Вся правда про SPF. Чи можна врятуватися від пігментації?

1. Міф N 1. «Я користуюся не якимось там дешевим засобом з пляжної лавки, а серйозної уходовой косметикою...
2. Міф N 2: «Я страшенно боюся пігментації, мажу крем з spf навіть під подушкою. Загораю, як турецька...
3. Міф N 3: «Тільки ті креми, де на упаковці позначена захист від UVA і UVB-променів, рятують від меланоми»
4. Міф N 4: «В останні дні відпустки, коли я розумію, що щастя ось-ось скінчиться, а я все ще біла, я...

Цього разу ми вирішили влаштувати тематичний розгром міфів. Їх, проти звичаю, більше, ніж три. І всі вони стосуються однієї гарячої теми. Щось нам підказує, що половина з вас вже пакує валізи в Тай, а інша половина серфить по інтернету в пошуках цікавих пропозицій на травневі свята, а третя половина (якщо з точки зору математики вона існує, ця третя половина :) в задумі проводить ревізію Догляду коштів, керуючись принципом: де є SPF-фільтр - залишити, все інше - в сад.

Хочемо допомогти зібрати валізи першим і другим і полегшити муки вибору третім.

Міф N 1. «Я користуюся не якимось там дешевим засобом з пляжної лавки, а серйозної уходовой косметикою з SPF 50. Тільки вони працюють і як анти-ейдж, і як захист від сонця. А ви що? .. Nivea і Garnier? Ну ну…"

Думка тійно: «Далеко не будь-яку косметику з позначкою« анти-ейдж »і« spf 50 »варто використовувати на пляжі. Іноді краще купити банальне «пляжне» засіб.

Захист від сонця - той самий індекс spf - забезпечують два види фільтрів. Фізичні фільтри - це, в основному, оксид цинку Zinc Oxide (ZnO) і діоксид титану Titanium Dioxide (TiO2). Інші їх назви можна подивитися тут . І є хімічні фільтри - avobenzone, oxybenzone, para-amino benzoic acid (PABA), octyl salicylate, octinoxate і ще маса різновидів, по тій же посиланню можна подивитися.

Засоби з фізичними фільтрами, в основному, не проникають в шкіру, а працюють на поверхні. Тому ніяких Догляду компонентів не містять - це безглуздо. Засоби з хімічними фільтрами - так, проникають і можуть містити ще масу корисних речей.

Але і ті, й інші не такі прості і не безумовні.

Хімічні фільтри - тенденція останніх 10 років. Засоби, в яких вони використовуються, мають легку приємну текстуру (саме за рахунок того, що в них немає діоксиду титану). Коли ультрафіолет потрапляє в шкіру, він впливає в першу чергу на ці фільтри. Вони для нього, грубо кажучи, більш привабливі. І досить менше 1% таких фільтрів в емульсії, щоб цей 1% поглинув досить багато ультрафіолету і дав захист на рівні 30-40-45. Але проблема в тому, що протягом 2 годин перебування на сонці все основні хімічні фільтри окислюються і перетворюються в вільні радикали. А ці вільні радикали мають набагато більш потужним руйнівною дією, ніж ультрафіолет.

Тому через кожні 2 години перебування на сонці (причому навіть не постійного, а в сумі за день!) Будь-який засіб з хімічними фільтрами треба ретельно знімати з обличчя і відновлювати.

Тобто, якщо ви живете в місті, де індекс ультрафіолету не перевищує 6-7, і перебуваєте на сонці не більше години, поки їдете в офіс - так, можна і потрібно користуватися уходовой косметикою з красивою текстурою, дивовижним запахом і spf 50. Навіть чутлива до пігментації шкіра буде вам вдячна.

Якщо ви їдете в пробці більше години з закритим вікном - теж користуйтеся такою косметикою: скло поглинає ультрафіолет. (Так-так, я знаю, інтернет обійшла знаменита фотографія вчительки, яка стояла до класу завжди з одного боку, і сонячні промені падали на праву частину її обличчя. І в підсумку ця права сторона постаріла сильніше. Але з точки зору науки, фото не доказательна: на обличчі державний кордон не прокладена, і пошкодження клітин зліва торкнуться і тієї частини, що справа. Наприклад, в 20-х роках увійшла в моду епіляція рентгенівськими променями. Був такий апарат, до якого підставляли волохаті місця, і рентгенівські промені нищили волосяні фолікули . Зрозуміло, вважалося, що це абсолютно безпечно - до тих пір, поки в 1930-му процедуру не заборонили, виявивши величезна кількість жінок з променевою хворобою. І рентгенівське поразку торкнулося не якусь одну частину тіла, яку намагалися позбавити від волосся.) при закритому вікні і прямому сонці ви швидше можете отримати перегрів шкіри - завдяки інфрачервоних променів. У найгіршому випадку це спровокує пігментацію, але не зашкодить клітинну структуру шкіри. Якщо вам часто доводиться смажитися в машині, шукайте крем, що захищає від інфрачервоних променів (такі є, наприклад, у Lancaster).

