Депресія - симптоми, лікування, як вийти, ознаки у чоловіків і жінок

1. причини
2. розвиток захворювання
3. симптоми депресії
4. лікування вітамінами
5. лікування антидепресантами
6. лікування водою
7. Як вийти з депресії
8. Народні засоби

Туга, апатія, відчуженість, небажання спілкуватися, порушення сну і апетиту протягом двох тижнів або довше - симптоми депресії. Якщо причини в втоми, перенапруження, стрес, для лікування легкої форми даного нервово-психічного захворювання досить відпочити. До звичного життя повертають інші способи позбавлення і виходу з депресії.

причини

Назва захворювання походить від латинського deprimo - «задавити», «придушити».

Згідно зі статистикою, симптоми депресії виявляють у 15% жінок і 10% чоловіків.

Які причини пригніченого настрою, песимізму, небажання радіти життю, апатії, зневіри у власні сили і здібності?

Підвищення соціального статусу, збільшення доходів, стрімка кар'єра вимагають інтелектуального та емоційного напруження. супутній стрес знижує виробництво нейромедіаторів, які забезпечують ясність мислення і оптимальний настрій, викликає симптоми депресії.

Внутрішній розлад або зовнішній конфлікт - причина душевної травми - породжують відчуття тривоги, напруження психіки.

Щоб позбутися від депресії, організм усуває напругу роздратуванням або через вегетативні порушення - засмучена нервова регуляція розладжує функцію внутрішніх органів і систем.

В іншому випадку депресія знижує, згладжує, але не усуває повністю тривогу - причину надмірної активності мозку.

Тужливий пригнічений настрій супроводжує втрата інтересу до життя. Навколишній світ жорстокий і несправедливий, відчуття власної нікчемність і непотрібність. Безпросвітне майбутнє пов'язане зі стражданнями. Втрата потреби в задоволеннях, марність будь-яких зусиль.

Ніяких сумнівів, що негативні думки - власні. Насправді вони лише захисна реакція, щоб усунути тривогу.

Пригнічений настрій позбавляє ініціативи. Для усунення причин і симптомів депресії нічого не хочеться робити. Відсутність сил породжує замкнуте коло.

Захворювання серйозно лікують, якщо внутрішній дискомфорт досяг значної гостроти, його супроводжує пульсуючий головний біль.

Приступ провокує потрясіння: втрата близької людини, катастрофа, звільнення з улюбленої роботи, серйозне захворювання, складності в родині, велика невдача у фінансовій або професійній сфері.

Причини депресії - дитячі переживання, які спотворюють правильне сприйняття «дорослої» дійсності, психологічна травма від несправедливого покарання.

Захворювання викликає розчарування в людях, недоброзичливий настрій оточуючих, невпевненість у власних силах, відсутність ясних цілей в житті.

Депресивний невроз викликає гострий або хронічний стрес. Його розвитку сприяє перевтома і перенапруження при виконанні рутинних справ, а не тільки завдань, які вимагають самовіддачі і концентрації.

Пробудження депресії, яка закладена в генах, може стати причиною маніакально-депресивного психозу - важкого захворювання з рідкісними поліпшеннями самопочуття.

Післяпологову депресію викликає спадкова схильність і стрес при народженні дитини. Для лікування лікар призначає антидепресанти.

У похилому віці атеросклероз погіршує кровопостачання мозку, він отримує менше кисню. Тому ознаки депресії у літніх частіше.

Причина депресії - захворювання, які порушують функціонування мозку.

Важко діагностувати масковану депресію, її симптом - біль внутрішнього органу. Лікують антидепресантами.

Алкоголь усуває симптоми, піднімає настрій, але не лікує депресію, небезпечний залежністю.

Депресія - ознака гіпотиреозу, анемії, інфекційних захворювань, наслідок гормональної перебудови організму після пологів або в менопаузі.

