Розвантажувальний день на яблуках

1. Чим корисні яблука?
2. Чи є яблука зі шкіркою?
3. Як правильно влаштувати розвантажувальний день на яблуках?
4. Яблучні розвантажити. варіації
5. Варіант 2: яблука + кефір
6. Варіант 3: медово-яблучний день
7. Варіант 4, найпростіший
8. Як правильно вийти з яблучною розвантаження?
9. Розвантажувальний день на яблуках: відгуки

Кожен, хто хоч раз захоплювався дієтами або просто очищенням, влаштовував розвантажувальний день на яблуках, - упевнений портал про схуднення «Худеем без проблем». Не даремно він користується величезною популярністю серед людей самих різних пристрастей: за один такий розвантажувальний день можна спалити близько двохсот грамів зайвої ваги, не катуючи себе і свій організм недоїданням або голодом. Розвантажити на яблуках, як і розвантаження на гречаній крупі , Кефірі, входить в список найефективніших, а, отже, універсальних розвантажувальних днів.

Чим корисні яблука?

Яблука - це джерело самих різних вітамінів і мінеральних речовин, в яких гостро потребує наш організм. У них міститься магній, кальцій, фосфор, натрій, калій, залізо та інші корисні елементи менделєєвської таблиці, а також вітаміни Е, С, вітаміни групи В, каротин і фолієва кислота. В складові яблук входять антиоксиданти, незамінні при захисті легенів від різних домішок, неодмінно мешкають в повітрі. Існує думка, що вживання яблук допомагає зменшити шкоду від куріння сигарет. Імунітет людини, кожен день вживає яблука, набагато сильніше і стійкіше кразного роду захворювань, наприклад, респіраторним.

Пам'ятайте молодильні яблучка з відомої казки? Так ось, запевняю вас, це були звичайнісінькі яблука, адже в них містяться флавоніди і поліфеноли. Їх робота полягає в зв'язуванні небезпечних для організму радикалів, що перешкоджає раннього старіння. Вживання яблук призводить до поліпшення мікрофлори кишечника і роботи нашого травного тракту в принципі. Однак треба остерігатися з вживанням тертих яблук: звичайно, їх призначають при гострому і хронічному коліті різного ступеня тяжкості, але при їхньому постійному поїданні може виникнути діарея і пов'язаний з нею дискомфорт.

Якщо у вас гіпертонія, і ви побоюєтеся, що такий разгруз негативно відіб'ється на вашому здоров'ї, то навіть не переживайте, адже розвантажувальні дні на яблуках тільки корисні людям з таким захворюванням. Пристрасть до яблук може навіть врятувати вас від атеросклерозу, так як знаходяться в яблуках пектини поглинають холестерин в нашому організмі. До всього цього, в яблуках міститься зовсім невелика кількість калорій, сечогінний ефект сприяє очищенню організму, а самі яблука ведуть до уповільнення засвоєння жирів в нашому організмі, клітковина ж дарує відчуття насичення.

Чи є яблука зі шкіркою?

Фахівці в один голос стверджують, що їсти яблука потрібно неодмінно з шкіркою, адже це дуже корисно для нашого кишечника. Почалися навіть розробки медпрепаратів, що базуються на цих властивостях. Планується, що ці кошти будуть спрямовані на боротьбу з простатою і раком грудей.

Як правильно влаштувати розвантажувальний день на яблуках?

Візьміть за правило робити такі яблучні розвантажувальні дні в вихідний, інакше є величезна ймовірність, що вам просто не вистачить сил витримати напружений робочий день.

Обізнані люди рекомендують використовувати яблука наслідках сортів і обов'язково пити близько двох літрів рідини, наприклад, мінеральну воду, чай або настої. Але рідина повинна бути без цукру.

Разгруз на яблуках дуже індивідуальний, а тому деяким людям він не підійде, в силу того, що яблука викличуть сильне бажання поїсти.

Сайт hudeem-bez-problem.ru попереджає: найкраще вживати яблука кисло-солодкі, а не тільки кислі. Кислі яблука становлять загрозу як емалі ваших зубів, так і вашому кишечнику. Також кислі яблука є забороненим плодом для людей з гастритом, захворюваннями жовчного міхура або проблемами з кислотністю шлунка.

