Причини судом в ногах - на які захворювання можуть вказувати судоми в литках і стопах?

1. Що таке судоми - причини судом у ногах
2. Відео: Судоми в ногах: причини і лікування
3. Найчастіше, через ...
4. На дефіцит цього елемента вкажуть додаткові ознаки:
5. Відео: Судоми в ногах під час вагітності
6. Судоми в ногах у дітей вночі - чому вони виникають?
7. Крім того, судоми можуть виявлятися у дітей з причини ...
8. Відео: Два способи зняти судому

Причини судом в ногах - на які захворювання можуть вказувати судоми в литках і стопах?

Напевно, немає людини, яка хоча б раз в житті не зіткнувся б з судомами в ногах. Це явище може бути короткочасним, тривалим - або зовсім регулярно виявляється. Судоми завжди доставляють дискомфорт, а в інших випадках - і сильний біль. І, якщо з рідкісними і легкими судомами ще можна впоратися - і тут же про них забути, то особливо важкі випадки іноді вимагають втручання фахівців.

Зміст статті:

1. Що таке судоми - причини судом
2. Чому зводить ікри і стопи у вагітних?
3. Судоми в ногах у дітей вночі
4. Що робити при судомах - перша допомога

Що таке судоми - причини судом у ногах

Перш за все, варто розібратися в самому понятті: що таке «судоми», і звідки вони беруться?

Терміном «судоми» прийнято називати мимовільні і виникають «раптом» скорочення однієї або ж кількох груп м'язів, які відбуваються в супроводі больових відчуттів.

Найчастіше люди зустрічаються з судомами литкових м'язів, які незмінно супроводжуються досить інтенсивним болем.

Відео: Судоми в ногах: причини і лікування

Що стосується причин появи судом - їх досить багато ...

1. Неправильне харчування - і, як наслідок, порушений баланс вітамінів в організмі. ¾ всіх випадків прояву судом викликані дефіцитом калію. Також причиною може бути гіповітаміноз В.
2. Надмірні фізичні навантаження.
3. Варикозне розширення вен , Тромбофлебіт.
4. Захворювання нирок.
5. Порушене внаслідок будь-яких причин (наприклад, атеросклероз) кровообіг в нижніх кінцівках.
6. Серцева недостатність.
7. Дефіцит глюкози в крові при цукровому діабеті.
8. Остеохондроз.
9. Постійна безсоння.
10. Стреси і психоемоційні перевантаження.
11. Надлишок естрогену в крові.

Судоми - явище, яке сьогодні стало поширеним не тільки у літніх, а й у молодих людей.

Найчастіше, через ...

• Носіння тісного одягу і високих каблуків.
• Харчування «на бігу» та фастфудів, що ведуть до захворювань шлунково-кишкового тракту і гіповітамінозу.
• Самолікування, що дає різні ускладнення на серцеву та ниркову системи.
• Частих стресів, які відгукуються підвищенням тиску.

Важливо відзначити, що саме брак магнію стає найбільш «популярною» причиною судом. Неправильне харчування поступово призводить до зниження рівня магнію в крові, а вживання алкоголю, солодощів і кави знижують інтенсивність всмоктуваності магнію в кров з тих рідкісних правильних продуктів, що все-таки встигає отримати організм в процесі життя «на бігу».

Як визначити, що саме через брак магнію у вас проявляються судоми?

На дефіцит цього елемента вкажуть додаткові ознаки:

• Погіршується пам'ять і починає знижуватися концентрація уваги.
• Ви швидко втомлюєтеся, у вас часто німіють кінцівки і проявляються нервові тики.
• Можуть з'являтися болі в серці, трапляється тахікардія і аритмія.
• Ви починаєте рясно потіти ночами, стаєте тривожними і дратівливими, часто прокидаєтеся вже втомленими після нічних кошмарів.
• Карієс розвивається швидше, стають частими зубні болі.
• Менструації - все більш хворобливі.
• Періодично спостерігаються спазми гортані, стравоходу або ж бронхів.
• Нігті стає ламким і шаруються, а волосся - слабкими, тонкими і млявими.
• Трапляються проноси і запори, проявляють себе і болю в животі, з якими можна впоратися за допомогою спазмолітиків.

Чому часто зводить ікри і стопи судомою у вагітних?

Відповідно до статистики, з судомами в період вагітності зустрічається практично кожна майбутня мама.

