Властивості чорного чаю: підвищує він тиск або знижує

1. Артеріальний тиск - що це таке і як його вимірювати?
2. Чорний чай підвищує або знижує артеріальний тиск?
3. Чорний чай при гіпертонії

Чорний чай - це чудовий напій, улюблений багатьма. Він має ряд корисних властивостей, як, наприклад, зміцнення судинних стінок і імунітету, очищення організму. Але також він може надавати і негативний вплив, через який може бути небезпечно пити занадто багато такого напою. Вже ні для кого не секрет, що цей напій містить кофеїн, але наскільки він шкідливий і здатний спровокувати стрибок артеріального тиску?

Артеріальний тиск - що це таке і як його вимірювати?

Стежити за своїм артеріальним тиском (АТ) стало нормою для людей середнього віку і старше, щоб заздалегідь дізнатися про свої проблеми зі здоров'ям.

Оброблять верхнє (систолічний) і нижнє (діастолічний) тиск. Вимірюється воно в міліметрах ртутного стовпчика.

Хоча в наш час у багатьох сімей є тонометр, не всі правильно вміють виміряти артеріальний тиск. Для цього слід:

• тричі на добу вимірювати тиск і вираховувати середнє значення;
• Не навантажуйте себе перед вимірюванням артеріального тиску (не бігати, чи не тягати важкі, не вступати в конфлікти і т. п.);
• вимірювати тиск потрібно сидячи;
• проводити виміри як на правій, так і на лівій руці, а орієнтуватися виходять з найбільш високих показників.

Для оцінки свого стану рекомендується покладатися на такі середні показники:

• 120-130 на 70-80 вважається нормою;
• 140 на 90 - це предгіпертоніческая стан;
• вище 140 на 90 і до 160 на 100 - гіпертонія першого ступеня;
• 160 на 100 і вище - друга ступінь гіпертонічної хвороби.

Якщо у вас нормальний АТ, то чорний чай не зашкодить. Навпаки, він принесе тільки користь, підвищуючи працездатність і заряджаючи енергією.

В середньому здорові люди можуть випивати по 3-4 чашки цього напою в день без негативних наслідків. А ось людям з нестабільним АТ слід розібратися як саме їх організм може відреагувати на випиту чашку чаю.

Чорний чай підвищує або знижує артеріальний тиск?

Нерідко людям зі зниженим АТ рекомендують випити міцний напій з лимоном і цукром, особливо у випадках, коли тиск знизився занадто різко. Однак дія напою не довгостроково.

Щоб точніше визначити, як цей напій впливає саме на ваш організм, можна провести маленький тест.

Для початку потрібно виміряти свій артеріальний тиск через півгодини після прийому їжі. Потім випити чашку, не додаючи цукор.

Після цього необхідно спокійно почекати 15 хвилин і знову скористатися танометром.

Організм різних людей по-різному реагуватиме. Якщо показники АТ у вас не змінилися, то цей напій для вас безпечний.

При незначних змінах до 10 одиниць також не варто хвилюватися і можна не відмовляти собі в зайвій чашечці чайку.

Небезпеку становить підвищення тиску на більш ніж 15 одиниць. Це говорить про те, що ваш організм занадто сильно реагує на заварку.

У таких випадках слід дотримуватися певні рекомендації.

Чорний чай при гіпертонії

При гіпертонії не варто пити не тільки багато чаю, але і інших рідин. Рекомендована добова норма рідин - 1,3 л.

Щоб не перевищити цю норму, можна прикинути скільки чаю ви зможете випити, якщо протягом дня ви з'їдаєте, припустимо, тарілку супу, випиває склянку соку або молока , П'єте цілющий відвар або просто запиваєте ліки.

Якщо вам потрібно приймати сечогінні засоби вранці, то від чайного напою натщесерце варто відмовитися і випити його тільки після сніданку.

Для багатьох він став улюбленим напоєм, від якого дуже важко відмовитися. Однак, якщо ж у вас є проблеми з тиском краще чергувати звичний чорний чай із зеленим.

Зелений чай слабо впливає на тиск і, якщо вірити китайським вченим, міцно заварений, він навіть здатний знижувати артеріальний тиск.

Якщо ви страждаєте на гіпертонію другого або третього ступеня, краще за все не пити більше однієї чашки чорного чаю в день. Інакше у вас може почастішати серцебиття і в підсумку сильно піднятися тиск.

Проте він володіє корисною властивістю для людей з гіпертонічною хворобою: здатний тривалий час підтримувати стабільність тиску. Що вкрай важливо, тому що різкі скачки можуть привести до дуже неприємних наслідків.

І все ж якщо ви не лікар, то вам буде складно визначити в який момент корисне може стати небезпечним.

Найкраще якщо вам допоможе фахівець визначити скільки коштує вживати цього напою і чи варто взагалі. Крім цього, лікар може виявити проблеми, про які ви не знали: наприклад, людям з глаукомою протипоказано пити багато чаю, оскільки він здатний підвищити також і головне тиск, що становить небезпеку при захворюваннях очей.

При гіпертонії міцний чорний чай можна замінити на зелений з лимоном, міцний китайський червоний, холодний каркаде або Пуер. Ці чайні напої здатні знижувати тиск. Однак, щоб досягти стійкого результату, потрібно пити один з цих чайних напоїв постійно протягом декількох місяців. Тільки в цьому випадку буде відчутний ефект.

Як би там не було, існують невеликі хитрощі, якими можна скористатися, якщо не хочеться повністю відмовляти собі в чорному чаї. В цьому випадку потрібно:

• Додавати в напій молоко (найкращим співвідношенням буде 1: 3).
• Промивати чайне листя в теплій воді, перш ніж їх заварювати. Завдяки цьому вимиється частина кофеїну.

Також важливим є те, скільки часу заварювати чайний напій:

У багатьох країнах вчені проводять дослідження з метою вивчення позитивних властивостей чорного чаю. Так, в 2012 році австралійські вчені довели, що 3 чашечки неміцного напою в день не підвищать тиск, а можуть допомогти його стабілізувати.