Поради нарколога, як кинути курити

1. Питання: Якщо я кину палити, то обов'язково наберу зайву вагу? Думка лікаря: Не всі кинули палити...
2. Питання: Якщо я перестану курити, відразу чи почнеться відновлюватися і очищатися мій організм?
3. Питання: Який метод кинути палити краще?
4. Питання: Наскільки безпечні нікотинові льодяники, жуйки, інгалятори?
5. Питання: Всім відомо, куріння головна причина раку легенів. Які ще захворювання воно викликає?
6. Питання: Наскільки небезпечний для здоров'я бездимний тютюн?
7. Питання: Не палю, але при нагоді не проти використовувати кальян - все стверджують, що він нешкідливий,...
8. Питання: Чи можуть електронні сигарети допомогти кинути палити?

Питання: Якщо я кину палити, то обов'язково наберу зайву вагу?

Думка лікаря: Не всі кинули палити повніють, так показують дані статистики. Якщо курець, що подолав тягу до сигарет, набирає зайву вагу, то, як правило, зовсім небагато - в середньому 2-5 кілограми. Для курців зі стажем 10-20 років (пачка сигарет в день) ймовірність того, що ви наберете зайву вагу - вище.

Загроза у вигляді зайвої ваги виглядає дуже блідо на тлі вигоди (гроші, здоров'я, час), яку Ви отримаєте, кинувши палити. Кожен може контролювати свою вагу і уникнути збільшення зайвих кілограмів, навіть в такий важкий період, як період відвикання від сигарет. Крім того, багатьом вдається навіть поліпшити не тільки своє самопочуття, але і свою фігуру, під час відвикання. Головне, почати і довести задумане до кінця, воно того безперечно варто.

Стаття в тему: Як кинути курити і не набрати вагу?

Питання: легкі або супер-полегшені сигарети менш небезпечні для здоров'я, ніж звичайні?

Поради від експертів стверджують: Супер-легкі або звичайні сигарети фактично не показують відмінностей в процесі куріння. Для підтримки попиту під пресингом «здорового способу життя» необхідно переконувати курців в більшій безпеці сучасних видів тютюнопаління, для чого тютюновий бізнес «винаходить» вугільні фільтри, потрійні фільтри, фільтри з крихітними отворами, через які надходить повітря - і розріджує при затягуванні дим.

При «куріння» сигарети через автомат, що вимірює кількість нікотину і смол в такому тютюновому виробі - показники шкідливості знижені. Але ж курець - не механізм, і курить від по-іншому. Для вживання необхідної йому дози нікотину, курцями буде просто частіше діставати чергову сигарету, при цьому зазвичай робляться більш глибокі затяжки (що особливо небезпечно - глибока і тривала затягування викликає ураження більшої площі легкого, ніж при звичайній). Курці легких сигарет часто затискають пальцями ці пори або засовують фільтр глибше в рот - щоб затягнутися, як слід, і отримати потрібну кількість нікотину.

Питання: Якщо я перестану курити, відразу чи почнеться відновлюватися і очищатися мій організм?

Висновок у вигляді рекомендації: Самоочищення почнеться - чим менше в цілому ви курили, тим легше і швидше підуть процеси відновлення в організме.После процесу куріння, вже через всього півгодини, тиск нормалізується, пульс стабілізується. За проведену без паління третину доби - нікотину і чадного газу залишається в організмі менше половини, кров відновлює нормальну здатність доставляти кисень, що покращує роботу всіх систем і органів, через добу, процеси очищення від смол починаються і в легких.

Поступово відновлюється робота всієї кровоносної системи і серця, знижується ймовірність виникнення інфаркту та інсульту. Закономірно, при утриманні від куріння знижується ризик появи і розвитку онкологічних захворювань, таких як рак легенів та інші. Позитивно впливає на динаміку відновлення організму регулярні заняття спортом і відмова від інших згубних пристрастей (переїдання, вживання алкоголю і т.д.).

Питання: Який метод кинути палити краще?

Відповідь нарколога: Скільки людей, стільки й думок, адже саме наша унікальність це і обумовлює. У разі лікування залежностей від психоактивних речовин, то, що допомагає одному - може для іншого бути марно. Для мене найбільш логічним з немедикаментозних є широко відомий метод - боротьба з курінням по книзі Аллена Карра «Легкий спосіб кинути курити.» При цьому можна виділити наступні переваги, тому це виправданий рада як кинути:

• Легко здійснити. Надрукована книга має доступну ціну - наявність в книжкових магазинах забезпечено. Електронна версія в достатку є в інтернеті. Аудіо варіант книги допоможе вам якщо читання утруднено.
• Побічні ефекти при прочитанні книги відсутні.
• Зручно і економічно в порівнянні з тренінгами і ліками.
• Якщо не допомагає, втрата невелика, а ось гідності в разі вдалого прочитання важко переоцінити.

