психологічне радіо

8 років я курив.

8 разів я пробував відмовитися від цієї шкідливої звички, випробувавши 8 різних способів кинути палити.

8 років я вже не курю! ! !

Починав я курити, як напевно і багато, намагаючись бути схожим на своїх старших товаришів. Тоді я чомусь думав, що якщо буду курити, то неодмінно стану дорослим. Адже вони то вже дорослі і вони курять. Значить і я, якщо буду курити, то теж стану дорослим. Так мені тоді здавалося. Життя показало, що все навпаки ...

Особливого захоплення перша сигарета не викликає. Навіть навпаки. Тому багато починаю курити не в затяжку. Але твої товариші швидко пояснять тобі, чому так робити не можна, що це не по-дорослому. Потім звикаєш і знаходиться маса другорядних вигод, як втім і від будь-якого захворювання, щоб продовжувати отруювати свій організм. Досить зайти на будь-яке підприємство і заглянути в курилку, де знайдеться маса ухиляються від роботи людей. Що Ви робите, коли на роботу приходить нова людина? Звичайно, щоб познайомитися, Ви запрошуєте його покурити.

Один мій товариш не піддався загальному захопленню. І коли його запитав, чому ти не куриш, він відповів, що це шкідливо. Звідки ти знаєш, запитав я, адже ти не пробував. Він відповів, що йому так сказала мама. До речі, мама його досить строгих правил вихователька і дуже розумна жінка виховувала двох дітей на самоті. Вообщем, товариш мій, так і не піддався на всі вмовляння закурити, зараз работатет викладачем в одному з Паризьких університетів.

Треба зауважити, що поки я насолоджувався сигаретами я заробив хронічний бронхіт і тонзиліт. Це тільки з явних захворювань, які періодично кілька разів на рік давали про себе знати в більшій чи меншій мірі.

Вообщем, поступово розуміючи зв'язок куріння зі своїми болячками я вирішив кинути цю справу. І звичайно, почав пробувати різні способи, черпаючи інформацію з різних джерел (газети, журнали, передачі про здоров'я, книги, знайомі - інтернету тоді не було).

Почав зі склянки води. Хочеться курити, п'єш стакан води. На деякий час бажання відступає. Даний спосіб дозволив мені зменшити кількість викурених сигарет. Вообщем, з тиждень попив я водички, та так і забув про це, покурюючи, як і раніше, в колишньому обсязі.

Потім я почув, що можна цукерки жувати замість сигарет. Продовжував так з кілька місяців. Закінчив у стоматолога з діагнозом - карієс. Їв насіння, яблука, все підряд, почав набирати у вазі.

Якось знайомий порекомендував "чарівну книжку", після прочитання якої моментально кидаєш курити. Називалася вона "Легкий спосіб кинути палити (Аллен Карр)". Почав я її читати. І з подивом виявив, що в кожному реченні цього дуже модного на той час письменника, який пропагує свою методику, міститься фраза "курити сигарети" і її синоніми. Все ж вирішив прочитати до кінця, як і радив товариш. Вообщем, після прочитання цієї книги, я почав курити в 2 рази більше. Пізніше дізнався, що не тільки я так неадекватно сприйняв прочитане. Виявилося, що не менше половини, прочитавши цю книгу не тільки не кинули палити, а навіть почали робити це в 2 рази частіше (думаю всьому виною ці часто провторяющіеся фрази). На той час, прийшла звістка, що Аллен Карр помер від раку легенів. Ті ж, хто все таки кинув палити і стверджує, що за допомогою цієї книги, думаю, мали такий сильний намір і бажання кинути палити і вести здоровий спосіб життя, що вони могли б з такою ж користю прочитати розповідь "Незнайка на Місяці". Ймовірно, тут вся справа в самонавіянні.

Наступним способом стала жуйка. Її я спробував в Польщі. У нас ще не було цього чуда медицини. Секрет в тому, що вона містить невелику кількість нікотину. Жуєте, і начебто не хочете курити деякий час. До того ж, в жуйку немає шкідливих смол. Але все ж жувати, це не курити. Адже кожен курець знає, що куріння - це не тільки нікотин, але ще і якийсь процес, своєрідний соціальний ритуал. Потім з'явилися пластирі, але їх я вже не пробував.

Почув про Табекс. Таблетки такі в аптеці продаються. Вообщем, дуже важко давалося куріння на тлі прийому цих таблеток. Воно було просто неприємно, як і в перший раз. Тут я нарешті згадав, що насправді, від сигарет огидно пахне. Курити став менше.