Але якщо ви їздите з відкритими вікнами, або, наприклад, в кабріолеті, або на велосипеді - доведеться користуватися «дешевими» негламурно засобами з фізичними факторами spf.

Зараз з'явилися креми, що поєднують фізичні і хімічні фільтри. Текстура і запах у них трохи краще, ніж у тих, що містять тільки діоксид титану. У місті, мабуть, це найкращий варіант.

Правильна схема захисту в місті, якщо ви не перебуваєте на сонці довше 2 годин у цілому: уходовой крем з spf або звичайний крем + флюїд з spf + BB-крем або тон з spf (в них, до речі, часто поєднуються фізичні і хімічні фільтри , і це прекрасно: той же діоксид титану сам по собі дає неприємну белесость, а в поєднанні з кольоровим пігментом - гарний тон і блиск). Плюс рівномірно нанести мінеральну пудру з spf - вони, при всій своїй невагомості, добре поглинають ультрафіолет.

Але на пляжі кошти з хімічними факторами захисту однозначно завдають більше шкоди, ніж користі. Тут рятують тільки фізичні фільтри. Вони заломлюють ультрафіолетові промені і практично повністю їх поглинають. Вони не проникають в шкіру. І вони не руйнуються на сонці і можуть поглинути скільки завгодно ультрафіолету протягом дня. Відновлювати нанесення крему з фізичними фільтрами треба з однієї причини - він змивається і стирається рушником. Навіть в засобах waterproof морська вода все одно розчиняє емульсійну основу і частково змиває діоксид. Вийшли з моря, витерлися рушником, полежали на пісочку - все. Плюс шкіра протягом дня (особливо на піщаних пляжах) отшелушивается, разом з нею отшелушивается і сонцезахисний засіб.

З діоксидом титану є ще один момент, який не враховують багато виробників засобів з spf. Справа в тому, що практично всі кісточкові масла (масло макадамії, масло абрикосових кісточок і т. Д.) Змінюють коефіцієнт заломлення титанових частинок. І якщо до складу препарату з діоксидом титану входить косточковое масло - фактичний фактор захисту буде значно нижче того, що заявлений. І навіть якщо ви в якості уходовой кошти завдали крем з кісточкових маслом на обличчя, а зверху - сонцезахисний крем з діоксидом титану, то все одно захист 30 ви вже не отримаєте і будете дивуватися, звідки опіки, пігментація і облізлий ніс. І думати, що цей сонцезахисний крем не працює. А він не винен.

І це той випадок, коли ми суперечимо самі собі, але - так, тут треба читати упаковки. І якщо ви бачите препарат з діоксидом титану і кісточкових маслом - то це помилка косметичного хіміка, яке б гучне ім'я бренду ні стояло на баночці. А якщо ви бачите в складі свого звичайного уходовой зволожуючого крему кісточкові масла - не треба ними користуватися перед походом на пляж.

Мінеральні масла - інша справа.

Мінеральні масла з SPF, які дівчата не дуже люблять - насправді єдині масла з фізичним чинником, які працюють. Мінеральне масло, навпаки, підвищує фактор поглинання ультрафіолету. І в такому маслі відсоток діоксиду титану може бути не високий, а фактор захисту при цьому - високий.

Правильна схема захисту перед походом на пляж така: вмилися - нанесли на чисте обличчя сонцезахисний крем з фізичним чинником - загоряєте, купаєтеся, відновлюєте його кожні пару годин або всякий раз після того, як витерлися рушником (а в ідеалі після купання ще й споліскувати обличчя прісної водою) - а потім повертаєтеся з пляжу, вмиваєтеся, робите зволожуючу маску і наносите свій стандартний догляд.

Середня кількість крему, яке треба нанести на обличчя одноразово - близько 5 мл. Це досить щільний шар. На жаль, більшість кремів мас-маркету при такому покритті на обличчі видно. Є й інші препарати, які добре розподіляються. Але, як правило, не дешеві. 25 мл крему - норма для захисту тіла. Відповідно, тюбика в 50-100 мл вистачає на день, максимум - на два. У таких кількостях, звичайно, мало хто використовує крем.

