- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
При клімаксі кидає в жар: що робити і чим знімати припливи? 🔥💊🌿
- Механізми освіти і симптоми прояву припливів
- Фактори, що сприяють посиленню припливів
- Що можна і потрібно робити для профілактики припливів?
- Правильний раціон і вітаміни при клімаксі
- Лікування припливів і супутньої симптоматики
- гормональна терапія
- Лікування припливів фитогормонами
Безперебійність роботи практично всіх систем внутрішніх органів забезпечують естрогени і прогестерон. При настанні клімактеричного періоду рівень вмісту статевих гомоном починає зменшуватися, і з'являються різні симптоми, характерні для менопаузи.
Якщо при клімаксі кидає в жар що робити зможуть підказати досвідчені фахівці і призначити спеціальні препарати, що сприяють полегшенню прояви даної симптоматики і поліпшенню загального самопочуття. Адже це так необхідно, особливо коли напади спека супроводжуються мігренню і запамороченням, що сприяє порушенню здорового сну і розхитування нервової системи.
клімакс може початися в будь-якому віковому періоді: якщо багато ще в 55-56 років про нього навіть і не думали, то інші починають відчувати його перші прояви вже з 41-42 років. Тому для забезпечення нормальної життєдіяльності необхідно знати, як боротися з приливами, і що потрібно робити, щоб клімактерична симптоматики не позбавляла жінку всіх принад і радості в житті.
Зміст статті
Механізми освіти і симптоми прояву припливів
З настанням клімактеричного періоду яєчники починають знижувати свою функціональність, і рівень вмісту гормонів в організмі теж починає зменшуватися, що впливає на працездатність терморегуляціонной системи в організмі. У терморегулировки організму беруть участь статеві гормони і центральна нервова система. Будь-які температурні коливання в навколишньому середовищі вловлюють спеціальні терморецептори в шкірних покривах і зовнішніх органах, і передають отримані відомості в гіпоталамус.
Так за допомогою естрогенів передаються імпульси, спрямовані на регулювання швидкості метаболізму і потоків крові по судинах. Оптимальний стан організму з підтримкою певного рівня температури регулюється за допомогою посилення або зниження функціонування потових залоз, розширення або звуження стінок судин, а також тонізації або розслаблення м'язових тканин.
Гормональні перебудови в організмі, що виникають унаслідок настання клімактеричного періоду призводять до спотворення переданих імпульсів в відділи гіпоталамуса. Внаслідок цього у жінки раптово можуть з'являтися припливи , Які характеризуються посиленим виділенням поту і відчуттям спека по всій поверхні верхньої частини тіла. В цей же час виникають і супутні симптоми:
- прискорений ритм серцебиття;
- відчуття слабкості;
- нудота ;
- тривожність;
- запаморочення;
- почуття страху від з'являється відчуття задухи.
Приступ припливу триває протягом пари хвилин, після чого відчуття жару різко змінюється почуттям ознобу.
Функціонування потових залоз може бути настільки інтенсивним, що через рясний виділення поту жінкам доводиться дуже часто міняти одяг і навіть вночі постільна білизна. Припливи можуть з'являтися кілька разів протягом одного дня. Якщо припливи при клімаксі виникають переважно ночами, то жінку починає дошкуляти безсоння , Що згодом позначається на психоемоційному стані. З'являється відчуття дратівливості і постійного стомлення, які в сукупності сприяють зниженню рівня фізичної витривалості.
Фактори, що сприяють посиленню припливів
Гормональна перебудова жіночого організму є основною причиною утворення нападів припливу крові. І всі жінки, які зіткнулися з даними симптомом, починають турбуватися про те, як позбутися від припливів при клімаксі і що робити для поліпшення загального самопочуття?
