Одна вправа, яке допоможе позбутися від хропіння на всю ніч

Як робити
Тим, у кого при спробі дістати до кореня язика виникає блювотний рефлекс, пропонується робити наступне:

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

У хропіння може бути безліч причин , Але найпоширеніша з них - це набряк кореня язика. Через набряку мови дихальні шляхи звужуються, і виходить повітря змушує тканини носоглотки вібрувати.

Щоб зменшити набряк мови і звільнити дихальні шляхи, лікарі розробили спеціальну техніку, яка позбавляє від хропіння на всю ніч. AdMe.ru докладно розповість, як її виконувати.

Повинні попередити, що такий метод допомагає позбутися від хропіння на 7 - 8 годин. Але для того, щоб вирішити цю проблему назавжди, необхідно знайти причину хропіння, а значить, потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Як робити

Відкрийте рот і висуньте мову. Вказівним пальцем постарайтеся дістати до кореня язика (на рівні зубів мудрості) і злегка натиснути на нього. Потім масажними круговими рухами поперемінно збільшуйте і зменшуйте тиск на ділянку мови в сторону підборіддя.

Під час масажу можуть виникати неприємні або навіть трохи хворобливі відчуття. Не бійтеся. Просто продовжуйте масаж до тих пір, поки подібні відчуття не підуть. Після такого масажу хропіння зникає на всю ніч.

Тим, у кого при спробі дістати до кореня язика виникає блювотний рефлекс, пропонується робити наступне:

Візьміть зубну щітку і зворотною стороною (щетинками вгору) починайте натискати їй біля того місця на мові, вплив на яке провокує появу блювотних позивів. Продовжуйте масаж 10 секунд.
Продовжуйте масажувати мову протягом 2-3 днів, поступово збільшуючи час масажу і силу натиснення. Незабаром ви помітите, що блювотний рефлекс сильно знизився і можна просунутися далі.
Просуньтеся глибше до кореня мови (на 0,5 см), збільшуючи зону і силу натиснення. Ще через пару днів блювотний рефлекс зникне повністю, і ви зможете дістати до основи язика і позбутися від хропіння.