Масаж при гіпертонії: чи можна при високому тиску

1. Точковий масаж при нападах гіпертонічної хвороби
2. Масаж голови при високому тиску
3. Масаж шиї при високому тиску

Зміст статті

Гіпертонія - захворювання, при якому відбувається підвищення артеріального тиску за межі 140/110 мм рт.ст. Для цієї хвороби характерні такі симптоми, як запаморочення, пульсуючий біль в потилиці, шум у вухах, прискорене серцебиття т.д. В інтернеті на різних форумах рекомендують робити точковий масаж, який нібито сприяє нормалізації артеріального тиску. Але чи можна бажати масаж при високому тиску? І що про це говорять лікарі?

На розвиток гіпертонії впливають багато факторів. Найчастіше це порушення роботи деяких систем організму, які можуть впливати на регуляцію тонусу судин. Але тут ще більшу роль грає психоемоційний стан людини. Варто хворому похвилюватися, пережити стрес, як симптоми підвищеного артеріального тиску з'являються тут як тут.

І відповідаючи на питання, чи можна робити масаж при гіпертонії, лікарі в один голос стверджують - «Так!». Але не звичайний масаж, а точковий. Він дозволяє впливати відразу не всі внутрішні системи організму, в тому числі і на центральну нервову систему. Під час масажу людина розслабляється, забуває про всіх нагальних проблемах і його АТ швидко приходить в норму.

Але! Робити масаж при гіпертонії повинен тільки лікар. Адже під час нього йде вплив на певні точки організму. Варто зробити одне незручне рух і стан може значно погіршиться.

Якщо ж часу на відвідування фахівця у вас немає, то масаж від тиску ви можете робити самостійно. Але пам'ятайте, що в цьому випадку відповідальність за стан свого здоров'я ви цілком і повністю берете на себе.

При цьому слід зазначити, що масаж від високого тиску протипоказаний при:

• гіпертонічний криз;
• дерматологічні захворювання;
• цукровий діабет ;
• схильність до внутрішніх кровотеч.

Точковий масаж при нападах гіпертонічної хвороби

Точковий масаж від тиску необхідно робити легкими круговими рухами, поступово сповільнюючи і прискорюючи процес обертання. Сядьте зручніше, розслабтеся, стежте за своїм диханням - воно повинно бути рівним і спокійним. Виконуйте погладжування наступних точок (кожну потрібно масажувати 3-5 хвилин):

• перша точка розташовується на нозі трохи нижче внутрішньої сторони колінного суглоба;
• друга точка знаходиться трохи нижче колінної чашечки (прикладіть до неї 4 пальця, на цьому рівні і буде розташовуватися 2 точка) близько малогомілкової кістки;
• третя і четверта точки знаходяться в проміжках між плесновими кістками;
• п'ята точка знаходиться вище щиколотки на 4 пальці з внутрішньої сторони;
• шоста точка розташована в області грудинно-Ключина-соскоподібного м'яза до потиличного горба;
• сьома точка знаходиться в тім'яній ямці;
• восьма точка розташована за вухом біля нижньої щелепи.

Такий точковий масаж від гіпертонії приносить швидке полегшення. Однак, знову ж таки, ми вам не радимо робити його самостійно. Якщо вас долають часті напади підвищеного артеріального тиску, то вам слід робити масаж голови при гіпертонії. Він не вимагає наявності спеціальних навичок і може легко проводитися в домашніх умовах.

Масаж голови при високому тиску

Щоб зробити масаж голови від тиску, вам буде потрібно стороння допомога. Вам необхідно лягти на живіт і покласти головку на складені кисті рук. А помічнику слід виконувати такі рухи:

• кінчиками пальців потрібно здійснювати рухи, що погладжують по напрямку від верхівки до потилиці, лоба і скронь;
• пальцями рук необхідно здійснювати розтирання волосистої частини голови по тому ж напрямку;
• кінчиками пальців потрібно робити кругові рухи по всій волосистої частини голови.

Після виконання всіх цих дій, вам необхідно поміняти розташування тіла. Ляжте на спину, а під голову покладіть валик. У такому положенні потрібно масажувати лобову частину обличчя наступними рухами:

• погладжування по напрямку від центру лоба до скроневих областях;
• розтирання, які включають в себе звивисті, колоподібні і надавлюють руху (виконувати по тому ж напрямку);
• пощипування (не люті);
• погладжування;
• масування скроневих областей круговими рухами.

Під час проведення масажу необхідно стежити за силою натискання на масажовані області. Людина не повинна відчувати больові відчуття. Під час сеансу він повинен бути повністю розслаблений. Кожен рух слід виконувати 2-4 хвилини.

Масаж шиї при високому тиску

У домашніх умовах можна також зробити масаж шиї від тиску. Робиться він дуже просто, але і тут без помічника не обійтися. Хворому потрібно сісти, випрямити спину, нахилити злегка голову вперед і розслабитися. А помічник в цей момент повинен виконувати наступні дії (кожне триває близько 5 хвилин):

• погладжування;
• розтирання;
• вичавлювання;
• розминка;
• знову погладжування.

Масаж при високому тиску в домашніх умовах допомагає швидко нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити стан людини. Але пам'ятайте, що при частих нападах гіпертонічної хвороби необхідно терміново звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

Відео про масаж при підвищеному тиску