Скільки моркви потрібно їсти кожен день?

На думку вчених, щоденне вживання в їжу звичайної моркви допомагає захистити себе від цілого букета недуг. За своєю ефективністю і обсягом ефект від поїдання морквини не поступається користь яблук.

Яблука вважаються одними з найбільш корисних: ці фрукти дуже добре не для важливих органів і системи кровопостачання. Доведено, що яблука здатні замінити велику кількість БАДів.

Але, крім яблук, вчені рекомендують ще щодня з'їдати невелику кількість моркви. На думку фахівців, це справжній суперовощ, який доставляє в організм речовини, необхідні для боротьби з вірусами різних хвороб, - вітаміни, мінеральні речовини і поживні речовини. З морквою ми отримуємо провітамін А, вітаміни С, D, E, K, B1 і B6, біотин, калій, магній, фосфор, органічний натрій.

Говорячи про життєво-важливих системах, на які особливо сильно впливає морква, вчені виділяють, перш за все, травну. Звичка гризти морква корисна при таких проблемах травлення, як розлади шлунка, виразкова хвороба , гастрит , діарея , Целіакія.

Крім того, останні дослідження показали, що морква рятує від ожиріння, зараження крові, хвороб ясен, безсоння, запалення нирок, печінки, жовчного міхура, хвороби Альцгеймера, коліту, виразки і хворобливого сечовипускання, пише MED daily. Вона очищає порожнину рота, зміцнює зуби, активізують ріст, покращують зір і пам'ять, зміцнюють волосся і нігті.

Мало кому відомо, що морква - прекрасний афродизіак, а тим часом це так. Бета-каротин, або вітамін А, що міститься в моркві в достатку, має захисну дію на простату, що грає не останню роль в статевому потязі.

Що також дуже важливо - при заморожуванні морква не втрачає корисних якостей. 30 мг бета-каротину щодня (375 г моркви) - відмінна профілактика раку шкіри (їсти моркву потрібно з маслом або вершками). Половина чашки тертої моркви щодня - це дуже хороша профілактика зимових застуд. Але в деяких випадках морква протипоказана. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )