1. харчування дитини Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і...
2. Харчування дитини в 2 місяці
3. Харчування дитини в 3 місяці
4. Харчування дитини в 4 місяць
5. Харчування дитини в 5 місяців
6. Харчування дитини в 6 місяців
7. Харчування дитини в 7 місяців
8. Харчування дитини в 8 місяців
9. Харчування дитини в 9 місяців
10. Харчування дитини в 10 місяців
11. Харчування дитини в 11 місяців
12. Харчування дитини в 1 рік
13. Харчування дитини після року
14. Харчування дитини після 2 років
15. Харчування дитини після 3 років
16. Харчування дітей та підлітків
17. харчування дитини
18. Харчування дитини в 1 місяць
19. Харчування дитини в 2 місяці
20. Харчування дитини в 3 місяці
21. Харчування дитини в 4 місяць
22. Харчування дитини в 5 місяців
23. Харчування дитини в 6 місяців
24. Харчування дитини в 7 місяців
25. Харчування дитини в 8 місяців
26. Харчування дитини в 9 місяців
27. харчування дитини
28. Харчування дитини в 1 місяць
29. Харчування дитини в 2 місяці
30. Харчування дитини в 3 місяці
31. Харчування дитини в 4 місяць
32. Харчування дитини в 5 місяців
33. Харчування дитини в 6 місяців
34. Харчування дитини в 7 місяців
35. Харчування дитини в 8 місяців
36. Харчування дитини в 9 місяців
37. харчування дитини
38. Харчування дитини в 1 місяць
39. Харчування дитини в 2 місяці
40. Харчування дитини в 3 місяці
41. Харчування дитини в 4 місяць
42. Харчування дитини в 5 місяців
43. Харчування дитини в 6 місяців
44. Харчування дитини в 7 місяців
45. Харчування дитини в 8 місяців
46. Харчування дитини в 9 місяців
47. харчування дитини
48. Харчування дитини в 1 місяць
49. Харчування дитини в 2 місяці
50. Харчування дитини в 3 місяці
51. Харчування дитини в 4 місяць
52. Харчування дитини в 5 місяців
53. Харчування дитини в 6 місяців
54. Харчування дитини в 7 місяців
55. Харчування дитини в 8 місяців
56. Харчування дитини в 9 місяців
57. харчування дитини
58. Харчування дитини в 1 місяць
59. Харчування дитини в 2 місяці
60. Харчування дитини в 3 місяці
61. Харчування дитини в 4 місяць
62. Харчування дитини в 5 місяців
63. Харчування дитини в 6 місяців
64. Харчування дитини в 7 місяців
65. Харчування дитини в 8 місяців
66. Харчування дитини в 9 місяців
67. харчування дитини
68. Харчування дитини в 1 місяць
69. Харчування дитини в 2 місяці
70. Харчування дитини в 3 місяці
71. Харчування дитини в 4 місяць
72. Харчування дитини в 5 місяців
73. Харчування дитини в 6 місяців
74. Харчування дитини в 7 місяців
75. Харчування дитини в 8 місяців
76. Харчування дитини в 9 місяців
77. харчування дитини
78. Харчування дитини в 1 місяць
79. Харчування дитини в 2 місяці
80. Харчування дитини в 3 місяці
81. Харчування дитини в 4 місяць
82. Харчування дитини в 5 місяців
83. Харчування дитини в 6 місяців
84. Харчування дитини в 7 місяців
85. Харчування дитини в 8 місяців
86. Харчування дитини в 9 місяців
87. Харчування дитини в 10 місяців
88. Харчування дитини в 11 місяців
89. Харчування дитини в 1 рік
90. Харчування дитини после року
91. Харчування дитини після 2 років
92. Харчування дитини після 3 років
93. Харчування дітей та підлітків

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

Грудне вигодовування можна залишити на ранок і вечір (при необхідності одне додати на ніч), але дивитися варто по ситуації. До кінця 9-го місяця життя малюки набирають 450 г ваги і додають в зростанні приблизно 1,5 см.

Харчування дитини в 10 місяців

У 10-ти місячному віці в раціоні залишається материнське молоко, але харчування стає більш повноцінним, тому що малюк звикає до раніше введеним продуктам. Нової їжі стає менше, але варіантів її приготування - більше. З нових продуктів виділяються м'якоть сливи, груші і кавуна. Але вони повинні бути свіжими, що не переспілими, що не недозрілими, не містити кісточок і шкірки. Якщо у малюка бувають запори, від груші слід відмовитися, а ось сливи і сливове пюре - рекомендуються.

Основна увага в харчуванні дитини приділяється нових страв, а варіацій старих. Наприклад, м'ясне пюре замінюється фрикадельками (спочатку простими, а пізніше - з додаванням перемеленого лука). Повністю подрібнювати готові фрикадельки не потрібно - досить порізати на дрібні шматочки. У дитини вже є кілька зубів, і він повинен освоювати навик жування і звикати до твердої їжі. Крім того, жування сприяє розвитку жувальних м'язів і щелеп.

Молочні каші чергуються з локшиною і вермішеллю, звареної на молоці. Замість сиру іноді дається сирна запіканка (спочатку - однокомпонентна, а трохи пізніше - з додаванням фруктів, родзинок, яблук, груш та інших фруктів, на які немає алергічних реакцій).

У загальному і цілому дитячий раціон в 10 місяців залишається практично таким же, як і в 9 місяців. Виняток становлять лише порції - вони повинні бути трохи більше. Два грудних вигодовування на добу - все ще норма. До кінця 10-го місяця життя дитина повинна додати на 400 г у вазі і на 1,5 см в рості.

Харчування дитини в 11 місяців

У 11-тимісячної віці відлучати дитину від грудей повністю не можна, навіть якщо здається, що вже пора. Годувати грудьми краще вранці і ввечері, а ось від нічного годування варто почати відмовлятися повністю.