І, з огляду на, що вагітні жінки, в більшості своїй, все-таки здорові, причину явища шукають не в хворобах серця і нирок (хоча такі теж мають місце), а в нестачі вітамінів, який спостерігається з причин, пов'язаних саме з «положенням» майбутньої мами:

1. Через неправильне харчування і маминих продуктових «примх».
2. Через порушеною під час токсикозу роботи околощитовідних залоз.
3. Через частого прийому діуретиків, які зазвичай призначають майбутнім мамам при появі набряклості.
4. Через активного зростання крихти в 2-му триместрі (прим. - малюк «жадібно тягне» для розвитку не тільки належні для себе, а й належні для мами поживні речовини).

Відео: Судоми в ногах під час вагітності

Також до причин судом в процесі виношування малюка можна віднести:

• Дефіцит заліза в організмі і сильну крововтрату.
• Зниження цукру в крові, яке зазвичай відбувається вранці і ночами через порушеного режиму харчування, коли допізна прийомів їжі, а також зловживання легкозасвоюваними вуглеводами.
• Венозна недостатність і порушення кровообігу в нижніх кінцівках внаслідок сильного навантаження.
• Дефіцит кисню в організмі.
• Зловживання нікотином і кави, через які виникає зневоднення мускулатури.
• Здавлювання нижньої порожнистої вени підросла в розмірах маткою в положенні «лежачи на спині».
• пізній гестоз , Який проявляє себе на 3-му триместрі набряком і підвищенням тиску, виявленням білка в сечі, а також судомами. Варто відзначити, що еклампсія небезпечна для крихти і мами і вимагає термінового розродження, яке здійснюють через кесарів розтин.

Судоми в ногах у дітей вночі - чому вони виникають?

Як не дивно, дітям теж доводиться знайомитися з судомами - які, як правило, лякають непідготовлених до таких явищ малюків, викликаючи паніку і плач.

Зазвичай у дітей судоми стають супутниками стану активного росту.

Крім того, судоми можуть виявлятися у дітей з причини ...

1. Незручного положення уві сні і перебування в неправильній позі тривалий період часу.
2. Розвитку плоскостопості.
3. Дефіциту ряду мікроелементів в організмі.
4. Переохолодження ніг.

Що робити при судомах в стопах, пальцях ніг і литках - перша допомога в домашніх умовах, коли зводить ноги

На відміну від серйозних випадків, легкі судоми в більшості випадків протікають легко, і не вимагають ні допомоги фахівців, ні прийому ліків.

Відео: Два способи зняти судому

А щоб впоратися з судомами, досить використовувати один із способів, що застосовуються «в домашніх умовах»:

• У положенні сидячи (на стільці, ліжка) опустити свої ноги на холодну підлогу і максимально розслабити м'язи (важливо зняти навантаження з м'язів).
• Схопитися рукою за пальці ноги, яку звело, і сильно потягнути пальці ніг на себе.
• Вколоти м'яз, що звело судомою, звичайної шпилькою. Природно, голку слід попередньо обробити спиртом, а колоти потрібно саме на ділянці розвитку спазму.
• Помасажувати ікру зі стопою (можна з застосуванням зігріває мазі) різними рухами - за допомогою пощипування, погладжувань, поплескувань. Масажувати ногу слід від пальців ноги - до п'яти, а потім від неї - в сторону коліна. Далі піднімаємо ноги на висоту близько 60 градусів, що забезпечити відтік крові, щоб уникнути повторення судоми.
• Робимо теплу ванну - і занурюємо в неї ноги до колін. Також можна використовувати масаж ніг потужним напором теплого душу. Вагітним гаряча ножна ванна протипоказана!
• У положенні «сидячи» з опущеними на підлогу ногами різко зігнути пальці ноги на 10 секунд, потім випрямити і знову зігнути.
• Встати «навшпиньки» на 10 секунд, потім опуститися на повну стопу.

Якщо судома застала вас у воді:

1. Чи не панікуємо! Паніка може привести до втоплення, а на березі ще стільки недороблених справ. Тому збираємо себе в «кулак», хапаємося за пальці зведеної судомою ноги і тягнемо їх сильно на себе через біль!
2. Сильно щипати литкового м'яза.
3. Спокійно пливемо на спині назад до берега.

Якщо ви часто стикаєтеся з судомами в воді, то заведіть собі звичку чіпляти на купальний костюм велику шпильку, яка може врятувати вам життя у воді в разі судоми.

У разі, коли судоми вас супроводжують не зрідка, а постійно, слід пройти обстеження на предмет з'ясування справжньої причини.

Судоми - це не самостійне захворювання, а лише симптом будь-яких порушень в організмі, тому своєчасне звернення до лікаря вбереже вас від більш серйозних проблем.

Вся інформація на сайті носить ознайомчий характер і не є керівництвом до дії. Точний діагноз вам може поставити тільки лікар. Переконливо просимо вас не займатися самолікуванням, а записатися до фахівця!
Здоров'я вам і вашим близьким!

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;