірі придбати здоровий вигляд?

• 2-3 рази на тиждень скористатися пілінгом або скрабом для особи;
• Відновити шкіру шляхом накладення масок і кремів, що впливає на харчування «зголоднілий» шкіри;
• Допоможе повернути молодий зовнішній вигляд вмивання холодною водою, що також стимулює кровообіг. Також добре з цією метою впораються кубики льоду з трав'яних відварів;
• Вживання вітамінізованих комплексів (Аевіт) і дозволить швидко покращити зовнішність, а також використання кремів для обличчя з великим вмістом вітамінів.

Прискорити процес відновлення шкіри обличчя жінки після відмови від куріння можна не тільки зовні, але і зсередини:

1. Включення в раціон поживних вітамінізованих продуктів - мед, перепелині яйця, молочні продукти (сметана, вершки), банани, вівсяні пластівці змінює зовнішність людини;
2. Відновлення водного балансу шкіри досягається шляхом вживання води (2-2,5 літра на добу);
3. Велику користь принесе обмеження вживання деяких продуктів харчування (копченості, солодощі, гострі приправи);
4. Відмовтеся з ужитку газовані напої і алкоголь;
5. Режим харчування повинен бути дробовим, тобто прийом їжі повинен бути малими порціями, але 4-5 разів на день.
6. Рекомендується часто їсти свіжі фрукти і овочі. Це сприяє підвищенню вмісту поживних речовин в організмі, необхідних для швидкого відновлення нормального стану шкіри обличчя.

Крім харчування і впливів на шкіру, сприятливо впливають на шкіру прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, повноцінний сон, дотримання режиму дня, провітрювання житлових та офісних приміщень.

Правильне харчування для нормалізації шкіри після позбавлення від нікотинової залежності

Також для відновлення шкіри після відмови від куріння можна скористатися послугами косметичних салонів, які надають безліч послуг з оновлення та омолодження шкіри обличчя.

Наприклад, пілінг, лазерна корекція і інші косметичні процедури допоможуть швидше відновити стан шкіри.

Народні засоби

Як відновити шкіру після відмови від куріння в домашніх умовах? Для прискореного відновлення шкіри обличчя після відмови від куріння досить часто використовуються народні методи.

Причому деякі з них застосовуються для омолодження шкіри і видалення зморшок.

Огіркова маска для відновлення шкіри після відмови від куріння

Розглянемо кілька найпопулярніших народних рецептів:

• Маска з блакитної глини змінює зовнішність в кращу сторону. Розводимо 2 столові ложки глини в кефірі і додаємо пару-трійку крапель лимонного ефірного масла. Суміш рівномірно розподіляється на шкірі обличчя, обходячи область навколо очей. Через 30 хвилин маску потрібно змити теплою водою. Після такої маски рекомендується скористатися косметичним молочком для зволоження. Дану маску не радять застосовувати сильно часто, досить одного застосування маски в 10 днів;
• Як відновити шкіру маскою з вівсянки. Вівсяну крупу слід залити окропом і відставити до набрякання. Після того, як вівсянка охолоне, в неї слід додати один яєчний жовток і добре перемішати. Таку маску можна тримати на шкірі обличчя близько 1 години. Після змивання вівсяної маски на шкіру обличчя потрібно нанести жирний крем. Поліпшення помітно вже після першої процедури;
• Кубики льоду з шавлії. Дрібно нарізані листя шавлії слід розкласти по формах, залити водою і помістити в морозилку до повного заморожування. Рекомендації по використанню: потрібно розтирати обличчя круговими рухами кубиком льоду двічі на день - вранці і перед сном. Холодні кубики змінюють не тільки колір обличчя, але і роблять позитивний вплив на кровообіг. Якщо після використання льоду з шавлією відчувається дискомфорт, то слід скоротити кількість процедур до 2-3 в тиждень;
• Скраби з кавової гущі швидко відновлюють пружність шкіри. Кавову гущу змішуємо з вівсяними пластівцями в рівних кількостях. Для пом'якшення кошти додаємо ложку сметани або йогурту. Даним скрабом масажуємо шкіру обличчя круговими рухами, уникаючи області навколо очей. Залишки скрабу змиваються теплою водою;
• Відновлення шкіри обличчя за допомогою картопляної маски. Сиру картоплю тремо на дрібній тертці і отриману кашку змішуємо з жирною сметаною. Тримаємо маску протягом 30 хвилин, змиваємо і наносимо на шкіру крем із зволожуючим ефектом;
• Популярна огіркова маска впливає на зволоження шкіри. У кашку зі свіжого огірка (без зайвої рідини) додаємо по кілька крапель лимонного соку і мигдалевого ефірного масла. Маску тримаємо на обличчі 40 хвилин, а залишки її видаляємо за допомогою косметичного молочка.

висновок

В процесі відмови від куріння слід вибрати таку методику боротьби зі шкідливою звичкою, щоб не з'явилося інше настільки ж згубну пристрасть, яка не сприяє процесу відновлення загального здоров'я і стану шкіри обличчя теж. Наприклад, багато замінюють сигарету на солодощі, кава або шкідливу їжу.

Кидаючи курити, потрібно бути впевненим в успіху задуманого заходу, а хорошим стимулом буде поліпшення шкіри обличчя.

Для того, щоб кинути палити без особливих наслідків фахівці радять замінити перекури на перекушування, але не фастфудом, а яблуком, бананом і навіть чашкою зеленого чаю.

Відео: Вплив нікотину на шкіру людини