Почали виникати перерви. Не палив пару місяців. Відчував прилив сил. Запахи, про яких і згадувати забув. А нюх насправді, один з п'яти наших органів чуття, за допомогою яких ми сприймаємо світ. Коли палиш, рецептори, що реагують на запах майже не працюють. Благо вони відновлюються досить швидко, якщо вчасно одуматися.

Повернення до паління відбувається з різних причин. У кого-то стрес, у кого-то на тлі прийому алкоголю посилюється тяга до паління, хтось під впливом компанії. Так звані спускові механізми. У багатьох буває. Тут впадати у відчай не треба. Треба пробувати і пробувати. Все таки навіть незначні перерви дадуть Вам можливість відчути всі фарби життя, щоб мати більший стимул боротися з цією шкідливою звичкою.

Процес йшов, бажання моє зростало з кожним днем і я почав спілкуватися розумними й освіченими людьми з цього питання. Одним з них був мій товариш. Він Одинокова добре розбирався і в хімії, і в біології, і в психології, маючи диплом про вищу освіту за кожною з перерахованих спеціальностей. Пам'ятаю я йому сказав, що я кидаю курити, використовуючи різні способи, курю легкі сигарети, курю менше і т.д .. Він відповів, яка різниця у всіх цих способах, якщо ти все одно усвідомлено завдаєш собі шкода. Тобто ми все сто тисяч разів чули про шкоду куріння , А все одно куримо. Може бути недостатньо усвідомлюємо? Для повноти розуміння він намалював мені легкі у вигляді грона винограду, де кожна виноградинка - це альвеола (через них в легенях відбувається газообмін). Він намалював спочатку гроно винограду з порожніми прозорими виноградинками, сказавши що це схоже на легкі здорової людини. А потім почав заштриховувати ці виноградники приблизно наполовину. А це вже можливо, твої легені. І виходить, що душа твоя в 2 рази гірше ніж у здорової людини, тому що альвеоли твої заповнені відходами від куріння і не можуть правильно працювати. Відповідно, якість твого життя в 2 рази гірше (як мінімум), ніж у здорової людини. Судини твого мозку під впливом куріння теж приходять поступово в плачевний стан, порушуються розумові функції, ускладнюється процес вирішення проблем. Канцерогенні смоли (тютюновий дьоготь) рано чи пізно можуть стати причиною раку ...

Після це розмови я міцно задумався ... Я почав представляти себе здоровим. Думав про те, що я буду робити замість куріння. Тобто як я буду заповнювати ті повседневнае моменти, під час яких курив. Виявилося, є маса справ, які можна робити замість перекуру. Зрештою, просто подихати свіжим повітрям набагато приємніше.

Я курив все менше і менше. І нарешті, в один прекрасний момент, я зрозумів, що ніщо в світі, не змусять мене знову закурити. Адже я повністю усвідомив, що куріння - це шкідливо. Тобто тепер я не просто знаю, а бачу це і відчуваю!

В цьому напевно і відміну знання від усвідомлення. Всі ми про щось знаємо, але не завжди усвідомлюємо. Наприклад, ми всі приблизно знаємо, чому машина їде. Але далеко не всі знають чому саме. Тобто для повного розуміння необхідно вивчити пристрій мотора, ходової частини і т.д.

Людина відмовиться від шкідливої звички, коли повністю усвідомлює, що вона шкідлива.

А всі ці способи кинути палити (всього їх було 8 і мені тоді вони здавалися мало корисними) стали свого роду цеглинками для будівництва будівлі, будинку мого здоров'я і гарного самопочуття!

Поступово захворювання моєї дихальної системи стали траплятися все рідше і рідше. Протікали вони легше, та й лікував їх я в основному травами. Останній раз я хворів на бронхіт кілька років тому. Пам'ятаю чоловіка принесла мені корінь алтея. Раніше його не пробував. Я пив відвар кілька днів. На третій день з мене почало виходити стільки брудно-коричневої слизу, що накопичилася напевно за весь час мого куріння, так її було багато. Після лікування, дихання моє стало таким легким, повним і приємним, що у мене розвинулася стійка неприязнь до паління. Чи не щастить тому, хто закурить біля мене. Він почує бурхливу лекцію з цього приводу. Так що в під'їзді мого будинку більше ніхто не курить ...

Ну і наостанок зверніть увагу на склад сигарети ...

Повернутися в розділ