Відомо, що частотність появи і інтенсивність перебігу припливів безпосередньо залежать від індивідуальних особливостей організму, психоемоційного стану та способу життєдіяльності. Інтенсивнішому перебігу нападу припливу крові сприяють такі чинники:
- кліматичні умови: температура повітря, відповідна певного сезону;
- умови домашньої обстановки і робочого місця (жінка відчуває більш інтенсивні напади припливів, якщо її робота полягає в постійному перебуванні в закритому кабінеті, де немає можливості доступу свіжого повітря);
- неправильний раціон харчування , Що включає в себе різну гостру і жирну їжу, алкогольні та кавові напої, що впливають на нервову систему в якості подразників і сприяють посиленню процесів кровообігу, внаслідок яких теплові рецептори активізуються, і в організмі починає вироблятися зайва енергія і тепло;
- застосування лікарських препаратів, що підсилюють процеси метаболізму і сприяють швидкому схудненню , Завдяки активному спалюванню жирів;
- застосування лікарських препаратів, що надають стимулюючу дію на почастішання кровообігу, пульсацію і підвищення артеріального тиску в клімактеричному періоді;
- часті стресові ситуації, супроводжуються сильним хвилюванням;
- теплі і щільні речі;
- надмірна фізична активність.
Що можна і потрібно робити для профілактики припливів?
Насамперед необхідно підтримувати фізичну форму і імунітет за допомогою:
- піших прогулянок;
- спортивних занять ;
- частого перебування на вулиці, що допоможе позбутися від стресових і депресивних станів, а також нормалізувати артеріальний тиск і серцево-судинну систему.
Також величезну роль в загальному самопочутті жінки грає її одяг. Не рекомендується носити речі з синтетики, через яку не проходить повітря, і процеси по віддачі тепла не можуть у рази. Речі, зшиті з натурального волокна, сприяють більш легкому перебігу перепадів температурного режиму тіла.
При частих припливах під час клімаксі не рекомендується носити речі з вовняних і щільних матеріалів, особливо з комірами. Одяг необхідно носити легку і простору. Верхній одяг повинен бути підібрана так, щоб в ній не було дуже жарко, і її легко можна було б зняти в будь-який момент.
При припливах по можливості рекомендовано прийняття душу. Це допоможе звільнитися від поту, розслабитися і трохи охолонути. Більш того, за допомогою цієї процедури нервова система розслабиться, і вся стомлюваність зникне.
Величезну роль в клімактеричному періоді відіграє здоровий сон і своєчасний відпочинок. Перед вечірнім сном краще виключити переїдання і перегляд телепередач з тривожним змістом. Для більш легкого перебігу нападів припливів крові рекомендується виконувати вправи дихальної гімнастики або заняття йогою.
На замітку: У момент нападу припливу крові разом з потом з організму виходить багато рідини. Це викликає зневоднення і відповідну симптоматику: головний біль і відчуття сухості в порожнині рота. Для того, щоб протягом припливів було більш м'яким, необхідно вживати не менше 2,5 літрів води в день. Тому невелика пляшечка з водою і віяло стануть відмінною підмогою на момент нападу припливу.
Правильний раціон і вітаміни при клімаксі
Правильне харчування відіграє величезну роль в перебіг і інтенсивності припливів. Раціон харчування повинен бути повноцінним і збалансованим. Рекомендовано вживання великої кількості свіжих овочевих і фруктових культур, збагачених клітковиною, вітамінами і корисними мікроелементами, які сприяють поліпшенню процесів травлення.
Молоко і його похідні продукти харчування є незамінними джерелами кальцію, який так необхідний для зміцнення кісток, волосся, нігтів і зубів.
У рибі і морепродуктах, необхідних при клімаксі, міститься вітамін Д, який бере участь в засвоєнні магнію. Магній є тим самим елементом, який впливає з заспокійливої боку на нервову систему. Магній також міститься в житньому хлібі і волоських горіхах. Регулярне споживання цих продуктів допоможе позбутися від безсоння і дратівливості .
Для поліпшення загального самопочуття і пом'якшення клімактеричний симптоматики, особливо, якщо кидає в жар дуже часто, рекомендується приймати вітамінні комплекси , Що містять вітаміни і мінерали, необхідні для жіночого організму в період клімаксу. Для зрілих дам після 44 років особливо важливо приймати такі вітаміни:
- Вітамін Е, що сприяє стимулюванню функціонування придатків і підвищення вмісту рівня естрогенів і прогестерону. Сприяє нормалізації стану стінок судин і артеріального тиску. Міститься в необробленому рисі, квасолі і картоплі, а також в зеленому горошку.
- Вітаміни В5 і В1 сприяють нормалізації психоемоційного стану та відновлення здорового сну. Найбільша кількість даних вітамінів є в наступних продуктах харчування: горох, горіхи, банани, гречка, вівсянка, авокадо.
