Чи можна паритися в лазні при високому і низькому тиску? Тиск в сауні підвищується або знижується при гіпертонії?

1. Користь і шкода лазні
2. Вплив лазні на артеріальний тиск
3. Чи можна гіпертонікові ходити в лазню і сауну?
4. Як правильно паритися при гіпертонії?
5. В яких випадках лазня при гіпертонії протипоказана?
6. Чи можна ходити в лазню і сауну гіпотоніки?
7. Як правильно паритися при гіпотонії?
8. В яких випадках лазня при гіпотонії протипоказана?
9. висновок

Про користь лазні було відомо ще з найдавніших часів.

У Стародавньому Римі лазня називалася термами, і відвідування терм було дуже популярним заняттям громадян Римської імперії.

Про те, що на Русі люди милися в лазнях, згадується в «Повісті временних літ», але є підстави вважати, що лазня з'явилася ще раніше, в 5-6 століттях.

Відвідували країну іноземці відносили звичку російських митися і паритися в лазні до однієї з визначних пам'яток, про яку неодмінно згадували в своїх звітах про подорожі.

Користь і шкода лазні

Російська лазня - потужний засіб впливу на організм, велике навантаження під час банних процедур може як принести користь, так і нашкодити. У російській лазні температура в парильні досягає 60-70 ° С при досягає 90% вологості, у фінській сауні, навпаки, температура наближається до 90 ° С, але може досягати і 110 ° С при вологості всього лише 10-15%.

Організм реагує на умови парилки підвищеним потовиділенням, що очищає організм і надає лікувальний ефект:

• прискорюється мікроциркуляція крові, омолоджується шкіра;
• відбувається розслаблення м'язів;
• прискорюються процеси обміну речовин, з організму виводяться токсини;
• нормалізується робота кишечника;
• стимулюється виділення гормонів з поліпшенням гормонального фону;
• знижуються суглобові і м'язові болі;
• після лазні покращується настрій і нормалізується сон;
• тепло парилки призводить до розширення судин і підвищення їх еластичності;
• поліпшення газообміну призводить до насичення органів, в т.ч. і мозку, киснем;
• збільшується життєва ємкість легень;
• серце тренується і зміцнюється;
• поліпшується витривалість;
• підвищується настрій, поліпшується емоційний фон.

Висока температура лазні може впливати негативно і на здорових людей. Щоб в яєчках у чоловіків вироблялися повноцінні сперматозоїди, їх температура повинна бути нижче температури тіла. Тривале перебування в парильні або сауні призводить до зниження вироблення сперматозоїдів і чоловічого гормону тестостерону.

Жінкам не можна відвідувати лазню в відновлювальний період після пологів, при менструації і при клімактеричному синдромі.

Існують і загальні для чоловіків і жінок протипоказання до лазні:

• ішемічна хвороба серця;
• псоріаз та інші шкірні захворювання;
• механічні пошкодження шкіри;
• цукровий діабет;
• гострі або хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Відео: "Як лазня впливає на організм людини?"

Вплив лазні на артеріальний тиск

У лазні, під дією високої температури, внаслідок припливу крові до артерій і судинах відбувається їх розширення, і при збереженні колишнього обсягу крові відбувається зниження артеріального тиску (АТ) з вираженою ішемією (місцевим зниженням кровопостачання) органів. Розширення судин також компенсується збільшенням частоти серцевих скорочень (ЧСС). Різке падіння тиску може призвести до непритомності , Гострого коронарного синдрому та гострого порушення мозкового кровообігу.

Для здорової людини підвищення ЧСС і зниження артеріального тиску безпечно і надає ефект, що тренує, хоча в окремих випадках можливе і підвищення артеріального тиску, тобто вплив лазні і сауни на АД в загальному випадку непередбачувано.

Підвищене навантаження на серце зберігається і після виходу з лазні. Як правило, знижене в лазні тиск нормалізується через 10-15 хвилин після виходу з приміщення з підвищеною температурою.