У загальному і цілому ж, в тому, що стосується сонячних фільтрів, багато ще невідомо. Офіційна позиція французів така: ми поки не розуміємо, наскільки проникають в шкіру хімічні фільтри, наскільки вони реально захищають, коли вони радикалізуються і починають пошкоджувати шкіру. Рекомендується використовувати препарати, що включають діоксид титану, діоксид цинку, Parsol 1789 avobenzone, Mexoryl (SX і XL), octocrylène, Tinosorb (bemotrizinol). Решта - під питанням (Oxybenzone (BP-3 або BZ-3), Benzophénones (BP-1, BP-2, BP-3 або BZ-3, Escalol 567, Uvinul M40, Uvasorb Met), Octyl-méthoxycinnamate (OMC) , 4-méthylbenzylidène camphre (4-MBC), 3-benzylidène camphre (3-BC), PABA) ».

Міф N 2: «Я страшенно боюся пігментації, мажу крем з spf навіть під подушкою. Загораю, як турецька наложниця, в туніці до п'ят з довгими рукавами. І сподіваюся, що пігментних плям у мене не буде ніколи »

Думка тійно: «На жаль, ніхто вам такої гарантії дати не зможе. Ризик пігментації, дійсно, знизиться. Але для тіла такі експерименти даром не проходять. Пошкодження накопичуються, навіть якщо пігментні плями у вас поки не проступають і плечі не згорають.

З віком кількість меланоцитів зменшується, і вони припиняють функціонувати. До 60 років кількість функціонуючих меланоцитів може становити всього 30% від того, з яким ви народилися. Але меланоцити - одні з небагатьох клітин в організмі, які здатні мігрувати і переміщатися. На це йдуть роки, але рано чи пізно вони йдуть в ті зони, які більше піддавалися інсоляції. Тому якщо ви до 60 років, наприклад, загоряли в закритому купальнику, а в 60 раптом вирішили «Була не була!» - і наділи бікіні, живіт у вас все одно не загориться.

І та сама «стареча гречка» на руках з'являється через те, що меланоцити переїхали з «неінсоліровавшіхся місць» туди, куди так чи інакше потрапляло сонце. Так що мазати руки кремом з SPF в цілях профілактики - безглуздо. Не кажучи про те, що крем з рук стирається дуже швидко.

Краще весь час отримувати рівномірну засмагу - тоді кількість меланоцитів з віком не зміститься в одну точку. Від того, як ви загоряли, залежить те, як ви виглядаєте в старості.

Виходить, що в шортах ходити краще, ніж в закритих брюках.

І відкриті кінцівки - це краще для вітаміну D, ніж закриті. А статистика захворювань, пов'язаних з нестачею вітаміну D, останнім часом дуже зросла. У жінок в менопаузі остеопороз різко молодіє, і зараз вчені вирішують, чи не пов'язано це з тотальною захистом від сонця.

Дерматологи вважають, що тотальна захист необхідний. Інші лікарі - сумніваються. Зв'язок ультрафіолету з темпами старіння вважається доведеною, але при цьому дискусії тривають. І геронтологи припускають, що ультрафіолет - один з можливих факторів довголіття. Про це, до речі, говорять дослідження 4 зон довгожителів - це громада мормонів в Південній Каліфорнії, одна з областей Пуерто-Ріко, Сардинія і японський острів Окінава. Там кількість людей, що досягають порогу 100-річного віку і які переживають його, значно вище. Більш того, це довголіття не в маразмі, а активне - і фізично, і інтелектуально. У цих місцях різний клімат, різний спосіб життя і ще багато всього різного. Єдине, що об'єднує жителів цих місць - постійна інсоляція протягом усього життя.

Так що я не здивуюся, якщо в якийсь момент парадигма зміниться, і людство перестане панічно боятися сонця.

Але при всьому тому, золоте правило залишається золотим: в ті години, коли сірник, встромлена в пісок на пляжі, дає тінь, рівну її довжині, а не довше - засмагати можна.

І найголовніше і найменш очевидне. Яким би кремом ви ні мазалися і в якому одязі б не знаходилися на пляжі, ніхто не дасть гарантію, що ви убережетеся від пігментації. Величезна кількість факторів підсилює сприйнятливість шкіри до ультрафіолету. Вітамін С і ретинол в складі Догляду кремів можуть привести до того, що навіть якщо ви зверху намажете крем spf 299, пігментну пляму все одно проступить.

Список ліків, які надають такий вплив, настільки довгий, що їм можна вистелити, як килимом, найдовший пляж Європи в якомусь Сен-Себастьяні. Там не тільки очевидні всім гормональні препарати і оральні контрацептиви, але і антидепресанти, антимікробні засоби, сульфаніламіди, тетрациклін, діуретики і тд. Більш того - в цьому списку є навіть сонцезахисні хімічні фільтри, той же авобензон, що зовсім вже дивно, але, тим не менше, залишається фактом. І деякі парфюмерні аромати - теж. А також - бергамотовое, лимонне, лавандова, лаймовому, сандалове, кедрове масла.

