Знижений артеріальний тиск: як підняти, підвищити в домашніх умовах

1. Як проявляється знижений артеріальний тиск?
2. Чи потрібно цілеспрямовано підвищувати?
3. Як підняти в домашніх умовах?
4. Чим підняти?
5. Корисне відео
6. висновок

До появи головного болю, сонливості і дратівливості часто призводить низький тиск. Як підняти його в домашніх умовах і чим небезпечне стан - відомо не всім.

запущена артеріальна гіпотензія призводить до розвитку серйозних захворювань. Однак з патологією не тільки можна, а й потрібно боротися. Підвищити артеріальний тиск можна екстрено за допомогою перевірених засобів. Для стійкого результату потрібно внести значні зміни у власне життя.

Як проявляється знижений артеріальний тиск?

Для того щоб зрозуміти, що АТ впало, слід скористатися тонометром . Якщо приладу немає, то слід поспостерігати в домашніх умовах за пацієнтом, у якого імовірно знижений тиск. Як проявляється стан:

• складний ранковий підйом, слабкість після пробудження, біль в голові;
• емоційна чутливість, агресія, перепади настрою;
• бадьорість у вечірні години, труднощі з нічним сном;
• складність концентрації, втрата інтересу до справи в процесі його виконання;
• запаморочення, блідість, нудота;
• темні кола перед очима, дзвін у вухах;
• переднепритомний стан, втрата свідомості.

Найбільш важкий час доби для людей з низьким артеріальним тиском - ранок. Після пробудження гіпотоніки потрібен час, щоб прийти в себе.

У вечірні години людина, навпаки, дуже бадьорий. Йому важко заснути, він пізно лягає, що призводить до постійного накопичення втоми.

Для повноцінного відпочинку при зниженому тиску потрібно 10-12 годин, але навіть після такого тривалого сну гіпотонік не відчуває припливу сил.

Людина з низьким артеріальним тиском дуже чуйно реагує на пропущений прийом їжі. Це швидко призводить до слабкості, запаморочення і болю в голові. При знаходженні в жарких і задушливих приміщеннях гіпотонік також відчуває себе погано, може втратити свідомість. Хворий погано переносить зміну часових і кліматичних поясів. Крім того, через недостатнє кровообігу пацієнт часто мерзнуть, особливо холодні кисті і ступні.

При зниженому тиску перед очима у пацієнта можуть з'являтися темні точки, тіло стає «ватним» », порушується слух. Це досить небезпечні ознаки, за якими може послідувати втрата свідомості. Знижений тиск в цьому випадку краще не піднімати в домашніх умовах, а відразу викликати швидку допомогу.

Чи потрібно цілеспрямовано підвищувати?

З симптомів, описаних вище, зрозуміло, що артеріальна гіпотонія вельми небезпечна. Це призводить до виникнення питання про те, чим підняти знижений тиск. Однак в деяких випадках вживати заходів в домашніх умовах немає необхідності, зокрема:

• знижений тиск при збереженні нормального самопочуття;
• при виявленні показників нижче норми у тренованих спортсменів;
• знижений тиск при адаптації в високогір'ї.

Низьким прийнято вважати АТ, показники якого менше або дорівнюють 90/60 мм рт. стовпа. Однак деякі люди живуть з таким АТ, не відчуваючи ніякого дискомфорту. Крім того, якщо показник підвищити, то це призведе до погіршення самопочуття. У цьому випадку значення прийнято вважати їх індивідуальною нормою, прагнути підняти тиск не варто.

Часто у спортсменів, які регулярно відвідують тренування, реєструється низький тиск. Як підвищити його в цьому випадку в домашніх умовах - також не потрібно думати. Постійне зменшення показника - звичайна реакція організму. Знижений тиск характерно при акліматизації в умовах високогір'я, виникає при відвідуванні тропіків, реєструється у робітників гарячих цехів. Як правило, явище носить тимчасовий характер і після адаптації АТ нормалізується.

Правила вимірювання артеріального тиску

Як підняти в домашніх умовах?

Якщо ж показник призводить до появи симптомів, що погіршують якість життя, то необхідно підвищити АТ. Як підняти знижений тиск в домашніх умовах:

• допомагає підняти АТ динамічна йога з використанням «перевернутих» асан;
• можна підвищити АТ за допомогою ритмічної гімнастики, що супроводжується активними рухами кінцівок;
• знижений тиск дозволить підняти точковий масаж.

Заняття спортом надають тонізуючу і загальнозміцнюючу дію.

При виникненні запаморочення під час тренування слід випити солодкий чай або морс, трохи відпочити. Краще цього планувати тренування в обід або ввечері. Зміцнити стінки судин після занять допомагає контрастний душ і загартовування. Привчати організм до впливу холоду необхідно поступово і без фанатизму.

Однак першорядне значення для того, щоб підняти знижений тиск, має відпочинок. Тривалий здоровий сон і дотримання режиму дня дозволять підвищити тиск і простіше переносити гіпотензію. Для того щоб нормалізувати засинання, варто відмовитися від телевізора і гаджетів приблизно за дві години до сну.

Щоб підвищити тиск, не варто пропускати прийоми їжі, крім того, рекомендується їсти досить часто і невеликими порціями. Раціон повинен бути збалансований і повноцінний.

Рекомендовано споживання гречаної крупи, червоного м'яса, шпинату, гранатів, бобових.

Чим підняти?

Для отримання повноцінної терапії та вирішення питання про те, як підвищити артеріальний тиск, краще звернутися до фахівця. Тільки йому під силу визначити причину гіпотензії. Вона може бути як самостійним захворюванням, так і наслідком інших патологій.

В ході прийому фахівець підкаже, чим підняти знижений тиск в домашніх умовах. Найбільш часто рекомендують:

• підвищити за допомогою вживання в їжу продукту, що володіє гіпертензивним ефектом;
• прийняти лікарський засіб;
• скористатися народним засобом в домашніх умовах.

Всім відомо, що кава допомагає підвищити знижений тиск. Як підняти тиск за допомогою інших продуктів? В якості альтернативи можна з'їсти шматочок солоної риби, гіркого шоколаду або десерт з корицею. Ці продукти дозволяють підвищити показник.

Гіпотоніки корисно починати день з чашки кави та бутерброда з солоним сиром, щоб підняти знижений тиск.

Щоб підвищити АТ слід придбати в аптеці настоянку елеутерококу, радіоли рожевої або лимонника. Вони мають повністю натуральне походження і дозволяють підняти знижений тиск. Для зняття головного болю і нормалізації артеріального тиску можна вдатися до таких таблеткам¸ як Парацетамол, Аспірин, Цитрамон. В екстрених випадках використовують ін'єкції, які мають гіпотензивний ефект.

Народні засоби також дозволяють нормалізувати знижений тиск. Як підвищити тиск в домашніх умовах, наслідуючи досвід предків? Вельми дієва настоянка звіробою, сік чорноплідної горобини, відвар деревію і настоянка з пижма. Перед їх використанням варто обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Корисне відео

Корисну інформацію про артеріальної гіпотонії дивіться в цьому відео:

висновок

1. Артеріальна гіпотонія змушує людину відчувати себе «сонної мухою».
2. Лише зрідка патологія має виражені симптоми, але постійна слабкість і головний біль відображаються на загальному стані.
3. Знижений тиск в деяких випадках вважається нормою, особливо для молодих людей.
4. Питання про те, як підняти знижений артеріальний тиск, актуальний при погіршенні самопочуття. Терапія гіпотонія грунтується на грамотному виявленні причини захворювання і регулярного дотримання правил здорового способу життя.