Ці продукти рятують від депресії

Як боротися з весняною депресією?

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Читайте також:

Весна радує українців не тільки істотним потеплінням і зеленню на деревах, а й нестачею вітамінів, стресом, підвищеною стомлюваністю, безсонням і хронічною втомою. Психологи попереджають, що навесні, коли організму доводиться пристосовуватися до погодних змін, змінювати режим дня через перехід на літній час і зіткнутися сірістю навколишньої дійсності зростає число людей страждають від сезонної депресії.

Медики вже давно довели, що депресія - це не вигадка ледачих і примхливих людей і не прерогатива творчих особистостей. З кожним роком все більше українців потрапляють до психіатричних відділення через те, що вчасно не звернулися до фахівця або махнули рукою на тривожні симптоми.

Але як же протистояти весняним депресій? Відповідь банальна - боротися з депресією допоможе їжа. І ми маємо на увазі не банальні шоколадні цукерки, необмежене число солодощів і фаст-фуду, після яких в районі талії з'являється нова причина для депресії і страждань. Ми говоримо про натуральних продуктах, які допомагають людині виробляти гормон "щастя", усунути недолік вітамінів і підбадьоритися. Але навіть вони, незважаючи на всю свою користі, небезпечні при зловживанні без почуття міри.

• женьшень (в якості чаю, приправи, ароматерапії);
• грецькі горіхи;
• жирна риба;
• шпинат;
• авокадо;
• гриби;
• насіння соняшнику або гарбуза;
• яблука;
• грейпфрут;
• ківі;
• апельсин;
• сир моцарелла (головний носій триптофану для гарного настрою);
• оливкова олія.

Читайте також: Рятує чи шоколад від депресії?

Проголосувало: 12 осіб.