Як вилікувати гіпертонію

1. Рада редакції

Скільки я себе пам'ятаю, мій тато завжди страждав від нападів високого тиску. Спочатку він намагався ігнорувати хворобу, поки йому на обстеженні не поставили діагноз «гіпертонія». Папі призначили різні лікарські препарати, з яких до недавнього часу і починалася його ранок.

Однак три місяці тому до нас в гості з Санкт-Петербурга приїхав татів друг, дядько Іллюша. Він, як виявилося, теж тривалий час був гіпертоніком, поки не познайомився з методом лікування серцевих хвороб, запропонованим Сергієм Михайловичем Бубновським.

Професор Сергій Бубновський - відомий в Росії лікар, доктор медичних наук і автор численних книг. Колись він сам ледь вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, що він зробив це не за допомогою ліків.

Артеріальна гіпертонія, за словами доктора Бубновського, хвороба століття. З неї починається розвиток аритмії, ішемічної хвороби серця, тромбоемболії і навіть цукрового діабету II типу.

А відбувається це тому, що серце, а саме серцевий м'яз - міокард, не справляється з обсягом і підтриманням швидкості кровотоку по великому колу кровообігу.

За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання стають основною причиною смертей у всьому світі: ні з якоїсь іншої причини щорічно не вмирає стільки людей.

Професор каже, що, замість того щоб призначати людині, яка страждає на гіпертонію, велика кількість гіпотензивних препаратів, які підтримують викид крові з серця, варто проаналізувати спосіб життя хворого, дізнатися, що привело до появи гіпертонії.

Доктор Бубновский впевнений: «Жоден кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю ... »Звичайно, в гострих випадках можна і потрібно застосовувати такі препарати, але не стабільно кожен день по таблетці під язик.

За даними ВООЗ, щороку від серцево-судинних захворювань помирає 17,5 мільйона чоловік.

Щоб вилікувати гіпертонію, для початку варто розібратися, що ж таке гіпертонічна хвороба. А це, по суті, перевантаження серцевого м'яза міокарда. Так, це теж м'яз, і вона працює за таким же, як і всі м'язи людини, принципу скорочення і розслаблення.

Щоденна фізична активність протягом півгодини сприяє запобіганню інфаркту та інсульту.

Саме тому Сергій Михайлович Бубновський радить всім, хто дійсно хоче позбутися від стрибків високого тиску, виконувати хоча б дві вправи, які безпосередньо впливають на швидкість і обсяг кровообігу. Тим самим ви будете сприяти відновленню серцевої діяльності.

Редакція «Так Просто!» Підготувала для тебе два простих, але дуже ефективних вправи. Ця гімнастика показана пацієнтам з I і II стадією гіпертонічної хвороби.

1. Для розминки можна використовувати ходьбу. Протягом двох хвилин слідкуй різні види ходьби, такі як: ходьба на носочках, перехресний крок, ходьба на п'ятах, приставних крок.

   Види ходьби потрібно міняти кожні п'ять кроків. Також варто подбати про те, щоб дихання було рівним.

   

2. Для цієї вправи потрібно стілець або будь-який інший високий предмет, такий як стіл або лава, за допомогою якого ми будемо робити віджимання.

   Руками впираємося в стілець, ноги знаходяться позаду і розставлені на ширині плечей. Голова і погляд спрямовані вперед, а тіло не повинно провисати. На вдиху потрібно зігнути руки в ліктях і опустити тіло вниз, з видихом випрямляє руки і піднімаємося вгору зі звуком «Ха».

   Для початку потрібно зробити п'ять віджимань і випити кілька ковтків води, щоб не було дегідратації судин мозку. Кожне віджимання має бути приблизно однаковим за часом і займати близько 20-30 секунд. За один раз варто виконати 2 підходи по 5 разів і з часом перейти на 10 підходів по 5 разів.

   

3. Ця вправа також виконується за допомогою стільця. Сидячи на стільці, розташуй обидві стопи так, щоб вони стояли перед тобою на одній лінії - одна перед одною.

   Піднімись зі стільця і ​​утримуй рівновагу. Потім знову сядь. Підніматися треба на видиху, а сідати на вдиху. Після того як ти виконала весь цикл цих вправ, потрібно прийняти позу кучера і просто подихати протягом двох хвилин.

   

У цьому відео доктор Бубновський демонструє правильне виконання першої вправи.

Рекомендуємо виконувати ці вправи 3 рази на день, а щоранку професор радить починати з оздоровчої гімнастики.

Рада редакції

Для тих, хто вже знайомий з методиками лікування професора Сергія Бубновського, ми підготували 17 корисних порад цього чудового лікаря, які допоможуть впоратися з недугою самостійно.

Поділися з друзями рекомендаціями професора Бубновського - нехай все навколо будуть здорові без ліків!

Автор статті

Анастасія Давиденко

Настя займається йогою і обожнює подорожі. Мода, архітектура і все прекрасне - ось до чого прагне серце дівчини! Анастасія займається дизайном інтер'єрів, а також робить неповторні прикраси з квітковою тематикою. Мріє пожити у Франції, вчить мову і жваво цікавиться культурою цієї країни. Вважає, що людині потрібно все життя вчитися чомусь новому. Улюблена книга Анастасії - «Їж, молись, кохай» Елізабет Гілберт.