Як знизити тиск в домашніх умовах. Більше 25 засобів знизити швидко і ефективно

1. Як знизити тиск швидко і ефективно
2. Є кілька способів зниження артеріального тиску:
3. Як знизити тиск в домашніх умовах
4. Що знижує тиск в домашніх умовах
5. таблетки
6. Групи лікарських засобів
7. продукти
8. Що не можна при підвищеному тиску
9. Напої, що знижують тиск
10. масаж
11. вправи
12. Як знизити тиск за допомогою дихання
13. Як знизити тиск при вагітності
14. Народні засоби
15. Читайте, також, статті на блозі:

Привіт, дорогі читачі. Все частіше молодь стикається з проблемою підвищеного тиску. А адже раніше це питання стосувався тільки досить літніх людей, за рідкісним винятком. Боротьба з гіпертонією стала загальнонаціональним завданням в ряді стан світу. Тому кожному слід знати, що знижує тиск в домашніх умовах (таблетки, трав'яні настойки, дієта). Адже з цією проблемою, на жаль, стикатися доводиться всім. Що таке тиск? Тиск - показник сили, з якою кров напирає на судинні стінки. Під тиском зазвичай мається на увазі натиск крові в артеріях (артеріальний тиск, або АТ). При підвищеному тиску важливо знати, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно.

Тиск має подвійне значення:

- максимальний показник (систолічний), коли кардиальная мускулатура скорочується, з силою викидаючи кров в кров'яне русло;

- мінімальний показник (діастолічний), який реєструється в момент розслаблення серцевого м'яза перед наступним потужним скороченням.

В такому порядку вони і вказуються. Кров'яний тиск, як і атмосферний, обчислюється в міліметрах ртутного стовпа.

У нормі у дорослої людини цей показник коливається в невеликих межах: нижнє значення може бути від 80 до 90, а верхнє - від 120 до 130.

Артеріальний тиск рівня 140 (150) / 90 вже вважається завищеним. Хоча, згідно з сучасними уявленнями, оптимальним є тиск не вище 120/80.

А показник 130/90 свідчить про предгіпертензіонном стані. Для підліткового віку оптимальний показник дорівнює 130/80. Це обумовлено фактом занадто швидкого зростання серця в порівнянні з розвитком судинної системи

Симптоматика завищеного тиску:

✔ Шум у вухах.

✔ Потиличні болю.

✔ Запаморочення.

✔ Серцева біль.

✔ Розмитість зору, потемніння в очах.

✔ Нудота, блювотні позиви.

✔ Носова кровотеча.

✔ Задишка.

✔ Почервоніння шкіри обличчя і верхньої частини грудної клітки.

Гіпертензія (підвищений тиск, гіпертонія) може розвиватися плавно. Тоді людина відчуває незначне нездужання, швидко втомлюється, гірше спить.

Дані ознаки хвороби, що розвивається можуть загубитися на загальному тлі. Але іноді подібних симптомів не виникає взагалі.

Тоді єдина можливість виявити предгіпертоніческая стан - регулярне зняття показань АТ. Саме це і рекомендують робити лікарі.

Як знизити тиск швидко і ефективно

При виявленні підвищення тиску не можна залишати цей факт без уваги. Важливе значення має причина даного стану і наявність супутніх захворювань (серцевих, судинних, діабетичних, ниркових).

Ступінь підвищення тиску також потрібно враховувати.

1 ступінь - верхній показник 140-160 мм рт. ст.

2 ст. - 160 (180) / 100 (110) мм рт. ст.

3 ст. - від 180/110 мм рт. ст.

Є кілька способів зниження артеріального тиску:

✔ Фармакологічні препарати.

✔ Народні поради.

✔ Масажні процедури, гімнастика, дихальні вправи.

✔ Зміна раціону.

Кожна людина повинна знати, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно. Які лікарські препарати і народні методи застосовувати.

Як знизити тиск в домашніх умовах

Якщо були виявлені симптоми підвищення тиску, спочатку слід в цьому переконатися, зробивши завмер. Якщо такої можливості немає, слід діяти, виходячи з припущення, що показники все ж завищені.

1. Потрібно прилягти або зайняти позицію напівлежачи.
2. Грудну клітку слід звільнити - зайвий одяг знімають, гудзики розстібають, краватка послаблюють.
3. Хворому потрібен приплив свіжого повітря.
4. Якщо тиск різко підскочив або пацієнтові погано, потрібно без зволікання звертатися за швидкою допомогою.
5. Не можна турбувати хворого, нагнітати ситуацію. Візьміть себе в руки і заспокойте потерпілого. При необхідності використовуйте седативні засоби (пустирник, валеріана та ін.).
6. Якщо за грудиною виникли сильні болі, слід прийняти нітрогліцерин, одну таблетку.
7. Між литками хворого слід розташувати грілку.
8. Якщо тиск особливо не турбує і його показники не особливо перевищують нормальні, то слід обходитися без медикаментів. Досить прийняти релаксаційні заходи, попереджати психічні та фізичні перевантаження, уникати солоність і збуджуючих напоїв в раціоні, не забувати про користь щоденної фіззарядки.

Що знижує тиск в домашніх умовах

Якщо немедикаментозне вплив не дало очікуваних результатів, слід переходити до фармацевтичних препаратів. Призначає їх тільки лікар.

таблетки

Потрібно пам'ятати, що схема лікування, ефективна для одного гіпертоніка, може бути абсолютно протипоказана іншому. Так що не потрібно слідувати псевдомедичні порадами знайомих, що пропонують дуже дієві ліки для зниження тиску. І не варто свої препарати рекомендувати іншим гіпертонікам.

Гіпотензивні медикаменти поділяють на дві основні підгрупи. Перша включає ліки, які приймають для зняття гострих станів.

До другої групи медикаментів відносять засоби, які допомагають підтримувати нормальні показники артеріального тиску. Їх приймають тривалий час.

Сюди відносять інгібітори, блокатори дії адреналіну і антагоністи кальцію. До першої ж підгрупі, відповідно, належать всі інші гіпотензивні препарати.

Групи лікарських засобів

1. Сечогінні ліки, або діуретики (фуросемід, Трифас).
2. Інгібітори АПФ (моноприл, периндоприл).
3. Блокатори адреналіну - альфа і бета-блокатори (пирроксан, Конкор).
4. Антагоністи кальцію, або блокатори кальцієвих неспецифічних каналів (верапаміл, дилтіазем).
5. Сартана, або блокатори рецепторів ангіотензину-II (лозартан, телмісартан).

Крім цього слабким антигіпертонічний ефектом володіють спазмолітичні препарати (но-шпа, папаверин, папазол, магнезія, спазмалгон).

Їх плюс в тому, що дані ліки мають порівняно мало протипоказань і побічних ефектів.

Спазмолітики використовують в якості додаткових коштів для нормалізації підвищеного тиску.

продукти

Деякі харчові продукти здатні впливати на організм так, що кров'яний тиск знижується. Тому тим, хто бажає нормалізувати його завищені показники, рекомендується додати в щоденний раціон наступні компоненти:

- лимон - здатний покращувати стан судинних стінок, підвищуючи їх еластичність, перешкоджає утворенню холестеринових нашарувань;

- кориця - корисна пряність, що сприяє розширенню судин, вживати слід в міру;

- часник - при щоденному вживанні сприяє зниженню артеріального тиску, є природним судинорозширювальну засобом;

- імбир - має тонізуючу дію, знімає спазми, сприяє розслабленню судин.

З підвищеним тиском допоможе впоратися буряк. Тільки слід знати, що не можна пити свіжовіджатий буряковий сік. Якщо ви вирішили приготувати його, нехай він відстоїться кілька годин. За добу не слід випивати більше 100 г напою. Корисно їсти буряк з медом, змішавши їх в рівних пропорціях.

Не можна не відзначити також користь для боротьби з гіпертонією гранатів і гранатового соку. Ці продукти благотворно впливають на судинні стінки, покращують склад крові, тонізують, заповнюють брак вітамінів і мінеральних речовин.

Обсяг вживаних в їжу овочів і фруктів слід збільшити. У них містяться вітаміни, калій і магній, які необхідні для нормального функціонування серцево-судинної системи.

Також в раціоні повинні бути присутніми нежирна риба, дієтичне м'ясо, молочна продукція, мед, горіхи, крупи, зелень.

Що не можна при підвищеному тиску

Слід враховувати, що пересоленние страви можуть спровокувати стрибок тиску. Тому слід уникати маринадів, солінь і інших солоних продуктів, особливо чіпсів, магазинних сухариків, солоних насіння, горішків, риби, сала, копченостей, ковбас і т. П.

Шкідливі і жири, особливо тваринного походження. Гострі страви також слід відставляти в сторону.

Напої, які надають збудливу дію, теж слід припинити вживати. Сюди відносять не тільки каву і алкогольні коктейлі, а й міцний чай.

Це ж стосується гіркого шоколаду, шоколадних кремів та інших кондитерських виробів з какао. Упор слід зробити на очищеної і несолоної мінеральній воді. Але кількість рідини повинна бути нормованим, особливо якщо є ниркові порушення.

Напої, що знижують тиск

Один із способів знизити показники артеріального тиску без ліків - вживання деяких напоїв.

1. Какао. Цей смачний напій має тонізуючу дію, сприяє виробленню ендорфінів з'єднань, благотворно впливає на систему кровообігу. Але зловживати какао можна, так як воно містить кофеїн і може викликати перезбудження нервової системи і черговий стрибок артеріального тиску.
2. Чай зелений. Відмінний напій, що володіє сечогінним ефектом, тонізує, послаблює гіпертонічну симптоматику. Не можна вживати міцну заварку, може негативно відбитися на тиску.
3. Каркаде. Це квітковий чай, зміцнює судинні стінки і регулює їх проникність. Він є натуральним диуретическим і спазмолітичну засобом, на чому й грунтується його гіпотензивну дію. Обережно! Не можна приймати при виразці шлунка, високій кислотності і схильності до алергій.
4. Буряковий сік. Не можна використовувати як фреш, потребує тривалого відстоюванні. Напій сприяє розслабленню судин. Рекомендується приймати його в невеликих кількостях (не більше 50 мл за раз) в суміші з іншими соками (морквяний селеровий, огірковий). Частка бурякового при цьому повинна бути в кілька разів менше.
5. Настій з насіння кавуна. Насіння (2 ч. Л.) Опускають в склянку окропу і настоюють до охолодження води. П'ють хвилин за 20 до їжі кілька разів за день як сечогінний засіб. З цією ж метою можна використовувати і порошок з насіння кавуна. Насіння попередньо висушують і перетирають. У добу достатньо прийняти 0,5 ч. Л.