І, нарешті, їжа. Імбир, петрушка, грейпфрут, куркума, лемонграсс - в «чорному» літньому списку. І практично всі страви тайської кухні. Можна прямо читати меню - і ставити галочку. Причому цікаво: шкурка інжиру - теж. А ось сам інжир - навпаки.

Пігментація - найскладніша проблема косметології. Миша в вакуумі можна позбавити грейпфрута і намазати кремом. Живу жінку в живому світі - складніше. Але щоб ви не впали в крайність і відмовилися від спокусливої ​​думки провести літо під ліжком, хочу нагадати: життя без сонця чревата набагато більшими неприємностями, ніж пігментація. Помітили, що обличчя почервоніло - підіть в тінь. Помітили, що плями з'явилися - починайте лікувати. Чим швидше почнете - тим більша ймовірність, що ви від них позбудетеся ».

У світі косметології Тійна Орасмяе-Медер відома як грамотно профі, в мережі - як «Особистість з територією» (Так називається її знаменитий блог в ЖЖ). Про лінії засобів по догляду Meder Beauty Science можна докладно дізнатися на сайті марки.

Міф N 3: «Тільки ті креми, де на упаковці позначена захист від UVA і UVB-променів, рятують від меланоми»

Думка тійно: «На жаль, немає. Достеменно відомо, що і ті, і інші фільтри поглинають ту зону сонячних променів, яка дає гіперемію і сонячний опік. З UVB-променями все вивчено і доведено: так, дійсно, вони пошкоджують шкіру, і так, дійсно, креми з UVB-фільтрами допомагають цього уникнути. Зменшується гіперемія, втрата води та стимуляція меланоцитів, знижується ризик пігментації.

Але немає даних, які б підтверджували, що від поломок ДНК, які дають UVA-промені, ми можемо захиститися за допомогою крему, навіть якщо на ньому написано UVA. Такий напис, строго кажучи, не має сенсу.

Цей захист не підтверджена, тому що сам механізм пошкодження клітин від UVA-променів недостатньо вивчений. Це складний і комплексний процес, і немає досліджень, які б доводили: ось миша, вона жила на сонці, мастилася кремами з UVA, і її клітинний апарат ці промені не пошкодили.

Природа виникнення меланоми взагалі не до кінця вивчена. Так, є статистика, яка доводить, що на тлі інсоляції відбувається пошкодження клітинного апарату. Але говорити, що ризик меланоми може бути зведений до нуля за допомогою сонцезахисних засобів - небезпечне твердження.

На жаль, ми не захищені від меланоми. Ризик може бути знижений загальними правилами: чи не перебувати на сонці в години пік, захищати шкіру ... І сподіватися, що цього не станеться. Але пам'ятати, що хворіють, в тому числі, і люди, які ніколи сонця не бачили. І меланома виникає не тільки у тих, хто зловживає сонцем, а й у тих, у кого є дефіцит інсоляції. Статистично частіше - у тих, хто зловживає. Але є меланома печінки - говорити, що вона спровокована сонцем, складно. Сонце - важливий фактор. Але не єдиний, що не унікальний і не безумовно-прямої. Причинно-наслідковий зв'язок не настільки очевидна ».

Міф N 4: «В останні дні відпустки, коли я розумію, що щастя ось-ось скінчиться, а я все ще біла, я користуюся маслом з SPF-6 або SPF-15 і в глибині душі сподіваюся, що покрити рівним і абсолютно безпечним засмагою »

Думка тійно: «SPF-6 і SPF-15 - той індекс захисту, про який всерйоз говорити смішно. Давайте розберемося, що взагалі означають ці загадкові цифри: 50, 30, 15, 6? (У 1990-х, коли світ захопила геліофоби, деякі виробники малювали на упаковках навіть 150, поки вчені не помітили їм, що поглинання 150% світла - це фактично знаходження в чорній дірі.) Отже, SPF 30 означає, що, коли ультрафіолет потрапляє на шкіру, фільтр поглине 94%. І залишиться всього 6%, з яких до м'яких тканин добереться приблизно 2,3-3%. При SPF 50 до м'яких тканин добирається 1,5-1,7%.

Це - реальний захист.

При SPF 15 і тим більше SPF 6 то кількість ультрафіолету, яке досягне дерми, все одно може нанести ушкодження. Єдине, що може зробити таке масло для засмаги - зволожити шкіру, за рахунок чого меланоцити реагуватимуть на ультрафіолет менш істерично і загар, можливо, буде рівніше ».

Дорогі, попередні розвінчання міфів можна прочитати тут , тут , тут , тут і тут . Подивитися всі можна по тегу «Б'юті-міфи» .

Якщо ви знаєте ще якісь міфи - як завжди, велкам в коменти. Все розберемо обов'язково. Пишіть - тільки, будь ласка, спочатку прочитайте ті, що вже були висловлені, щоб не повторюватися.

Читайте також: