Осіння депресія. Як собі допомогти?

1. Чому саме осінь наводить на нас смуток
2. Серотонін - гормон радості
3. Втома є, а спати не хочеться
4. Які води найкраще підійдуть для щоденного застосування
5. Як позбавити організм від зайвих витрат енергії

Восени лікарі-психотерапевти відзначають зростання звернень з приводу наростаючого тривожного стану і несподівано з'явилася апатії. Погіршення настрою у кого-то виражається в пригніченні, у кого-то в плаксивості, у кого-то в зневіри в свої сили і в зниженні самооцінки. Попутно додаються лінь і апатія.

З кожним днем ​​-усталость все сильніше, а працювати все складніше. Додається роздратування на оточуючих з витікаючими конфліктами на роботі і вдома. Можуть бути безпричинні перепади настрою. Часто пропадає апетит або, навпаки, хочеться постійно є, бажано солодке. До вечора втома валить з ніг, а заснути не виходить.
А кому-то хочеться нестерпно спати протягом всього дня і вже з ранку. Найсумніше, що сезонна хандра може перерости в тяжку хворобу, впоратися з якою не так просто!

Чому саме осінь наводить на нас смуток

Кожен назве відомі причини: хмари, дощ, холод, зменшення світлового дня. Що ми може зробити, якщо перспектив оселитися в сонячній Італії немає ніяких, а чекати сонця нам доводиться з жовтня до квітня?
Одна з основних теорій, якої зараз лікарі все частіше пояснюють появу осінньої депресії - порушення внутрішнього біологічного годинника людини.
Регулятор цього годинника - мелатонін - гормон, який виробляється епіфізом * і є "Куранти" роботи нашого організму. Виділяється він у темний час доби і покращує якість сну. Цей гормон діє на мембрани клітин, перешкоджає їх мутації і має імуномодулюючу дію.

Серотонін - гормон радості

Мелатонін Серйозних антиоксидант, він запобігає розвитку багатьох хвороб, включаючи онкологію. Працює він в «нерозлучною парі» з серотоніном.
Серотонін накопичується в епіфізі, а в нічні години (при відсутності світла!) Активно перетворюється в мелатонін. При світлових зміни, включаючи штучне освітлення у вечірні години і неповне затемнення приміщення вночі, коли ми спимо, порушується нормальний ритм секреції гормонів епіфіза. Розвивається депресія.
Функції альянсу «серотонін-меланін», крім регуляції сну багатогранні а відповідно, і наслідки депресії, пов'язаної з порушенням цих функцій, багатобічні. Можуть розвинутися такі серйозні захворювання, як ішемія міокарда, ожиріння, артеріальна гіпертензія, цукровий діабет.

Втома є, а спати не хочеться

Ще однією причиною депресії є зменшення надходження в мозок амінокислоти триптофану - попередника серотоніну й мелатоніну.

Одна з основних причин, що зменшують кількість проникаючого в мозок триптофану - зневоднення. При нестачі води запускається механізм зменшення надходження триптофану в мозок, а також відбувається підвищене розщеплення його в печінці.

«Дослідження вказують на прямий зв'язок між рівнем вмісту води в організмі і швидкістю переходу триптофану через гематоенцефалічний бар'єр. Регулярне споживання води запобігає підвищений і неефективний метаболізм триптофану. Хронічне зневоднення призводить до витрачання триптофану з знаходиться в організмі «складу» різних амінокислот »**

Які води найкраще підійдуть для щоденного застосування

Найкраще - активні. Крім боротьби з зневодненням, ці води мають певні параметри, за якими значно відрізняються від звичайної води, наприклад, водопровідної. Так, вони забезпечують високу інтенсивність хімічних реакцій і біохімічних процесів, тобто швидкість обміну речовин і є Енергонасичений.
Саме з енергонасичені водою «працюють» клітини нашого організму. Причому, Енергонасичений різному не тільки у різних рідин, а й у різних рідких середовищ організму.
Так, в капілярах енергонасиченість 212 кДж / моль, а в порах вже 500, у звичайній воді - 40, в напоях типу чаю-0. Тому організм змушений постійно витрачати значну енергію на перетворення звичайної води і напоїв в воду, здатну працювати в ньому.

Це важливо, оскільки енергообразующую процеси порушуються в результаті депресії. І особливо від цього страждає головний мозок. Адже мозку, який становить приблизно 2 відсотки загальної ваги тіла, організм виділяє 20% усієї вироблюваної енергії!

Порушення енергоутворення веде до зміни процесу вироблення і дії нейромедіаторів взагалі і порушення балансу «серотонін-малатоніна» зокрема. Енергонасиченість активних вод навіть трохи більше, ніж в капілярної рідини (270 кДж / моль).

Як позбавити організм від зайвих витрат енергії

Такі води дозволяють не тільки позбавити організм від непотрібних витрат енергії, підтримуючи на належному рівні його енергетичний баланс, але і сприяють відновленню порушених енергообразующіх процесів в організмі і стабілізації функціональної енергетики організму за рахунок активізації біохімічних (в т.ч. енергетичних) процесів в організмі.

Теги: здоров'я вода дієта волосся глюкоза тиск депресія зір авітаміноз повітря алергія

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