Чому вранці високий артеріальний тиск?

1. Чому підвищується тиск
2. Як впоратися з ранковим тиском без лікарів
3. Причини ранкового підвищення АТ у жінок
4. Підвищений артеріальний тиск у чоловіків
5. Ранкове пробудження літніх людей
6. Як знизити тиск: 10 простих способів
7. Що важливо знати кожному

Проблемою підвищення тиску в ранкові години займаються доктора, досліджуючи пацієнтів і перевіряючи ефективність тих чи інших препаратів. Але головне завдання медика - знайти причину. Вона призводить до підвищення артеріального тиску в перші хвилини після пробудження.

Тиск підвищується в потрібних для цього умовах. І чим раніше такі чинники виявити, тим швидше можна буде надати допомогу страждаючому організму.

Чому підвищується тиск

Високий тиск вранці за статистикою спостерігається у 45% страждають від гіпертонії. Медики виділяють кілька поширених причин:

Часто вранці високий тиск, ввечері низьке у чоловіків і жінок з порушенням гормонального фону. З цією проблемою працюють лікарі-ендокринологи, намагаючись знайти точні показники порушення, щоб препаратами вирівняти і тиск, і рівень якогось гормону.

Чи не визначивши причину стрибків артеріального тиску, не можна самостійно приймати лікарські препарати: їх прийом сильно впливає і на судини, і на організм в цілому.

Від високого артеріального тиску вранці страждають люди, які відчувають сильні емоції: гнів, радість, роздратування, злість, образу. Воно турбує людей за 50 років і тих, хто має великі відкладення жиру в області живота. Схильні до цього захворювання і жителі великих міст, в яких сильно забруднений повітря.

Як впоратися з ранковим тиском без лікарів

Вчені медичного інституту в Данії протягом 12 років проводили дослідження, щоб з'ясувати причини високого тиску вранці. У спостереженнях і опитуваннях брало участь 4890 жінок і 5123 чоловіків. На підсумковій конференції в 2009 році докторами були оголошені результати. Присутніх порадувало те, що є фактори, що впливають на високий тиск вранці після сну, з якими впорається кожна людина самостійно.

1. Неправильне харчування. Слід приділити увагу кількості солі і жирної їжі.
2. Нервові розлади. Чим більше людина нервує, тим важче судинах пристосуватися до викиду надмірного адреналіну в кров.
3. Перепади тиску в атмосфері. Зміни в погоді впливають і на здорових людей, а пацієнти з захворюванням серця дуже важко переносять спазми судин головного мозку.
4. Положення тіла уві сні. Ще одна причина того, чому вранці тиск вище, ніж увечері. Під час сну порушується кровообіг. Після пробудження організм не відразу відновлюється - тиск повзе вгору.

Щоб усунути ці чотири причини високого тиску вранці, лікування не потрібно. Досить переглянути свій спосіб життя, стежити за режимом дня і вміти заздалегідь запобігти скачки артеріального тиску.

Причини ранкового підвищення АТ у жінок

Відповідаючи на питання, чому вранці високий артеріальний тиск у жінок, звернемо увагу на такі причини:

• Надмірна емоційна чутливість;
• Прийом деяких контрацептивів:
• Захворювання сечостатевої системи;
• Гіпертонія.

Якщо робота нирок або інших сечостатевих органів порушена - організм затримує рідину. Велика кількість рідини завжди дає скачок тиску після пробудження. Як тільки організм позбавляється від рідини, через 2-3 години тиск приходить в норму.

Пити воду, чай і іншу рідину перед сном слід не пізніше 20.00. Тоді протягом ночі хоча б один раз захочеться сходити в туалет, а організм позбудеться від непотрібної води.

При існуючій гіпертонії жінкам слід простежити за своїм емоційним станом, захищати себе від зайвих виразів почуттів, перегляду трагічних фільмів, спілкування з неприємними людьми, сварок вдома з рідними. Зайнятися собою і більше не шукати відповіді на запитання, чим лікувати високий тиск вранці.

Підвищений артеріальний тиск у чоловіків

Високий тиск вночі, вранці і вдень буває у тих чоловіків, які повністю викладаються будинку і на робочому місці. Енергія витрачається колосальна, а будь-які неприємності сприймаються занадто бурхливо. У цьому випадку розвивається не тільки гіпертонія, а й з'являється ризик серйозних захворювань серця.

Є ще три причини, які сильно впливають на високий тиск вранці.