Чи можна гіпертонікові ходити в лазню і сауну?

Гіпертонікам можна відвідувати лазню, але з дотриманням певних правил. Про можливість відвідувати баню з парною або сауну гіпертонікові краще впоратися у свого лікуючого лікаря, який дасть рекомендації виходячи з поставленого діагнозу і ступеня захворювання. Якщо у здорових людей в парильні ЧСС підвищується до 110 ударів в хвилину, у гіпертоніків ЧСС може різко піднятися до 160-170 ударів, і серце починає працювати на знос, зі збереженням навантаження і після виходу з лазні.

Як правило, при 1 і 2 ступеня гіпертонії і тиску 140/80 мм рт.ст. або незначно вище, відвідування лазні гіпертонікам дозволяється, оскільки при гіпертонії цих ступенів органи-мішені (вибірково вражаються при гіпертонії серце, нирки, головний мозок і судини очного дна) не пошкоджуються.

Але надійно передбачити, як зміниться в лазні АТ у гіпертоніка, неможливо. Воно може як знизитися, так і підвищитися, можуть спостерігатися різкі перепади тиску , З приєднанням наступних симптомів:

В кінцевому рахунку, рішення про відвідування лазні і сауни слід прийняти індивідуально, з урахуванням можливої ​​користі і зрослого ризику.

Як правильно паритися при гіпертонії?

Баня може бути корисною при гіпертонії внаслідок зниження показників артеріального тиску. У перспективі, регулярне відвідування лазні при помірному ступені гіпертонії і відсутності протипоказань, може поліпшити самопочуття і стан кровоносних судин. Але процедури повинні бути регулярними, а не епізодичними і стресовими. Якщо звичка до відвідування ще не вироблена, слід втягуватися поступово, обережно проводячи температуру і збільшуючи тривалість перебування.

якщо гіпертонія супроводжується м'язовими і суглобовими болями, відвідування лазні або сауни навіть приносить користь. При тиску 140/110 корисніше замість лазні піти в сауну, де навантаження більш щадні. У сауні сосудорасшіреніе відбувається більш поступово, і обмінні процеси в серцевому м'язі швидше приходять в норму.

Перед банної процедурою необхідно виміряти артеріальний тиск і частоту пульсу. Якщо лікар призначив вам знижують артеріальний тиск медикаменти, не забувайте їх будинку під час відвідання лазні. Не виключено, що вони можуть вам знадобитися для зниження артеріального тиску.

У банний день слід дотримуватися щадну дієту, щоб знизити ризик інсульту . Не можна пити ні до, ні після лазні алкогольні напої або енергетичні напої, що провокують зростання АТ. Не слід палити перед лазнею і приймати препарати з вмістом кофеїну. Не можна паритися як на голодний шлунок, так і після щільного обіду.

Останній прийом їжі перед лазнею за 30 хвилин. Якщо АТ не постійно і спостерігаються порушення серцевого ритму, від парилки слід відмовитися, обмежуючись миттям в лазні, стоянням під душем і обережним плаванням в басейні. Вдавшись до парильні, ви ризикуєте отримати інсульт або гіпертонічний криз .

Температура в парильні або сауні (контролюється по настінному термометру) повинна бути оптимально терпимою. Якщо ви маєте намір відвідати парилку кілька разів, відпочивайте між заходами в лежачому положенні або сидячи. Не робіть в перервах різких рухів і не перевантажуйтеся фізично.

У лазні гіпертонікам можна вживати трав'яні чаї, наприклад розслабляючий і заспокійливий м'ятний. Для приготування чаю засипте в термос 3 столові ложки сировини і залийте окропом, з подальшим 2-годинним запарюванням.

У парильні або сауні на голові неодмінно повинна бути повстяна шапка, що оберігає від перегріву. Не заходьте в парилку самостійно, в разі втрати свідомості не буде кому вам допомогти. Ще краще піти в лазню з супроводжуючим.

