Як підвищити гемоглобін народними засобами

1. Пов'язані симптоми:
2. Залізовмісні продукти і вітамін С
3. Фолієва кислота і буряк
4. Яблука і сіль Епсома
5. Мед і патока
6. Чорна смородина, коріння кульбаби і лопуха
7. масаж
8. Пов'язані хвороби:

Гемоглобін - це залозистий білок в червоних кров'яних клітинах, який відповідає за перенесення кисню від легенів до тканин організму. Також гемоглобін бере участь в транспортуванні вуглекислого газу від клітин і його доставку назад в легені. низький гемоглобін в крові означає, що всі ці процеси сповільнюються, і людина починає відчувати на собі неприємні наслідки таких змін. А саме:

• слабкість і втома;
• задишку ;
• запаморочення і головні болі;
• блідість шкірних покривів;
• ламкість нігтів;
• прискорене серцебиття;
• поганий апетит ;
• холодні руки і ноги;
• шум і дзвін у вухах;
• хвороби ясен і горла;
• низький кров'яний тиск;
• депресивний стан.

Найбільш поширеною причиною низького гемоглобіну є дефіцит заліза, фолієвої кислоти, а також вітаміну С і В12. Також зниження його рівня може відбутися після втрати крові через операції або травми, здачі крові в донорських цілях, захворювань, що вражають нирки і кістковий мозок, лейкемії (лейкозу) , артриту , діабету , виразки шлунка і інших захворювань шлунково-кишкового тракту.

Пов'язані симптоми:

Норма гемоглобіну у дорослих і дітей:

• від 130 до 170 г / л - для чоловіків;
• від 120 до 140 г / л - для жінок;
• від 110 г / л і вище - для дітей від 6 місяців до 5 років;
• від 120 г / л і вище - для дітей від 12 до 14 років.

Критично низький рівень гемоглобіну називається анемією . І щоб не допустити цього стану, можна скористатися народними методами.

Вам буде цікаво: Лікарі розповідають, що означає ваш тип головного болю

Методи відновлення рівня гемоглобіну будуть залежати від причин його зниження. Велику втрату крові після травми гранатовим соком не відшкодує. Але в побутових умовах, коли гемоглобін падає через незбалансованого харчування, стресів або авітамінозу , Вирішити проблему природним чином буде корисніше, ніж медикаментами. І більше десятка ефективних способів, як підвищити гемоглобін народними засобами, вже перед вами.

Важливо! часто гемоглобін у жінок падає під час вагітності або після затяжних критичних днів, в такі моменти народні засоби по його підвищенню особливо актуальні.

Залізовмісні продукти і вітамін С

Найбільш поширеною причиною низького рівня гемоглобіну є брак заліза (див. Залозодефіцитна анемія ). Залізо бере участь у виробництві гемоглобіну і міститься в таких продуктах, як гречана крупа, креветки, тофу, шпинат, мигдаль, фініки, сочевиця, мигдаль устриці і спаржа. Багатим джерелом заліза є тваринний білок - червоне м'ясо, печінку, також вони багаті вітаміном B12.

Залізо не засвоюється без цього вітаміну, тому необхідно подбати і про його наявність. Вітамін С міститься в цитрусових, квашеній капусті, полуниці, солодкому перці, брокколі, помідорах і шпинаті. Більше читайте в статті Хіт-парад здоров'я: ТОП-10 продуктів, що містять вітамін С .

Вам буде цікаво: Корисні властивості шпинату

Фолієва кислота і буряк

Фолієва кислота (вітамін В9) потрібно, щоб виробляти достатню кількість червоних кров'яних тілець. Таким чином, її дефіцит автоматично призводить до низького гемоглобіну. Щоб його уникнути, досить розбавити свій раціон харчування такими продуктами, що підвищують гемоглобін: зелень, печінку, рис, капуста, сушені боби, пшеничні паростки, арахіс, банани, брокколі. Також можна приймати препарати фолієвої кислоти, але тільки після консультації з лікарем.

Підвищити гемоглобін можна за допомогою буряка. Цей продукт містить залізо, фолієву кислоту, калій і клітковину, необхідні для відновлення кровообігу. Крім споживання термообработанной буряка, спробуйте приготувати свіжий буряковий сік (1 буряк, 3 моркви, половинка яблука, половинка солодкої картоплі батату). Вже через тиждень такий «сокотерапії», ви обов'язково відчуєте себе бадьоріше.

Вам буде цікаво: Такий корисний буряк

Яблука і сіль Епсома

Ще один простий спосіб підвищити гемоглобін народними засобами - їсти яблука. І не забувайте, що найбільше заліза та інших вітамінів і мінералів міститься саме в яблучній шкірці, чистити фрукт зовсім не обов'язково.

Тепла ванна з англійською сіллю Епсома підходить і для профілактики анемії, і для загального зміцнення організму. Сіль Епсома складається з магнію і сульфатів, які покращують кровообіг, сприятливо впливають на нервову систему, виводять шлаки і токсини, а також знімають біль і напругу.

Вам буде цікаво: Лікувальні ванни від безсоння

Мед і патока

Мед є відмінним природним засобом для нормалізації рівня гемоглобіну. Приготуйте суміш із столової ложки меду, лимонного соку і яблучного оцту і приймайте щодня по одній ложці в день.

Патока - це побічний продукт виробництва крохмалю і цукру, який часто використовується в кулінарних цілях завдяки відмінним смаковим властивостям. Це густе солодке речовина білого (крохмальна) або чорного (буряко-цукрові мелапсса) кольору відмінно справляється з підвищенням гемоглобіну. Розведіть ложку патоки в склянці води і пийте один раз в день.

Вам буде цікаво: Мед і гарячий чай

Чорна смородина, коріння кульбаби і лопуха

Всього кілька ягід чорної смородини в день містять вітаміни C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектини, каротиноїди, фосфорну кислоту, ненасичені жирні кислоти , Токофероли, фітонциди, залізо і калій. Тож не дивно, що вони є дієвим методом для підвищення гемоглобіну в крові.

Коріння кульбаби і лопуха поліпшують здатність організму засвоювати залізо з їжі, яка споживається, отже, рівень гемоглобіну стрімко зростає. Також настойку з цих коренів використовують для профілактики артрозу , остеохондрозу , Захворювань шлунково-кишкового тракту, інфекцій сечовивідних шляхів і запальних процесів.

Вам буде цікаво: Суміші трав'яних настоянок: плюси і мінуси

масаж

Масаж тіла з ефірними маслами (гірчичне, оливкова, кокосова) покращує циркуляцію крові і підвищує продуктивність кров'яних тілець не гірше, ніж деякі продукти, що підвищують гемоглобін.

Пов'язані хвороби:

Інші методи підвищення гемоглобіну народними засобами:

Вам буде цікаво:

Завантаження ...