1. Зловживання напівфабрикатами та продуктами з великою кількістю холестерину. Засмічуються судини, їм стає важко справлятися з нормальним потоком крові, починаються проблеми з серцем, підвищується тиск.
2. Куріння і алкоголь. Викурюючи велику кількість сигарет в день, чоловіки тільки в молодості відчувають себе добре. До 40 років з'являється втома, млявість після пробудження і вранці високий тиск, який до вечора поступово знижується. Часте вживання спиртного ще більше навантажує організм, кровоносну систему і судини.
3. Чоловіки завжди тримають свої емоції всередині, не даючи їм вихід назовні. Це тільки видимість, що чоловіки спокійніше жінок. Насправді, все почуття вони вміло ховають. Зовні нічого не помітно, а всередині «киплять пристрасті». Іноді потрібно давати виплеснутися накопичилася емоціям, щоб запобігти серйозним захворюванням.

Ранкове пробудження літніх людей

Високий тиск вранці у літніх зустрічається часто, але не завжди має викликати занепокоєння:

по-перше, норма тиску для людей похилого віку сильно відрізняється від звичайної і може доходити до 150 одиниць вгорі;

по-друге, літня людина не завжди може правильно виміряти тиск, обов'язково потрібна допомога ще одного стороннього, щоб переконатися в правильних показниках;

по-третє, з віком організму стає все складніше перемикатися від сну до пробудження і навпаки, пройде всього пару годин, і тиск саме прийде в норму.

Лікарі радять високий тиск з ранку у літньої людини регулювати препаратами пролонгованої дії. Такі таблетки діють протягом доби, допомагаючи ослабленому організму швидко стабілізувати тиск.

Як знизити тиск: 10 простих способів

Артеріальна гіпертензія вночі, і вранці тиск вище - не варто опускати руки і записувати себе в суспільство важко хворих. Є десять неймовірно легких способів позбутися від ранкового стрибка тиску назавжди. Лікарі кажуть, що якщо кожен скористається хоча б трьома рекомендаціями з десяти - результат буде видно вже через тиждень. Але вибирати рекомендації потрібно, знаючи, чому у вас вранці високий тиск.

1. Лягати спати завжди до 23.00
2. Випиваючи протягом дня багато рідини, припинити вживання води до 20.00.
3. Прокинувшись, не вставати з ліжка протягом 10 хвилин. Організм повинен зрозуміти, що він прокинувся, і подати сигнали всім органам. Вранці тиск високий, а вдень низька тому, що ваш організм погано перебудовується з одного виду діяльності на інший.
4. Останній прийом їжі ввечері повинен бути за 4 години до сну. Після цього не слід робити перекушування або пити чай з цукеркою.
5. Високий тиск з ранку у літньої людини знизить суміш настоянок: глоду , пустирника , Валеріани і м'яти. Потрібно все перемішати і випити 35 крапель, розбавлених водою.
6. Прогулюватися перед сном. Гуляти ввечері в будь-яку погоду і в будь-який час року корисно всім. Кров насичується киснем, і судини будуть більш податливі при ранковому пробудженні.
7. Прибрати живіт. Є багато вправ, які спрямовані на ліквідацію жиру в області живота. З кожним йдуть грамом організму буде ставати легше, а кров'яний тиск вранці перестане турбувати.
8. Знаходити 15 хвилин в день для усамітнення. Закритися в кімнаті, сісти зручно в кріслі і розслабитися, слухаючи тиху музику. В цей час не потрібно думати ні про що, крім природи за вікном.
9. Запобігти вранці високий тиск, якщо ввечері нормальне, можна за допомогою м'ятних листочків і висушених кірочок апельсина, покладених на тумбочці біля ліжка.
10. Прибрати з свого раціону каву протягом дня, залишивши тільки одну чашку в обідню перерву. Вранці пити каву при високому артеріальному тиску категорично заборонено.

Що важливо знати кожному

Деякі впевнені, що АТ можна визначити за звичайними симптомами: головний біль , Темні кола перед очима, нудота . Починають приймати препарати, не звертаючись до лікаря. Таке самолікування і інші поширені помилки погіршують здоров'я, тому потрібно звернути увагу на важливі моменти:

• Не можна довіряти тільки своїм відчуттям, обов'язково потрібно використовувати тонометр;
• Переконавшись, що вранці високий тиск, приймати препарати, які не були призначені лікарем;
• Не можна припиняти приймати таблетки відразу після нормалізації артеріального тиску;
• Пам'ятати, що в літньому віці підвищення тиску вранці всього на 10 поділок, може бути нормою;
• Чи не знижувати кров'яний тиск різко і сильно;
• Чи не віддаватися повністю в руки медикаментозного лікування.

Якщо відкоригувати вагу, прибрати в далекий ящик сіль, багато рухатися, кинути палити і давати собі можливість відпочити - ранкове підвищення тиску піде самостійно. Потрібно вчитися жити без лікарів і постійних прийомів таблеток.