Які продукти піднімають тиск?

1. Як проявляється гіпотонія?
2. типи гіпотонії
3. Як підвищити тиск?
4. Продукти для підняття тиску
5. ситна їжа
6. рідини
7. Сіль, прянощі, маринади
8. Тонізуючі фрукти і ягоди
9. кофеинсодержащие продукти
10. Практичні рекомендації по харчуванню

Знижений артеріальний тиск (АТ), точно так, як і підвищений, вкрай негативно позначається на здоров'ї людини. Само собою, що ризик летального результату тут нижче, але все ж розслаблятися не варто хоча б тому, що гіпотонія (тобто знижений артеріальний тиск), дуже погано позначається на самопочутті людини. Слід зазначити і те, що клінічна картина такого захворювання часто інтерпретується пацієнтами як просто втома, тому і звернення до лікаря найчастіше несвоєчасно. Разом з тим патологія ускладнюється. А запобігти розвитку таких ускладнень досить просто - потрібно лише стежити за своїм станом і вживати продукти для підняття тиску.

Як проявляється гіпотонія?

Небезпека цього захворювання в тому, що клінічна картина розвивається поступово, початкові етапи розвитку можуть зовсім протікати в латентній формі.

В цілому неспецифічні симптоми цього патологічного процесу характеризуються такими ознаками:

• зниження температури тіла до 36-35 градусів;
• підвищене потовиділення;
• блідість шкірних покривів;
• зниження працездатності, емоційна нестабільність;
• апатія, дратівливість;
• різкі перепади настрою.

Стрибки артеріального тиску знайомі багатьом людям різних вікових категорій.

Людей з гіпотонією не так багато, проте проблем зі здоров'ям у них буває не менше, ніж у гіпертоніків

Що стосується специфічних ознак, то тут слід виділити такі:

• запаморочення, слабкість;
• пульсуючі головні болі;
• неуважність, погіршення пам'яті;
• задишка, поверхневе дихання;
• прискорений пульс;
• сонливість, навіть за умови, що в нічний час людина спить достатню кількість часу;
• порушення терморегуляції - навіть будучи в теплі, руки і ноги мерзнуть.

Специфічним симптомом в такому випадку є головний біль ниючого, пульсуючого характеру, іноді різкого і розпирала. Як правило, прийом знеболюючих препаратів в таких ситуаціях мало допомагає.

З огляду на те що клінічна картина проявляється періодично, на початкових етапах багато пацієнтів списують такий стан на хронічну втому, а тому і не звертаються до лікаря за медичною допомогою.

типи гіпотонії

Жінки страждають гіпотонією частіше за чоловіків, і тиск у них зазвичай буває нижче

За характером виникнення виділяють два типи цього патологічного процесу:

• первинна - як правило, така форма гіпотонії обумовлена ​​генетичною схильністю, протікає в хронічній формі;
• є наслідком певних патологічних процесів. Це може бути анемія, захворювання серцево-судинної системи, гастроентерологічна патологія, недуги сечостатевої системи. У таких випадках, як правило, гіпотонію розглядають не як окреме захворювання, а в якості синдрому.

Знижений рівень артеріального тиску так само небезпечний, як і підвищений.

За характером перебігу гіпотонія може бути гострою або хронічною. Гостра форма хвороби проявляється більш вираженою клінічною картиною, краще піддається терапевтичних заходів. Що стосується хронічної форми захворювання, то її вилікувати практично неможливо.

Як підвищити тиск?

Людям, які мають в анамнезі гіпотонію, потрібно контролювати показники артеріального тиску. Для того щоб підвищити тиск, можна використовувати медикаментозні препарати, а також правильно харчуватися. Що стосується ліків, то їх можна приймати тільки за призначенням лікаря - він визначить, препарати якого спектра дії підходять в тому чи іншому випадку, призначить схему лікування і дозування.

