Як і чим знизити артеріальний тиск

1. Тиск підвищений?
2. Сам собі помічник будинку
3. довіримося фізкультури
4. Відео - п олний комплекс гімнастики для зниження артеріального тиску
5. Перед візитом до лікаря
6. Тримаємо тиск в узді
7. Спасибі медикаментів
9. Рослини на службі у гіпертоніка

З підвищенням артеріального тиску знайомі багато. Це порушення в роботі серцево - судинної системи може бути тимчасовим або стабільним. Неприємні симптоми високих показників тиску зазнають здорові і хворі, молоді і літні. Особливо небезпечно, якщо тиск підскочив різко. Воно загрожує людині інсультом, інфарктом, іншими ускладненнями. У будь-якому випадку актуальним стає питання, як знизити тиск.

Тиск підвищений?

Для початку необхідно встановити, що у вас високий артеріальний тиск (Пекло). Головні болі, болі в області серця, загальна слабкість, поганий сон - ці ознаки супроводжують і інші небажані зміни в організмі. Скориставшись тонометром, апаратом для вимірювання артеріального тиску, ви зможете визначити, яке воно у вас.

Якщо верхній тиск (систолічний) дорівнює показнику 120 мм рт. ст., а нижня (діастолічний) - 80, тиск в нормі. Показники 140 мм рт. ст. на 90 мм рт. ст. і вище - привід для занепокоєння. Ці дані говорять про високий Пекло, яке обов'язково треба знизити.

Сам собі помічник будинку

Що робити, якщо у вас підвищений тиск? Найважче тим, у кого неприємність виникла вперше, в аптечці немає тонометра, необхідних медичних препаратів, відсутні знання про те, що знижує тиск.

Після стресу або надмірного фізичного навантаження ви відчули один з цих симптомів:

• Крутиться або болить голова;
• Перед очима миготять чорні крапки;
• Стало нечітким зір;
• Відчувається серцебиття;
• З'явилася слабкість, втома, сонливість;
• Ви роздратовані, немає ні до чого інтересу;
• Обличчя набрякло;
• Виділяється рясний піт;
• Оніміли пальці;
• Вас морозить.

Це явні ознаки підвищеного тиску.

Щоб знизити кров'яний тиск в домашніх умовах без ліків, потрібно виконати ряд нескладних дій, які допоможуть зменшити викид адреналіну, заспокоїти нервову систему.

1. Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
2. Прийміть теплий (не гарячою) душ.
3. Випийте чорний або зелений чай з лимоном.
4. Прикладіть до шийного хребця серветку, змочену холодною водою. У міру нагрівання тканини охолодіть її, прикладіть знову.
5. Сядьте в кріслі, приляжте на ліжко. Голову покладіть на високу подушку. Усніте.

довіримося фізкультури

Знизити Пекло допоможуть вправи від підвищеного тиску. Розроблено численні оздоровчі комплекси, рекомендовані для гіпертоніків: вправи цигун, йоги, дихальна гімнастика, інші.

Відео - п олний комплекс гімнастики для зниження артеріального тиску

Наведемо приклади деяких вправ різних методик.

1. Виконайте дихальну вправу: подихайте повільно, глибоко животом. Між вдихом, видихом робіть невелику паузу - 1-3 секунди.
2. Знайдіть на тильній стороні долоні точку з'єднання суглобів між вказівним і великим пальцем. Масажуйте точку за годинниковою стрілкою або натискайте на неї кілька хвилин. Повинна виникнути біль, якщо точка знайдена правильно.
3. Встаньте прямо. Почніть трусити всім тілом, при цьому дихайте вільно.
4. Сядьте на підлогу. По черзі напружуйте, розслабляйте м'язи сідниць.

Якщо самопочуття не поліпшується, викличте швидку допомогу.

Не лінуйтеся займатися фізкультурою. Вона особливо корисна людям, які багато сидять. Але силові вправи гіпертонікам небажані: вони підвищують тиск. Ходьба в швидкому темпі, плавання краще бігу - знижують верхню (систолічний) тиск на 4-8 мм рт. ст.

