Низький тиск - що робити в домашніх умовах

1. Норми кров'яного тиску
2. причини гіпотонії
3. симптоми гіпотонії
4. небезпека патології
5. Способи самостійного підвищення тиску
6. Медикаментозне лікування
7. раціон
8. Народна медицина

Гіпотонія - стан, що характеризується зниженням артеріального тиску. Може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку і статі, під впливом негативних факторів.

Знижений тиск, на відміну від високого, не рахується небезпечною патологією, але здатне викликати масу неприємних симптомів, аж до втрати свідомості. Важливо при виявленні перших ознак гіпотонії своєчасно вжити терапевтичні заходи.

Норми кров'яного тиску

Артеріальний кров'яний тиск - це тиск, який чиниться кров'ю під впливом роботи серця на стінки судин.

Існує два показника тиску:

• верхнє - при максимальному скороченні серцевого м'яза;
• нижнє - в момент найбільшого розслаблення серця.

У дорослої людини, що не має серйозних відхилень і захворювань, нормою вважається показник 120 (115) / 80 (75) мм рт. ст.

Гіпотонія діагностується при наступних показниках:

• у жінок - 90/60;
• у чоловіків - 100/65;
• у літніх людей - 110/70.

Увага! У деяких людей кров'яний тиск нижче 120/80 - вроджена особливість, що не викликає скарг і незручностей. Цей стан не небезпечно, а, навпаки, сприяє продовженню життя.

причини гіпотонії

Знижений кров'яний тиск взаємопов'язане з процесами, що відбуваються всередині організму, функціонуванням нервової, серцево-судинної систем.

Гіпотонія з'являється при наступних станах:

1. Зниження кількості крові - виникає при її масивної втрати або зневоднення організму.
2. Скорочення серця сповільнюються, зменшується їх сила - чим слабкіша і рідше серцевий м'яз виштовхує кров, тим нижче тиск, який чиниться на стінки судин. Патологія може виникнути при тривалому періоді спокою.
3. Погане функціонування закінчень нервів, що вважаються компенсаторним механізмом і контролюючих стабільність тиску шляхом надіслання в мозок спеціальних імпульсів. Дисфункція нервових тканин може викликатися внутрішнім і зовнішнім впливом.
4. Різке і сильне звуження або скорочення судин, через що в артерії потрапить малий обсяг крові.

Дані стану можуть виникати як самостійно, так і відразу декілька.

До причин, що викликають зниження тиску, відносять:

• наявність хвороб, що проявляються гіпотонією;
• регулярні недосипання, перевтоми, попадання в стресові ситуації, тривалу безсоння, нервове збудження;
• депресивний стан;
• недоїдання, обезводнення, недостатня кількість цукру в крові;
• дефіцит кисню;
• прийом певних груп медикаментозних препаратів, надмірне вживання седативних засобів, заспокійливих чаїв;
• вживання продуктів харчування, що сприяють зниженню тиску;
• тривалий сон, відсутність занять спортом;
• довгі інтелектуальні навантаження;
• важкі ушкодження, інфекції крові, кровотечі;
• вагітність;
• отруєння;
• авітаміноз;
• зміну часового поясу, клімату.

симптоми гіпотонії

Низький тиск - безпечна патологія, однак слід уважно поставитися до самопочуття при виникненні таких симптомів:

1. Втрати свідомості, відпереднепритомний станів, запаморочення.
2. Головного болю, особливо, що виникає вранці (зона поширення больових сигналів різноманітна - в районі тімені, скронь, потилиці, лоба, характер відчуттів може бути будь-яким - стискає, мігреневі, тупим, пульсуючим).
3. Расфокусірованія зору, потемніння, виникнення перед очима «мушок». Ознаки часто з'являються при різкій зміні положення тіла, що свідчить про ортостатичної гіпотонії.
4. Шуму, дзвону у вухах, появи відчуття донесення звуку крізь скло, плівку.
5. Слабкості, низького тонусу, сонливості.
6. Оніміння, похолодання рук і ніг.
7. Синюшности, блідості шкіри, низького пульсу.
8. Почуття нестачі повітря - людина не може глибоко вдихнути.
9. Печії, відрижки повітрям.
10. Болю, що виникає в зоні грудей, серця, задишки.

При регулярному зниженні кров'яного тиску можуть спостерігатися:

• швидкі ритмічні рухи тіла, кінцівок, викликані скороченнями м'язів;
• дратівливість, плаксивість;
• збої в координації рухів;
• похитування під час ходьби;
• труднощі при зосередженні;
• низька розумова діяльність, розсіяна увага;
• часта позіхання.

небезпека патології

Серйозної небезпеки для життя знижене тиск не представляє, але в деяких випадках розвиваються ускладнення:

• кисневе голодування, викликане повільним кровотоком;
• при надмірно низьких показниках тонометра існує можливість розвитку ниркової недостатності;
• часта втрата свідомості може спровокувати серйозні травми;
• низький тиск в судинах при зневодненні організму викликає нудоту, блювоту;
• при дефіциті кисню у вагітних жінок виникає небезпека для життя плода;
• інсульт;
• кардіогенний шок;
• в поєднанні з повільним пульсом і тахікардією гіпотонія становить небезпеку для життя.

