Яким чином швидко підвищити артеріальний тиск

1. З'ясовуємо своє нормальне тиск
2. Піднімаємо тиск без втручання медицини
3. Загальні принципи життя для гіпотоніків
4. Медикаментозне лікування

Вважається, що низький тиск - стан не є небезпечним. Коли тиск підвищується, це набагато серйозніший симптом, який може означати, що насувається інфаркт або інсульт, наприклад. Однак і низький тиск негативно позначається на загальному стані організму. Людини при цьому зазвичай мучать головні болі, безсоння, слабкість, запаморочення. Він стає дратівливим, млявим, під очима з'являються темні кола.

Дуже різкий стрибок тиску вниз може навіть стати причиною летального результату. Так що не варто скептично ставитися до гіпотонії. Це таке ж серцево-судинних захворювань, як і гіпертонія, тільки лікування у нього інше.

З'ясовуємо своє нормальне тиск

Норма артеріального тиску не тільки змінюється з віком, залежить від статі і способу життя, а й в принципі індивідуальна для кожного. Щоб дізнатися про своє нормальне тиск, вам потрібно періодично вимірювати його протягом тижня в той час, коли ви знаходитесь в спокійному урівноваженому стані. Знати свою «золоту середину» обов'язково потрібно кожному, щоб діагностувати скачки тиску.

У багатьох людей «робоче» тиск відрізняється від стандартної норми, як в більшу, так і меншу сторону, і вони прекрасно з цим живуть. І лише при відхиленні тиску від цього числа відчувають себе погано.

Якщо говорити про загальні норми, то вони такі:

• діти до 12 років - тиск 100 на 60;
• підлітки - 110 на 70;
• дорослі здорові люди - 120 на 80;
• старше 50 років - тиск 130 на 80;
• літні люди - 140 на 90.

Однак ще раз варто відзначити, що орієнтуватися потрібно не на ці цифри, а на своє індивідуальне «робоче» тиск, при якому вам відчуваєте себе найбільш комфортно.

Зауваження: в групу ризику потрапляють молоді дівчата-підлітки. У них може різко знижуватися артеріальний тиск, звідки йдуть короткочасні непритомність і втрата свідомості.

Піднімаємо тиск без втручання медицини

Якщо від високого тиску найкращий порятунок - це таблетка, то боротися з гіпотонією можна і народними засобами.

Чорна кава або міцний чай

Про це способі чули всі, і він дійсно працює, особливо якщо у вас немає звички пити каву по кілька разів на день. Кава додає бадьорості, заряджає енергією, завдяки тому, що кровоносні судини розширюються, а кров швидше циркулює по венах. Чай з цукром також тонізує організм і трохи підвищує тиск. Однак це можна сказати тільки про чорний міцний чай. З трав'яних чаїв рекомендуються квітки глоду і листя грициків. Підійде і настоянка з безсмертника або будяків. Однак у випадку з травами потрібно виключити індивідуальну непереносимість компонентів і ймовірність алергії.

Солоне і солодке

При зниженому тиску можна з'їсти щось солоне, наприклад, рибу, сало, квашену капусту. Справа в тому, що кухонна сіль може короткочасно підвищити тиск в крові. Якщо немає бажання урізноманітнити свій раціон солоними продуктами, просто покладіть щіпку солі під язик. Як не дивно в цьому випадку може допомогти і абсолютно протилежний інгредієнт - цукор або глюкоза. Можна просто з'їсти ложку цукру або купити таблетки глюкози в аптеці.

спиртне

Коньяк рекомендований гіпотонікам в кількості 50 грам в день. Можна вживати його в чистому вигляді або з чаєм. Якщо ви не любитель цього напою, спробуйте червоне солодке вино, наприклад, кагор.

Кориця з медом

Це швидке і універсальне поєднання допоможе надовго. Змішайте столову ложку меду з чайною ложкою кориці. Можете розбавити водою і випити або з'їсти з хлібом. Корисне і смачне ліки вийде.

Точковий масаж

Як тільки ви відчули перші ознаки зниження тиску, спробуйте зробити наступний точковий масаж:

• Помасажуйте собі плечі.
• Активно розімніть кінчики пальців на руках або ступні.
• Натисніть на центр потилиці з силою і масажуйте точку і основи черепа протягом 30 секунд.

Ця процедура буде особливо корисна, якщо ви завершите її правильним диханням:

• Вдихайте через праву ніздрю, затиснувши ліву пальцем.
• Видихайте через ліву ніздрю, затиснувши праву пальцем.
• Повторіть 9 циклів глибоких зітхань.

У випадку з диханням працює і зворотний ефект: якщо вам потрібно знизити тиск, то вдихати потрібно через ліву ніздрю, а видихати через праву.

Більш докладніше про зниження артеріального тиску в цієї статті .

як змінюється тиск у дорослих і підлітків , А також які правила варто дотримуватися при вимірюванні артеріального тиску.

Загальні принципи життя для гіпотоніків

Основні принципи здорового способу життя підійдуть і для тих, хто відчуває труднощі зі зниженим тиском. Сюди відносяться:

• часті прогулянки на свіжому повітрі;
• легка зарядка щоранку;
• тривалий спокійний сон;
• контрастний душ.

Рекомендується вживати в їжу більше м'ясних страв і продуктів, що містять велику кількість заліза.

Оновлюємо раціон харчування

Якщо низький тиск мучить вас досить часто, то вам необхідно переглянути список щодня вживаних продуктів. Ось приблизний список рекомендованих страв:

• рисова каша;
• чай з лимоном, чорною смородиною і обліпихою;
• салат з тертої моркви з часником;
• картопля під сиром з печінкою в сметані;
• десерт з волоських горіхів з медом;
• суп з щавлю;
• варені яйця.

Всі ці продукти покращують кровотік, кисень надходить швидше до різних органів і мозку і ваш тиск нормалізується.

Медикаментозне лікування

Будь-які таблетки краще приймати після консультації з лікарем. Однак в кожній аптечці знайдуться таблетки, здатні підвищити тиск. До них відносяться:

• аспірин, цитрамон, папазол;
• знеболюючі та спазмолітики;
• спеціальні медикаменти: Добутамин, Камфора, Мезатон і ін .;
• різні настоянки: елеутерокок, женьшень, лимонник.

На завершення слід додати, що як би точно ви не прислухалися до цих порад, консультація у терапевта також необхідна. Знижений тиск може бути одним із симптомів іншого більш серйозного захворювання, так що не відкладайте візит до лікаря.