- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Традиційні і Народні Засоби Від Депресії
Якщо на сьогоднішній день найпоширенішими захворюваннями є серцево-судинні патології, то через десяток років, на думку лікарів, цей список з величезним відривом очолить депресія. Це психічний розлад, насправді, є неймовірно небезпечним, тому що являє собою не тільки дратівливість, безпричинну нудьгу і хронічну втому , А й саму втрату інтересу до життя, до її яскравим фарбам і задоволень. Як же не допустити це розлад і які кошти від депресії є в арсеналі медиків і народних цілителів? Спробуємо у всьому розібратися.
На сьогоднішній день передумов для депресії неймовірно багато. Це і прискорений темп життя, порушений розпорядок дня, побудова власної кар'єри, стресові ситуації, проблеми в міжособистісних відносинах і хронічна втома. Здається сучасна людина не має жодного шансу уберегтися від цього стану. Однак насправді депресію можна і потрібно лікувати.
Все депресивні розлади сучасна медицина поділяє на дві групи - ситуаційне зниження настрою і депресивний стан пов'язаний з патологічними порушеннями. Найчастіше люди стикаються саме з першим варіантом, коли до такого стану призводять негаразди в житті, смерть близької людини або непосильний тягар обов'язків.
Можливо це кого-небудь здивує, але в давнину депресивного людині радили усамітнитися в красивому місці, щоб в тиші і спокої розслабитися і попрактикувати медитацію і споглядання. Необхідно звернути увагу і на музикотерпію, адже доведено, що красива класична музика розвиває емоційну сферу і надає потрібну психофізіологічний вплив. А, наприклад, маршова музика діє ожівляюще, підвищуючи працездатність і м'язовий тонус. До речі, хоровий спів, прослуховувати перед сном, є дієвим засобом в боротьбі з безсонням .
Досить часто емоційні розлади з'являються через порушення функціонування травлення. У цьому випадку варто подумати про очищення організму. Якщо мучать запори, то можна скористатися проносним Регулакс, яке м'яко і в найкоротші терміни поверне відчуття легкості і усуне зайву напругу. Крім того, дуже важливо переглянути власне харчування. При насувається депресії необхідно зробити харчування збалансованим, тобто запобігти потраплянню в організм «поганих» вуглеводів, для чого з раціону потрібно прибрати продукти з білої муки, цукор, жирне м'ясо, гострі спеції, а також міцний чай і каву. Їсти краще невеликими порціями 4-5 разів на день, причому на сніданок краще вживати горіхи, фрукти та кисломолочні продукти, на обід - відварені овочі і супи, цільнозерновий хліб і молоко, а на вечерю - легкі овочеві салати, сир, а також кисломолочні продукти .
Нерідко до депресивного стану призводить дефіцит «гормону радості» (серотоніну) в організмі. Посилити вироблення цього гормону можна за допомогою різноманітних фізичних вправ, особливо аеробних навантажень. Така терапія повинна включати в себе вечірні прогулянки і масаж комірцевої зони. У тому ж чудовим антидепресантом, що впливає на вироблення серотоніну, є регулярний різноманітний секс. А для синтезу серотоніну потрібно регулярно вживати гіркий шоколад.
Варто сказати кілька слів і про алкоголь. Деякі люди вважають його відмінним засобом від депресії, яке відмінно піднімає настрій. Дійсно, при легкому сп'янінні людина впадає в стан ейфорії і у нього піднімається настрій, проте ця фаза дуже коротка. А при збільшенні дози настає дисфория, тобто озлобленість і агресія по відношенню до оточуючих.
В гострих і складних ситуаціях, коли дане психічний розлад прогресує або викликано фізіологічними особливостями і спадковістю хворої людини, не обійтися без медичних препаратів. Сучасна медицина володіє цілим арсеналом різноманітних антидепресантів. При безсонні, стані збудження, неспокій, страх, неврозах і розладі серцево-судинної системи медики часто призначають препарат Валокордин. У більш складних випадках, лікарі можуть призначить такий засіб як Фенобарбитал. Воно має вазодилатирующим (судинорозширювальну) і седативну дію. До того ж цей препарат допомагає перемогти безсоння, полегшуючи наступ природного сну. Головне пам'ятати, що застосовувати ці препарати без призначення лікаря строго заборонено. Їх підбір повинен здійснюватися строго індивідуально, з огляду на особливості організму пацієнта.
Альтернативою медичних препаратів стануть і народні засоби від депресії. Так, щоб перемогти нудьгу необхідно щодня вживати по одному банану, в якому міститься речовина мескалін, інакше зване «наркотиком щастя». Для поліпшення стані корисно також випивати щодня склянку морквяного соку.
При нервовому виснаженні необхідно приготувати спеціальний настій, для якого 3-4 ложки трави горця пташиного заливаються двома склянками окропу. Приймається такий засіб 1 раз в день перед їжею по півсклянки.
Позбутися від безсоння і нервового виснаження допоможе відвар, для якого 2 ч.л. листків м'яти перцевої потрібно залити склянкою води і кип'ятити 8-10 хвилин на малому вогні. Приймати це народний засіб потрібно по півсклянки вранці і перед сном.
При занепаді сил, а також захворюваннях нервової системи можна приготувати наступний відвар. 2 ч.л. подрібненого кореня тирличу легеневої заливаються склянкою води і на повільному вогні кип'ятять 7-8 хвилин. Пити цей засіб потрібно тричі на день по півсклянки перед їдою.
Важливо пам'ятати, що депресивний стан має причину і наслідок, а значить, задумавшись про причини і спробувавши змінити її, ви зміните і наслідок, тобто свій стан з депресивного на те, що захочете саме ви. Успіху і відмінного настрою!
Як же не допустити це розлад і які кошти від депресії є в арсеналі медиків і народних цілителів?