У раціоні малюка вже присутні овочі та фрукти, хліб, кефір, молоко і сир, крупи, риба і м'ясо, а меню досить різноманітне за своїм складом. Незважаючи на це, ні в якому разі не можна пропонувати дитині смажені страви і повсякденне їжу дорослих, а також солодощі, гостру їжу, сосиски, ковбаси, копченості, оселедець, консерви і цитрусові. Дитячий ШКТ ще тільки розвивається, і переробка вищеназваної їжі позначиться на його функціонуванні негативно.

Зауважимо, що зубів у дітей до цього віку стає більше, а тому можна сміливо скорочувати кількість пюре і перетертих страв. Раціон корисно доповнювати паровими рибними і м'ясними котлетками, стравами зі свіжих овочів і фруктів, ягодами. Соки чергуються ягідними і фруктовими киселями з додаванням свіжовичавленого соку.

Режим харчування дитини особливо не змінюється, але вже можна синхронізувати його зі своїм власним режимом, наприклад, снідати о 8 годині, обідати о 12 годині, перекушувати в 16 годин і вечеряти о 19 годині. О 22 годині можна ще раз погодувати груддю або дати трохи кефіру. Якщо кефір приймається організмом нормально, його порції поступово збільшують.

Рівні проміжки між прийомами їжі будуть стимулювати правильну роботу шлунково-кишкового тракту малюка і привчати дитину до стабільного розпорядку дня, тобто грати, їсти, гуляти і спати переважно в один і той же час. До кінця 11-го місяця життя діти додають близько 350 г у вазі і приблизно 1,5 см в рості.

Харчування дитини в 1 рік

На 12-му місяці життя харчування дитини вже можна назвати цілком повноцінним, і багато мам наважуються припинити грудне вигодовування. До того ж завершується лактація, і перестати годувати грудьми цілком логічно. Якщо ж бажання годувати грудним молоком (і саме молоко) є, продовжувати це робити можна. Але грудне вигодовування служить для дитини вже не способом отримання їжі, а можливістю бути ближче до мами.

Ті ж, хто хоче припинити грудне вигодовування, повинні знати, що відлучати малюка від грудей не можна, якщо він захворів або погано себе почуває; не бажано робити це і влітку, адже саме в цей період вірогідність захворювань шлунково-кишкового тракту особливо велика. У разі, коли годування грудьми припинено, починати його знову небажано. У моменти занепокоєння малюка потрібно його приголубити, погладити, заспівати колискову і заспокоїти, але до грудей намагатися не прикладати.

Дитячий раціон на цьому етапі істотно не змінюється, але трохи збільшуються порції. Снідати малюк повинен молочною кашею, овочевим або фруктовим пюре, сиром або кефіром з пряниками. А обід важливо зробити максимально живильним і ситним.

На перший День народження дитини не потрібно пригощати його новими стравами. В якості святкового страви підійде страву з риби, м'яса, фруктів або овочів (готувати їх потрібно, щоб виконувати всі запобіжні заходи) або сирно-фруктова запіканка, що символізує перший торт. До кінця 1-го року життя малюк повинен набрати ще приблизно 350 г у вазі і підрости на 1,5 см.

По досягненню дитиною однорічного віку, його раціон буде змінюватися дуже повільно і планомірно, без різкого додавання нових продуктів і страв. Далі ми не станемо зупинятися на кожному місяць і рік життя, а вкажемо на основні принципи харчування дітей після року.

Харчування дитини після року

У харчуванні дітей після року в обов'язковому порядку мають бути присутніми сніданок, полуденок, вечеря і годування перед сном. У кожен з них можна вносити деякі зміни, але відповідно до певних вимог:

• У раціоні повинні бути присутніми білки, жири і вуглеводи
• Велика частина їжі повинна бути напіврідкої або пюреобразной
• Шматочки твердої їжі повинні бути не більше 2-3 см
• М'ясні страви краще давати в першій половині дня
• Страви дитячого меню можуть бути тушкованими, вареними і паровими, але ніяк не смаженими
• Обсяг середньодобового раціону становить 1200 мл без урахування рідини

Тепер конкретно про продукти:

• Молочні продукти. Повинні бути обов'язково. Кожен день можна давати молоко, йогурт і кефір, а через день - вершки, сметану, сир і сир. Якщо у малюка спостерігається непереносимість лактози, молоко повністю заміщається сумішами.
• Овочі. Також повинні бути присутніми в велика кількість. Починати слід з огірків і помідорів. Потім можна готувати страви з гарбуза, буряка, солодкого і жовтого перцю, картоплі, цвітної капусти, кабачка, цибулі та моркви. Зелень слід вводити дуже акуратно. Білокачанну капусту давати рано, тому що вона важко перетравлюється і засвоюється. Овочів має бути не більше 200 г на добу, а саме картоплі - не більше 150 м
• М'ясо. Споживати його малюк повинен щодня. У раціон можна включити яловичину, нежирну телятину, індичку, курку і кролика. Особливо корисна яловича печінка. Середньодобова норма м'яса залежить від ваги малюка, і може становити 50-100 г на добу.
• Риба. Балувати їй малюка можна не частіше 1-2 разів на тиждень, замінюючи таким чином м'ясні страви. Середній обсяг рибної страви становить 30-40 г. Риба повинна бути нежирної, а відмінними стравами стануть тушковане рибне філе, котлети на пару і тефтелі.
• Каші. У дитячому раціоні вони присутні найрізноманітніші, включаючи зернові. Середньодобова норма становить близько 200 г. Корисні каші, змішані з фруктами, овочами або м'ясом. А замінювати каші можна вермішеллю, наприклад, з сиром, молоком, сиром або м'ясом.
• Рідка їжа. При грудному вигодовуванні рідка їжа не обов'язкова. Але якщо мама перестала годувати грудьми, то малюкові обов'язково потрібно давати супи. Овочеві бульйони краще м'ясних. Годувати супчиками можна раз на добу.
• Ягоди і фрукти. В якості додаткового елементу дитячого раціону вони дуже корисні. Можуть бути присутніми в меню яблука, груші, банани, вишня, малина, смородина та інші. Добова норма фруктів становить 100-200 г, ягід - 20 м
• Рідина. В якості пиття рекомендується використовувати кип'ячену або спеціальну дитячу воду, соки для дітей до 3 років і свіжозвареним компоти. Будь-які консервовані напої заборонені. Добова норма рідини становить 800 мл в період від 1 року до 3 років, від 1,5 до 1,7 л - в період від 3 до 7 років і 1,7-2 л - після 7 років.
• Солі та приправи. Повинні бути виключені із сфери дитячого раціону якомога довше, але при необхідності потроху страви можна підсолювати. Добовий обсяг солі не повинен перевищувати 1 г, а з приправами варто почекати.
• Цукор. Замість нього найкраще використовувати фруктозу, тому що організм засвоює її рівномірніше і повільніше, але при бажанні давати малюкові цукор не забороняється. Добова норма цукру або фруктози становить не більше 40 м
• Солодощі. Балувати дитини цукерками, шоколадом та іншими солодкими продуктами не рекомендується до досягнення нею 3-річного віку. Але пригощати печивом і домашньою випічкою цілком можна.
• Інші продукти. Щоб визначити допустимий раціон і норми інших продуктів, найкраще буде використовувати спеціальні таблиці харчування. Ось одна з таких (інші варіанти є в інтернеті):

