Соки для дітей. Як правильно пити фреш? Чим корисні соки

1. Як правильно пити фреш?

Минулого разу в статті « Соки для дітей. Шкода чи користь? »Я розповіла про соках, які ми купуємо в магазині, що насправді знаходиться в упаковці. Сьогодні я більш детально розглянула тему натуральних соків - фреш для дитини і чим корисні соки.

Як правильно пити фреш?

1. Перед тим як приготувати дитині фреш переконайтеся, що фрукти, овочі або ягоди - свіжі і без пошкоджень.
2. Випити фреш необхідно за 10-15 хвилин після приготування. Далі всі корисні речовини під впливом світла і кисню - випаровуються.
3. Якщо ви тільки знайомите дитину з фрешем, то починайте з одного компонента. Для дітей до 3 років фреш розбавляють 1: 1 з водою.
4. Небажано змішувати фрукти та овочі для приготування фрешу, оскільки організму складно впоратися з такою сумішшю, адже для переварюючи фруктів і овочів потрібні різні шлункові ферменти.
5. Якщо ви змішуєте різні соки, то дійте за принципом «жовте з жовтим», «зелене із зеленим».
6. Після 3 років можете поступово вводити змішані фреші.
7. Пити фреш дитині до трьох років можна не частіше ніж один раз на день в кількості не більше 30 мл.
8. Дітям від 3 до 10 років фреш можна пити 2 рази в день, не більше 30-50 мл за раз.
9. Фреш дитині краще пити з трубочки, щоб уникнути утворення карієсу.
10. Дітям до 7 років краще не давати соки з яблук, грейпфрута і граната в чистому вигляді.
11. У морквяний сік обов'язково додайте трохи оливкового, рослинного масла або вершків - для того щоб засвоївся вітамін А.
12. Під час застуди виключіть з раціону фреш, тому що він сприяє виділенню слизу.
13. Морквяний і гранатовий соки не рекомендується пити частіше 2-3 разів на тиждень.
14. Не пийте кожен день один і той же сік, чергуйте різні соки.

Чим корисні соки?

Апельсиновий сік - багатий різними вітамінами і антиоксидантами, корисний для серцево-судинної і нервової системи, при зниженні імунітету і при отруєннях. Рекомендується вживати при нестачі вітаміну С і В. Якщо перед походом на пляж ви намажете апельсиновим соком шкіру, то шкода від прямих сонячних променів значно скоротиться.

Ананасовий - природний спалювач жиру, має мікроелемент - бромелайн, який має омолоджуючий впливом на організм. Рекомендують при ангіні і захворюванні іпочек.

Абрикосовий - корисний для зору, шкіри, серця і печінки.

Виноградний сік - вважається традиційно дитячим. Рекомендують при анемії, апатії, виснаженні.

Гранатовий сік - багатий аскорбіновою кислотою. Рекомендую при анемії, виснаженні, недокрів'ї, атеросклерозі, зниженні імунітету, бронхіальній астмі, радіаційне опромінення, ангіні, захворюваннях жовчних шляхів; допомагає при шлунково-кишкових розладах і при цукровому діабеті; корисний для волосся, шкіри, легенів, щитовидної залози, селезінки, нирок.

Грейпфрутовий сік - поліпшить травлення і обмін речовин, активізує роботу печінки, що в свою чергу утворює бар'єр для відкладення жиру.

Лимонний - рекомендують при дефіциті вітаміну С і при мігрені. Є профілактичним засобом проти інсультів, інфарктів та інших серцевих захворювань.

Морквяний сік - покращує зір, підвищує імунітет , Добре впливає на печінку, нирки, щитовидну залозу, покращує стан шкіри при шкірних захворюваннях. Добре пити морквяний сік під час вагітності !

Персиковий сік - рекомендується при анемії і серцево-судинних захворюваннях. Підвищує рівень гемоглобіну, покращує роботу печінки, допомагає краще перетравлення жирної їжі, містить велику кількість кальцію, бета-каротину і вітаміну В2.

Сливовий сік - попереджає запори, покращує роботу кишечника.

Томатний - містить натрій і вітамін С. Рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи і при розладі обміну речовин, попереджає онкологію, зберігаємо ясність мислення і пам'ять.

Капустяний сік - знижує рівень холестерину і виводить шлаки, ідеальний засіб при болях в болях в області живота, корисний при хворобах дихальних шляхів, при геморої, бронхіті, діатезі, хворобах печінки.

Смородиновий сік - прекрасний засіб для підвищення імунітету.

Гарбузовий сік - корисний чоловікам при запаленні передміхурової залози (пити по склянці соку протягом 2-3 тижнів), рекомендується при цукровому діабеті, ожирінні, порушенні обміну речовин, при каменях у нирках і сечовому міхурі.

Яблучний сік - впорядковує мислення, допомагає зберегти ясність розуму і зосередитися, оск збагачений вітамінами групи В, залізом, калієм і бором.

Ось, дорогі мої матусі, я розповіла всю правду про соках для дітей. І тепер вам вирішувати, ніж поїти дитину.

І вибираючи, чим поїти дитину не забувайте про компотах! Варіть дітям компоти - натуральні, смачні, приготовлені своїми люблячими руками. Після такого «розбору» соків для дітей, я вирішила трохи менше купувати своїй дитині магазинні соки, постараюся частіше варити компоти і робити свіжовичавлені соки, заварювати легкі трав'яні чаї, також вода з медом і лимоном - улюблені ласощі дітей. Думаю якщо захотіти можна зробити питво свою дитину більш натуральним і корисним.

І звичайно, не варто падати в непритомність, якщо сусідка пригостить малюка соком з пакета, адже в сучасних умовах дуже нелегко організувати для дитини здорову, екологічно чисту, натуральну середу будь-то питво, їжа, одяг і т.д.

Здоров'я вам і вашим близьким!