Вчені назвали ефективний спосіб знизити тиск

Поділитися в соціальних мережах:

Фото: depositphotos / belchonock

Зміна способу життя протягом 16 тижнів дозволяє зменшити потребу в медикаментах, призначених для лікування гіпертонії. До такого висновку прийшли вчені з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, йдеться на порталі EurekAlert! .

Фахівці провели експеримент за участю 129 чоловіків і жінок у віці від 40 до 80 років. Всі добровольці страждали підвищеним артеріальним тиском і мали зайву вагу.

Учасників розділили на три групи. Перша група протягом 16 тижнів харчувалася фруктами, овочами, знежиреними молочними продуктами, їла мало червоного м'яса, вуглеводів і солі. Також вони періодично виконували фізичні вправи. Друга група дотримувалася здорової дієти, а третя - не міняла спосіб життя.

До кінця дослідження чоловіки і жінки в першій групі значно скинули вагу і тільки 15 відсотків випробовуваних з них продовжували потребувати антигіпертензивних препаратах.

Вчені підкреслили, що дієта і фізичні навантаження також сприяють зниженню ризику інфарктів і інсультів і допомагають продовжити життя.

Раніше фахівці з Торонто повідомили , Що значно знизити ризик інсульту допоможуть продукти з високим вмістом ненасичених жирів. Згідно з останніми дослідженнями, одним з таких продуктів є оливкова олія.

Поділитися в соціальних мережах: