Ознаки дефіциту заліза у дітей

1. 7 ознак дефіциту заліза
2. Як допомогти малюкові?

Дівчинка їсть яблуко (фото: thinkstockphotos / fotobank.ua)

Корисні властивості цього мікроелемента давно доведені дієтологами. Залізо сприяє оптимальному зросту, збільшує опірність до захворювань, підтримує тонус шкіри і збільшує фізичну витривалість у дітей.

Як зрозуміти, чи отримує дитячий організм цей важливий мікроелемент в достатній кількості?

Хоча виявити брак заліза у дитини можна за допомогою звичайного аналізу крові, все ж корисно знати ранні його ознаки. Які вони?

7 ознак дефіциту заліза

1. У крихти дуже бліда шкіра (в тому числі і слизові), частий кон'юнктивіт.
2. Малюк не такий активний, як раніше, більше воліє сидіти вдома або грати в пісочниці, ніж бігати або стрибати.
3. Дитина раптом хоче поїсти крейди (глини), пробує на смак фарби, папір.
4. Малюк став частіше хворіти на простудні захворювання (або переслідують ускладнення).
5. У крихти почали з'являтися заїди в куточках рота .
6. Нігті і волосся стає тьмяним і ламким, тьмяні посічене волосся.
7. Труднощі при ковтанні і твердій, і рідкої їжі, як наслідок, втрата апетиту.

Всі ці ознаки є своєрідними підказками для мами - дитину потрібно вести до лікаря.

Як допомогти малюкові?

Крім того, дуже важливо знати «в обличчя» продукти, які покращують всмоктування заліза, особливо гемового. Такими вірними друзями вашої дитини є вітамін С, а також побратими-мікроелементи: мідь, кобальт і марганець.

Подайте малюкові разом з м'ясним блюдом один-два продукти, багаті вітаміном С. Це може бути солодкий перець, обліпиха, чорна смородина, шипшина, апельсини або ківі. Все просто-після будь-якого м'ясної страви запропонувати малюкові смузі з солодких фруктів на соку обліпихи.

Щоб малюк не відчував нестачі у вітамінах та мікроелементах, частіше готуйте йому страви з печінки і м'яса, доповнюючи їх овочевими або фруктовими гарнірами.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.