Як підняти тиск в домашніх умовах

1. Основні причини гіпотонії:
2. Як вірно виміряти тиск?
3. Алгоритм вимірювання артеріального тиску:
4. Симптоми зниженого тиску
5. Які хвороби супроводжуються зниженим тиском?
6. Ускладнення зниженого тиску
7. Народні способи підняття тиску
8. Лікування гіпотонії медикаментами
9. фізіотерапія
10. Продукти для підняття тиску
11. Профілактика зниженого тиску
12. рекомендації гіпотонікам

Поняття «гіпотонія» (по-іншому «гіпотензія») має на увазі низький артеріальний тиск (АТ), що в свою чергу призводить до виникнення певної симптоматики. Знижений артеріальний тиск зустрічається з огляду на фізіологічних причин або ж виступає одним із проявів серйозної хвороби.

Як підняти тиск в домашніх умовах? У даній статті ми опишемо найбільш популярні способи підняття артеріального тиску, але використовуйте будь-якої з них виключно після консультації з лікарем. Якщо проблема зниженого тиску для Вас постійна, то обов'язково потрібно обстежитися для виявлення справжньої причини.

зміст:

Основні причини гіпотонії:

1. Генетична схильність. В такому випадку низький артеріальний тиск є нормальним і зустрічається воно у людей у ​​віці близько 18-40 років. У майбутньому з огляду на вікові зміни артеріального тиску збільшується до звичайних показників, а в деяких випадках може розвинутися гіпертонія.
2. Адаптація організму. Гіпотонія нерідко спостерігається у людей, які проживають в субтропічному, тропічному кліматі, а також в гірській місцевості.
3. Підвищення витривалості організму. Низький артеріальний тиск часто зустрічається у людей, що займаються спортом на професійному рівні.

Патологічна первинна гіпотонія - це результат впливу на організм процесів, що відбуваються в нервовій системі в разі нейроциркуляторна дистонія. У людей з подібною недугою знижений артеріальний тиск може викликатися стресових емоційним станом, хронічною втомою, перевантаженістю.

Вторинна гіпотонія може розвинутися через присутність первинних патологій, до яких можна віднести:
• хвороби ендокринної системи - цукровий діабет, недуги наднирників, погіршення роботи щитовидки;
• остеохондроз (найчастіше шийного відділу);
• цироз, гепатит;
• патологічні стани серця і судин;
• недокрів'я;
• виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту;
• інфекційні захворювання.

Знижений артеріальний тиск може стати наслідком тривалого прийому деяких ліків - сечогінних або гіпотензивних медикаментозних препаратів, нітрогліцерину. Дефіцит вітамінів в організмі і жорстка дієта теж можуть викликати гіпотонію.

Гостра гіпотонія, що припускає швидке зниження АТ за кілька годин або навіть хвилин, трапляється через велику втрату крові, при інтоксикаціях, травмах, кардиогенном або анафілактичний шок. Медична допомога в таких випадках повинна бути негайною.

Як вірно виміряти тиск?

Тонометр являє собою пристрій, що вимірює кров'яний АТ. Він може демонструвати помилкові відомості, оскільки багато невірно його застосовують, не беручи до уваги основні правила підготовки до вимірювання артеріального тиску. Щоб не допустити помилку необхідно врахувати деякі особливості:

1. Хоча б за 30 хвилин до процедури не варто палити і пити кофеїн напої (наприклад, кава, енергетики, чай).
2. Напередодні процедури відпочиньте кілька хвилин.
3. Спорожніть сечовий міхур перед проведенням виміру.
4. Заміри не варто проводити протягом 2-х годин після прийому медикаментів. Другий вимір допускається виконувати лише через 60 секунд після попереднього.
5. Руку в процесі процедури тримайте так, щоб область біцепса з накладеною манжетою була на рівні грудей. Можна для цього підкласти під руку невелику подушку. Нижня межа манжети повинна бути на два-три сантиметри вище ліктя. Сидіти слід, спершись на спинку стільця.
6. Не кажіть в ході процедури. Ноги не можна схрещувати, а ступні слід тримати на підлозі.
7. Врахуйте те, що механічний прилад високочутливий до шумів в кімнаті. Тому часто тиск, що вимірюється в галасливій аптеці буде відрізнятися від реального.

