Точки від підвищеного тиску: точковий масаж при гіпертонії

1. Суть і ефективність методу
2. Як робити точковий масаж при гіпертонії?
3. Методики точкового впливу при високому тиску
4. Активні точки від підвищеного тиску, пропоновані мануальним терапевтом А. Маматова
5. Поради Володимира Ячменникова
6. Протипоказання

Точковий масаж досить успішно використовується людством протягом багатьох століть, надаючи стійкий ефект за короткий час. Активні точки на тілі існують і від підвищеного тиску. Де вони знаходяться і як їх задіяти?

Суть і ефективність методу

Вплив рефлексотерапії засноване на впливі точок, розташованих на шкірі, завдяки чому відбувається дія на внутрішні системи організму. Щоб привести артеріальний тиск в норму, використовується методика, яка спрямована на роботу нервової системи. Правильний точковий масаж надає наступну дію на організм:

• знімає больові пороги і втома;
• покращує кровотік;
• зміцнює захисні властивості організму;
• тонізує роботу внутрішніх органів;
• благотворно впливає на загальний стан людини.

Проводиться точковий масаж пальцями рук або спеціальними голками для акупунктури. Полягає масаж в наступному: при натисканні на певну точку надсилається сигнал в головний мозок через червоні (швидкі) нервові волокна, в той час як больові синдроми протікають по білим (повільним) волокнам, які взаємопов'язані з швидкими. Тому точковий масаж усуває біль практично миттєво.

Як робити точковий масаж при гіпертонії?

Основні рекомендації щодо виконання точкового масажу:

• виконувати масаж можна за допомогою другої особи або самостійно;
• перед проведенням процедури слід виміряти артеріальний тиск;
• перед кожним сеансом необхідно робити легку зарядку: зробити кругові рухи головою, плечима, підняти і опустити руки;
• перші процедури тривають не більше 15 хвилин;
• під час масажу людина повинна перебувати в стані спокою;
• потрібно дотримуватися правильне дихання;
• якщо масаж робиться пальцями рук, подушечки повинні бути розігрітими;
• натискання на точки повинні бути короткочасними, без різких рухів;
• натискання на початку і в кінці масажу повинні бути мінімально інтенсивними;
• перед кожною терапією необхідний круговий масаж для розігріву ділянок тіла;
• після процедури слід виміряти тиск;
• для досягнення позитивного результату необхідний повний курс терапії.

Виділяють три основні зони, в яких існують точки від підвищеного тиску:

• Шийно-коміркова зона. Це ділянка від шиї до лопаток. Натискання починають зверху, не відриваючи пальці від тіла, поступово опускаючись вниз до області лопаток. Процедура проводиться в положенні сидячи. Передпліччя, спину і шию необхідно максимально розслабити. Після виконання зробити легкі рухи головою в сторони.
• Паравертебрально зона. Ділянки для натискання знаходяться з різних сторін паралельно хребту. Кількість точок в даній зоні налічується не більше 10. Виконується масаж декількома пальцями, відстань між кожною точкою не повинно перевищувати 2 см. Так як масаж виконується близько хребта, натиски повинні бути м'якими без застосування сили.
• Зона надпліччя. Точки розташовані з двох сторін області шиї і плечових суглобів. Натискання проводяться по спіралі від суглобів до шиї. Процедуру можна закінчити натисканням двох великих пальців на потиличну частину.

Слід пам'ятати, що для кожної ділянки тіла людини існує певна техніка точкового масажу. Неправильне виконання процедури може нашкодити здоров'ю.

Методики точкового впливу при високому тиску

Методика китайського лікаря Лю Хуншена

Підвищити артеріальний тиск може безліч факторів: стреси, погодні умови, різні види навантажень, шкідливі звички та інше. Спеціаліст Лю Хуншен рекомендує при підвищеному тиску не приймати моментально медикаменти, а скористатися мануальною терапією. Дане лікування можна проводити в домашніх умовах або на робочому місці. Дана методика проводиться наступним чином:

• Задіємо обидві точки, які розташовані в нижній частині вуха (за мочкою) і на кістки, зміцнює плечові пояса (ключиця). Натискання на точки повинні бути м'якими, процедура складається з 10 натискань від низу до верху з різних сторін шиї і ключиці.
• Наступна точка розташована в 5 мм від вушної мочки у напрямку до носа. Щоб знизити тиск, сильним натисканням починають масажувати це місце. Час процедури становить не більше 60 секунд з одного боку. Тиснути слід сильно, але без заподіяння болю.

