Як робити самомасаж живота для схуднення?

1. Професійний масаж живота для схуднення
2. Самомасаж живота для схуднення
3. Щипковий масаж живота для схуднення
4. Водний самомасаж живота для схуднення
5. Масаж живота банками для схуднення
6. Медовий самомасаж живота для схуднення
7. Самомасаж живота для схуднення: відгуки про результати
8. Масаж і самомасаж живота для схуднення: коли не можна робити

Жирові відкладення на животі у жінок - явище досить поширене. Особливо часто зайві сантиметри осідають на талії представниць прекрасної половини людства після пологів.

Позбутися від цього «придбання» нелегко, адже жирові шари на животі є природним захистом плода, що знаходиться в утробі матері, і організм віддає ці запаси «в расход» в останню чергу. Допомогти видалити з талії зайві сантиметри здатний спеціальний самомасаж живота для схуднення, про який в даній статті і розповість жіночий сайт "Красива і Успішна».

Взагалі будь-який масаж вважається прекрасним методом боротьби з повнотою. Адже в його результаті відбувається прискорення обміну речовин в організмі, усуваються застійні процеси, активізується кровотік.

Масування живота дозволяє також поліпшити перистальтику кишечника, завдяки чому організм швидше позбувається всього зайвого, і талія помітно звужується.

Щоб прибрати жирові відкладення з живота, багато жінок звертаються до професійного масажу.

Професійний масаж живота для схуднення

Таку послугу надають у багатьох салонах. Варто один сеанс масажу приблизно від 15 до 20 доларів. Триває близько години. Відвідувати майстра по масажу з метою схуднення необхідно 2-3 рази в тиждень. Повний курс складається з 10-12 сеансів.

Про масаж живота для схуднення в відгуках кажуть, що процедура приносить тільки приємні відчуття і дуже помітний ефект.

В результаті відвідування масажного кабінету тануть зайві сантиметри не тільки на талії, але і в інших проблемних місцях. Дивно, але масаж живота дає ефект для загального зниження ваги.

На жаль, послуги професійного масажиста можуть собі дозволити далеко не всі бажаючі схуднути. Зате виконувати самомасаж з тією ж метою цілком під силу будь-якій жінці.

Самомасаж живота для схуднення

На відміну від сеансу масажу у професіонала, самостійне масування живота рекомендується виконувати по 15-20 хвилин щодня. Так процедура буде не дуже стомлюючої і досить результативною.

Існує кілька різновидів домашнього масажу живота: щипковий, водний, баночний і медовий.

Всі ці техніки мають свої особливості і переваги, але їх об'єднують спільні правила, яких необхідно дотримуватися під час кожної процедури.

• Не можна робити самомасаж шкіри живота для схуднення відразу після їжі. Найкраще виконувати його з самого ранку натщесерце або ж через 1,5-2 години після прийому їжі.
• Перед сеансом масажу шкіру бажано підготувати. Якщо про конкретну підготовку в інструкції до масажу нічого не говориться, то можна просто зробити пілінг і розігріти шкіру погладжують рухами за годинниковою стрілкою.
• Під час масажу слід напружувати м'язи живота, щоб вплив на внутрішні органи було мінімальним.
• Починати масаж потрібно з м'якого впливу, поступово посилюючи інтенсивність рухів.
• Не можна масажувати живіт занадто сильно. Це лише зашкодить, але ніяк не прискорить процес схуднення.

Щоб робити правильний масаж живота для схуднення, необхідно познайомитися з усіма існуючими техніками і вибрати серед них одну або дві для себе.

Щипковий масаж живота для схуднення

Цей вид домашнього масажу не вимагає ніяких додаткових предметів або кремів. Можна виконувати його відповідно до однієї з декількох технік.

Перший варіант щипкового масажу відрізняється своєю простотою:

1. Вранці або ввечері потрібно встати перед дзеркалом, оголивши живіт.
2. Перед початком самого масажу живота для прискорення схуднення слід виконати підготовку до нього за допомогою рухів, що погладжують долоні або кулака навколо пупка.
3. Пальцями обох рук почати інтенсивно пощипувати шкіру живота, рухаючись по спіралі від пупка до боків. З кожним новим витком пощипування слід посилювати.
4. Виконувати масаж слід не менше 15 хвилин.
5. Важливим правилом цього масажу є дотримання точного часу його виконання з допустимою похибкою в 1-2 години.

Друга техніка щипкового масажу в мережі описується набагато частіше.

1. Для виконання процедури необхідно зайняти положення лежачи. Живіт оголити. Помасажувати його легкими круговими погладжуваннями, готуючи шкіру до більш інтенсивним впливам.
2. Пальцями обох рук почати пощипування підшкірного жирового прошарку біля пупка, при цьому направлятися потрібно від уявної лінії окружності по краю живота до його центру. Спочатку слід обробити живіт від краю до центру 15 раз, а потім виконати 15 кіл в протилежному напрямку.
3. Захопивши обома руками ділянку шкіри трохи нижче пупка, слід зробити кілька перекатів в напрямку знизу вгору до лінії нижніх ребер. Потім потрібно опуститися вниз тим же чином. Повторити руху рекомендується по 15 разів у кожному напрямку.
4. Щипаючи шкіру живота руками, провести масаж бічних зон живота, починаючи від лінії нижніх стегон. Обидві руки повинні при тому працювати одночасно, опускаючись паралельно один одному до низу живота. Повторити рух слід від 10 до 15 разів.

