Кава підвищує або знижує тиск

1. Кава підвищує тиск
2. Кава при гіпертонії
3. Кава знижує тиск
4. Як знизити тиск після кави

Здорова людина, що відноситься ВООЗ до категорії норма, вплив кави на свій організм і відхилення в АТ практично не помічає. Ці незначні зміни можуть бути зафіксовані тільки при дуже ретельному спостереженні. Інакше йдуть справи з тими, хто страждає гіпертонією. Їх тиск і так вище нормальної позначки, а якщо додати пару чашок напою бадьорості, то відчуття буде зовсім не гарне. Кава збуджує нервову систему, а самопочуття погіршується. Отже, головне питання: чорна кава підвищує або знижує тиск?

Кава підвищує тиск

Побічний ефект від надлишку кави - занепокоєння, підвищена тривожність, тремор, безсоння і підвищення тиску. Важлива функція кофеїну - це його здатність блокувати аденозин, - речовина, яка відповідає за гальмування функцій організму. Випивши еспресо, ми відчуваємо приплив бадьорості і здається, що готові гори звернути. Принаймні перші хвилин двадцять-тридцять. Виробляється адреналін, який і допомагає нам «вижити» вранці.

А ось наше серце починає працювати в активному режимі, так як ми навантажуємо організм, йому здається, що необхідна енергійність. Враження як від бігу на доріжці. Спрацьовують всі механізми всередині: кров пульсує, тиск підвищується, серцебиття частішає, ми дихаємо швидше. Всі ці ефекти ми звикли відчувати і саме вони виробляють так звану кофезавісімость.

Також при постійному вживанні американо, капучино або інших кавових десертів , Наш організм починає адаптуватися і з часом не сприймає їх як своєрідний допінг. Споживання напоїв збільшується, а звичний ефект слабшає. Людина починає підвищувати кількість. Звичайно, якщо ви п'єте слабкий каву, то ефект буде не настільки виражений.

Кава при гіпертонії

Якщо у вас в медичній карті є пункт - гіпертонія, то краще проконсультуватися з лікарем щодо вживання напою або хоча б знизити кількість чашок до двох на день. А якщо ви ще приймаєте якісь ліки, то консультація просто необхідна.

При гіпертонії краще поберегти здоров'я. До речі, якщо ви будете пити розчинну кавовий напій, то ефект для організму буде менше, ніж при чашці такого ж, але натурального. Враховуйте і розмір чашки, а не гуртки, заодно додайте цукор, при гіпертонії він буде навіть корисний. Розчинна має ті ж властивості, що і мелений, але натуральний підвищує тиск м'якше і у вас не буде відчуття, що ви різко почали пробіжку. Наш організм не любить різкі струси, зайвий стрес і інші незвичні йому відчуття, тому немає сенсу його навантажувати.

Якщо ж організм виснажений, то ефект від кави зробить тільки гірше. Таким чином ви змусите себе працювати ніби на додаткових батарейках, заряд яких ось-ось витратиться. Замість кави краще влаштуйте собі відпочинок. Хороший сон і легка їжа повернуть вам колишні сили, а чашечка американо з свіжообсмаженої Бонджорно Преміум може стати вишенькою на торті.

Кава знижує тиск

Якщо тиск у вас знижений, то кофеїн допоможе поліпшити загальний стан. Ми гороворі про це в статті Кава при вагітності . Якщо ж тиск високий, то напій вам не помічник.

Дуже рідко говорять про вплив кофеїну на людей, які страждають зниженим тиском або для кого низька відмітка на тонометрі - норма. У нашому світі повно людей, у яких 120/80 - це добре, але є ті, хто відчуває себе в 110/60 як космонавти. Поняття норми в ВООЗ вельми прикордонної, тому не завжди люди з подібними оцінками можуть зараховуватися до хворих. Ризики гіпертоніків значно вище, тому гіпотонікам приділяється набагато менше уваги.

В цьому випадку, підвищений тиск не робить організму гірше. Однак, якщо уявити, що ваше звичайне тиск нижче норми, а кофеїном ви балуєтеся рідко і це Бонджорно Лайт з 100% Арабіки , То надлишок міцного питва влаштує вам різке навантаження на серце, а АТ просто почне скакати, як від справжнього стресу, звичайно за умови, що ви випили дійсно багато. А це вже зовсім інша історія. Навіщо нам виробляти зайвий кортизолу (гормон стресу), якщо ми очікували відчуття, як при надходженні дофаміну і ендорфіну? Правильно, ні до чого. Тому людям з гіпотонією в розділі норма також з обережністю варто пити каву, щоб не навантажувати серце і судини мозку.

Як знизити тиск після кави

Якщо АТ підвищився, а ви відчуваєте себе погано, можна самостійно спробувати знизити його. Вологий рушник, таблетка або просто полежати в прохолодній кімнаті буде корисно. А ще можна випити зелений чай, він відмінний помічник і антиоксидант.

І головне, частіше прислухайтеся до себе: якщо п'єте еспресо і відчуваєте себе добре, то пийте. Якщо ж прийняття підбадьорливого напою доставляє вам неприємні відчуття або ви відчуваєте значні зміни, що ведуть до поганого самопочуття, то обов'язково зверніться за консультацією до лікаря.

Нехай кожна чашечка буде в радість! особливо з Бонджорно!