Не піддавайте свій організм різкій зміні температур. Неприпустимо після парилки занурюватися в басейн з холодною водою, або вставати після басейну під гарячий душ. Різка зміна температури може призвести до зростання тиску.

Піднятися тиск з почастішанням пульсу може і після лазні, тому після процедур слід відпочити близько години, дотримуючись спокій, для нормалізації всіх процесів.

Відео: "Як правильно паритися?"

В яких випадках лазня при гіпертонії протипоказана?

при гіпертонії 3 і 4 ступеня ризик ускладнень і поразок органів-мішеней значно збільшується. Зміни можуть наступити настільки швидко, що хворий може не встигнути оцінити зміни свого стану. При зростанні тиску до 145/130 і вище може статися Носова кровотеча , Що є захисною реакцією і оберігає від крововиливу в головний мозок.

Категорично забороняється відвідування лазні при гіпертонічної хвороби , Що супроводжується вегето-судинну дистонію, під час гіпертонічного кризу , Або якщо у хворого в минулому був інфаркт або інсульт .

При погіршенні стану, непритомності , Критичне підвищення артеріального тиску, нудоті , Блювоті і вираженою головного болю терміново викликайте невідкладну швидку допомогу. Якщо не звертати уваги на погіршення стану і сподіватися, що «баня все виправить», можлива втрата свідомості з подальшим падінням і травмуванням.

Чи можна ходити в лазню і сауну гіпотоніки?

Гіпотонія (знижений артеріальний тиск) може спостерігатися і у здорових людей при спадкової обумовленості низького АТ, або бути наслідком ураження серця або щитовидної залози. Іноді гіпотонія проявляється як симптом іншого захворювання, наприклад, при інтоксикації.

При гіпотонії ураження органів-мішеней відбувається набагато повільніше, ніж при гіпертонії , І тому вона вважається менш небезпечною. Але хронічно знижений тиск може привести до розвитку ішемії органів і склеротичних змін в них.

У гіпотоніків в лазні також, під дією високої температури, внаслідок сосудорасшіренія відбувається падіння АТ, що на тлі хронічно зниженого артеріального тиску може призвести до непритомності . Відвідувати парну можна лише при нормальному тиску або, якщо артеріальний тиск знижений незначно ( систолічний вище 100 мм рт.ст.) і людина добре переносить лазню, з дотриманням обережності.

Як правильно паритися при гіпотонії?

Правила відвідування лазні загальні для гіпертоніків і гіпотоніків, необхідно попередньо виміряти артеріальний тиск, не відвідувати парилку на самоті, і добре відпочити після процедури.

В яких випадках лазня при гіпотонії протипоказана?

Баня категорично протипоказана при вираженій гіпотонії, зі зниженням систолічного артеріального тиску до 80 або 90 мм рт.ст.

Перш ніж почати регулярно відвідувати баню, гіпотонікам слід зміцнити здоров'я, підвищити АТ до прийнятного значення, і лише потім дозволити собі лазневі процедури.

Як і при гіпертонії , Остаточне рішення повинен прийняти лікар. Наслідки жартів з лазнею можуть виявитися необоротними.

висновок

Баня і сауна призводять до підвищення частоти серцевих скорочень, артеріальний же тиск може повести себе непередбачувано, як знизитися (в загальному випадку), так і підвищитися. Якщо зміна цих показників безпечно для здорової людини, для людей з діагнозом гіпертонії і гіпотонії в вираженому ступені наслідки впливу підвищених температур можуть виявитися фатальними. При помірних ступенях захворювань вплив банних процедур може виявитися позитивним, і остаточне рішення потрібно прийняти відповідно до рекомендацій лікаря.

Стаття Вам допомогла?

Можливо, вона допоможе і вашим друзям! Будьте ласкаві, клікніть по одній з кнопок: