Дієта при підвищеному артеріальному тиску

Правильно підібрана дієта при підвищеному тиску - це надзвичайно важливий компонент успішного лікування такої недуги. За допомогою спеціального харчування можна зміцнити серцево-судинну систему, очистити організм і в цілому зміцнити своє здоров'я.

Дієта допоможе очистити організм

Розрахунок калорійності продуктів

Скоротіть споживання кави

Харчування при такому захворюванні має бути повністю збалансованим, при цьому необхідно знизити вживання кількості солі.

Сіль затримує виведення води з організму, викликає набряклість, що дуже погано позначається на роботі організму. Саме така зайва рідина і сприяє підвищенню тиску. Необхідно знижувати і загальну калорійність денного раціону, зробити це потрібно за рахунок жирів тваринного походження, а також легкозасвоюваних вуглеводів. Особливо така умова дієти необхідно дотримуватися хворим із зайвою вагою.

При підвищеному тиску рекомендована до вживання молочно-рослинна їжа.

Кількість прийомів їжі повинно складати від п'яти до семи разів на добу, при цьому харчуватися потрібно невеликими порціями і в строго певний час. Також варто пам'ятати про те, що перед сном не можна переїдати. Для зміцнення серцевого м'яза варто їсти продукти, багаті калієм і магнієм. Такі мікроелементи містяться в буряку, морській капусті і куразі, нежирної морської риби, будь-яких морепродуктах.

Що стосується напоїв, то зі свого раціону необхідно прибрати будь-яку газовану воду і алкоголь, значно зменшити вживання кави.

Перевагу потрібно віддавати компотам і свіжовичавленим сокам, звичайної очищеної воді. Причому воду потрібно випивати в досить великих кількостях - приблизно по вісім склянок в день, це допоможе очистити організм від шкідливих речовин і посприяє процесу схуднення.