Харчування при зниженому тиску, що їсти, дієта

1. Що їсти, якщо знижений тиск?
2. Режим харчування
3. рецепти
4. Печінка з вінегретом
5. Відвар з бобів
6. Рагу з грибів з рибою
7. Що з'їсти, щоб підвищити АТ?
8. Чого не можна їсти при гіпотонії?
9. Корисне відео
10. висновок

гіпотонія - найпоширеніше порушення показників рівня артеріального тиску (АТ), як і гіпертонія. Цей стан не так небезпечно, як підвищений артеріальний тиск, але приносить не менший дискомфорт пацієнту. Людина при цьому відчуває вічну слабкість і сонливість.

Такий стан допоможе скорегувати спеціально підібрана дієта. якщо турбує знижений тиск , Що їсти потрібно?

Що їсти, якщо знижений тиск?

Дієта при зниженому тиску спрямована на корекцію рівня АТ у людини. Тому що вживається їжа повинна володіти саме такою дією. Їсти при зниженому тиску можна звичну їжу, додаючи нові страви. У раціон бажано ввести такі продукти і дотримуватися правил, що їсти при зниженому тиску:

• їжу з додаванням солі і високим вмістом прянощів;
• м'ясо, рибу;
• чорну ікру;
• кондитерські та булочні вироби;
• напої з високим вмістом кофеїну;
• мед;
• продукти з високим вмістом крохмалю в своєму складі;
• пророщені зерна пшениці;
• фрукти і овочі, що містять необхідну для організму кількість мікроелементів;
• горіхи.

Не варто кардинально змінювати свій раціон, додаючи всі страви зі списку. Це буде стресом для організму. Досить вводити кілька страв на тиждень.

Правильне харчування при зниженому тиску у жінок вимагає особливого контролю, так як вони люблять зловживати дієтами.

Режим харчування

При проходженні дієті для людей зі зниженим АТ бажано скоротити звичні порції. Необхідно пам'ятати, що їсти при зниженому тиску необхідно до 5 разів за день. Харчування при зниженому тиску повинно бути правильним. Не варто їсти при зниженому АТ всі рекомендовані страви, ігноруючи звичну їжу.

Бажано дотримання наступних правил під час дієти при зниженому АТ:

• підвищити кількість солоної їжі в раціоні, так як NaCl сприяє утриманню в організмі води, що збільшує об'єм крові і відповідно АТ;
• необхідно їсти при низькому АТ багато гострої і пряної їжі - це сприяє роботі внутрішніх органів, залоз, підвищує тонус судин і артеріальний тиск;
• небажано занадто часто пити каву, так як це призводить до підвищеної активізації роботи судин і серця, збільшує навантаження на судини і перевантажує нирки.

Продукти, корисні при низькому тиску

рецепти

В цілому ніякої особливої ​​дієти при зниженому тиску дотримуватися не потрібно. Ви можете харчуватися звичайними стравами, враховуючи рекомендації, які були наведені вище. Ось кілька нових рецептів, які, можливо, вам сподобаються.

Печінка з вінегретом

Береться близько 200 г відвареної курячої печінки, одна морква, буряк невеликого розміру, картоплина, 4 листи білокачанної капусти. Все нарізається невеликими кубиками і заправляється знежиреної сметаною. Додають прянощі за смаком. Ця страва бажано їсти при зниженому тиску для полегшення симптомів.

Відвар з бобів

Необхідно близько 200 г бобів сої, два літри води, цибулину середнього розміру, кілька зубчиків часнику. Сою наполягають всю ніч, потім варять на слабкому вогні. Прянощі додаються по мірі готовності страви.

Рагу з грибів з рибою

Беруть півкілограма білих грибів і рівну кількість морської риби, цибулину, ложку борошна, солоний огірок. Готують як звичайне рагу, додаючи прянощі за 5 хвилин до готовності страви.

Додаткову інформацію про харчування, дієти і народні засоби від низького тиску читайте в цій статті .

Що з'їсти, щоб підвищити АТ?

Харчові продукти не здатні надати необхідний терапевтичний ефект, вони лише полегшують стан. Гарне тонізуючу дію надають чай, кава, какао і енергетичні напої. Вживати їх бажано з їжею, багатими вуглеводами, що допомагає підбадьоритися вранці.

Що з'їсти при зниженому тиску можна ще? Щіпка солі або маленький шматочок гіркого шоколаду, якщо і не здатні підняти тиск, але не даватимуть йому падати нижче.

Якщо шоколад з натуральних інгредієнтів, то в його складі обов'язково є кофеїн, який діє як бадьорить, яке посилює циркуляцію крові. Їсти ці продукти можна при зниженому показнику для швидкого полегшення стану.

Кориця з медом має аналогічний ефект. Можна застосовувати у вигляді порошку, додавати в чай ​​в будь-який час доби.

Чого не можна їсти при гіпотонії?

Будь-яких обмежень в раціоні гіпотонікам не показані. Їжа повинна бути максимально збалансована і бути адекватною за енергетичною цінністю. Деяка корекція харчування можлива, виходячи з рекомендацій, даних вище.

Що є при зниженому тиску можна? Не рекомендується:

• їжа та напої з вираженим сечогінним ефектом (кавуни, дині, трав'яні настої);
• алкогольні напої.

Корисне відео

З наступного відео можна дізнатися, які продукти нормалізують тиск:

висновок

1. Харчування при зниженому АТ здатне скорегувати стан, але при тривалому проходженні дієті.
2. У раціон поступово включають продукти, рекомендовані дієтологом при такому стані. Важливо стежити за своїм самопочуттям і змінювати свою дієту, спираючись на це.
3. Комплексна терапія допомагає полегшити стан лише при дотриманні всіх приписів.