Разгруз, безперечно, добре, але не варто ним зловживати. Чотири рази на місяць - це те самий максимум, якого необхідно дотримуватися. Найбільш вдало проходить разгруз на яблуках після щедрих застіль і великих свят.

http://youtu.be/RLGkpAooApA

Яблучні розвантажити. варіації

Варіант 1: супер-очищення

Перед тим, як почати розвантажувальний день на яблуках, фахівці радять прийняти проносне, щоб максимально очистити кишечник.

Отже, слідуючи цьому розвантажити, ви можете вжити до півтора кг яблук за день. Як ви будете їх їсти - сирими або запеченими - це виключно ваша справа. Розбити прийом яблук краще на 4-6 раз. Не забувайте пити багато рідини, але обов'язково без цукру.

Якщо ви робите акцент саме на очищенні, то пам'ятайте: два прийому свіжих яблук краще замінити одним печених. У таких яблуках міститься більше пектину, який краще допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів і взагалі підсилює очисний ефект.

Варіант 2: яблука + кефір

Такий варіант правильніше буде називати кефіру яблучним розвантажити, адже в його меню, крім яблук, входить ще й кефір. Передбачається, що денний раціон потрібно розбити на шість прийомів їжі, за які з'їсти півтора кг яблук і залити все це справа літром кефіру. Однак кефір можна пити тільки через годину після того, як з'їли яблука. Дозволяється також пити днем ​​мінеральну воду, півтора літра якої буде цілком достатньо, щоб вгамувати вашу спрагу.

Варіант 3: медово-яблучний день

Відрізняється від звичайної тим, що за день дозволяється їсти ще пару ложок меду. Одну вранці, одну в обід і одну ввечері. Яблука ж слід розділити на п'ять-шість рівних порцій і є їх через рівні проміжки часу. Обов'язковим компонентом також є мінеральна негазована вода в кількості 2 літрів.

Варіант 4, найпростіший

Найлегший і простий варіант розвантажувального дня на яблуках. Фруктів - скільки влізе, рідини - якомога більше. Це може бути що завгодно вашій душі і шлунку: настої, відвари, вода, чай.

Як правильно вийти з яблучною розвантаження?

Дуже важливим моментом після дієт або розвантажувальних днів є правильний вихід. Безглуздо думати, що, відсидівши дієту або розвантажувальний день, ви можете починати їсти все підряд. Роблячи так, ви за дві секунди наберете зниження ваги і ще подарункових пару кілограмів отримаєте.

Яблучні дні особливо небезпечні в цьому плані, адже яблука підсилюють апетит, отже, на наступний день вам захочеться все, та побільше. Урізноманітніть ваше меню на наступні дні нежирної їжею білкового походження. Якщо ви не знаєте, що є, орієнтуйтеся на наступне меню:

• Сніданок: омлет;
• Обід: курка;
• Вечеря: морепродукти.

Розвантажувальний день на яблуках: відгуки

• "Спробувала такий день влаштувати - і відразу неймовірна легкість. Треба частіше практикувати! 🙂"
• «Влаштовувала яблучну розвантаження раз в тиждень, ось уже місяць пройшов. За три таких дня втратила півтора кг, але це велике випробування - тобто після них хочу нестерпно ».
• «Так люблю яблука, думала, буде легко ... Але мене від них вже верне! Після розвантажувального дня бачити їх не можу ».
• «Пробувала влаштовувати такі розвантаження на яблуках, і мій відгук - цілком реально. Раз в тиждень вже точно можна. Сама скидала за такий день близько 0,6 кг. ».

Зіставивши і проаналізувавши відгуки практиків про яблучних розвантажувальних днях, думки теоретиків, так і власні відчуття, ви прийдете до висновку, що розвантажувальний день на яблуках - це найкращий спосіб очистити організм в найкоротші терміни і подарувати відчуття легкості і польоту свого організму!

-
Автор - Кулёва Тетяна,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!