Ці надзвичайно корисні продукти знижують кров'яний тиск природним шляхом

Біологічно активні компоненти були виявлені практично у всіх ягодах, але найбільша кількість містить в собі чорниця. Ці складові допомагають знизити кров'яний тиск і запобігти розвитку гіпертонії. Результати останніх досліджень показали, що ягоди - відмінне джерело корисних фитонутриентов, що сприяють зниженню рівня ризику виникнення серцевого нападу.

"Наші висновки вражають і говорять про те, що доступні всім для споживання в їжу, антоціани можуть сприяти профілактиці гіпертонії", повідомляє один з учених. Приблизно одна чверть всього дорослого населення світу страждають від гіпертонії, яка є основною причини серцево-судинних захворювань і смерті від серцевого нападу.

Споживання чорниці пов'язано зі зниженням артеріального тиску

Вченими було проведено експеримент, в ході якого проводилося спостереження за 200000 чоловіків і жінок протягом 14 років з метою вивчення наслідків від споживання флавоноїдів з різних натуральних продуктів, включаючи яблука, апельсиновий сік, ягоди чорниці, червоне вино і полуницю. Дослідники виявили, що у людей, що входять в групу, які споживають найбільшу кількість антоціанів, (більша частина припадає на чорницю і полуницю) спостерігалося зниження рівня ризику розвитку гіпертонії на 8% протягом періоду дослідження.

накрутка передплатників вконтакте

Більш глибокий аналіз показав, що споживання чорниці дає вашому організму вищий ступінь захисту від розвитку захворювань, пов'язаних з високим кров'яним тиском. Вчені відзначають: "Наші висновки вражають і припускають, що доступні в харчовому раціоні кожного антоціани можуть сприяти профілактиці гіпертонії". Гіпертонія є провідним фактором ризику виникнення серцевого нападу, і це відкриття може перевести до значного скорочення числа людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.

Ягоди здатні знизити ризик розвитку хронічних захворювань

В даний момент дослідники приступили до виявлення різних джерел антоціанів, а також збалансованої дози, необхідної для запобігання гіпертонії. Більшість видів ягід містять флавоноїди і антоціани, які здатні скоротити рівень ризику розвитку хронічних захворювань серця, інсульту, діабету і передчасного старіння мозку.

Великі наукові дослідження показали, що споживання ягід, зокрема, чорниці, допомагає запобігти розвитку захворювань головного мозку, що призводять до зниження когнітивних функцій і недоумства. Специфічні сполуки, які надають ягодам їх темно-фіолетовий і червоний колір, здатні проникнути в мозок, де вони можуть перешкодити виникненню функціональних розладів.

В даний момент у нас вже є докази того, що споживання ягід може запобігти гіпертонію і знизити ризик виникнення серцевого нападу. У той час як точні стандарти дозування розробляються, дієтологи рекомендують приймати в їжу від половини до повної чашки ягід кілька разів на тиждень для захисту серця і мозку.

Коментарі