Як впоратися з втратою роботи

1. Ізоляція і контрпродуктивно поведінка
2. Кроки, які ви можете зробити
3. відгук

Втрата роботи може стати одним з найбільш болючих і травмуючих подій, які вам коли-небудь доведеться пережити. Це може відбитися на кожному аспекті вашого життя, починаючи вашими особистими відносинами і закінчуючи вашим режимом сну. Також це може породити почуття гніву, невідповідності, страху, сорому, невдачі, самотності і сум'яття, і це ще не повний список. Насправді, якщо ви залишитеся безробітним протягом довгого періоду часу, може послідувати реактивна депресія.

«Втрата роботи - один з найбільш переломних моментів в житті людини. Негативний вплив від цієї події поступається тільки втрати близької людини або руйнування сім'ї », - Фред М. Рілі, колишній спеціальний уповноважений Сімейної служби СПД і ліцензований терапевт, який займається психічними захворюваннями (інтерв'ю, 21 січня 2010 року).

Багато фахівців вважають, що за винятком смерті дитини або розлучення втрата роботи - це, можливо, найстрашніший момент в житті людини.

Втрата роботи може сильно травмувати людину, оскільки ця подія завдає нищівного удару по його або її самооцінці. Коли ви з якої б то не було причини втрачаєте роботу, підтекст цієї події або підсвідомий посил буде наступним: «Я невдаха. Я просто недостатньо хороший працівник. Справа не в економічній ситуації. Якби я чогось вартий, вони б мене залишили ».

Ізоляція і контрпродуктивно поведінка

Раптова втрата роботи, як правило, змушує людину закритися від суспільства. Коли люди знаходяться в процесі розлучення або інших хворобливих ситуаціях, вони зазвичай діляться своїми почуттями з тему, кому довіряють. Вони обговорюють це зі своїми колегами по роботі, друзями і сім'єю. Як наслідок, в їх житті завжди буде хтось, хто втішить їх або дасть пораду. З іншого боку, коли людина втрачає роботу, останнє, що він хотів би зробити, - це розповісти комусь про те, що сталося через страх, що люди будуть дивитися на нього, як на невдаху. Вони ховаються там, де їх ніхто не почує, і «закриваються» від тих, хто насправді дуже сильно хотів би їм допомогти. На жаль, подібне бажання сховатися за стінами, які ці люди самі створюють, і обмежити спілкування з зовнішнім світом ніякої користі в пошуку роботи не принесе. Воно може сильно погіршити ваші шанси знайти роботу. Дослідження показують, що 70-80 відсотків усіх вакансій заповнюються тему, хто встановлюють зв'язку. Хапайтеся за кожну можливість, будь-який шанс повідомити людям, з якими ви зустрічаєтеся, про те, що ви перебуваєте в пошуку роботи.

Кроки, які ви можете зробити

Ось деякі пропозиції, які допоможуть вам подолати природне, але контрпродуктивна поведінку і емоції, які перешкоджають здійсненню ефективного пошуку роботи:

1. Знайдіть консультанта . Дозвольте іншим людям допомогти вам. Знайдіть друга або колегу по роботі, якого ви могли б попросити стати вашим консультантом або наставником в питаннях щодо пошуку роботи. Як звернутись цією людиною принаймні два рази на тиждень.
2. Розробіть план пошуку зі своїм консультантом і потім повністю дотримуйтеся йому.
3. Підготуйте заготовку «Про себе за 30 секунд» і діліться їй з усіма, з ким ви зустрічаєтеся.
4. Будьте активні. Не сидіть вдома в очікуванні того, що задзвонить телефон і вам запропонують ідеальну роботу. Ідіть і добийтеся цього.
5. Правильно починайте ранок. Щоранку вставайте не пізніше 7:00, снідайте зі своєю сім'єю, уточнюйте плани на день і дотримуйтеся їх.
6. Не сидіть вдома. Як би принадно це не здавалося, не займайтеся пошуком роботи через Інтернет, проводячи півдня будинку в піжамі. Згідно багатьом експертам через Інтернет заповнюються тільки 7% всіх вакансій. Вставайте, одягайтеся для потенційних співбесід, робіть всі необхідні дзвінки до 9 ранку і виходите з дому не пізніше 9:30.
7. Робіть фізичні вправи по крайней мере в протягом 20 хвилин п'ять днів на тиждень. Фізичні вправи - це природний спосіб перемогти депресію. Завдяки їм в вашому тілі виділяються ендорфіни, що дозволяє вам бути в гарному настрої і сповненим енергії, яка так необхідна для успішного проходження співбесід. Дотримуйтеся здорового харчування.
8. У разі необхідності зверніться за державною підтримкою. На свій розсуд в період пошуку роботи негайно напишіть заяви на допомогу з безробіття, податкові відрахування і пільги по оплаті комунальних послуг.
9. Ставтеся до пошуку роботи, як до роботи. Проводьте принаймні 30-40 годин в тиждень в пошуках роботи. Якщо ви не приділите на це достатньо часу, ви залишитеся безробітним набагато довше. Заплануйте як мінімум 5 співбесід або відвідувань компаній в тиждень.
10. Посміхайтеся. Смійтеся. Робіть все, що в ваших силах, щоб підтримувати гарне почуття гумору. Ніхто не захоче наймати дратівливих співробітників. Продовжуйте спілкуватися з людьми. Принаймні двічі на тиждень зустрічайтеся з мережею контактів, людьми та іншими ресурсами. Щодня грайте зі своїми дітьми і домашніми тваринами.
11. Подумайте про те, щоб знайти тимчасову роботу на неповний робочий день. Спробуйте влаштуватися на роботу з неповною зайнятістю або зайнятися консультуванням компаній, що відносяться до вашої спеціалізації. Ті, у кого є робота, стають більш працездатними. Ким би ви не працювали, нехай навіть це буде нижче вашого професійного рівня або ж не повністю за фахом, це відразу ж стане для вас деяким джерелом доходу і допоможе послабити чиниться на вас тиск, поки ви перебуваєте в пошуку роботи.

відгук

Чи було це корисно?