Перед візитом до лікаря

Повторювані напади підвищення тиску - це привід відправитися на прийом до кардіолога. За результатами багаторазового вимірювання кров'яного тиску лікар поставить правильний діагноз і призначить антигіпертензивну терапію.

Є випадки, коли підвищений тиск фахівець виявляє у абсолютно здорової людини. Це відбувається тоді, коли перед прийомом лікаря вразлива людина починає сильно хвилюватися.

Щоб при огляді фахівцем у пацієнта не було виявлено «уявна» гіпертонія, потрібно:

• Випити заспокійливий засіб;
• Влаштувати перекус горішками, овочами, фруктами, кисломолочними продуктами;
• По дорозі до лікаря не поспішати, прийти на прийом вчасно;
• Виконати дихальну гімнастику.

Боязнь не пройти медкомісію спонукає деяких людей не розповідати фахівцеві про проблеми з підвищенням тиску, знижувати тиск перед медкомісією. Робити цього не можна. Лікар не виявить АГ, хвороба буде розвиватися.

Тримаємо тиск в узді

Знижувати кров'яний тиск потрібно, перш за все, для попередження серцево - судинних ускладнень. Якщо ризик проблем із серцем низький або середній, фахівець призначає немедикаментозне лікування. Воно починається зі зміни способу життя. Щадний спосіб життя необхідний також гіпертонікам зі стажем.

Немедикаментозної терапії лікарі надають великого значення. Вона допомагає знизити Пекло, зменшити кількість гіпотензивних препаратів, підвищити їх ефективність. Необхідні обмеження дозволяють знизити інші фактори ризику.

Лікування без медикаментів лікарі призначають хворим з не дуже великою небезпекою для здоров'я.

Назвемо особливо важливі вимоги, на яких наполягають фахівці:

Відмова від вживання тютюнових виробів не тільки дозволить зменшити тиск у хворих на артеріальну гіпертензію. Це рішення дасть можливість попередити захворювання, здійснити прогрес в лікуванні серцевих, несерцевих судинних патологій.

Ожиріння провокує підвищення тиску, сприяє розвитку багатьох захворювань. Хочете знизити тиск, відкоригуйте харчування. Масу тіла гіпертонікам з ожирінням потрібно знизити на 5 кг, не менше.

Рівень артеріального тиску залежить від кількості прийнятого алкоголю. Якщо ви хочете знизити тиск, тримати його на належному рівні, вживайте спиртні напої в рекомендованих лікарями дозах: чоловікам - 20-30 мл в день, жінкам - 10-20 мл. Встановлено, що постійний прийом такої кількості спиртних напоїв зменшує небезпеку розвитку ішемічної хвороби серця.

Зловживання спиртними напоями веде до крововиливу в мозок - інсульту.

Ще один дуже важливий продукт, обмеження якого знижує Пекло, це сіль. Потрібно подолати звичку рясно солити варене м'ясо, яєчню, є дуже солону оселедець, досолювати будь-які страви.

Не менш важливо для лікування артеріальної гіпотензії прислухатися до наступних рекомендацій:

• 3-4 рази на тиждень регулярно виконувати на відкритому повітрі оздоровчі вправи;
• Знайти час для швидкої ходьби, плавання.
• Рідше вживати м'ясну, жирну їжу;
• Пити менше рідини, особливо на ніч;
• Віддати перевагу рибі, овочам, фруктам;
• Звернути увагу на продукти з вмістом кальцію, магнію, нерозчинної клітковини.

Якщо при гіпертонії раптом знизилася без ліків тиск, значить, ви ведете правильний спосіб життя.

Спасибі медикаментів

Періоди немедикаментозного лікування для людей з різним рівнем ризику різні:

• З низьким ступенем - 6-12 місяців;
• Із середнім рівнем - 3-6 місяців.

Обійтися при АГ без таблеток стає неможливим, якщо протягом визначеного терміну тиск не вдалося знизити. Хворим з високим ризиком починають зниження тиску без зволікання гіпотензивними препаратами.

Найбільш надійно і ефективно високий тиск вдається нормалізувати ліками тривалої дії. Їх приймають один раз в день. Вони утримують необхідний рівень тиску цілу добу.

Найчастіше застосовуються медикаменти наступних груп:

• Диуретические (сечогінні засоби) кошти;
• Антагоністи кальцію;
• Бета-адреноблокатори;
• Блокатори АТ1-ангіотензинових рецепторів і альфа 1 адреноблокатори;
• Інгібітори ангіотензин перетворюючого ферменту (АПФ).

Кожен клас має свої переваги і недоліки, які обов'язково враховуються при призначенні препаратів хворим. На самому початку терапії призначаються низькі дози ліків, потім зміна дози здійснюють з урахуванням позитивного ефекту.

Якщо на самому початку лікування знизити тиск не вдалося, збільшувати кількість мг не має сенсу, потрібно замінити нерезультативний препарат іншим.

При гіпертонічному кризі

Люди, які страждають на артеріальну гіпертензію, тобто стабільним підвищенням тиску, зазвичай знають, як знизити Пекло. Навіть при регулярному прийомі призначених лікарем засобів можливий різкий стрибок тиску - гіпертонічний криз.

Що потрібно робити в цьому випадку?

1. Необхідно сісти або прилягти. Ходити при підвищеному тиску не рекомендується.
2. Забезпечити надходження в кімнату свіжого повітря.
3. Розслабити одяг.
4. Прикласти до гомілки гірчичники, грілку, щоб зігріти ноги.

Швидке зниження тиску настає при використанні медикаментів. Які з них пити, залежить від стану хворого.

Наведемо список найбільш рекомендованих антигіпертензивних засобів швидкого зниження тиску:

• Корвалол (20 крапель) - сильне судинорозширювальний і заспокійливий засіб;
• Каптоприл (таблетку під язик) - приймати при нормальному пульсі, зніме головний біль;
• Фуросемід - сечогінний засіб зменшить обсяг крові;
• Нітрогліцерин (капсула під язик) плюс Валідол (розсмоктати таблетку) - через 1-1,5 хвилини пройде напад стенокардії;
• Физиотенз (Моксонидин) - при пульсі більше 85 уд / хв;
• Капотіазід (таблетку випити) - комбінований препарат, каптоприл плюс діуретик гідрохлортіазид, швидко знизить Пекло.

Кращий спосіб уникнути різкого підвищення тиску гіпертонікові - виконувати розпорядження лікаря, не припиняти прийом гипотонического кошти за власним бажанням, не змінювати його дозування.

Рослини на службі у гіпертоніка

Лікарські рослини можна використовувати, коли гіпертонія тільки починається. Будуть ефективними рослинні препарати також на пізніх стадіях розвитку хвороби. Настій, відвар, настоянка з лікарських рослин не застосовуються для термінового зниження тиску. Вони для тривалого використання (прийому курсами) за підтримки дієтою. Пропонуємо кілька рецептів з найбільш цілющих і доступних рослин.

Рослина Рецепт Застосування Чорнобривці Сушений або свіжозірвані квітка залити склянкою окропу. Остудити, вийняти квітку. Один ковток сильно знижує тиск. Спосіб прийому відкоригувати самостійно. Календула лікарська 2 ст. л. квітів залити склянкою горілки. Наполягати 7 днів. 2 рази в день, 15-25 крапель. Шишки сосни (розкрилися) Щільно укласти в літрову банку шишки, доверху залити горілкою, настоювати 3 тижні. 1 ч. Л. додавати в напої, пити тричі за 30 хв до їди. Кріп пахучий Приготувати відвар з 1 ст. л. насіння і склянки окропу. За 15 мл тричі на день. Собача 20 грам подрібненої трави залити 2 ст. кип'яченої води, дати охолонути, процідити. 2 ст. л. перед їжею, 4-5 разів на день.

Крім окремих рослин в народній медицині використовують збори з різних трав. Настоянки на спирту можна придбати в аптеці.

Лікарські засоби на травах мають протипоказання.

Підвищений тиск може бути ознакою серцево - судинних, ендокринних, ниркових патологій. Його можуть спровокувати нервове, фізичне напруження, вживання алкогольних напоїв, травми голови, прийом деяких медичних препаратів. Якими б не були причини стрибка тиску, його необхідно знизити.

Відео: Зниження тиску без ліків