15 фактів про високий артеріальний тиск

1. 1. Гіпертензія загрожує не всім, але з віком артеріальний тиск підвищується
2. 2. Високий кров'яний тиск може не мати симптомів
3. 3. Люди старше 50 років повинні стежити за верхнім артеріальним тиском
4. 4. Експерти не знають, яким має бути ідеальний верхній тиск
5. 5. Безпечне артеріальний тиск визначить лікар
6. 6. Здоровий спосіб життя знижує тиск не гірше таблеток
7. 7. Кава підвищує артеріальний тиск, але ненадовго
8. 8. Глибоке спокійне дихання допоможе знизити тиск
9. 9. Чим старше ви стаєте, тим обережніше треба бути з сіллю
10. 10. Вправи з кистьовим еспандером допоможуть знизити тиск
11. 11. Сучасні ліки від гіпертонії не завжди краще традиційних
12. 12. Для більшості пацієнтів одних ліків від підвищеного тиску недостатньо
13. 13. Безрецептурні ліки можуть підвищувати артеріальний тиск
14. 14. Артеріальний тиск може впасти занадто низько
15. 15. Контролювати тиск треба все життя
16. Пов'язані хвороби:

У 70-х роках ХХ століття норму верхнього артеріального тиску вважали за формулою 100 + вік обстежуваного. З тих пір медицина зробила величезний ривок, але суперечки з приводу оптимальних показників тиску, способів його вимірювання і методів лікування гіпертензії все ще не вщухли. Втім, достеменно відомо, що високий тиск може виявитися причиною інфаркту , інсульту , погіршення зору і навіть недоумства . Ми зібрали 15 важливих фактів про високий артеріальний тиск, які можуть врятувати ваше життя.

1. Гіпертензія загрожує не всім, але з віком артеріальний тиск підвищується

Спадковість є одним із значущих чинників розвитку артеріальної гіпертензії, і «хороші» гени в поєднанні зі здоровим способом життя можуть захистити людину від гіпертонії . Однак починаючи з 40 років рівень систолічного (верхнього) тиску неминуче збільшується. Це відбувається тому, що з віком судини втрачають еластичність і тверднуть (розвивається атеросклероз ). Щоб уповільнити цей процес, лікарі рекомендують вживати більше цільнозернових і молочних продуктів, риби і поліненасичених жирних кислот омега-3. А ось з червоним м'ясом, цукром і газованою водою слід бути обережними.

2. Високий кров'яний тиск може не мати симптомів

Високий артеріальний тиск не завжди супроводжується головним болем, шумом у вухах, задишкою і запамороченням. Іноді єдиний спосіб виявити гіпертонічний криз - Виміряти тиск. Як правило, тиск падає в нічний час і підвищується в першій половині дня, але це характерно не для всіх пацієнтів. Саме тому золотим стандартом діагностики гіпертонічної хвороби є добовий моніторинг артеріального тиску. Спеціальний прилад вимірює тиск 3-4 рази на годину протягом дня і кожні 30 хвилин вночі. Такий метод дозволяє лікарям виявити прихованих «денних» і «нічних» гіпертоніків. Вартість послуги в українських клініках - від 1100 грн.

3. Люди старше 50 років повинні стежити за верхнім артеріальним тиском

Верхнє систолічний тиск - тиск крові в момент, коли серцевий м'яз скорочується. Нижня діастолічний тиск - тиск між ударами, коли кров тече назад до серця. Верхній показник є найбільш важливим, тому що визначає пікове навантаження, яку артерії і життєво важливі органи відчувають з кожним ударом серця. Занадто висока верхній тиск може нашкодити ниркам, очам і мозку, а ось нижній тиск зазвичай досягає піку у віці 50-55 років, після чого поступово падає.

4. Експерти не знають, яким має бути ідеальний верхній тиск

Дослідники досі обговорюють оптимальні показники верхнього артеріального тиску для людей старше 50 років. До недавнього часу нормою вважалося тиск до 140 мм ртутного стовпа, але недавнє дослідження більше 9300 пацієнтів з високим ризиком серцево-судинних захворювань показало, що підтримуючи верхній тиск на рівні до 120 мм ртутного стовпа, пацієнти на третину зменшують ризик серцевої недостатності, інфаркту міокарда та інсульту протягом п'яти років.

5. Безпечне артеріальний тиск визначить лікар

Для людей з низьким ризиком серцево-судинних захворювань вищий рівень систолічного тиску може виявитися прийнятним. Ті ж самі показники можуть стати критичними для пацієнтів, у яких вже діагностували атеросклероз судин або ішемічну хворобу серця . Саме тому при підборі ліків не можна слухати поради друзів і знайомих: оптимальний препарат і дозування вам зможе підібрати тільки лікар.

Вам буде цікаво: Зниження тиску загрожує інсультом, - лікар

6. Здоровий спосіб життя знижує тиск не гірше таблеток

Помірне споживання солі, велика кількість овочів і фруктів в раціоні, фізична активність і схуднення можуть знизити систолічний тиск на 5-10 пунктів, тому при помірно підвищеному кров'яному тиску вам можуть не знадобитися ліки: досить змінити спосіб життя на більш здоровий.

7. Кава підвищує артеріальний тиск, але ненадовго

Невелика чашка кави дійсно може викликати стрибок артеріального тиску. У 2011 році в Американському журналі клінічного харчування вчені повідомили, що 200-300 мг кофеїну підвищують систолічний артеріальний тиск в середньому на 8 пунктів. Ефект триває близько 3 годин, але не робить довгострокового негативного ефекту.

8. Глибоке спокійне дихання допоможе знизити тиск

Якщо уповільнити дихання до 6 вдихів за 30 секунд, систолічний кров'яний тиск тимчасово опуститься на 3 пункти. Нехай це і небагато, але в деяких випадках такий метод допомагає людині уникнути гіпертонічного кризу.

9. Чим старше ви стаєте, тим обережніше треба бути з сіллю

Не всі люди чутливі до солі. З віком у людини можуть притуплятися смакові рецептори, і він мимоволі вибирає більш солону їжу. Велика кількість солі міститься в оброблених харчових продуктах, тому люди старше 50 років повинні уважно читати інформацію про зміст натрію в продуктах. Додаючи сіль в їжу, майте на увазі, що в чверті чайної ложки солі міститься 575 мг натрію, а для людей старше 50 рекомендована добова доза становить 1500 мг натрію.

10. Вправи з кистьовим еспандером допоможуть знизити тиск

Вправи з кистьовим еспандером визнали ефективним альтернативним способом знизити артеріальний тиск на кілька пунктів. Все, що потрібно робити - стискати еспандер протягом 2 хвилин. Виконуючи таку зарядку три рази в тиждень, гіпертонікам буде простіше контролювати рівень артеріального тиску.

Вам буде цікаво: Правила харчування при проблемах з тиском

11. Сучасні ліки від гіпертонії не завжди краще традиційних

Лікування гіпертонії лікарі зазвичай починають з призначення сечогінних засобів. Вони видаляють з організму надлишок солі і води, знижують навантаження на судини. Більш сучасні ліки називаються інгібіторами АПФ: вони пригнічують дію ферменту, який перетворює біологічно неактивний гормон ангіотензин I в ангіотенізн II, звужує судини і підвищує тиск. Поки не існує доказів, що інгібітори АПФ перевершують діуретики по ефективності. Втім, вони часто мають менше побічних ефектів і краще підходять для пацієнтів з цукровим діабетом.

12. Для більшості пацієнтів одних ліків від підвищеного тиску недостатньо

Один препарат, як правило, здатний ефективно знизити тиск лише у 20-30% гіпертоніків. Решті ж призначають комбіновану терапію - кілька ліків одночасно. Такий підхід дозволяє заблокувати відразу кілька факторів, що підвищують кров'яний тиск.

13. Безрецептурні ліки можуть підвищувати артеріальний тиск

Деякі безрецептурні ліки містять псевдоефедрин, звужує кровоносні судини, підвищують артеріальний тиск. До таких препаратів відноситься Грипекс, Гріпенд, Кларіназе, Мульсінекс, Нурофен стопколд, Тайленол тощо Псевдоефедрин може підвищити верхню кров'яний тиск на 3-6 пунктів, тому, перш ніж приймати такі ліки, проконсультуйтеся з кардіологом.

14. Артеріальний тиск може впасти занадто низько

Коли артеріальний тиск стає занадто слабким, щоб перекачувати кров до мозку, розвивається ортостатичнагіпотензія . Особливо схильні до такого стану літні люди, які беруть велику кількість ліків. Якщо після прийому таблеток ви відчуваєте слабкість і запаморочення , Обов'язково розкажіть про це своєму лікареві: можливо, вам доведеться змінити рецепт.

15. Контролювати тиск треба все життя

Нормалізувавши артеріальний тиск після гіпертонічного кризу, багато людей кидають таблетки. Але як тільки гіпертонік припинить лікування, його кров'яний тиск знову піде вгору. Так як систолічний артеріальний тиск зазвичай підвищується з віком, дуже важливо контролювати його регулярно. Також більшості людей з підвищеним тиском необхідно періодично коригувати свої ліки.

джерело: AARP

Пов'язані хвороби:

Завантаження ...