Симптоми депресії викликає тривалий прийом деяких знеболюючих і препаратів для лікування серця та судин.

Причина сезонної депресії, сумного настрою при зміні пори року - зниження ультрафіолету.

розвиток захворювання

Спочатку в мозку домінує певна ділянка. Він гальмує інші ділянки, їх збудження розширює і зміцнює депресивну область. Поступово стан охоплює мозок.

Якщо не вийти з депресії, пригнічений настрій стає звичкою, ускладнює лікування.

Стан посилюють негативні емоції, які змушують вважати світ - несправедливим, себе - нікчемним і непотрібним, майбутнє - безперспективним.

Насправді свідомість лише перетворює негативні емоції в похмурі думки. Власна думка у індивіда на даний рахунок відсутній.

симптоми депресії

Правильний діагноз і лікування призначають при стійких, протягом двох тижнів, декількох симптомах.

Основний симптом - пригнічений настрій. Думки в негативних подіях. Деякі плачуть цілими днями. Інші стають дратівливими. Загострення захворювань, безсоння.

Перестає що-небудь радувати, приносити задоволення. Колишні захоплення не відволікають від туги. Звужено коло інтересів, немає бажання дивитися улюблені фільми. Підтримка привабливості здається безглуздим ритуалом.

Симптом депресії - відсутність сил, яких вистачає щоб лежати і сумувати. Спалахи активності швидко стомлюють. У професійній сфері складно рухатися до мети, зусилля автоматичні. Важко зосередитися і зайнятися чимось ще, крім переживань.

Негативний емоційний фон вимагає самобичування, приписування собі недоліків. Немає бажання думати про майбутнє - воно лякає, підсилює симптоми депресії, що захищає мозок від перезбудження, причина якого тривога.

Думки накласти на себе руки. Здійснити конкретні дії заважає страх перед фізичним болем, стражданнями близьких. Якщо душевні муки не під силу, а близьких немає або не хочеться бути їм на заваді, деякі вирішують позбутися від депресії даними способом.

Брак в головному мозку нейромедіаторів, перш за все серотоніну, сприяє розвитку симптомів депресії. Дефіцит серотоніну порушує нічний сон. Незважаючи на сонливість, за яку приймають загальну загальмованість, заснути вдень не вдається.

Депресивна домінанта пригнічує апетит, що знижує вагу. Навпаки, активізація харчовими рецепторами загальмованих ділянок головного мозку викликає непомірний апетит.

Депресивний розлад пригнічує сексуальний потяг, воно перестає приносити задоволення, знижує потребу в близькості. Іноді порушення статевої сфери викликають більше занепокоєння, ніж тужливий настрій, змушують лікувати депресію.

Симптом депресії - уявні тілесні розлади, захворювання голови, серця, шиї, живота.

П'ять і більше перерахованих симптомів сигналізують про глибоку стадії захворювання.

Часто депресію плутають з нервовим виснаженням, причини якого - надмірна активність, недостатній відпочинок, недосипання. Стрес розвиває підвищену стомлюваність, втрату здатності до тривалої інтелектуальної або фізичної роботи. Вона перестає приносити радість. Занепокоєння, втрата смаку до життя.

лікування вітамінами

Симптоми депресії викликає дефіцит серотоніну, який притуплює больову чутливість, нормалізує артеріальний тиск, апетит, контролює синтез гормону росту.

Організм виробляє серотонін з незамінної амінокислоти триптофану, регулятора настрою. Недолік триптофану знижує вироблення серотоніну.

Тіамін (вітамін В1) попереджає депресивний стан, безсоння, хронічну втому. Його містять борошно грубого помелу, картопля, бобові, капуста.

Нікотинова кислота (вітамін В3) створює умови перетворення триптофану в серотонін. Інакше організм витрачає триптофан на синтез вітаміну В3.

Причина депресії - дефіцит вітаміну В12 , Їм багаті печінка, м'ясо, кисломолочні продукти, яйця.

Триптофан вимагає надходження піридоксину (вітаміну В6). Тому симптоми депресії попереджають горіхи, картопля, капуста, помідори , Апельсини, лимони, черешня, риба, яйця, бобові.

Дія піридоксину у жінок блокує гормон естроген, який збільшує обмінні реакції з триптофаном, викликає недолік останнього для вироблення серотоніну.

Рівень естрогену підвищують протизаплідні таблетки, вагітність , Критичний період.

лікування антидепресантами

Для зняття тривоги, поліпшення настрою при лікуванні депресії лікар призначає антидепресанти. Вони сповільнюють зниження рівня серотоніну.

В даних препаратах потребують небагато. Більшість просто надмірно втомлюється, недостатньо відпочиває, чому частіше хандрить, перебуває в тужливій настрої.

Пігулка позбавляє від стресу. Тривалий прийом викликає звикання. Лікування відсутня, ліки усуває симптоми депресії. Відмова від таблеток повертає ознаки депресивного стану.

Побічні ефекти: зниження артеріального тиску, блювота, нечітке зір , Запор, млявість, інфантильність, погіршення слуху. До кінця не вивчено вплив антидепресантів на мозок.

Тому стрес і легкі форми депресії лікують правильне харчування, фізичні вправи, схвалені лікарем народні засоби.

лікування водою

Щоб поліпшити настрій, попередити і подолати депресію, щодня вживати чисту воду. Вона необхідна для оптимального функціонування мозку, профілактики туги і тривоги.

Зневоднений організм не виробляє достатньо сечі, що підвищує кислотність. Для її нейтралізації, відновлення кислотно-лужного балансу витрачає триптофан.

Достатнє надходження чистої води видаляє надлишкову кислоту, зберігає запаси триптофану, допомагає уникнути і вийти з депресії.

Як вийти з депресії

Захворювання знижує тривогу, відгороджує від жорстокого несправедливого світу, безперспективного майбутнього, знижує інтерес до життя. У той же час прирікає на страждання, щирість і обгрунтованість яких не підлягають сумніву.

Страждання підсилює плекання жалості до себе, надія на допомогу ззовні, пасивність. Захворювання переконує свідомість, що будь-які зусилля безглузді, міняти настрій не потрібно.

З іншого боку, лікування депресії вимагає витрати подавляемой захворюванням енергії, щоб організм перестав витрачати на деструктивні думки хоча б частину психічних сил.

Ось чому для виходу з депресії важлива будь-яка активність виключно заради конкретних дій, без певної мети. Механічні рухи пригнічують захворювання, від чого стає легше.

Для закріплення прогресу непогано отримати похвалу від оточуючих, доставити собі маленьке задоволення смачною їжею, гарною дрібничкою.

Після кожного нескладного справи обов'язково хвалити себе, що також допомагає вийти з депресії - «я все можу, я молодець, у мене все чудово виходить».

Народні засоби

Попередити і побороти депресію допомагають продукти, багаті Омега-3: насіння льону , Жирні сорти риби (лосось, тунець, скумбрія, сьомга). Позбавлення допомагає родзинки, він покращує настрій, дає заряд бадьорості.

Відмовитися від чаю, кави, алкоголю, шоколаду, цукру, рису, продуктів з білого борошна.

Флегматикам корисні сирі овочі і фрукти. Холерикам готувати їх на пару або запікати в духовці.

Звіробій корисний властивістю усувати і попереджати захворювання:

• Заварити 1с.л. трави склянкою окропу, томити на водяній бані 15 хвилин, дати охолонути, процідити.

Приймати по 1/4 склянки тричі на день.

Мелісса:

• Настояти 10-12 годин 1с.л. трави в склянці кип'яченої води кімнатної температури, процідити.

Приймати по 1/2 склянки кілька разів на день для усунення інтелектуального стомлення, підняття настрою, лікування депресії.