Режим дитини у віці від двох до трьох років

Основою виховання на третьому році життя дитини залишається, як і раніше, правильно складений і чітко проводиться режим дня. Але в зв'язку з розвитком дитини в нього потрібно внести зміни.

У цьому віці здоровий, нормальний дитина повинна спати протягом доби 12-13 годин, з них вночі 10-11 і серед дня 2,5-1,5 години. Не спати активно, без перевтоми, він може в межах 6,5-5,5 годин, не більше. Зазначені коливання в тривалості неспання і сну залежать від індивідуальних особливостей дітей. Одні діти можуть спати не більш 5,5 годин і сплять вдень не менше 2-2,5 годин.

Інші - не сплять 6-6,5 і сплять вдень всього лише 1,5- 2 години. В межах вікових норм є і інші індивідуальні відхилення в тривалості неспання і сну.

Нервові, легко стомлюються діти і діти після перенесених ними важких захворювань потребують більш короткому пильнуванні і більш частому і тривалому сні. Іноді їх навіть слід знову тимчасово перевести на два денних сну.

Як же визначити, який режим сну і неспання потрібно вашій дитині? Про це можна судити з його поведінки. Якщо перед сном дитина стає або збудженим (кричить, багато і іноді безпричинно сміється, безладно багато рухається, пустує, робить свідомо недозволене, не слухає, що йому говорять, врешті-решт вибухає сльозами), або, навпаки, млявим (нічим не може зайнятися , пхикає з найменшого приводу, ображається без причини), - це показує, що він вже вичерпав свої можливості, що він уже перевтомився.

В цьому випадку треба зменшити тривалість неспання на 30-40 хвилин, а іноді навіть і на годину, щоб не доводити його до перевтоми. Якщо ж дитина до моменту укладання урівноважений, бадьорий, добре себе почуває і, покладений спати, довго не засинає, то можна продовжити час його неспання, відтермінувавши на деякий час початок сну.

Отже, режим сну і неспання треба встановлювати кожній дитині не тільки відповідно до його віком, але і з огляду на його індивідуальні можливості. При наявності твердого режиму, що відповідає потребам дитини, він зазвичай в належний час швидко засинає і прокидається в належний час в гарному настрої. Слід пам'ятати, що в інші дні дитина спить трохи довше, ніж зазвичай. Це цілком природно і залежить від багатьох причин: від фізичного стану дитини, пережитих вражень, навколишнього оточення, погоди та ін. Такі випадкові коливання не повинні бути приводом для зміни встановленого режиму. Не слід турбуватися, якщо малюк іноді трохи довше поспить або не відразу засне. Сигналом до зміни режиму служить повторення таких випадків, а головне - зміна самопочуття дитини перед сном.

Іноді батьки відзначають, що влітку діти худнуть, стають більш дратівливими і неслухняними, їх буває важко посадити за будь-яку спокійну гру. Це пояснюється тим, що влітку діти, багато буваючи на повітрі, отримують значно більше різноманітних вражень, ніж взимку. Будучи легко одягнені і бачачи багато нового, цікавого, вони дуже багато рухаються. І в той же час влітку вони менше сплять.

В силу природних явищ влітку діти зазвичай засипають ввечері приблизно на годину пізніше і раніше прокидаються вранці. Все це і призводить до перевтоми. Тому в літній час слід укладати дитину спати вдень на годину-півтори раніше звичайного і тим самим доповнювати укорочений нічний сон.

Влітку дитина по можливості повинен весь день проводити на повітрі. У холодну пору року щодня два рази гуляти. Діти 2-3 років можуть вже вільно рухатися під час прогулянок, навіть одягнуті у теплий одяг і взуття.

Це дозволяє збільшити час зимової прогулянки до 1,5-2 годин.
Навесні і восени тривалість перебування на повітрі збільшується в залежності від погоди на більший чи менший час.

Дитина дво-, трирічного віку не може тривалий час займатися чим-небудь одним, так як швидко стомлюється. Але сам він регулювати свою діяльність ще не вміє. Тому в режимі дня треба визначити час для різних видів його занять, забезпечивши їх різноманітність і чергування спокійних і рухливих ігор, самостійних ігор та ігор-занять з дорослими.

Якщо малюк відвідує ясла, то необхідно його домашній режим узгодити з ясельної, порадившись з педагогом або лікарем.

Багато матерів скаржаться, що їм важко вранці розбудити дитину. Це говорить про те, що він за ніч не виспався. Час ранкового підйому не можна відстрочити, особливо якщо мати працює і дитина ходить в ясла. Залишається одне - ввечері раніше укладати його спати, щоб вночі він спав менше 10 годин.

