Зелений чай: підвищує тиск або знижує

1. Корисні властивості зеленого чаю
2. Що відбувається з високим тиском при вживанні зеленого чаю?
3. Що відбувається з низьким тиском при вживанні зеленого чаю?
4. Особливості правильного заварювання зеленого чаю при гіпертонії
5. висновок

Зелений чай має приємний смак і свіжим ароматом. Напій є корисним і ефективним засобом у народній медицині, широко використовується в якості антиоксиданту. Але головним його достоїнством є вплив на артеріальний тиск. Люди п'ють в терапевтичних цілях зелений чай при гіпертонії і гіпотонії. Особливості заварювання напою дозволяють контролювати артеріальний тиск і підтримувати його в тонусі.

Корисні властивості зеленого чаю

Зелений чай, як і чорний, є заварним напоєм, в складі якого присутні необхідні для підтримки організму в тонусі вітаміни. Завдяки кожному з них продукт має корисні для людського здоров'я властивостями. Так, у складі зеленого чаю містяться вітаміни:

• В1, який дозволяє контролювати рівень глюкози в крові;
• В3, що виводить зайвий холестерин з організму;
• Е, що знижує ризик розвитку ІХС ;
• U, який попереджає виникнення захворювань травного тракту;
• Р, який надає загальнозміцнюючу дію на стінки судин.

Кожен з цих вітамінів необхідний для повноцінного функціонування організму і забезпечення серцевого м'яза, так як вони підтримують в нормі зміст крові, що розноситься по всіх внутрішніх органів. Також їх значення полягає в позитивному впливі на кров'яний тиск.

Залежно від методу заварювання і особливостей вживання зеленого чаю підвищує тиск або знижує його. Продукт рекомендується регулярно вживати людям, що страждають від стрибків артеріального тиску, гіпертонічних кризів або легкої форми хронічної гіпотонії, так як головна його функція - нормалізація тиску.

Що відбувається з високим тиском при вживанні зеленого чаю?

Артеріальна гіпертензія зустрічається часто серед людей у ​​віці і тих, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи. Вона є одним з показань до вживання зеленого чаю слабкої концентрації, приготованого згідно зі спеціальним рецептом. Рецептура часто передбачає вживання напою з лимоном, імбиром , М'ятою, мелісою або жасмином. У невеликих кількостях вони не тільки поліпшать смакові якості продукту, але і знизять високий артеріальний тиск.

Як впливає на високий тиск зелений чай:

• зміцнює судинні стінки завдяки високому вмісту в складі катехінів;
• розширює судини коронарного кола;
• позитивно впливає на надниркові судини;
• очищає організм від шлаків і токсинів, що веде до зниження ваги;
• знижує внутрішньочерепний тиск і усуває головні болі .

ВАЖЛИВО! Рекомендується вживати в день не більше 3 чашок слабо завареного не гарячою зеленого чаю для його ефективного впливу, спрямованого на зниження тиску. Хоча кількість порцій обмежено, приймати природний антиоксидант необхідно кожен день, в іншому випадку - результат буде нетривалим.

Протипоказанням до вживання чаю є гостра форма гіпертонії, при якій спостерігається не стабільне підвищення артеріального тиску, а його скачки з великими інтервалами.

Що відбувається з низьким тиском при вживанні зеленого чаю?

Зелений чай характеризується також властивостями підвищувати артеріальний тиск. Дана якість сприяє нормалізації артеріального тиску у людей, що страждають гіпотонією. Так, напій сприятливо впливає на організм при зниженому тиску завдяки таким своїм якостям:

• збільшення обсягу роботи серцевого м'яза за рахунок високого вмісту кофеїну в складі;
• стимуляція роботи нервової системи;
• розширення судин.

При низькому тиску рекомендується вживати мінімальну кількість зеленого чаю - 1 чашку в день, але обов'язково гарячого і високої концентрації, при бажанні - з додаванням лимона. Але не слід додавати лікувальні трави, рекомендовані при гіпертонії , Так як їх прийом націлений на зниження артеріального тиску.

Крім того, рекомендується закріплювати позитивний результат від вживання напою, дотримуючись такі правила:

• регулярно займатися фізичною активністю;
• гуляти на свіжому повітрі;
• скорегувати раціон харчування;
• уникати конфліктних ситуацій і стресів;
• нормалізувати режим сну.

ВАЖЛИВО! На відміну від гіпертонії, при гіпотонії не варто вживати цей напій є регулярно, так як його дія може стати протилежним і позначитися на самопочутті негативно. Від передозування зеленого чаю може піднятися тиск, тому слід вирішити по самопочуттю, чи потрібно ще його пити.

Особливості правильного заварювання зеленого чаю при гіпертонії

Залежно від особливостей приготування і вживання зеленого чаю, його властивості здатні змінюватися. Зокрема, температура і спосіб заварювання є такими важливими факторами.

Перш, ніж вирішити, пити зелений чай при легкій формі гіпертонії, можна ознайомитися з основними його особливостями. Так, напій міцної концентрації сприяє підвищенню артеріального тиску, через що його не рекомендується пити людям, чиє АД схильне підніматися. Відвар ж слабкого заварювання з додаванням лікувальних трав викликає нормалізацію високих показників.

ДОВІДКА! При гіпертонії не слід наполягати чай, так як концентрація в ньому кофеїну збільшиться. Рекомендується дочекатися, поки заварений напій трохи охолоне, але пити його потрібно не холодним, а теплим. Також слід пам'ятати, що вживати такий чай на голодний шлунок протипоказано.

Серед основних рецептів приготування зеленого чаю при гіпертонії ефективні напої з додаванням:

• жасмину (сушеного) - 1 ч. л .;
• молока - 50 мл;
• лимона - 1 скибочка;
• подрібненого кореня імбиру - 1 ч. л .;
• м'яти - 2 г і кориці - 2 г;
• меліси - 1 ч. л.

Заварювати кожен з цих видів чаю необхідно відповідно до такої пропорцією: 3 г чайного листя на 170-180 мл гарячої води температурою не вище 80 градусів, і будь-яка добавка на ваш смак в рекомендованому кількості.

При хорошому самопочутті і відсутності захворювань серцево-судинної системи допускається вживання таких напоїв до 5 невеликих чашок в день. При погіршенні самопочуття кількість потрібно знизити.

висновок

Зелений чай - природний засіб для нормалізації тиску. Дотримання пропорцій і правил приготування цього корисного напою дуже важливо. І тоді він матиме позитивний ефект для кожного, хто стикається з порушеннями артеріального тиску. Важливо не вживати чай в надмірно великих кількостях і керуватися своїм самопочуттям, тоді домашній відвар принесе тільки користь.