Допологова депресія: чого бояться вагітні?

Тест на вагітність (фото: Fotolia)

Багато жінок чули про післяпологової депресії , Але допологової депресії ми приділяємо значно менше уваги.

Проте, одна з десяти вагітних страждають від допологової депресії. Про головні симптоми і причини і шляхи подолання допологової депресії далі в нашому матеріалі.

Симптоми допологової депресії

1. Постійна примхливість і плаксивість.
2. Незрозумілий почуття провини за те, що ви «повинні» відчувати себе щасливою в цей період.
3. Дратівливість, а часом і злість, тривожність і розбитість.
4. Деякі жінки переносять депресію набагато гірше в перші місяці вагітності, особливо якщо вони погано себе почуває або вагітність була незапланованою. У інших вона проявляється на останніх термінах вагітності, і пов'язана з побоюваннями з приводу пологів і страхом не впорається з материнськими обов'язками.

Однак ніхто не знає напевно, що саме викликає допологову депресію. Як варіант, це стан може бути викликано хімічним або гормональним дисбалансом або це може бути. Також деякі жінки просто більш схильні до депресивних станів, ніж інші. Однак, є ряд інших причини:

Причини допологової депресії

1. Ваша вагітність була незапланованою

Можливо, ви вважаєте, що не готові до майбутнього материнства. Це може бути пов'язано з вашим віком. Може бути, ви думаєте, що ви занадто молоді, або занадто старі. Можливо, у вас не складаються стосунки з батьком майбутнього малюка і ви боїтеся, що не впораєтеся з вихованням дитини. Ці або інші причини можуть викликати пригнічений стан, а в результаті - депресію.

Порада. Не думайте, що переривання вагітності - ваш єдиний вибір. Переривання вагітності - це відповідальне рішення, і якщо ви відчуваєте себе пригніченою, навряд чи такий вибір змусить вас почувати себе краще.

2. Погане самопочуття

Токсикоз турбує багатьох вагітних, особливо, якщо нудота буває не тільки вранці, але і протягом дня. Слабкість, запаморочення і нудота затьмарюють настрій майбутньої мами і заважають їй отримати насолоду від майбутнім материнством.

Порада. Розкажіть про своє самопочуття рідним і близьким і попросіть підтримати вас в цей період. Крім того, є багато абсолютно нешкідливих народних методів, які допоможуть впорається з токсикозом . І пам'ятайте, що цей стан - тимчасове явище і незабаром після народження крихітки ви швидко забудете про всі нездужання!

3. Страхи з приводу невиношування вагітності

Якщо протягом довгого часу ви не могли завагітніти або вагітність закінчилася викиднем, думка про те, що щось «піде не так» викликає страх у майбутньої мами. Цей страх цілком зрозумілий, але зациклюватися на негативних думках не варто.

Порада. Розкажіть свого лікаря про своє самопочуття. Він зможе допомогти вам відокремити реальні страхи від уявних.

4. Занепокоєння з приводу змін у вашому житті

Ваше життя дійсно зміниться з появою маленького чоловічка. Але тільки в кращу сторону! Бути мамою - це щастя, незважаючи на майбутні клопоти і турботи. Тому сконцентруйтеся на позитивних думках і труднощі, яких ви побоюєтеся, здадуться вам не такими вже й великими, а цілком можна вирішити.

5. Зміни в зовнішності

Мало хто з нас можуть виглядати як Демі Мур під час вагітності. Деякі жінки жартують з приводу змін в їх тілі, інші набагато більш чутливі до таких змін. Набір зайвої ваги і розтяжки вагітних - також тимчасове явище.

Порада. Правильне харчування, йога або аквааеробіка або інший вид фітнесу для вагітних допоможуть уникнути проблем із зайвою вагою. Слідкуйте за тим, що і в якій кількості ви їсте, тоді зайві кілограми після пологів вам не загрожують!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.