13 неприємностей під час вагітності. Як впоратися?

1. хворобливість грудей
2. вага
3. Сприйнятливість до запахів
4. виділення
5. геморой
6. запаморочення
7. депресія
8. Десни
9. Залізо
10. запор
11. зуби
12. кровотеча
13. набряки

Ми підготували для вас міні-довідник, де постаралися висвітлити найчастіші проблеми майбутніх мам. Як з ними впоратися? Підкажемо!

Під час вагітності в тілі жінки відбувається чимало змін, деякі з яких не найприємніші. Але з будь-якими неприємностями можна справитися, якщо не них не зациклюватися і вміти трошки згладжувати їх вплив.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Груди під час вагітності: 9 головних змін

хворобливість грудей

Починаючи буквально з перших днів вагітності груди починають рости і стає дуже чутливою. Подбайте про правильне бюстгальтері, який би не тиснув і не врізався в шкіру. Краще бавовняний.

вага

В середньому за 9 місяців жінка набирає 10-12 кг (від 7 до 16 кг в залежності від конституції). Ця цифра складається з ваги малюка, навколоплідних вод, плаценти, що збільшилися молочних залоз, об'єму крові і т.д. До 28-го тижня доктор буде вас зважувати в середньому 1 раз на місяць, а після - при кожному відвідуванні. Намагайтеся харчуватися грамотно: жорсткі дієти зараз вам не підходять, але і потурати собі надмірно не треба!

Сприйнятливість до запахів

Особливо виражена в I триместрі. Часом майбутня мама буквально на дух не переносить не тільки свої улюблені страви, а й чоловіка. Засіб першої допомоги - посмоктати часточку лимона.

Fotolia

виділення

Часто під час вагітності змінюється їх характер. Якщо виділення стали рясними, сирнистими, супроводжуються свербінням, зверніться до лікаря. Будь-яке лікування (в тому числі і місцеве) - лише за погодженням із доктора. Зараз не час ризикувати і займатися самолікуванням. Це може дуже погано позначитися на малюкові.

геморой

Найчастіші його симптоми - біль при дефекації, свербіння. Слідкуйте за дієтою, не допускаючи запорів, їжте більше овочів і фруктів. Після дефекації підмивайте область ануса прохолодною водою, за погодженням з доктором використовуйте спеціальні мазі. Після пологів ситуація з гемороєм часто сама поліпшується, але не запускайте ситуацію.

запаморочення

Часто буває наслідком низького артеріального тиску. Намагайтеся різко не вставати і не нахилятися. Щоб привести кровообіг в порядок, більше гуляйте, плавайте (цей вид спорту особливо корисний майбутнім мамам), робіть гімнастику. Дуже добре тонізує судини контрастний душ.

депресія

Через гормональної перебудови організму ваш настрій стає мінливим, зі схильністю до сліз з будь-якого несуттєвому (для оточуючих) приводу. Це нормальна ситуація, треба її прийняти, і підготувати своїх близьких, щоб нормально сприймали вашу імпульсивність, взривності і зміну настроїв. Це допоможе друзям і домочадцям усвідомити, що ви не вередує, а є жертвою безжальних гормонів і вам потрібно ніжність і турбота.

Десни

У тому, що ясна стають пухкими і кровоточать, знову "винні" гормони. Щоб зменшити прояви гінгівіту, поміняйте щітку на більш м'яку, регулярно полощіть рот відварами ромашки і шавлії, вранці масажуйте ясна зубною щіткою з невеликою кількістю лимонного соку. Порадьтеся з лікарем - можливо, у вашому раціоні не вистачає вітамінів і пора приймати спеціальні препарати.

Залізо

Його недолік проявляється втомою, занепадом сил, головними болями, забудькуватістю. Оскільки часто на ранніх термінах майбутня мама почувається недобре, ці симптоми часом ігноруються. Результат - клітини організму, в тому числі і головного мозку, отримують менше кисню (залізо входить до складу гемоглобіну). Залізо необхідно і для правильного розвитку малюка. Включайте в свій раціон більше продуктів, багатих цим мінералом (яблука, гречку, субпродукти). Однак не завжди дефіцит можна поповнити тільки за допомогою коригування меню.

На жаль, залізо погано засвоюється з їжі, особливо з рослинної. Якщо лікар пропише препарати, не забувайте їх приймати. Майте на увазі, часто "залізні таблетки" одним з побічних ефектів мають запор.

Burda Media

запор

Виникає через зміни гормонального фону. Щоб впоратися з проблемою, їжте частіше, але невеликими порціями, включайте в раціон більше овочів і фруктів. Налягайте на моркву, сливи, чорнослив, абрикоси, квашену капусту, в них багато клітковини, вона сприяє посиленню моторики шлунково-кишкового тракту.

А ось проносні засоби майбутнім мамам протипоказані, деякі з них викликають скорочення матки (як побічний ефект). Ефективний засіб від запору - висівки, їх змішують з невеликою кількістю кефіру і не забувають з'їсти на сніданок.

Дотримуйтесь питний режим - в день не менше 2 л води (не чаю або кави!) Або відвару сухофруктів (без цукру). Відмовтеся від продуктів, що знижують перистальтику (шоколад, рис). Скористайтеся старовинним рецептом: вранці натщесерце випийте склянку холодної води. Це добре стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Хороша профілактика запорів - активний спосіб життя.

зуби

Під час вагітності зуби набагато більш схильні до карієсу, що не дивно: малюк росте, його кісточки "беруть" кальцій з організму мами. І якщо цього мінералу в меню недостатньо, то страждає насамперед зубна емаль. Тому заведіть звичку чистити зуби після кожного прийому їжі (якщо такої можливості немає, ретельно прополощіть рот 1 склянкою води).

І не нехтуйте візитами до стоматолога. Не варто боятися, що лікування може зашкодити малюкові. Сучасна стоматологія має широкий спектр можливостей. А ось від каріозного зуба проблем може виникнути набагато більше.

Fotolia

кровотеча

Іноді в перші місяці вагітності мізерні виділення можуть бути в дні, що відповідають приходу місячних. Однак в будь-якому випадку це дуже серйозний симптом, обов'язково зверніться до лікаря, якщо помітили щось подібне.

набряки

Затримка рідини в тканинах і межсуставних просторі зустрічається на будь-якому терміні вагітності. Майбутні мами зазвичай помічають подібне, коли раптом стало неможливо зняти обручку або стали незручними улюблені туфлі. Обов'язково розкажіть лікарю про появу набряків - вони можуть бути проявом початку токсикозу другої половини вагітності.

Контролюйте артеріальний тиск, часто його підвищення збігається з появою набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітність в літні місяці: що потрібно знати майбутній мамі?
ТОП-5 інфекційних хвороб, які призводять до патології плода

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.