Все необхідне для дитини слід підготувати з вечора, це дасть можливість вранці спокійно, не поспішаючи протягом півгодини підняти і одягнути його.

У вихідний день годування, денний сон і прогулянку слід проводити в ті ж години, до яких дитина звикла в яслах, т. Е. Суворо дотримуватися ясельний режим.

Пам'ятайте, що порушення звичного режиму дня викликає різні негативні зміни в настрої та поведінці дитини (відмовляється їсти, довго не засинає, вередує і т. Д.). Єдиний режим в яслах і вдома забезпечить бадьорий, урівноважений поведінку дитини.

Для того щоб дитина під час неспання був активний, не втомлювався і щоб цей час приносило користь для його розвитку, треба правильно організувати всю діяльність малюка.

Дитина 2-3 років може значний час грати самостійно, але все ж його не можна на весь час неспання надавати самому собі. Він потребує нагляду, допомоги та керівництві старших. Тому треба правильно вирішити два питання: коли і в який час дитина може грати самостійно і коли дорослі повинні приділити спеціальну час для гри і занять з ним.

Після нічного сну, т. Е. Тривалого хорошого відпочинку і великої перерви в діяльності, дитина може добре сам чимось зайнятися.
У ранковий відрізок дня залишаються вдома близькі зазвичай зайняті домашнім господарством, а тому дуже добре цю частину дня організувати так, щоб дитина в основному міг займатися сам лише при дуже невеликому участю дорослих.

Вранці до сніданку, коли всі зайняті, дитина, після того як він вмиті, одягнений, може пограти самостійно. Після сніданку, поки дитина ще бадьорий, сповнений сил, добре дати йому якесь заняття, більш складного характеру, наприклад, розглядання книжки, будівлю з кубиків і т. П.

Якщо мати або бабуся роблять в цей час то, в чому може прийняти будь-яку участь і маленька дитина, то добре залучити і його до своєї роботи, що він дуже охоче і з інтересом робить. Години через півтора після сніданку, коли дитина вичерпає свої можливості самостійно грати, а мати або бабуся вже виконають необхідні господарські справи, треба піти з ним гуляти.

На прогулянці він повинен грати в рухливі ігри, спостерігати навколишнє, тобто перебувати в активному, діяльному стані. Дорослим слід чергувати рухливі ігри з більш спокійними заняттями (спостереження, розмова).

Повернутися з прогулянки треба не пізніше ніж за 30- 40 хвилин до їжі, щоб малюк встиг трохи відпочити. Добре, щоб цей час дитина знову грав самостійно. Можна і дуже корисно залучити дитину до участі в приготуванні до їжі та прибирання іграшок: «Давай посунемо з тобою разом столик, зараз будемо їсти», «Прибери ляльку зі столу, мені треба поставити посуд» і т. Д.

Увечері приходять з роботи дорослі члени сім'ї змінюється характер домашніх робіт і у матері. Тому можна приділити більше часу безпосередньо занять з дитиною. Протягом другої половини дня треба обов'язково позайматися з ним і другий раз погуляти. Старші брати і сестри зазвичай ввечері готують уроки, дорослі відпочивають, потрібно зробити так, щоб малюк їм не заважав, зайняти його спокійній грою.

Але дитина не може весь вечір провести в спокійних іграх, його потреба в рухах повинна бути задоволена на прогулянці, де він, нікому не заважаючи, може побігати.

При такій організації неспання дитина протягом усього дня відчуває себе добре. Він зайнятий, і дорослі можуть виконувати домашню роботу.

Якщо дитина відвідує ясла, то ввечері після повернення додому необхідно виділити хвилин 30-40, щоб зайнятися з ним який-небудь спокійної грою, або розповісти йому казку, подивитися з ним книжку. Час, що залишився перед сном час нехай він пограє самостійно.

Нові та дуже цікаві іграшки краще давати дитині в вихідний день, так як увечері у дитини занадто мало часу для гри і він, не бажаючи з ними розлучитися, не захоче піти спати.

Повернення з ясел бажано перетворити в прогулянку. Краще, якщо дозволяє відстань, йти з дитиною пішки. При цьому не треба поспішати. Нехай він довше побуде на повітрі. Перебуваючи серед інших дітей протягом дня, він кілька перевозбуждается, і прогулянка буде для нього розрядкою.

Приблизний режим дня дитини від 2 до 3 років:

• Пробудження, ранковий туалет - 7.00
• Сніданок - 8.00
• Перша прогулянка - 9.30-11.30
• Обід - 12.00
• Денний сон - 13.15-15.30
• Полудень - 16.00
• Друга прогулянка - 17.00-19.00
• Вечеря - 19.30
• Нічний сон - 21.00- 7.00

Ви можете слідкувати за коментарями до цього запису через стрічку RSS 2.0 .