Питання: Наскільки безпечні нікотинові льодяники, жуйки, інгалятори?

Доведено: Тютюновий дим містить більше 40-ка різних видів канцерогенів і, до того ж, він містить радіацію (полоній - 210). Шкода безпосередньо нікотину при цьому виглядає блякло. Але він є - нікотин сприяє мутацій, що також сприяє появі та розвитку онкологічних захворювань. В даний час науково доведено, що нікотин викликає рак молочної залози, а нікотинові жуйки викликають рак ротової порожнини.

Питання: Всім відомо, куріння головна причина раку легенів. Які ще захворювання воно викликає?

Констатація фактів: Не тільки легкі, але багато органів наражаються на підвищену онкологічної небезпеки в процесі куріння, а небезпечними, шкідливими речовинами отруюється весь організм. Куріння провокує появу і розвиток багатьох інших захворювань. Число їх велике:

• Астма, емфізема, хронічний бронхіт та інші хвороби легенів
• Захворювання серцево-судинної системи
• туберкульоз
• Статеве безсилля і імпотенція
• безпліддя
• Зниження гостроти слуху, погіршення зору
• остеопороз
• І так далі…

Питання: Наскільки небезпечний для здоров'я бездимний тютюн?

Рада і рекомендація: Яка шкода від бездимного тютюну - величезний, нітрохи не менше ніж від куріння звичайних сигарет. Найголовніше, бездимний тютюн викликає наркотичну пристрасть до нікотину і цим не відрізняється від звичайних сигарет. Споживачі такого тютюну (снюса, жувального виду) в першу чергу піддають небезпечного впливу свої ясна і зуби: ризик захворювання ясен росте, збільшується ймовірність бактеріальних інфекцій, які руйнують близько зубну тканину - це може привести до витончення ясен, яке збільшує ризик прогресування карієсу і зайве загострення чутливості, а в підсумку може викликати і втрату зуба. У споживачів будь-яких форм тютюну знижений імунітет.

Бездимний тютюн вражає ротову порожнину, призводить до розвитку раку щік, язика, ясен, внутрішньої поверхні губ. Це важке захворювання може виникнути вже протягом декількох років постійного вживання бездимного тютюну і має схильність швидко розвиватися. Якщо рак не був виявлений на ранній стадії - то для одужання буде потрібно хірургічна операція, часто при цьому виникає необхідність видалення частини рота, мови ...

Питання: Не палю, але при нагоді не проти використовувати кальян - все стверджують, що він нешкідливий, а насправді?

Не варто слухати такі шкідливі поради, запевняє лікар: Нешкідливість куріння кальяну - міф. Те, що тютюновий дим, проходячи через кальян, очищається теж міф. Це все теж тютюнопаління, яке викликає залежність, і від зміни зовнішньої форми шкоди свого не втрачає. Починаючи палити кальян, часто приходять до звичайного паління, це все теж тільки під іншою обгорткою. І при цьому вам забезпечені такі ж проблеми і захворювання, як і від звичайних сигарет.

Дізнатися докладніше про шкоду кальяну можна в статті: Чи шкідливо курити кальян?

Питання: Чи можуть електронні сигарети допомогти кинути палити?

Це самий непотрібний рада, як кидати курити: Ні в якому разі, електронні сигарети навпаки не допомагають, а збільшують вашу залежність від нікотину. Пристрасть до тютюнопаління - це фізична залежність від нікотину, а також психологічна залежність від самого процесу куріння. Це означає, що кидаючи курити - необхідно подолати ці обидві форми залежності.

Новомодне куріння шкоди приносить не менше, це важливо розуміти жінкам, як основній групі, на яку орієнтована дана реклама: Шкода від куріння для жіночого організму

Електронні сигарети - джерело нікотину - психоактивної речовини, що викликає фізичне прівиканіе.Покупают електронні сигарети саме через наявність в них нікотину. Вживаючи містить нікотин продукт (електронні сигарети) неможливо позбутися нікотинової залежності! Уявіть алкоголіка, якого лікують від алкоголізму, як ліки даючи йому алкоголь. Допоможе це йому кинути пити?

В процесі вживання електронні сигарети абсолютно повністю копіюють куріння звичайної сигарети. При переході на куріння електронних сигарет курець не відчуває ніякого дискомфорту. Продовжуючи на 100% курити також, як і раніше, він заспокоює себе, вірячи в рекламу нібито їх нешкідливості. Психологічна залежність при цьому тільки посилюється. Електронні сигарети можуть допомогти тільки спустошити гаманець.