Для вміють використовувати тонометр, але не хочуть занадто морочитися з ним, є зручні електронні апарати, що вимірюють артеріальний тиск на рівні плеча, зап'ястя і пальців. Однак, їх точність поступається механічним аналогам.

Алгоритм вимірювання артеріального тиску:

1. Посидьте пару хвилин в стані абсолютного спокою, не використовуйте тонометр відразу після ходьби або інших навантажень.
2. Захід рукава або зніміть речі з довгими рукавами, щоб безпроблемно надіти манжету.
3. Фіксується манжета так, щоб під нею було місце для одного-двох пальців.
4. Всі трубки повинні лежати рівно, не сплутуватися і не формувати петлі.
5. Увімкніть прилад, щоб манжета наповнилася повітрям, або накачайте її самостійно (залежно від купленої моделі тонометра). Зачекайте, поки вона спустить повітря, або відкрийте клапан і випустіть повітря самостійно.
6. Запам'ятайте показники і через кілька хвилин повторно заміряйте тиск на іншій руці.

Важливо відзначити, що недотримання вищезгаданих правил може привести до спотвореним показниками АТ.

Симптоми зниженого тиску

Невелике зниження тиску є досить частим явищем і не приносить особливого дискомфорту, багато хто навіть не відчувають цього.
Зниження нормального для Вас тиску більш ніж на 10% вже може позначатися на організмі запамороченням, слабкістю, блідістю, підвищеним потовиділенням, непритомний стан.

Симптоматика хронічної вторинної гіпотензії періодично загострюється, про це свідчить:

• млявість навіть після довгого нічного сну;
• головні болі (як правило, в скронях і лобової частини);
• порушений серцевий ритм;
• почуття дефіциту повітря аж до задишки;
• виникнення потемніння в очах при різких рухах;
• знижена працездатність

Хворобливий стан спостерігається і при зміні погодних умов. Гіпотоніки погано реагують на зміну звичайних параметрів температури навколишнього середовища, вологості, атмосферного тиску. Гіпотензія може призвести до непритомності в задушливій кімнаті.

Перераховані вище ознаки не говорять тільки про гіпотензії. Вони можуть бути і виразами інших хвороб. Для встановлення головної причини дискомфорту слід пройти повноцінну діагностику.

Які хвороби супроводжуються зниженим тиском?

Фізіологічна гіпотензія, як правило, не є небезпечною. Однак, при її тривалому спостереженні людський організм так намагається підняти АТ до нормального, що призводить до появи гіпертонії у порівняно молодих людей. При цьому для такої трансформації гіпотензії в гіпертензію повинно пройти не одне десятиліття. Про це говорить одна медична приказка: гипотоники молоді - гіпертоніки-старі.

Патологічна гіпотензія може сигналізувати про наявність серйозних хвороб або стандартної вегетосудинної дистонії. Що стосується першого варіанту, то це може бути шлунково-кишкова кровотеча, гострий інфаркт міокарда, анафілактичний або інший різновид шоку, погіршення функціонування наднирників і щитовидки. При чому зниження артеріального тиску виступає, часом, єдиним інформативним ознакою цих недуг. У разі вегетососудістих реакцій такий тиск нерідко призводить до наступних станів:

1. Раптова втрата свідомості
2. Погіршення пам'яті та стійкості головного мозку до навантажень. Це обумовлено поганий оксигенацией (недостатнім постачанням киснем) нервових клітин на тлі повільного кровопостачання при зниженому АТ
3. Порушена координація рухів
4. Погіршення зору
5. Проблеми в роботі серця і зниження стійкості до фізнагрузкі

Чим регулярніше спостерігається знижений тиск, тим більша ймовірність, що його причиною є серйозне захворювання. При первинній гіпотензії, коли відсутні симптоми інших захворювань, найімовірніше - це результат вегетосудинної дистонії. Коригувати її слід строго індивідуально під контролем досвідченого терапевта.

Ускладнення зниженого тиску

В результаті зниженого АТ до органів надходить менша кількість крові. Деякі з них до подібного стану високочутливі, з цієї причини може статися, наприклад, короткочасний непритомність, що, в свою чергу, спричинить за собою падіння і удари. Сильні скачки артеріального тиску, тобто відхилення від нормальних показників, можуть викликати інсульт, деградацію когнітивної функції та інші патології головного мозку. При схильності організму у випадках хронічної гіпотензії можуть розвиватися хвороби серця, мозку і нирок.

Народні способи підняття тиску

Допоможуть подолати дискомфорт під час низького артеріального тиску і підвищити його і деякі домашні методи. Але не слід забувати про те, що їх дія тимчасове.

Кава

Присутній в цьому популярному напої кофеїн сприяє підвищенню тонусу судин, завдяки чому підвищується і артеріальний тиск. Для досягнення максимально швидкого ефекту потрібно випити невелику кухоль звичайного американо, додавши в нього цукру або цукрозамінник. Напій слід пити маленькими ковтками, після чого бажано 15-20 хвилин побути в горизонтальній позиції, лежачи на дивані. Тиск підвищиться протягом 60 хвилин, а ефект збережеться від декількох хвилин до декількох годин в залежності від особливостей Вашого організму.

Ефект кофеїну послаблюється, якщо пити напій щодня у великих обсягах. Крім цього, зайве його вживання може викликати гіпертензію. Медики настійно радять не випивати більше 3-х чашок за день, оскільки така доза не посприяє звикання і дасть можливість протягом усього дня перебувати в бадьорості.

настоянка елеутерококу

Настоянка елеутерококу, куплена в аптеці, п'ється по 2-3 десятка крапель 3 рази на день. Вона змішується з водою і випивається за чверть години до прийому їжі. Настоянку не допускається приймати перед сном, останній її прийом допустимо хоча б за 4 години до відходу до сну.

Цей засіб можна продовжувати приймати не довше місяця. Курс, якщо це необхідно, можна повторювати через 2-3 тижні. Недотримання цього правила прийому може викликати безсоння, дратівливе стан, проблеми в роботі травної системи.

настоянка женьшеню

Женьшень - особливе рослина, якому під силу привести в норму і надто висока, і надто низький тиск. При гіпертонії потрібно приймати виключно водну настойку, при зниженому тиску - спиртову. Щоб подолати млявість і головний біль, які були викликані гіпотонією, рекомендується випивати по 30 крапель засобу 3-4 рази на день. АТ приходить в норму в середньому за 15-35 днів.

настоянка лимонника

Настоянку лимонника від гіпотензії вживають по 2-3 десятка крапель 2 рази в день, бажано здійснювати прийом в 1-й половині дня. Лікарський засіб розлучається з водою, приймається за півгодини до їди. Тривалість лікування - не довше 3-х тижнів, після 2-х тижнів перерви курс лікування можна повторити.

Чи можна підвищити АТ в побутових умовах за допомогою наявних під рукою продуктів? Звичайно ж да! Підвищити АТ допомагає:
• дрібка солі. Її необхідно помістити на мову і потроху розсмоктувати крупинки, нічим не запиваючи;
• напій з кориці. Для його приготування чайну ложку кориці необхідно висипати в склянку щойно закипілої води. Після того, як він настоїться, додати ложку меду. Пити його слід в теплому вигляді;
• шоколад. Присутній в ньому кофеїн сприяє посиленню тонусу судин, що і підвищує артеріальний тиск. Зрозуміло, від гіпотензії бажано вживати чистий чорний шоколад;
• коньяк. Стан істотно поліпшується після прийому чарки коньяку, який можна змішати і з кавою.

При хронічній гіпотензії привести в норму артеріальний тиск допомагає суміш лимонів, волоських горішків і меду. Два цитруса знадобиться подрібнити, перемішати з 1-2 ложками мелених горішків і таким же об'ємом меду. З'їдати отриману масу перед сном по 2 ложки протягом 3-4 тижнів.

Лікування гіпотонії медикаментами

Перш ніж почати піднімати АТ медикаментами, необхідно з'ясувати головну причину гіпотонії. Якщо вона з'являється в результаті первинних патологій, тоді АТ буде мало-помалу знижуватися, поки робота певного органу не буде повністю відновлена. В цьому випадку допоможе лише рекомендоване фахівцем медикаментозне лікування.

Легко поліпшити самопочуття при різкому зниженні артеріального тиску допоможуть лікарські препарати, що мають антігіпотоніческіме властивості, наприклад - Цитрамон, Кофіціл плюс, Кордіамін. Вживати ліки слід виключно після визначення артеріального тиску, оскільки головний біль і млявість можуть викликатися і підвищеним тиском, в цих випадках вживання вищеперелічених медикаментів лише погіршить становище.