масаж

Масажні процедури підсилюють кровообіг, знімають спазми, сприяють усуненню набряків, сприяють релаксації. Все це допомагає знизити навантажений на серце, полегшити або зовсім зняти напад, перешкоджати виникненню чергових стрибків показника тиску.

Вплив здійснюється на шийну і комірцеву зону. Також можна помасажувати грудну область і волосяну частину голови. Виконати масаж можна і самостійно, але зручніше буде, якщо справою займеться професійний масажист або хоча б хтось із близьких.

Починають масаж з погладжування. Поступово натиск посилюється. Бажано уникати больових відчуттів. Занадто сильно натискати не можна. Особливо обережно слід впливати на хребет. Також акуратно треба діяти при наявності в пацієнт області родимок і бородавок.

Шийно-комірцеву частина потрібно гарненько розім'яти, а потім зняти напругу за допомогою погладжувань. Потім можна переходити до масажу верхньої частки грудної клітини. Діяти тут слід не так активно.

Закінчити процедуру бажано легким впливом на потиличну частину голови. Її погладжують, потім дбайливо масажують. Допускається зміщення шкіри голови для поліпшення циркуляції крові і активізації нервових закінчень. На кожній з ділянок затримуються на кілька хвилин

вправи

Комплекс вправ слід узгодити з лікарем або інструктором з лікувальної фізкультури. Навантаження повинна бути нормованою. Приклади вправ.

1. Для початку використовують ходьбу на місці.
2. Корисні махи руками, згинання-розгинання, піднімання над головою, обертання.
3. Зосередження на черевному диханні. Руки краще розташувати на животі. При вдиху очеревину випинають, а на видиху - втягують.
4. У сидячому положенні по черзі напружуються м'язи сідниць, потім здійснюється перекочування з одного сідниці на іншу.
5. Лежачи на спині, відбуваються змієподібні коливання всім тілом з невеликою амплітудою.
6. У тому ж положенні згинають коліна і неспішно підтягують їх до голови, потім розпрямляють.
7. Треба перевернутися на живіт і по черзі піднімати ноги.

Як знизити тиск за допомогою дихання

Особливі дихальні руху впливають на нервову систему, змінюючи нейрорегуляторних функцію організму.

Основний принцип: вдих, невелика затримка, повільних видих через зібраний в кільце рот. Довго виконувати його не слід, щоб уникнути запаморочення.

Спину потрібно розпрямити, плечі розвести. Практикується також діафрагмальний тип дихання (черевне дихання), описаний вище.

Можна вправу видозмінити, притискаючи під час його виконання підборіддям до грудей тенісний м'яч або пластикову пляшку.

Можна спробувати ще один спосіб нормалізації тиску. Потрібно лягти на спину так, щоб підняті вгору ноги можна було сперти об стіну або шафу.

Дихати потрібно спокійно і розмірено, зосередившись на дихальних рухах. Це допоможе заспокоїтися і забезпечить відтік венозної крові з кінцівок.

Як знизити тиск при вагітності

Ситуація в даному випадку ускладнюється тим, що багато ліків протипоказані. Для нормалізації артеріального тиску рекомендується:

- вода з лимоном і медом;

- активне розтирання вушних раковин, особливо мочок;

- змочені в оцтовому розчині шкарпетки надіти і обмотати ступні харчовою плівкою.

Народні засоби

1. Вода. Вмитися теплою водою. Прикласти грілку до комірцевої області або до литок.
2. П'явки.
3. Оцтові компреси та обгортання для стоп. Оцет розводять водою 1: 1.
4. Трав'яні відвари.

Трави для зниження тиску

Підійдуть відвари деревію, валеріани, пустирника, глоду, шипшини, м'яти, календули або їх суміші. П'ють у вигляді чаю приємною насиченості кілька разів в день.

Для кавоманів альтернативою цьому шкідливому кави стане цикорій. Він тонізує і позитивно впливає на серцево-судинну систему. Також збити АТ допоможе стевія.

Перед початком траволікування слід проконсультуватися з лікарем. Паралельний прийом деяких ліків і відварів неприпустимий.

Читайте, також, статті на блозі:

Як швидко знизити тиск в домашніх умовах - з ліками і без ліків.

Як знизити підвищений тиск використовуючи народні кошти.

Продукти харчування знижують артеріальний тиск.

Лимон, підвищує або знижує тиск?

Чи небезпечно знижений тиск 90 на 60, основні симптоми.

Будьте здорові!

Автор статті Борис Іванович Іллінський,

терапевт.