Які продукти знижують тиск: 8 продуктів поспішають на допомогу

1. часник
2. помідори
3. банани
4. вівсянка
5. селера
6. лимон
7. Які продукти знижують тиск - мед
8. Темний шоколад

Високий артеріальний тиск - це приховане зло, основний факто ризику серцево-судинних захворювань. Причини появи артеріальної гіпертензії, як правило, пов'язані з поганими звичками в повсякденному житті: стрес, низька фізична активність, неправильне харчування, надмірна вага, куріння. Природний спосіб зниження артеріального тиску - зміни раціону харчування. Зі статті ви дізнаєтеся, які продукти знижують тиск. Однак слід пам'ятати, що такі кошти є альтернативними і не можуть замінити собою в повній мірі ліки і процедури, рекомендовані лікарем.

часник

Він не тільки смачний, що надає пікантність страв з точки зору кулінарії, але і корисний, якщо говорити про здоров'я. часник - це чудовий продукт, що знижує артеріальний тиск, і головним чином тому що має судинорозширювальний ефект, який впливає на дрібні капіляри. У нього є ще одна корисна властивість, а саме зниження високого рівня холестерину, що в свою чергу запобігає утворенню тромбів.

помідори

Основний компонент цих овочів - лікопін. Це потужний антиоксидант, що підтримує здоров'я артерій.

банани

Люди, які страждають від гіпертонії повинні вживати, принаймні, один банан в день. Цей фрукт один з кращих джерел калію, який має важливе значення для зниження рівня артеріального тиску.

вівсянка

Завдяки своїм компонентам вівсянка є корисним продуктом, що знижує артеріальний тиск. овес містить велику кількість розчинної клітковини, яка знижує рівень поганого холестерину, а як відомо, його високі рівні негативно позначаються на тиску.

селера

селера у великих кількостях містить речовину рослинного походження під назвою 3-N-бутил-фталіди яке допомагає регулювати артеріальний тиск.

лимон

Відмінний спосіб регулювати артеріальний тиск - регулярно вживати лимони. Цей цитрусовий сприяє усуненню жорсткості кровоносних судин роблячи їх більш м'якими і гнучкими, що допомагає в зниженні кров'яного тиску. Крім того, лимон містить вітамін В, який дуже важливий для серця.

Які продукти знижують тиск - мед

Мед має заспокійливу дію на кровоносні судини і, отже, може бути корисним продуктом, що знижує артеріальний тиск. Якщо ви страждаєте від гіпертонії, то створіть для себе корисну звичку - з'їдати 1-2 чайної ложки меду в день.

Темний шоколад

Виявляється, побалувати себе шоколадом буває не тільки смачно, але і корисно. Правда мова йде про невеликих дозах темного шоколаду . Доведено, що він допомагає знизити тиск, так як розширює кровоносні судини.

Будь ласка, оцініть статтю