М'ята підвищує або знижує тиск? А чай з м'ятою?

1. Увага на склад
2. Приготування освіжаючого напою
3. Рецепти при гіпертонії
4. Поліпшення тиску і імунітету
5. Користь ефірної олії
6. Коли лікувальна добавка протипоказана?

Гіпотоніків і гіпертоніків часто цікавить, м'ята підвищує або знижує тиск. Адже багато хто любить додавати листя в напої або страви, але якщо є певні проблеми зі здоров'ям, то все намагаються зайвий раз перестрахуватися. Адже звичні для інших продукти харчування і добавки здатні нашкодити хворим, якщо споживати їх безконтрольно. Те ж саме стосується і тих, кому продукт начебто дозволено, але людина перевищив норму.

Увага на склад

Для того щоб зрозуміти, як пов'язані м'ята і тиск, потрібно знати склад цього продукту. Головним компонентом є ментол, що характеризується властивістю розширювати судини. Ось чому людям, що страждають гіпотонією, медики не рекомендують споживати багато коштів на основі даної рослини.

Це не означає, що доведеться зовсім відмовляти собі в задоволенні перед сном випити теплий напій з 2 листочками трави, зірваної з власної грядки або з горщика на підвіконні, або не можна приготувати соковитий овочевий салат з сиром фета і разом зі звичайною зелені для свіжості порубати трохи м'ятного листа. Час від часу це дозволено людям з будь-якими захворюваннями, адже м'ята чудово розслабляє і допомагає впоратися з напругою, а ці стани знайомі навіть тим, у кого показники артеріального тиску в нормі або знижені.

Гіпертонікам можна і навіть потрібно збагачувати свій раціон такою добавкою, тому що м'ята знижує тиск. Це не означає, що потрібно знехтувати запропонованої лікарем схемою коригування показників. Але за погодженням із фахівцям включити в комплекс терапевтичних заходів варто.

Приготування освіжаючого напою

При підвищеному тиску можна робити м'ятний чай, особливо приємний в спекотну погоду. Готується він просто: в келих спочатку засипають 1 ч.л. листя, свіжих або сухих, попередньо їх можна порвати руками або подрібнити ножем на дошці. Трава заливається окропом і настоюється 15 хвилин. Тепер можна пити.

Якщо на вулиці спека, то можна охолодити чай з м'ятою кубиками льоду. Для поліпшення смакових властивостей і підвищення користі від напою в кружку можна покласти трохи рідкого меду і розмішати, додати скибочку лимона.

Навіть таким чаєм, якщо він рекомендований з урахуванням тиску, захоплюватися не варто. В добу належить не більше 2-3 склянок цього напою.

Рецепти при гіпертонії

Так як м'ята впливає на тиск, іноді її радять використовувати в якості додаткового способу поліпшення стану хворих, які страждають на гіпертонію. Можна робити м'ятні відвари.

Рецепти припускають використання не тільки м'яти, але і інших інгредієнтів:

1. В 1 ч.л. насипають м'яту і ромашку в рівних частках. До цієї суміші додають ½ ч.л. валеріани, заливають склянкою окропу. Приймають 3 рази на день перед їдою по 1 склянці протягом місяця.
2. У рівних кількостях беруть м'яту, астрагал, горицвіт, материнку. Набирають 1 ст.л. цілющих трав і викладають на дно чашки. Заливають окропом, а через 30 хвилин фільтрують і приймають по ½ склянки 3 рази на добу.
3. М'яту (1 ч.л), змішують з гвоздикою (½ ч.л.). Заливають склянкою гарячої води. Настоюють протягом 30 хвилин, а потім засіб пропускають через фільтр і п'ють по 1/2 келиха 3 рази перед їжею.
4. Листя смородини з м'ятою змішують, заливають 2 склянками окропу, приймають уже через 15 хвилин.
5. У ємність насипають різні трави, в тому числі валеріану, пустирник, глід і листя м'яти. Загальний обсяг трав'яної суміші не повинен бути більше 1 ст.л. Все це поміщають в ємність, куди можна налити 300 мл, заливають окропом, через 15 хвилин фільтрують і приймають по ½ склянки.

Є рецепти з ягодами і плодами:

1. Перемішують суху калину і м'яту, все це заливають закипілої чистою водою і відправляють в емальований посуд на плиту, щоб відвар кип'ятився 5 хвилин на маленькому вогні. Після охолодження напій проганяють через фільтр, кладуть 1 ст.л. меду і приймають як ліки 3 рази на добу до їди.
2. У рівних пропорціях змішують обліпиху і перцеву м'яту, заварюють в 0,5 л окропу, настоюють близько 30 хвилин. Продукт приймають перед кожною порцією їжі 3 рази в день протягом 1 місяця. Потім треба зробити перерву на 2 тижні і можна продовжувати курс.
3. Беруть родзинки і м'яту в однакових пропорціях і проварюють 5 хвилин на помірному вогні. Склад настоюється 30 хвилин, потім його можна приймати по ¼ склянки перед їдою 3 рази на добу.

Вони особливо актуальні в літню пору. Навіть якщо людина не є дачником, він завжди може купити свіжі ягоди в сезон, адже саме в ці місяці вони містять всі цінні вітаміни і мікроелементи. При заморожуванні плодів вони не в повній мірі втрачають свої цінні властивості. Так що готувати склади можна і з замороженими ягодами.

Поліпшення тиску і імунітету

М'ята знижує тиск, а в складі з іншими цілющими інгредієнтами здатна зміцнити імунітет:

1. До головного інгредієнта додають чорноплідна горобина з глодом. Настоянку готують на 0,5 л гарячої води. Прийом цього цілющого напою розрахований на 3 рази на добу в стандартній дозі і режимі, як і з іншими рецептами. Це засіб добре ще й тим, що допомагає знизити тиск, зміцнює захисну систему організму за рахунок великої кількості вітамінів в складі.
2. Для того щоб знизити підвищений тиск, готують відвар на основі звичної вже м'яти і малини. Потрібно в стакан насипати 1 ч.л. м'ятних листя і 1 ст.л. малинового ласощі.

Це особливо актуально для тих, хто постійно хворіє і вже не знає, як коригувати свій імунітет. Якщо лікар прописав ліки, не варто від них самостійно відмовлятися, ці рецепти підійдуть для комплексної терапії.

Суміш спиртових настоянок, серед яких є і м'ята, від гіпертонії теж добре допомагає. Крім настойки на основі головного розглянутого компонента беруть склади з валеріани, евкаліпта, пустирника, півонії. Все в рівних частках треба змішати і приймати по ½ ч.л. 3 рази на добу до їди.

Користь ефірної олії

Якщо так добре діє трава в сушеному або свіжому вигляді, то знижує чи вона показники високого тиску, якщо застосовувати ефірні масла.

Відповідь теж позитивний. Масла добре допомагають для виконання масажу по точкової техніці в той момент, коли хворий гіпертензією погано себе почуває. Трохи масла накладається за спеціальними точкам, які треба по 5 хвилин масажувати, щоб втерти речовина.

Добре допомагає і ароматерапія. Наприклад, можна додати кілька крапель ефірного масла в ванну. Завдяки ефірним парам частки речовини проникають в організм, що позитивно позначається на стані здоров'я.

Для ароматерапії м'ятний ефір можна використовувати і в аромалампу. Оптимальний час для проведення розслаблюючих процедур вечірній, перед нічним відпочинком. У кімнаті має бути досить свіжого повітря, чисто. Варто відкрити вікна перед сеансом релаксації.

Коли лікувальна добавка протипоказана?

Незважаючи на те що ця рослина допомагає від тиску, воно не є таким вже нешкідливим для всіх людей. Особливо для тих, у кого виражена гіпотонія. Якщо люди зі зниженим артеріальним тиском почнуть вживати напої з таким рослиною, то все може тільки посилитися.

Відмовитися від додавання рослини і ефірних масел на його основі стоїть і тим, у кого варикозне розширення вен. Це тільки посилить перебіг хвороби. Від усього цього варто відмовитися і тим, у кого печінкова, ниркова недостатність, є алергія на ментол та ін.

Ті, хто часто п'ють напої на основі цього продукту, нехай і знижують показники свого тиску, можуть страждати печією. Не варто занадто часто налягати на подібні чаї, тоді все повинно бути в порядку.

Не завжди люди знають, що у них проблеми зі здоров'ям. При різних захворюваннях часто списують свої статки на магнітні бурі, втома, стрес на роботі або інші зовнішні чинники і рідко перевіряють показники свого тиску. Інші, навпаки, знають, що у них тиск знижений і заспокоюються.

Хтось вважає, що низький артеріальний тиск краще підвищеного, тому що в цьому випадку людина просто відчуває млявість і сонливість, якщо втомлюється або не висипається. Збільшуючи показники свого тиску різними способами, такі люди почувають себе комфортно. Але і людям зі зниженим тиском живеться несолодко. Наприклад, їм краще не включати в свій раціон м'яту, по крайней мере в великому вмісті.

Ознаки того, що тиск підвищений:

• втома, для якої немає конкретних причин;
• постійні і безперервні головні болі, аж до мігреней;
• перед очима немов «мошкара» літає;
• обличчя червоніє;
• в вухах чути шум.

Не варто думати, що це банальне перевтома і втому. Варто виміряти тиск, щоб зрозуміти, в нормі воно чи ні. Особливо якщо останнім часом набрали зайву вагу.

А що зазвичай підвищує тиск, так це постійні стреси, ведення осілого і практично нерухомий спосіб життя, надмірне споживання продуктів з жирами.

Якщо людина відчуває себе не дуже добре і знає, що причиною є артеріальний тиск, воно занадто висока, можна випити чай з додаванням кількох листочків м'яти, меліси або стакан охолодженої води з соком лимона і кубиками льоду, приготованими заздалегідь з листям рослини в кожній секції.

Не варто жартувати зі своїм здоров'ям і безконтрольно споживати різні добавки, так як це може викликати ускладнення: стан тільки погіршиться, а про причини доведеться лише здогадуватися.