І ще кілька додаткових рекомендацій:

• Вітаміни. Намагайтеся складати раціон дитини так, щоб в ньому були всі потрібні його організму вітаміни: вітамін A (гарбуз, морква), вітамін C (фруктові соки, зелень, болгарський перець) і вітамін E (рослинна олія, горох, жито).
• Мікроелементи. У раціоні також повинні бути присутніми продукти з необхідними мікроелементами: залізом (боби, куряче яйце, м'ясо, риба), кальцієм (молочні продукти, квасоля) і цинком (жовток курячого яйця, вівсяні пластівці, м'ясо).

Після 1 року особливих змін в системі харчування дитини відбуватися не буде. Однак кілька важливих особливостей потрібно мати на увазі.

Харчування дитини після 2 років

У цьому віці у дітей, як правило, мається на середньому від 16 до 20 зубів, а значить, вони вже можуть більш-менш спокійно пережовувати тверду їжу. Так що їду вже годі й повністю подрібнювати, а спеціально залишати побільше невеликих, але твердих шматочків.

Загальних проблем з харчуванням зазвичай не виникає. Багато батьків починають давати дітям звичайні повсякденні продукти (за винятком шкідливих). Але жирне, як і раніше, слід виключити, як, втім, шоколад і карамель.

Кількість прийомів їжі скорочується до трьох основних і одного перекусу.

Харчування дитини після 3 років

На цій стадії все ще простіше. Більшість дітей цілком спокійно їдять «з загального столу» разом з батьками, тому що нормально пережовують їжу, а шлунково-кишкового тракту сформований достатньо для стабільної роботи і перетравлення навіть досить важкої їжі.

Незважаючи на це, завжди потрібно мати на увазі, що чим менше шкідливої ​​їжі буде надходити в організм дитини, тим здоровіше він буде. І як тільки малюк почне ставитися до свого раціону вибірково, не потрібно його обмежувати, тому що починають формуватися харчові звички. Але пильності втрачати теж не можна.

Харчування дітей та підлітків

Діти після 3 років і підлітки інтенсивно ростуть, в їх організмі відбувається серйозна гормональна перебудова і зміни в роботі серцево-судинної і нервової систем і головного мозку. Підвищується розумовий і фізичне напруження, адже діти починають активно взаємодіяти з навколишнім світом і людьми, йдуть в дитячий сад, заводять нових друзів, відправляються в школу і т.п. Тому дитячий раціон повинен бути ретельно продуманий.

Меню повинно забезпечувати дитину енергією. Не рекомендується, щоб діти їли продукти з високим вмістом цукру і жиру. Найкраще прищеплювати здоровий спосіб життя і харчування. Нераціональні навантаження і неправильне харчування можуть стати причиною захворювань шлунково-кишкового тракту і нирок, порушеного метаболізму, сколіозу, короткозорості та інших недуг. Уникнути всього цього допоможе раціон, де є всі харчові інгредієнти, вітаміни і мікроелементи, що покращують імунітет, підвищують опірність організму, позитивно позначаються на роботі ЦНС, інтелекту і працездатності.

Крім іншого, харчування підростаючого дитини завжди має бути регулярним і різноманітним. Ідеальний варіант - прищеплювати йому принципи здорового харчування, розглянуті в нашому курсі. Щоб ваша дитина росла без відхилень у фізичному чи розумовому розвитку, потрібно пропонувати йому збалансоване харчування, що забезпечує його організму пластичні процеси і енергетичні витрати з урахуванням віку.

Якщо у вас є бажання глибше вникнути в тонкощі харчування дітей і підлітків, ви можете пошукати в інтернеті відповідну інформацію. Корисних матеріалів можна знайти чимало. До речі, в якості доповнення до пройденого вами курсу і цього додатка настійно радимо почитати книгу Памели Друкерман « Французькі діти не плюються їжею », Де зібрана маса цікавого і корисного про все, що стосується дитячого харчування.

Ми в свою чергу бажаємо здоров'я вам і вашим дітям!

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

Грудне вигодовування можна залишити на ранок і вечір (при необхідності одне додати на ніч), але дивитися варто по ситуації. До кінця 9-го місяця життя малюки набирають 450 г ваги і додають в зростанні приблизно 1,5 см.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

Грудне вигодовування можна залишити на ранок і вечір (при необхідності одне додати на ніч), але дивитися варто по ситуації. До кінця 9-го місяця життя малюки набирають 450 г ваги і додають в зростанні приблизно 1,5 см.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

Грудне вигодовування можна залишити на ранок і вечір (при необхідності одне додати на ніч), але дивитися варто по ситуації. До кінця 9-го місяця життя малюки набирають 450 г ваги і додають в зростанні приблизно 1,5 см.

харчування дитини

Як би банально це не звучало, але будь-який батько бажає добра своїй дитині, і вже з самого його народження намагається робити все можливе, щоб він ріс міцним, здоровим і розумним. І правильне харчування займає тут одну з головних ролей. Природно, спочатку - коли малюк тільки з'явився на світло, йде стадія грудного вигодовування, але потім починаються питання: коли можна починати вводити прикорм, що можна їсти дитині на півроку, який їжею його можна годувати в рік і т.п. Представлене додаток покликане дати відповіді на ці та багато інших питань.

Далі ми розглянемо наступні теми:

• Харчування дитини в 1 місяць
• Харчування дитини в 2 місяці
• Харчування дитини в 3 місяці
• Харчування дитини в 4 місяці
• Харчування дитини в 5 місяців
• Харчування дитини в 6 місяців
• Харчування дитини в 7 місяців
• Харчування дитини в 8 місяців
• Харчування дитини в 9 місяців
• Харчування дитини в 10 місяців
• Харчування дитини в 11 місяців
• Харчування дитини в 1 рік
• Харчування дитини після 1 року
• Харчування дитини після 2 років
• Харчування дитини після 3 років
• Харчування дітей та підлітків

У кожному розділі ми вкажемо на основні правила, на які потрібно звернути увагу, і дамо ряд практичних рекомендацій. Інформації на цю тему дуже багато, тому матеріал буде представлений в формі коротких тез.

Отже, як же слід годувати своє ненаглядне чадо на першому році його життя?

Для початку познайомтеся з таблицею введення прикорму. За допомогою неї вам буде набагато простіше зрозуміти систему, по якій вводиться прикорм в раціон дитини, і скласти на її основі власну схему. Розрахована таблиця на перші 12 місяців життя малюка.

Але поговоримо про кожному місяці більш докладно.

Харчування дитини в 1 місяць

На 1-му місяці життя допускається тільки грудне вигодовування. Молоко матері взагалі має становити основу дитячого раціону в період до року. Заборонено вода, дитячі чаї і будь-які інші догодовування, а також пустушки і соски. Причому в перші кілька діб після пологів молозива у мами трохи - вистачає тільки для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і захисту малюка від інфекцій (молозиво містить антитоксинів і імуноглобуліни). А молоко з'явиться лише на 3-й-5-й день після пологів.

Потрібно зосередитися на організації правильного харчування, і годувати, тільки коли дитина буде просити. Зверніть увагу: чим більше мама буде годувати малюка, тим більше у неї буде молока. Але прикладати дитину слід не менше 10 разів на добу. Обов'язковою умовою є нічне годування (до речі, в період з 2 до 5 години ранку молока виробляється найбільше).

Раціон мами теж дуже важливий, тому що впливає на якість молока. Їжі повинно надходити досить, але переїдання виключено. Забороняється вживання продуктів, здатних спровокувати проблеми зі шлунком або алергічні реакції. Раціон потрібно робити здоровим і різноманітним. Якщо харчування дитини збудовано вірно, за 1-й місяць життя він повинен набрати близько 800 г і вирости приблизно на 3 см.

Щоб малюк наїдався вдосталь, потрібно також правильно прикладати його до грудей: якщо дитина повністю захоплює сосок і частину ареоли, значить, все вірно, і ви почуєте, як дитя ковтає молоко. Рекомендується годувати так, щоб тіла матері і дитини стикалися. У разі виникнення будь-яких проблем з лактацією, якщо дитині не вистачає молока, якщо воно занадто нежирне або, навпаки, жирне, в обов'язковому порядку слід звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню

При неможливості годування грудьми допускається застосування адаптованих молочних сумішей або сцеженного грудного молока іншої жінки. Але все це повинно бути узгоджено з педіатром.

Харчування дитини в 2 місяці

На 2-му місяці харчування дитини теж включає в себе лише грудне молоко. Нововведення не допускаються. Слід продовжувати дотримуватися і годування на вимогу (тобто коли дитина просить), але кількість прикладань до грудей має становити вже не менше 6 разів на добу. Для визначення добової дози молока потрібно просто помножити вагу немовляти на 1/5. Точно так само можна розрахувати і обсяг молочної суміші, але краще все-таки діяти за інструкцією, що йде в комплекті з сумішшю. Допаювати грудничка чаями або водою можна тільки з дозволу педіатра (іноді це необхідно з метою лікування або профілактики).

Годування малюка має відбуватися в такому місці, де ніщо не буде його відволікати від процесу. Мама повинна тихо говорити з дитиною, погладжувати його, наспівувати колискові. З харчуванням годуючої матері теж краще не експериментувати, плюс дуже важливо дотримуватися правил здорового харчування. До кінця 2-го місяця Малишок повинен набрати приблизно 800 г і підрости на 2,5 см.

Щоб переконатися, що малюкові вистачає харчування, можна провести тест на мокрі пелюшки, визначає кількість сечовипускань дитини протягом доби. Для цього в період, наприклад, з 8 ранку до 8 ранку, відмовтеся від підгузників і фіксуйте кожен раз, коли дитя пісяє. Після доби потрібно порахувати пелюшки. Норма становить 11-12 разів мочеиспусканий. Якщо налічите 8-10 разів, значить, слід звернути увагу на регулярність годування та інші особливості. Якщо налічите всього 6 пелюшок, то негайно звертайтеся до лікаря, тому що це явний показник недокорма.

Харчування дитини в 3 місяці

На 3-му місяці в харчуванні дитини знову не повинно відбувається особливих змін, і їжею повинно залишатися виключно молоко. Важливий момент полягає в тому, що на 3-му місяці годування у мами може статися лактаційний криз. Переводити малюка на змішане або штучне харчування категорично заборонено. Потрібно частіше прикладати малюка до грудей.

Можна почати переходити на погодинне годування, але режим годування потрібно вводити поступово, синхронізуючи його з режимом дня. Наприклад, в 14 годин ви трохи пограли з дитиною і погодували його, о 17 годині ви прийшли з невеликої прогулянки - і знову погодували його, потім о 20 годині ви викупали своє чадо і знову погодували його перед сном.

До того ж такий графік буде сприяти виробленню у дитини звички відходу до сну після вечірнього годування, що, безсумнівно, стане в нагоді в майбутньому. Якщо таку звичку не формувати, перебудувати малюка на новий графік пізніше буде дуже складно.

На 3-му місяці годування багатьом годуючим матерям починає здаватися, що стало менше молока або проявляється лактаційний криз. Насправді кількості молока не змінилося - просто дитина підросла. Також матері відзначають скорочення проміжків між годуваннями, невдоволення дитини і прискорене прикладання його до грудей. Це вважається нормальним явищем, триваючим не більше 3-4 днів.

А впоратися з лактаційний кризом допоможе спокійна обстановка, сприятливий емоційний фон, вживання рідкої їжі і чаю. Все це допоможе нормалізувати лактацію. Дитину не можна догодовувати і допаювати, тому що це не збільшить ні кількості прикладань, ні кількості молока. Як правило, до кінця 3-го місяця життя дитина додає у вазі ще на 750 г і виростає на 2,5 см.

Харчування дитини в 4 місяць

З 4-го місяця життя малюкові можна потроху давати прикорм, якщо він знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні. Таким можуть служити, наприклад, кілька крапельок фруктового або ягідного соку, в тому числі і свіжовичавленого. При введенні прикорму важливо стежити за самопочуттям малюка, звертати увагу на його шкіру (чи немає проявів алергії), частоту і характер стільця.

При відсутності змін можна продовжувати давати прикорм, щодня збільшуючи його порцію на кілька крапель. Робити це потрібно кілька місяців, доводячи кількість прикорму до 30 мл (6 чайних ложок) на добу. За один раз видавати дитині добову норму прикорму можна. Також не рекомендується змішувати соки, але міняти їх можна. Соки повинні бути без м'якоті.

Соки можна готувати і самим, і навіть без соковижималки. Візьміть, наприклад, яблуко, натріть на дрібній тертці, загорніть яблучну масу в марлю або стерильний бинт і вичавіть її в чайну ложку - ось вам і сік. Не вводьте прикорм з пляшечок з сосками - годуєте грудьми, наприклад, ложкою-поїлки.

Якщо дитина в поганому самопочутті, якщо йому належить щеплення (або він після щеплення) або у нього є якісь алергічні реакції, прикорм вводити рано. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, вводити прикорм не можна. Годувати потрібно на вимогу, але не менше 6 разів на день. Лактаційний криз вже мав пройти, і кількість молока має бути в нормі. Якщо ж його мало і расцедіться самостійно складно, можна використовувати молокоотсос (вони бувають ручними, механічними електричними), але перед цим потрібно дізнатися відгуки інших мам.

Харчування дитини в 5 місяців

На 5-му місяці життя головне, як і раніше, грудне молоко. Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні і вже почав їсти прикорм, можна потихеньку починати давати фруктові пюре та соки з м'якоттю. З введенням нового прикорму стежте за поведінкою організму малюка. При будь-негативної реакції поверніться до колишнього раціону.

Можна починати давати прикорм і дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Починається все так же - з соку, і з поступовим переходом на соки з м'якоттю фруктові пюре. Разом з молоком і прикормом в організм малюка будуть надходити всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального здорового розвитку. Кількість випитого дитиною соку не повинно перевищувати 50 мл.

Починати більш «грубий» прикорм можна з яблучка, соскобленную чайною ложкою. Коли дитина дізнається смак яблука, можна давати йому пробувати абрикос, грушу або банан. Якщо ніякої негативної реакції не буде, фрукти можна починати змішувати. Що стосується пюре, то для зими і весни є непогані варіанти в магазинах, але влітку і восени, коли фруктів в достатку, краще готувати домашні пюре.

Порція пюре спочатку повинна бути не більше половини чайної ложки на добу; потім її поступово збільшують до 3-4 ложок. До речі, при першому знайомстві з пюре малюк може плюватися - лякатися не потрібно, тому що це нормальна реакція, яка скоро пройде. Прикорм потрібно давати в завершенні сеансу годування.

Не слід давати маленьким дітям виноградний сік, цитруси, малину, полуницю та інші алергенні продукти. Будь-який з них здатний спровокувати алергічну реакцію непідготовленого дитячого організму. Проміжки між годуваннями допускається трохи збільшити. До кінця 5-го місяця життя дитина вдвічі збільшується у вазі по відношенню до ваги при народженні і підростає приблизно на 13 см. Кількість їжі, що з'їдається малюком, рідко перевищує 900 г на добу, включаючи суміш і молоко.

Харчування дитини в 6 місяців

Якщо до 6 місяців дитина вживала в їжу тільки грудне молоко, то, починаючи з цього віку, потрібно обов'язково вводити прикорм (заздалегідь переконавшись в медичні протипоказання, природно). Дитяча травна система вже може засвоювати густу і більш тверду їжу. Але головний елемент живлення - це все ще грудне молоко. Продукти вводяться поступово: кожен наступний - через 10 днів після попереднього.

В цей же період у малюків пробиваються перші молочні зуби, і приходить пора вчитися пережовувати їжу. Соки з м'якоттю і пюре - кращий варіант. Спочатку даються крихітні порції соку (половина чайної ложки або кілька крапель) і відслідковуються реакції. Вводити прикорм рекомендується в обідній прийом їжі. Згодом з нього можна буде повністю виключити молочні суміші або догодовування грудьми. Максимальна порція пюре - до 150 г.

Перші овочеві пюре в дитячому меню теж повинні бути однокомпонентними. Для початку підійде розмелений в блендері варену картоплю, потім - банкові картопляні, морквяні, гарбузові і кабачкові пюре (при бажанні в них можна додавати маленьку щіпку готового рису, гречки або манки).

Яєчний жовток теж повинен стати частиною раціону 6-тимісячної крихти, адже він має велику харчову цінність і містить в собі вітаміни, мінерали, жири і білки. Якщо у чада немає алергії, можна давати яєчний жовток, зварений круто. Починати треба з маленьких порцій, розведених грудним молоком або овочевим бульйоном.

Поступово жовток починають змішувати з овочевим пюре, а самі страви - чергувати: один день - овочеве пюре з жовтком, два дня - без жовтка, потім знову з жовтком і т.д. Ще трохи пізніше в пюре можна додавати краплю (5 г на 150 г порції) оливкової, кукурудзяного або соняшникової олії. До кінця 6-го місяця життя малюк набирає ще 600 г і підростає на 2 см.

Харчування дитини в 7 місяців

На 7-му місяці життя в малюковому меню з'являються нові продукти, а саме: молочно-круп'яні каші, подрібнена варена яловичина, телятина або кролятина, сир і кефір. Спочатку страви повинні бути однокомпонентними. Від грудного вигодовування відмовлятися поки рано, і бути присутнім воно повинно як мінімум в двох сенсах годування. Можна починати давати дитині ложку, щоб він поступово пробував їсти сам і звикав до цього.

Поступово в раціон додаються сири, рибне і м'ясне пюре, сухарики, хліб і печиво. І знову: не забувайте про діагностику алергічних реакцій, звертайте увагу на те, чи немає сригіваній і здуття животика. При кожній готуванні перевіряйте страви не температуру і часто помішуйте, щоб вони холоднішими рівномірно. Якщо раптом дитина відмовився їсти, погодуйте його грудьми (за умови, що він взагалі хоче їсти).

Каші не повинні бути дуже густим. Перші каші - це гречана, яка містить багато вітамінів і залізо, і рисова, багата крохмалем. Після них дозволяється давати манну і вівсяну каші. При алергічної реакції дитячого організму на козяче або коров'яче молоко, каші потрібно варити на воді, а після готовності - додавати в них грудне молоко або молочну суміш.

На 7-му місяці життя харчування дитини буде складатися з грудного молока, фруктових соків, фруктових і овочевих пюре, молочних і безмолочних каш, жовтка курячого яйця, м'яса, вершкового і рослинного масла. Малюк повинен набрати ще близько 550 г ваги і підрости на 2 см. У годуючих мам в цей період нерідко відбувається новий лактаційний криз. Щоб його подолати, використовуйте рекомендації, про які ми говорили вище.

Харчування дитини в 8 місяців

На 8-му місяці життя харчування дитини стає все більш різноманітним. Повністю відмовитися від грудного вигодовування не можна, зате більшу частину годувань можна замінити харчуванням прикормом. Однак обов'язково потрібно або догодовувати груддю, або годувати грудьми вранці і ввечері.

У раціоні можуть з'являтися змішані каші, наприклад, асорті, або з додаванням фруктів. Варити каші можна на звичайному молоці або воді, в яку додана молочна суміш. У кашу допускається додавати трохи цукру або фруктове пюре.

Меню також доповнюється м'ясним бульйончиком або супом-пюре, звареним на м'ясному бульйоні. Допускається збільшення кількості подрібненого відвареного м'яса в якості добавки до каш (але тільки до каш на воді) або пюре з овочів. М'ясо повинно бути нежирним (курка, яловичина, телятина, індичка). Потрібно залишатися уважним до реакцій дитячого організму на нові інгредієнти.

Продовжуйте годувати дитину сиром і кефіром (краще, щоб вони були домашнього приготування або з молочної кухні), дитячими кашками, заливають окропом, баночним пюре (фруктовим, овочевим, м'ясним). З огляду на те, що майже у всіх дітей починають активно прорізуватися зуби і свербіти ясна, можна давати шматочки сушок і бубликів і сухарики. По-перше, це відмінний гризун, а по-друге, дитя звикає до хліба.

Відмінності в харчуванні дітей, які перебувають на штучному і грудному вигодовуванні, наближаються до мінімуму. До кінця 8-го місяця життя дитина зазвичай додає ще 500 г у вазі і виростає 1,5 см.

Харчування дитини в 9 місяців

На 9-му місяці життя малюка грудне молоко вже перестає панувати в раціоні, хоча все ще присутній. В меню продовжують вводитися нові продукти. Так, потроху вводиться риба. Для початку краще відварювати і розмелюють нежирну океанічну рибу типу хека, минтая і тріски, або ж річкову, наприклад, коропа або судака. Готувати, природно, потрібно вдома, обов'язково перевіряючи, щоб в м'якоті не залишалося кісток і шкірки (шкірка і голова можуть стати основою риб'ячого бульйону).

При неможливості або небажання готувати самостійно, можна купувати рибне філе і дитячі рибні консерви. Консерви бувають чисто рибними і з додаванням рослинної олії, круп і овочів. А рибне філе можна поєднувати з манної, рисової і гречаною крупою, помідорами, морквою і картоплею (починати все-таки краще з чистого філе).

Не допускається годування дитини звичайними консервами, тому що в них присутня риба з кістками, а сам продукт містить консерванти, приправи і добавки, здатні викликати розлад травлення у дитини. Риба вводиться в раціон маленькими, поступово збільшуються порціями.

Якщо алергічних реакцій і збоїв в роботі дитячого організму немає, можна знайомити чадо з дитячої кухлем (на першому етапі варто використовувати гуртки-непроливайки, забезпечені спеціальними кришками). Але рідини в гуртку повинно бути небагато, плюс не можна залишати малюка з кухлем без нагляду.

Грудне вигодовування можна залишити на ранок і вечір (при необхідності одне додати на ніч), але дивитися варто по ситуації. До кінця 9-го місяця життя малюки набирають 450 г ваги і додають в зростанні приблизно 1,5 см.

Харчування дитини в 10 місяців

У 10-ти місячному віці в раціоні залишається материнське молоко, але харчування стає більш повноцінним, тому що малюк звикає до раніше введеним продуктам. Нової їжі стає менше, але варіантів її приготування - більше. З нових продуктів виділяються м'якоть сливи, груші і кавуна. Але вони повинні бути свіжими, що не переспілими, що не недозрілими, не містити кісточок і шкірки. Якщо у малюка бувають запори, від груші слід відмовитися, а ось сливи і сливове пюре - рекомендуються.

Основна увага в харчуванні дитини приділяється нових страв, а варіацій старих. Наприклад, м'ясне пюре замінюється фрикадельками (спочатку простими, а пізніше - з додаванням перемеленого лука). Повністю подрібнювати готові фрикадельки не потрібно - досить порізати на дрібні шматочки. У дитини вже є кілька зубів, і він повинен освоювати навик жування і звикати до твердої їжі. Крім того, жування сприяє розвитку жувальних м'язів і щелеп.

Молочні каші чергуються з локшиною і вермішеллю, звареної на молоці. Замість сиру іноді дається сирна запіканка (спочатку - однокомпонентна, а трохи пізніше - з додаванням фруктів, родзинок, яблук, груш та інших фруктів, на які немає алергічних реакцій).

У загальному і цілому дитячий раціон в 10 місяців залишається практично таким же, як і в 9 місяців. Виняток становлять лише порції - вони повинні бути трохи більше. Два грудних вигодовування на добу - все ще норма. До кінця 10-го місяця життя дитина повинна додати на 400 г у вазі і на 1,5 см в рості.

Харчування дитини в 11 місяців

У 11-тимісячної віці відлучати дитину від грудей повністю не можна, навіть якщо здається, що вже пора. Годувати грудьми краще вранці і ввечері, а ось від нічного годування варто почати відмовлятися повністю.

У раціоні малюка вже присутні овочі та фрукти, хліб, кефір, молоко і сир, крупи, риба і м'ясо, а меню досить різноманітне за своїм складом. Незважаючи на це, ні в якому разі не можна пропонувати дитині смажені страви і повсякденне їжу дорослих, а також солодощі, гостру їжу, сосиски, ковбаси, копченості, оселедець, консерви і цитрусові. Дитячий ШКТ ще тільки розвивається, і переробка вищеназваної їжі позначиться на його функціонуванні негативно.

Зауважимо, що зубів у дітей до цього віку стає більше, а тому можна сміливо скорочувати кількість пюре і перетертих страв. Раціон корисно доповнювати паровими рибними і м'ясними котлетками, стравами зі свіжих овочів і фруктів, ягодами. Соки чергуються ягідними і фруктовими киселями з додаванням свіжовичавленого соку.

Режим харчування дитини особливо не змінюється, але вже можна синхронізувати його зі своїм власним режимом, наприклад, снідати о 8 годині, обідати о 12 годині, перекушувати в 16 годин і вечеряти о 19 годині. О 22 годині можна ще раз погодувати груддю або дати трохи кефіру. Якщо кефір приймається організмом нормально, його порції поступово збільшують.

Рівні проміжки між прийомами їжі будуть стимулювати правильну роботу шлунково-кишкового тракту малюка і привчати дитину до стабільного розпорядку дня, тобто грати, їсти, гуляти і спати переважно в один і той же час. До кінця 11-го місяця життя діти додають близько 350 г у вазі і приблизно 1,5 см в рості.

Харчування дитини в 1 рік

На 12-му місяці життя харчування дитини вже можна назвати цілком повноцінним, і багато мам наважуються припинити грудне вигодовування. До того ж завершується лактація, і перестати годувати грудьми цілком логічно. Якщо ж бажання годувати грудним молоком (і саме молоко) є, продовжувати це робити можна. Але грудне вигодовування служить для дитини вже не способом отримання їжі, а можливістю бути ближче до мами.

Ті ж, хто хоче припинити грудне вигодовування, повинні знати, що відлучати малюка від грудей не можна, якщо він захворів або погано себе почуває; не бажано робити це і влітку, адже саме в цей період вірогідність захворювань шлунково-кишкового тракту особливо велика. У разі, коли годування грудьми припинено, починати його знову небажано. У моменти занепокоєння малюка потрібно його приголубити, погладити, заспівати колискову і заспокоїти, але до грудей намагатися не прикладати.

Дитячий раціон на цьому етапі істотно не змінюється, але трохи збільшуються порції. Снідати малюк повинен молочною кашею, овочевим або фруктовим пюре, сиром або кефіром з пряниками. А обід важливо зробити максимально живильним і ситним.

На перший День народження дитини не потрібно пригощати його новими стравами. В якості святкового страви підійде страву з риби, м'яса, фруктів або овочів (готувати їх потрібно, щоб виконувати всі запобіжні заходи) або сирно-фруктова запіканка, що символізує перший торт. До кінця 1-го року життя малюк повинен набрати ще приблизно 350 г у вазі і підрости на 1,5 см.

По досягненню дитиною однорічного віку, його раціон буде змінюватися дуже повільно і планомірно, без різкого додавання нових продуктів і страв. Далі ми не станемо зупинятися на кожному місяць і рік життя, а вкажемо на основні принципи харчування дітей після року.

Харчування дитини после року

У харчуванні дітей після року в обов'язковому порядку мають бути присутніми сніданок, полуденок, вечеря і годування перед сном. У кожен з них можна вносити деякі зміни, але відповідно до певних вимог:

• У раціоні повинні бути присутніми білки, жири і вуглеводи
• Велика частина їжі повинна бути напіврідкої або пюреобразной
• Шматочки твердої їжі повинні бути не більше 2-3 см
• М'ясні страви краще давати в першій половині дня
• Страви дитячого меню можуть бути тушкованими, вареними і паровими, але ніяк не смаженими
• Обсяг середньодобового раціону становить 1200 мл без урахування рідини

Тепер конкретно про продукти:

• Молочні продукти. Повинні бути обов'язково. Кожен день можна давати молоко, йогурт і кефір, а через день - вершки, сметану, сир і сир. Якщо у малюка спостерігається непереносимість лактози, молоко повністю заміщається сумішами.
• Овочі. Також повинні бути присутніми в велика кількість. Починати слід з огірків і помідорів. Потім можна готувати страви з гарбуза, буряка, солодкого і жовтого перцю, картоплі, цвітної капусти, кабачка, цибулі та моркви. Зелень слід вводити дуже акуратно. Білокачанну капусту давати рано, тому що вона важко перетравлюється і засвоюється. Овочів має бути не більше 200 г на добу, а саме картоплі - не більше 150 м
• М'ясо. Споживати його малюк повинен щодня. У раціон можна включити яловичину, нежирну телятину, індичку, курку і кролика. Особливо корисна яловича печінка. Середньодобова норма м'яса залежить від ваги малюка, і може становити 50-100 г на добу.
• Риба. Балувати їй малюка можна не частіше 1-2 разів на тиждень, замінюючи таким чином м'ясні страви. Середній обсяг рибної страви становить 30-40 г. Риба повинна бути нежирної, а відмінними стравами стануть тушковане рибне філе, котлети на пару і тефтелі.
• Каші. У дитячому раціоні вони присутні найрізноманітніші, включаючи зернові. Середньодобова норма становить близько 200 г. Корисні каші, змішані з фруктами, овочами або м'ясом. А замінювати каші можна вермішеллю, наприклад, з сиром, молоком, сиром або м'ясом.
• Рідка їжа. При грудному вигодовуванні рідка їжа не обов'язкова. Але якщо мама перестала годувати грудьми, то малюкові обов'язково потрібно давати супи. Овочеві бульйони краще м'ясних. Годувати супчиками можна раз на добу.
• Ягоди і фрукти. В якості додаткового елементу дитячого раціону вони дуже корисні. Можуть бути присутніми в меню яблука, груші, банани, вишня, малина, смородина та інші. Добова норма фруктів становить 100-200 г, ягід - 20 м
• Рідина. В якості пиття рекомендується використовувати кип'ячену або спеціальну дитячу воду, соки для дітей до 3 років і свіжозвареним компоти. Будь-які консервовані напої заборонені. Добова норма рідини становить 800 мл в період від 1 року до 3 років, від 1,5 до 1,7 л - в період від 3 до 7 років і 1,7-2 л - після 7 років.
• Солі та приправи. Повинні бути виключені із сфери дитячого раціону якомога довше, але при необхідності потроху страви можна підсолювати. Добовий обсяг солі не повинен перевищувати 1 г, а з приправами варто почекати.
• Цукор. Замість нього найкраще використовувати фруктозу, тому що організм засвоює її рівномірніше і повільніше, але при бажанні давати малюкові цукор не забороняється. Добова норма цукру або фруктози становить не більше 40 м
• Солодощі. Балувати дитини цукерками, шоколадом та іншими солодкими продуктами не рекомендується до досягнення нею 3-річного віку. Але пригощати печивом і домашньою випічкою цілком можна.
• Інші продукти. Щоб визначити допустимий раціон і норми інших продуктів, найкраще буде використовувати спеціальні таблиці харчування. Ось одна з таких (інші варіанти є в інтернеті):

І ще кілька додаткових рекомендацій:

• Вітаміни. Намагайтеся складати раціон дитини так, щоб в ньому були всі потрібні його організму вітаміни: вітамін A (гарбуз, морква), вітамін C (фруктові соки, зелень, болгарський перець) і вітамін E (рослинна олія, горох, жито).
• Мікроелементи. У раціоні також повинні бути присутніми продукти з необхідними мікроелементами: залізом (боби, куряче яйце, м'ясо, риба), кальцієм (молочні продукти, квасоля) і цинком (жовток курячого яйця, вівсяні пластівці, м'ясо).

Після 1 року особливих змін в системі харчування дитини відбуватися не буде. Однак кілька важливих особливостей потрібно мати на увазі.

Харчування дитини після 2 років

У цьому віці у дітей, як правило, мається на середньому від 16 до 20 зубів, а значить, вони вже можуть більш-менш спокійно пережовувати тверду їжу. Так що їду вже годі й повністю подрібнювати, а спеціально залишати побільше невеликих, але твердих шматочків.

Загальних проблем з харчуванням зазвичай не виникає. Багато батьків починають давати дітям звичайні повсякденні продукти (за винятком шкідливих). Але жирне, як і раніше, слід виключити, як, втім, шоколад і карамель.

Кількість прийомів їжі скорочується до трьох основних і одного перекусу.

Харчування дитини після 3 років

На цій стадії все ще простіше. Більшість дітей цілком спокійно їдять «з загального столу» разом з батьками, тому що нормально пережовують їжу, а шлунково-кишкового тракту сформований достатньо для стабільної роботи і перетравлення навіть досить важкої їжі.

Незважаючи на це, завжди потрібно мати на увазі, що чим менше шкідливої ​​їжі буде надходити в організм дитини, тим здоровіше він буде. І як тільки малюк почне ставитися до свого раціону вибірково, не потрібно його обмежувати, тому що починають формуватися харчові звички. Але пильності втрачати теж не можна.

Харчування дітей та підлітків

Діти після 3 років і підлітки інтенсивно ростуть, в їх організмі відбувається серйозна гормональна перебудова і зміни в роботі серцево-судинної і нервової систем і головного мозку. Підвищується розумовий і фізичне напруження, адже діти починають активно взаємодіяти з навколишнім світом і людьми, йдуть в дитячий сад, заводять нових друзів, відправляються в школу і т.п. Тому дитячий раціон повинен бути ретельно продуманий.

Меню повинно забезпечувати дитину енергією. Не рекомендується, щоб діти їли продукти з високим вмістом цукру і жиру. Найкраще прищеплювати здоровий спосіб життя і харчування. Нераціональні навантаження і неправильне харчування можуть стати причиною захворювань шлунково-кишкового тракту і нирок, порушеного метаболізму, сколіозу, короткозорості та інших недуг. Уникнути всього цього допоможе раціон, де є всі харчові інгредієнти, вітаміни і мікроелементи, що покращують імунітет, підвищують опірність організму, позитивно позначаються на роботі ЦНС, інтелекту і працездатності.

Крім іншого, харчування підростаючого дитини завжди має бути регулярним і різноманітним. Ідеальний варіант - прищеплювати йому принципи здорового харчування, розглянуті в нашому курсі. Щоб ваша дитина росла без відхилень у фізичному чи розумовому розвитку, потрібно пропонувати йому збалансоване харчування, що забезпечує його організму пластичні процеси і енергетичні витрати з урахуванням віку.

Якщо у вас є бажання глибше вникнути в тонкощі харчування дітей і підлітків, ви можете пошукати в інтернеті відповідну інформацію. Корисних матеріалів можна знайти чимало. До речі, в якості доповнення до пройденого вами курсу і цього додатка настійно радимо почитати книгу Памели Друкерман « Французькі діти не плюються їжею », Де зібрана маса цікавого і корисного про все, що стосується дитячого харчування.

Ми в свою чергу бажаємо здоров'я вам і вашим дітям!