Активні точки від підвищеного тиску, пропоновані мануальним терапевтом А. Маматова

Олексієм Маматова була розроблена серія методик, спрямованих на зниження артеріального тиску. Вся терапія складається з натискань всього 11 точок:

• Точка «Ней-гуань». Розташована в 1.5-2 см вище лучезапястного суглоба (складки), посередині сухожиль.
• Наступна точка «Так-лін» знаходиться безпосередньо на складці зап'ястя. Щоб знайти її, необхідно все пальці руки з'єднати воєдино, утворюючи жменю.
• «Лао-гун». Дана точка має другу назву «Палац праці» і розташовується на долоні. Знайти її можна, стиснувши кулак, між подушечками середнього та безіменного пальця.
• «Точка довголіття» або «Цзу-сан-ли». Покладіть долоні на колінні чашечки. Безіменний палець лягає на невелике заглиблення, це і є четверта точка.
• «Ся-сі» або «струмок з гір». П'ята точка отримала таку назву, тому що знаходиться між безіменним пальцем і мізинцем на ногах.
• Точка «Сін-цзян» розташована також на верхній частині стопи, між першим і другим пальцем. При затиску пальців утворює поглиблення.
• Щоб знайти «Юнь-цюань», слід також стиснути пальці ноги і намацати на стопі ямочку, яка утворюється між подушечками.
• Докласти горизонтально 4 пальця руки до внутрішньої щиколотки ноги. Мізинець стосується точки «Сан-інь-цзяо».
• «Хе-гу». Точка знаходиться на складці сухожилля між великим і вказівним пальцем руки.
• Фіксуємо пальці на голові. Від кінчиків вух проводимо вказівними пальцями до вершини голови, поки пальці не стикнуться, після від перенісся і від потилиці знову ведемо пальці до зіткнення. Точка «Бай-хуей» знаходиться в місці зіткнення всіх чотирьох сторін.
• «Шень-мень» розташовується в вушній раковині хрящового трикутника.

Всі перераховані точки спрямовані на зниження артеріального тиску, поліпшення кровообігу і зміцнення імунної системи. З усіх запропонованих місць необхідно вибрати найболючіші. Працювати ви повинні тільки з ними.

Розібратися в тому, де точно знаходяться перераховані точки, можна при перегляді цього відео:

При проходженні курсу такого лікування Маматов радить дотримуватися дієти і включити в свій раціон деякі продукти:

• брусницю і малину;
• цитруси;
• різні горіхи;
• обліпиху;
• курагу.

Поради Володимира Ячменникова

Ще один акупунктурний комплекс складається з таких вправ:

• Якщо підвищений тиск супроводжується болем в області серця, необхідно нігтьову фалангу мізинця лівої руки стиснути з двох сторін. Натискання повинно бути болючим. Як тільки ви відчули легке оніміння, потрібно відпустити палець. Процедуру можна повторювати кожні 3 хвилини.
• Наступну точку можна знайти між складкою ліктьовий улоговинки і виростків. При згинанні ліктя вона утворюється у вигляді невеликого поглиблення в області суглоба.

Якщо ви вирішили робити мануальну терапію в домашніх умовах, В. Ячменніков рекомендує все ж звернутися за консультацією до фахівця. Неправильна постановка пальців може не дати ніякого результату або взагалі нашкодити.

Протипоказання

Точковий масаж від підвищеного тиску, як і інший масаж, має безліч протипоказань:

• вік старше 65 років;
• діти до 1 року;
• вагітність;
• підвищена температура тіла від 37.5 градусів;
• психоемоційні розлади;
• серцева недостатність;
• венеричні захворювання;
• аритмія ;
• порушення координації рухів;
• розсіяний склероз;
• злоякісні новоутворення;
• інфаркт;
• різка втрата ваги;
• виразки органів шлунково-кишкового тракту;
• туберкульоз.

Знаючи про видах точкового масажу, який допомагає швидко знизити артеріальний тиск, не забувайте і про те, що гіпертонію потрібно не усувати тимчасово, а лікувати за допомогою медикаментозної терапії. Точки ж можна використовувати тільки в тих випадках, коли підвищений тиск є тимчасовим і рідкісним явищем.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: