Фастфуд та нездорове харчування безпосередньо пов'язані з ризиком депресії

Темп життя постійно прискорюється, і через зростаючих вимог і високої завантаженості турбота про власне здоров'я часто відходить на другий план. Однією з перших страждає дієта: від готування їжі, що займає надто багато часу, доводиться відмовитися на користь фастфуду. Але при цьому, як показують дослідження, збільшується ризик депресії та тривожних розладів.

Постулат про те, що не тільки надмірне навантаження, але і дієта безпосередньо пов'язана з психічним здоров'ям, отримав черговий доказ восени цього року. У журналі Nature Molecular Psychiatry з'явився великий мета-аналіз , Детально вивчив вплив якості дієти на ризик розвитку депресивних розладів. В аналіз увійшла 41 раніше опублікована стаття, а загальний розмір вибірки перевищив 100 тисяч чоловік з п'яти різних країн.

Для оцінки якості харчування автори використовували індекс здорового харчування (HEI) і дієтичний запальний індекс (DII). Крім цього, в дослідженні оцінювалося відповідність раціону принципам, викладеним в клінічних посібниках, або що лежить в основі дієт, добре зарекомендували себе у клінічній практиці (наприклад, середземноморської дієти і дієти DASH).

Аналіз показав, що якість регулярно вживаної їжі безпосередньо пов'язано з ризиком депресії. У прихильників середземноморської дієти частота розвитку депресії була нижче. Групи з високим дієтичним запальним індексом і низьким індексом здорового харчування, навпаки, піддавалися більш значному ризику депресії. При цьому відомо , Що саме дієта, багата фастфудом і продуктами з «швидкими» вуглеводами має одним з найвищих запальних індексів .

Отриманий результат здається особливо цікавим, якщо враховувати можливе психосоматичне вплив депресивних розладів. відомо , Що депресія сприяє розвитку соматичних захворювань і ускладнює перебіг вже наявних. Не можна забувати і про те, що хронічні запальні процеси розглядаються в якості патогенетичної основи багатьох захворювань, і неоптимальна дієта може сприяти їх прискореної маніфестації. Можливо, при консультуванні пацієнтів слід звертати особливу увагу на важливість правильного харчування, підкреслюючи не тільки його фізичний, а й психологічний аспект.