Водний самомасаж живота для схуднення

Цей вид самостійного масажу можна назвати одним з найприємніших. Для його виконання потрібно просто направити на живіт струмінь душу, водити їй за годинниковою стрілкою навколо пупка, щоб вода м'яко масажувала шкіру.

Під час процедури силу напору води і температуру потрібно міняти. Контрастність температури посилить ефект масажу.

Тривалість одного сеансу повинна становити від 10 до 15 хвилин.

При щоденному зверненні до такого масажу протягом декількох тижнів жирові відкладення в області живота зменшаться, а робота органів шлунково-кишкового тракту покращиться.

Масаж живота банками для схуднення

На відміну від водного масажу дана процедура буває дуже неприємною. І, тим не менш, цей вид масажу вважається одним з найбільш дієвих в боротьбі із зайвими сантиметрами.

Баночний самомасаж живота для схуднення роблять в горизонтальному положенні.

1. Шкіру живота очищають лосьйоном або водно-спиртовим розчином. Наносять на неї антицелюлітний масло (його можна приготувати в домашніх умовах, додавши в жирну основу ефірні масла грейпфрута, м'яти і герані).
2. З банок за допомогою палаючого смолоскипа видаляють кисень і закріплюють їх на тілі. При цьому стежать, щоб висота шкіри всередині банки не перевищувала рівня 1,5 см.
3. Прикріплені банки зигзагоподібно переміщують по області живота протягом 5 або трохи більше хвилин.
4. Знявши банки, живіт накривають рушником.

Після сеансу баночного масажу рекомендується полежати чверть години. У перший час процедура може залишати на шкірі синці. Але поступово цей побічний ефект зникне, а головний - почне проявлятися.

Медовий самомасаж живота для схуднення

Ця процедура хороша тим, що дозволяє не тільки видалити жирові відкладення, але і зробити шкіру живота більш підтягнутою. Для її виконання необхідно використовувати виключно натуральний бджолиний мед.

Виконується цей масаж таким чином:

1. Готується спеціальна суміш з меду (столова ложка) і ефірного масла грейпфрута, м'яти, розмарину, мигдалю, бергамоту або жожоба (10 крапель одного з перерахованих).
2. Долонями, змазаними в медовій суміші, виконуються легкі поплескування по животу протягом 15-20 хвилин.
3. Поплескування обов'язково чергуються з погладжуваннями, щоб тканини живота не почали відчувати надмірного навантаження.
4. Після завершення сеансу слід прийняти теплий душ. Можна додатково змастити шкіру живота яблучним оцтом : Він вважається прекрасним засобом проти целюліту.
5. Робити медовий масаж краще через день протягом місяця.

Будь-який вид масажу може дати чудовий ефект, і доказом цього сайт sympaty.net вважає досвід тих, хто вже зумів схуднути завдяки такій процедурі.

Самомасаж живота для схуднення: відгуки про результати

• Моя двоюрідна сестра, яку я не бачила півроку, приїхала до мене в гості і сильно здивувала всю нашу родину: пишна дівчина перетворилася в струнку панянку. Я запитала, що допомогло їй так схуднути, і сестра розповіла про щипковому масажі живота для схуднення, який став частиною її режиму дня приблизно два місяці тому. Я вирішила наслідувати її приклад і теж почала використовувати цю методику. Ангеліна
• Купила баночки, вечорами роблю масаж з недорогим антицелюлітний кремом по 15 хвилин. Перший час були синці. Але зараз шкіра звикла. В результаті масажу з талії пішло 3 см за місяць. Я задоволена. Людмила
• Масаж дуже допомагає. Роблю двічі в день з антицелюлітною кремом, поєдную його з вправами на прес. За місяць з талії прибрала 4 см. Юля
• Вирішила спробувати зменшити живіт за допомогою щипкового масажу. Робила процедуру вранці протягом 15 хвилин, розминала шкіру за годинниковою стрілкою, починаючи від пупка. Уже після першого сеансу відчула, що кишечник почав працювати інтенсивніше. Через 3 дні мені здалося, що живіт став менше (мабуть, тому, що кишечник почав спустошувати двічі на добу). Вирішила зробити виміри талії. Виявилося - 1 см пішов. Цікаво, що і з стегон один зайвий сантиметр теж пішов. Олена

Негативних відгуків про самомасаж живота для схуднення в мережі не зустрічається. Однак цю процедуру все-таки не можна вважати невинною і повністю безпечною. У неї є цілий ряд протипоказань.

Масаж і самомасаж живота для схуднення: коли не можна робити

Під час масажу живота в будь-якому випадку відбувається вплив на органи черевної порожнини і частково малого таза. Якщо в шлунково-кишковому тракті або в органах сечостатевої системи є якісь неполадки, масажувати живіт не можна.

Протипоказаннями до масажу живота є також:

• Вагітність і період лактації.
• Менструація.
• Наявність на шкірі будь-яких вогнищ запалення, висипки.
• Варикозна хвороба.
• Грижа.
• Діарея.
• Висока температура тіла.
• Грибкові захворювання.

Багато фахівців в області косметології взагалі наполягають на тому, що масаж живота для схуднення самостійно, без консультації з медиком краще не робити.

Зате тим, хто отримав дозвіл лікаря на таку процедуру, цілком можна без будь-яких побоювань прийматися за скульптуру свого тіла за допомогою масажу. Напевно вже після перших кількох сеансів результат їх надзвичайно здивує і порадує.

---
Автор - Pelageja, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!