При хронічній гіпотензії необхідний системний підхід до вирішення проблеми. Він включає зміну способу життя, масажні курси, рівномірне збільшення фізичних навантажень, збалансоване харчування, дотримання режиму дня і максимальне можливе виключення стресових ситуацій.

фізіотерапія

Сприятливий вплив на організм забезпечує як загальний масаж, так і масаж нижніх і верхніх кінцівок. Подолати гіпотонію допоможе точковий масаж. Стан поліпшується буквально за кілька хвилин під час масування таких зон:
• середина між губами і носом;
• центральна частина потилиці;
• кінчики мізинців;
• зона сонної артерії.

При хронічній схильності до низького АТ комплексна терапія включає фізіологічні процедури. На організм людини з гіпотонією сприятливо впливає електрофорез з ліками, ультрафіолетове опромінення, гальванізація, ДМВ-терапія, кріосауна і лікування мінеральними водами.

Продукти для підняття тиску

Харчування також може підвищити тиск. Важливе значення у відсутності гіпотонії має дієта. Гіпотонікам слід дотримуватися кількох правил харчування:
1. Не допускати надто великих перерв між прийомами їжі - голод якраз і призводить до зниження тиску. Запам'ятайте, сніданок для гіпотоніка - обов'язковий прийом їжі.
2. Потрібно пити більше рідини - чистої води, свіжих соків, трав'яних чаїв.
3. У раціоні повинні бути продукти, які підвищують артеріальний тиск - сири, які містять кофеїн напої, різноманітні горіхи.
4. Харчування потрібно наситити мінералами. Особливу користь представляють рослинні продукти, насичені залізом: сушені білі гриби, квасоля, шпинат і морква.
5. Привести в норму артеріальний тиск допоможуть і морепродукти - кальмари, креветки, рапани, ікра.
6. При зниженому АТ добре допоможе бутерброд з маслом і сиром, а також чашка кави, випитої з ранку.
7. У страви і напої рекомендується додавати корицю. Їй характерні тонізуючі властивості.

Гіпотонікам можна дотримуватися жорстких дієти. Сильні обмеження в харчуванні можуть призвести до різкого зниження артеріального тиску, погіршення працездатності і самопочуття. Якщо гіпотонікам потрібно схуднути, то програма повинна розроблятися досвідченим дієтологом.

Профілактика зниженого тиску

Профілактика гіпотонії складається зменшенні факторів ризику. Рекомендована помірна фізична активність і вживання достатньої кількості рідини. Звичайною бутильованої води в Вашому раціоні повинно бути не менше 1,5 л на добу.
Профілактикою гіпотензії також може бути вживання кави або чаю, але не варто зловживати цими напоями, так як ефект може бути протилежний. Також варто з розумом вживати міцні алкогольні напої, вони призводять до швидкого розширення судин, отже, за короткий час знижують АТ.

рекомендації гіпотонікам

Якість життя гіпотоніка помітно покращитися, якщо слідувати цим простим правилам:
1. Добре висипатися. Для повноцінного відпочинку необхідно спати не менше восьми годин на добу.
2. Щодня робити ранкову зарядку. Помірна розминка сприяє поліпшенню кровопостачання, тонізують організм людини і забезпечують енергією на цілий день. Зарядку варто починати виконувати ще в ліжку - при зниженому тиску різкий підйом збільшує ймовірність появи запаморочення і напівнепритомності.
3. Регулярно практикувати контрастний душ.
4. Якомога більше гуляти на свіжому повітрі, уникати тривалого перебування в задушливих приміщеннях.
5. Регулярно обстежити стан серця і судин, ендокринної та нервової системи.

висновок

Періодичне зниження артеріального тиску можливо у людей в будь-якому віці. Все частіше гіпотонія стає супутником малорухливого способу життя навіть для молоді, наприклад, для офісних працівників. Нормалізувати його можна і самому, застосовуючи як народні способи підняття тиску, так і медикаментозні.
Однак, потрібно не забувати, що гіпотензія може бути першою ластівкою досить-таки важких захворювань, раннє виявлення яких дозволить значно спростити процедуру лікування.