Насправді лікувальна фізична культура, рекомендована при низькому тиску, включає в себе безліч груп вправ

Крім цього, потрібно дотримуватися загальні рекомендації лікарів щодо способу життя:

• спати достатню кількість часу - в такому випадку це 8-12 годин;
• правильно харчуватися;
• займатися спортом;
• випивати в день не менше двох літрів рідини;
• уникати статичних навантажень.

Найчастіше лікар рекомендує скорегувати свій раціон.

Далі, більш детально розглянемо, якими продуктами можна підняти тиск, і як, взагалі, правильно харчуватися при гіпотонії.

Продукти для підняття тиску

Ми те, що ми їмо - визначення відмінно підходить і в цьому випадку. Нормалізувати і утримувати в заданих межах АТ можна, якщо стежити за своїм харчуванням.

Лікарі кажуть, що спеціальних дієт для гіпотоніків майже немає, тому раціон треба складати самостійно

Які продукти підвищують тиск? До цього переліку входять:

• продукти, в складі яких є кофеїн, і сам кави;
• сіль, спеції і різні маринади;
• рідкі страви, напої;
• тонізуючі фрукти і ягоди;
• висококалорійні продукти.

Розглянемо кожен пункт більш докладно.

ситна їжа

Сюди можна включити:

• молочні продукти з високим відсотковим вмістом жиру;
• сири і ковбаси;
• червоне м'ясо, жирні сорти риби;
• яйця;
• макаронні вироби, білий хліб, випічка.

Кава, а також інші напої з вмістом кофеїну.

Однак якщо в анамнезі є гастроентерологічні захворювання, цукровий діабет, то зловживати такою їжею не варто.

По суті харчування людей зі зниженим тиском збігається з продуктами, які заборонені гіпертонікам

рідини

Вода і рідкі страви також позитивно позначаються на стабілізації артеріального тиску. Але якщо людина не вживає достатньої кількості саме солоних страв, то ефект від такого методу лікування буде тільки на 25%.

Сіль, прянощі, маринади

Так само, як і в випадку з ситної їжею, такі продукти при низькому тиску потрібно вживати обережно - при деяких інших патологічних процесах це може бути небезпечно.

До цього переліку слід включити:

• червоний і чорний перець;
• маринади, соління;
• гірчицю, імбир, хрін, кардамон, корицю;
• цибуля, часник;
• сіль.

Обумовлений такий терапевтичний ефект тим, що ці продукти містять натрій, а він виступає речовиною, що сприяє затримці рідини в організмі.

Люди з низьким тиском можуть на відміну від гіпертоніків не обмежувати себе в прийомі солоність.

Найбільше натрію міститься в солі і солоних стравах

Тонізуючі фрукти і ягоди

Певні фрукти, ягоди і навіть трави містять спеціальні речовини, що підвищують тиск:

• Чорна смородина;
• лимонник;
• женьшень;
• гранат;
• обліпиха.

Слід зазначити, що ці ж продукти можна їсти при високому тиску. Винятком є ​​тільки китайський лимонник, який занадто швидко підвищує артеріальний тиск, а тому навіть гіпотонікам потрібно вживати його в дозованому кількості.

кофеинсодержащие продукти

Мабуть, це найвідоміші продукти для підвищення тиску у жінок і у чоловіків. До того ж це смачно, а тому як ліки підходить якнайкраще.

До переліку входять:

• какао і солодощі на його основі;
• шоколад;
• розчинний або заварний кави;
• чорний і зелений чай.

Тим більше що такі продукти знайдуться вдома і навіть на роботі у кожного.

Практичні рекомендації по харчуванню

Людям зі зниженим артеріальним тиском потрібно не тільки вживати здорову їжу, але і робити це правильно:

• їсти потрібно 4-5 разів на день;
• страви повинні бути помірно теплі;
• Тобто потрібно неспішно - протягом 15-30 хвилин;
• потрібно добре харчуватися, а будь-яких дієт слід дотримуватися тільки за рекомендацією лікаря.

Потрібно також систематично проходити медичний огляд, самому контролювати показники артеріального тиску і вести здоровий спосіб життя.

Originally posted 2018-03-05 14:30:32.