Важливо! Іноді гіпотонія через зміни, що відбулися в артеріях, перетікає в гіпертонію тяжкого ступеня. При цьому виникає серйозна небезпека для здоров'я і життя хворого.

Способи самостійного підвищення тиску

Для приведення показників тиску в норму рідко використовуються медикаментозні препарати. Для підвищення артеріального тиску фахівці рекомендують застосовувати гомеопатичні засоби, лікарські рослини, змінити спосіб життя, раціон.

Якщо тиск знизився різко, існують екстрені методи першої допомоги для його підвищення в домашніх умовах:

1. Провести точковий масаж протягом декількох хвилин - рухи повинні бути круговими, м'якими.
2. Випити міцного свіжої кави з лимоном. Напій не повинен бути холодним, пити необхідно маленькими ковтками. Замість кави можна використовувати гарячий зелений чай без різних добавок.
3. Якщо тиск знизився сильно, слід прилягти. Ноги повинні знаходитися вище голови - це буде сприяти відтоку крові від кінцівок. Разом з цим можна дихати парами ефірного м'ятного масла.
4. Швидко підняти тиск крові дозволить таблетка кофеїну або цитрамон.

При гіпотонії рекомендується:

• проводити лімфодренажний масаж або масаж тіла;
• спати як мінімум 8 годин;
• не вставати після сну різко з ліжка: потрібно полежати, виконавши кінцівками повільні, кругові рухи, а після зарядки варто сісти в ліжку, потягнутися.
• регулярно прогулюватися на свіжому повітрі, займатися спортивною ходьбою, легким бігом, плаванням;
• приймати контрастний душ - допомагає побороти почуття нездужання;
• уникати різких температурних перепадів, по можливості намагатися не заходити в спекотні і задушливі приміщення;
• позбутися від шкідливих звичок, нормувати режим дня;
• повноцінно снідати, не пропускати прийоми їжі протягом дня.

Медикаментозне лікування

Лікарські препарати рідко застосовуються при падінні артеріального тиску, але існують певні медикаменти, які використовуються для нормалізації стану:

• Гутрон;
• Но-шпа, Спазмалгон і інші ліки, що знімають спазми;
• папазол;
• Ібупрофен, Найз, інші анальгетики;
• камфора;
• мезатон;
• Добутамін.

Пацієнтам, у яких спостерігається низький тиск, фахівці рекомендують вживати настоянки:

• елеутерококу;
• китайського лимонника;
• левзеї;
• женьшеню;
• родіоли рожевої.

Приймати настоянки слід при схильності до гіпотонії двічі на добу за 20 - 30 хвилин до їди. Кількість крапель залежить від індивідуальних особливостей організму.

Важливо! Організму особливо необхідний прийом лікарських настоянок восени і навесні. У ці сезони відбуваються різкі перепади погоди, а при гіпотонії відзначається метеочутливість.

раціон

Щоб самостійно нормалізувати низький тиск, можна використовувати деякі продукти харчування.

Найкраще для цього підходять напої і їжа, що містять кофеїн. Крім кави і зеленого чаю, до таких продуктів відносять чай «Каркаде», какао, чорний шоколад. В екстрених ситуаціях можна випити «Кока-коли» і «Пепсі-коли», проте зловживати газованою водою і кофеїном не можна.

Сіль і жири сприяють підвищенню кров'яного тиску. Нормалізувати стан при гіпотонії можна, розсмокталася дрібку солі.

Потрібно випивати достатню кількість води. Рідина сприяє розрідженню крові, збільшення її обсягу.

Для підняття тиску крові варто ввести в раціон:

• сир, сир;
• курагу, обліпиху, лимон, чорну смородину, вишню;
• рис, гречку;
• картопля, морква, боби, щавель;
• вершкове масло, яйця;
• рибу, ікру;
• печінку, червоне м'ясо;
• свіжий гранат або його сік;
• хрін, цибулю, часник, солоні горішки.

Варто додати в меню більше продуктів, що містять залізо, вітаміни А, D, C, E, P.

Важливо! Дієвий спосіб підняти кров'яний тиск - випити трохи червоного вина, лікеру, коньяку з кавою, з'їсти мед з невеликою кількістю кориці або доданий в чорний чай.

до змісту ↑

Народна медицина

Народна медицина радить боротися з гіпотонією за допомогою трав'яних настоїв, відварів і екстрактів. Зазвичай використовуються такі рослини:

• звіробій;
• безсмертник;
• ехінацея;
• чортополох.

Якщо у людини часто виникають напади гіпотонії, в першу чергу варто позбутися від причин, які викликають такий стан.

Важливо уважно ставитися до свого здоров'я. Якщо позбутися від патології самостійно не виходить, слід звернутися до лікаря.