- Вітамін Д, необхідний для засвоєння елементів магнію і кальцію. Міститься: в курячих яйцях, рибі, вершковому маслі і молоці.
- Вітамін С, який бере участь в терморегуляціонних процесах організму.
- Вітамін А, який є антиоксидантом, необхідним для підвищення імунного захисту організму. Найбільша концентрація вмісту вітаміну відзначається в молоці, яйцях, печінці, моркві і вершковому маслі.
Лікування припливів і супутньої симптоматики
У випадках, коли клімактерична симптоматика проявляється не дуже яскраво і не доставляється особливого дискомфорту, то для профілактики можна вживати комплексні вітаміни. Це буде допомагати рятувати від припливів, і в той же час зміцнювати імунні властивості захисту організму. За допомогою вітамінних комплексів депресія і стресові ситуації легше переносяться.
Більш того, прийом вітамінів буде сприяти уповільненню процесів старіння, і пом'якшення клімактеричний симптоматики і припливів. З їхньою допомогою волосся , Нігті і зуби будуть довше залишатися здоровими, а це значить, що і зовнішність буде на належному рівні, що важливо для кожної жінки.
Для того, щоб полегшити напади припливів, і скоротити їх кількість проявів до мінімуму, призначаються препарати гормональної замісної терапії.
Розглянемо більш докладно, як зняти прилив за допомогою гормональної терапії.
гормональна терапія
У ситуаціях, коли жінку часто кидає в жар при клімаксі, лікарі можуть призначити пити гормональні таблетки , Що містять в своєму складі синтетичні гормони естрогени або прогестерони. Одними з найпопулярніших гормональних препаратів, що призначаються для зняття припливів, є:
- Індивіна;
- норколут;
- клімонорм;
- Естровел ;
- Овестін.
Всі гормональні препарати необхідно застосовувати тільки за призначенням фахівця. Перед тим, як почати прийом гормональних таблеток, жінці необхідно зробити ультразвукову діагностику грудей, пройти мамографію і кардіологічні обстеження. Також необхідно здати аналізи на гормони і згортання плазми крові.
Якщо під час гормональної терапії жінку не перестає кидати в жар, то фахівці іноді можуть до гормональної терапії додати прийом антидепресантів, до яких відносяться:
- Адепресс;
- Ефевелон;
- Велаксин і ін.
За допомогою даних препаратів при впливі на кровоносні судини, напади спека і пітливості практично миттєво зменшуються.
Неприпустимим таке лікування припливів вважається, якщо у жінки виявляються такі патології:
- наявність злоякісних новоутворень онкологічної природи;
- серцево-судинні порушення;
- патологічна зміна функціональності підшлункової залози і печінки;
- при порушенні функціональності яєчників, що супроводжуються рясними кровотечами;
- при патологіях ендометрію і під час розвитку міоми в матці.
При наявності таких протипоказань лікарі можуть призначити прийом препаратів на основі фітогормонів.
Лікування припливів фитогормонами
Препарати на основі фітогормонів , Містять рослинні компоненти, які не є гормонами, але надають аналогічну дію на організм жінки.
Препарати з вмістом фітоестрогенів допомагають уникнути високої частоти освіти нападів, і зменшити їх тривалість течії. Більш того, фітоестрогени мають заспокійливу дію на організм і знімають напади дратівливості.
Серед найбільш популярних препаратів з вмістом фітоестрогенів виділяють:
- Климадинон - препарат, що сприяє зниженню частотності та інтенсивності нападів припливів.
- Л-Ф «Менопауза» - лікарський препарат, який представляє собою вітамінний комплекс.
- Ременс - препарат, який сприяє загальному зміцненню жіночого організму.
Крім усього іншого, для нормалізації загального стану дуже ефективно допомагають відвари, лікарські настоянки і гарячі ванни з застосування наступних лікарських трав :
- шавлія;
- материнка;
- валеріана;
- Ромашка;
- Глід.
Симптоматика клімактеричного періоду є одним з найтяжчих випробувань у житті жінок. Але завдяки вчасному зверненню до лікаря і застосування необхідних препаратів при клімаксі, кожна жінка може жити і радіти життю, не звертаючи уваги на всі вікові зміни.
Цікаве і пізнавальне відео по темі: