Кальцій для дітей

1. Брак кальцію у дітей: симптоми
2. Кальцій для дітей: препарати

Багато батьків побоюються дефіциту кальцію у своїх дітей. Вони хочуть знати, які продукти харчування, багаті кальцієм, і лікарські препарати можна давати дитині для профілактики. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся все, що потрібно, про кальцій для дітей, без зайвих наукових подробиць. Наводяться 7 питань, які часто задають читачі про препарати кальцію, потрібних для дітей, і харчових продуктах, багатих цим мінералом. Даються докладні відповіді на них. Від народження дитини і приблизно до 25 років кальцій важливий для розвитку кісток і зубів. Після того, як зростання скелета припиняється, в кістках все одно триває інтенсивний обмін кальцію. Тому здорове харчування, насичене цим мінералом, важливо не тільки для дітей, а й для дорослих.

Кальцій для дітей: докладна стаття

Крім кісток і зубів, кальцій впливає на нервову систему і м'язи, вироблення ферментів і гормонів.

Норма споживання кальцію:

• від 0 до 6 місяців - 200 мг на добу;
• від 6 до 12 місяців - 260 мг на добу;
• від 1 до 3 років - 700 мг на добу.

Починаючи з віку 4 роки, дітям потрібно стільки ж кальцію, скільки дорослим - 1000 мг на добу. У підлітковому віці організм розвивається особливо бурхливо, тому з 9 до 18 років бажано споживати по 1300 мг кальцію в день. Дефіциту цього мінералу схильні діти і підлітки, які харчуються «сміттєвої» їжею, що містить надлишок калорій, але бідної вітамінами, мінералами і мікроелементами. Симптоми і способи лікування нестачі кальцію у дітей детально описані нижче.

Брак кальцію у дітей: симптоми

Причини нестачі кальцію в організмі можуть бути різні у маленьких дітей, молодших школярів і підлітків. Часто страждають від нестачі кальцію недоношені немовлята, а також діти, народжені матерями, хворими на діабет. Є мати погано харчується, є фанатичною вегетаріанкою або відноситься до соціально неблагополучних категорій, то в її грудному молоці може не вистачати кальцію. Рідкісні важкі спадкові захворювання, а також прийом деяких ліків можуть бути причинами дефіциту цього мінералу. Ви, напевно, вже знаєте, що нестача вітаміну Д блокує засвоєння кальцію в кишечнику. Читайте докладну статтю « вітамін Д «. Розберіться, чи є симптоми або фактори ризику дефіциту цього вітаміну у вас або ваших дітей.

Симптоми нестачі кальцію у дітей:

• поганий сон;
• судоми, біль у м'язах, непритомність;
• нервозність, тремтіння, посмикування кінцівок;
• серцебиття або уповільнення серцевого ритму;
• знижений кров'яний тиск.

Як бачите, симптоми розпливчасті. Встановити їх причину може бути нелегко. З високою ймовірністю, причиною виявиться не дефіцит кальцію, а якась серйозніша проблема. Зверніться до лікаря, а не займайтеся самолікуванням. Самий явний симптом нестачі кальцію і вітаміну Д у дітей - це рахіт. Зараз це захворювання зустрічається вкрай рідко, лише у одного немовляти з кожних 200 000. Не слід його надмірно побоюватися. Проте, помірний дефіцит кальцію залишається поширеним серед дітей. Можливо, він підвищує ризик карієсу зубів.

Офіційні джерела в західних і російськомовних країнах не рекомендують давати дітям до 1 року коров'яче або козяче молоко. Відомий лікар Комаровський радить утримуватися від молока ще довше - поки дитині не виповниться 3 роки. Тому що молоко містить занадто багато фосфору. Щоб вивести зайвий фосфор, маленька дитина змушений витрачати свої запаси кальцію. Коли ви поїть дитину до 3 років молоком, то чи не насичуєте кальцієм, а навпаки вимиваєте цей мінерал з його організму. Відмова від молока часто призводить до того, що у маленьких дітей поліпшується сон і поведінку. Проблема з фосфором є тільки зі свіжим молоком, але не з кефіром або йогуртом. Їх можна пробувати давати потроху, починаючи з віку 6 місяців. Після досягнення 3 років знімаються обмеження на молоко.

Багато солодкі газовані напої настільки перевантажені фосфором, що вимивають кальцій з організму своїх споживачів. Це серйозна проблема для молодших школярів та підлітків, які часто харчуються фаст-фудом, запиваючи його газованою водою. Організм таких дітей змушений витрачати кальцій на зв'язування і виведення зайвої фосфору, замість того, щоб направляти його в скелет, як задумано природою. За нездорове харчування доведеться розплачуватися хворобами, починаючи вже з підліткового віку. Однією з численних проблем буде крихкість і ламкість кісток.

Кальцій для дітей: які продукти багаті цим мінералом?

Вивчіть докладні статті « Кальцій в продуктах харчування ", а також " Кальцій в молоці, сирі і сирі «. У них є наочні таблиці. Ви легко розберетеся, які продукти найбільш багаті кальцієм. Вони складають основу повноцінного раціону дорослих і дітей. Добре, якщо батьки подають своїм дітям приклад здорового харчування і не тримають в будинку «сміттєву» їжу. Сайт Centr-Zdorovja.Com відмовляє дорослих людей від вживання знежиреного молока і молочних продуктів. Дітям і підліткам вони теж ні до чого. Крім молочних продуктів, кальцієм багаті зелень, горіхи, насіння і сардини в маслі. Ця інформація стане в нагоді батькам, чиї діти страждають непереносимістю лактози або алергією на молочний білок.

Чи підходить яєчна шкаралупа як джерело кальцію?

В принципі, ви можете ретельно вимити яєчну шкаралупу, потім висушити її, потовкти в порошок, залити лимонним соком, збовтати і наполягти. Отриману суміш можна приймати дітям і дорослим. Простіше купити в аптеці або замовити через інтернет лікарські препарати, що містять кальцій. Вони коштують не дорого, тому немає сенсу возитися з яєчною шкаралупою заради економії. Таблетки дозволяють легко розрахувати точну дозу кальцію, яку ви приймаєте самі або даєте дитині. Яєчна шкаралупа не дає такої можливості.

Чому кальцій не засвоюється організмом дитини? Що робити?

В першу чергу, вивчіть докладну статтю « вітамін Д «. Розберіться, чи є симптоми або фактори ризику дефіциту цього вітаміну у вас або ваших дітей. При нестачі вітаміну Д кальцій не засвоюється в кишечнику, скільки б дитина або дорослий не з'їв його. Дефіцит вітаміну Д усунути досить легко. Можливо, ви даєте дитині коров'яче молоко, яке йому небажано вживати до 3 років, і це вимиває кальцій з організму. Більш серйозні причини проблем із засвоєнням кальцію - рідкісні важкі спадкові захворювання, знижена вироблення паратиреоїдного гормону.

Наскільки небезпечний надлишок кальцію в дитячому організмі?

Надлишок кальцію практично ніколи не виникає через надмірне споживання цього мінералу в таблетках, а тим більше, якийсь їжі. Зазвичай організм дітей і дорослих в стані вивести зайвий кальцій без особливих проблем. Підвищений рівень цього мінералу в крові може статися через значну передозування вітаміну Д. Ще гірше, якщо причиною виявляється захворювання паратиреоїдних залоз або ракова пухлина. У будь-якому випадку, потрібно проводити діагностику і лікуватися в стаціонарі, якщо аналіз крові показав, що кальцію занадто багато. Симптоми надлишку цього мінералу: сильна спрага, часті позиви до сечовипускання, зміна настрою, запори, нудота, блювота, стомлюваність, біль у животі. Всі перелічені симптоми - досить серйозні, щоб швидше звернутися до лікаря.

Кальцій для дітей: препарати

Популярні препарати кальцію для дітей - Кальцій Д3 Нікомед, Компливит Кальцій Д3, а також глюконат кальцію. Комбіновані ліки, що містять кальцій і вітамін Д, зазвичай випускаються у вигляді солодких жувальних таблеток з фруктовим або м'ятним смаком. Діти охоче їх приймають. Існують також препарати у вигляді порошку для приготування сиропу - для самих маленьких дітей.

Читайте докладніше про препарати:

Кальцій Д3 Нікомед, Компливит Кальцій Д3 і їх аналоги містять карбонат кальцію. Ця речовина погано підходить дітям і дорослим, у яких знижена кислотність шлунка, а також тим, хто щодня приймає ліки від печії. Таким людям краще вживати цитрат кальцію , Ніж карбонат. Вивчіть статтю « Вітаміни з кальцієм »- дізнайтеся докладно, чим відрізняються між собою карбонат, цитрат, глюконат і хлорид кальцію. Після цього ви зможете грамотно вибрати найбільш підходящі таблетки для себе або для дитини.

Чи можна давати кальцій дитині до року? І якщо так, то який?

Компливит Кальцій Д3 для малюків - це порошок для приготування рідкого сиропу. Він дозволений до застосування навіть у дітей до 1 року. Реклама підкреслює цей факт. У ліки Кальцій Д3 Нікомед дитячий вік до 3 років значиться в списку протипоказань. Вивчіть інструкцію із застосування препарату кальцію, який збираєтеся давати дитині, і прочитайте, з якого віку він дозволений. Зверніть увагу, що норма кальцію для дітей до 1 року - дуже низька, вистачає 260 мг на добу. Зазвичай дитина отримує достатню кількість кальцію з материнського молока або адаптованої молочної суміші, тому немає необхідності давати ще якісь препарати. Прочитайте також статтю « вітамін Д «. Майте на увазі, що у дітей, які харчуються материнським молоком, ризик дефіциту цього вітаміну вище, ніж у тих, які знаходяться на штучному вигодовуванні.

Як давати глюконат кальцію дитині?

Зверніть увагу, що глюконат кальцію містить дуже мало цього мінералу в кожній таблетці, всього 9,5%. 500 мг глюконату - це всього 47,5 мг чистого кальцію. Припустимо, ви хочете, щоб дитина отримувала 500 мг кальцію на добу. Для цього йому доведеться щодня з'їдати по 11 таблеток. Виробники глюконату кальцію приховують інформацію про ефективні дозах цього препарату, щоб не відлякувати покупців. Таким чином, вони вводять в оману споживачів, можливо, залишаючись в рамках закону. Див. також статтю доктора Комаровського про дозуваннях глюконату кальцію для дітей різного віку, починаючи від новонароджених. Карбонат і цитрат містять в кілька разів більше кальцію, ніж глюконат, тому їх зручніше давати дитині.

Чи допомагає глюконат кальцію від застуди у дитини? Від алергії? Від атопічного дерматиту?

Глюконат кальцію не лікує від застуди, які не знижує температуру тіла, не прискорює одужання при ГРЗ. Сайт Centr-Zdorovja.Com рекомендує вивчити книгу Комаровського «Здоров'я дитини і здоровий глузд його родичів» . Лікуйтеся від застуди, як описано в цій книзі. Глюконат кальцію не допомагає від алергії ні в якому вигляді - ні уколи, ні таблетки. Зазвичай хворий починає приймати глюконат кальцію і одночасно припиняє свої контакти з алергеном. Саме це і допомагає. У цивілізованих західних країнах нікому і в голову не приходить давати дітям глюконат кальцію від алергії.