Як погода впливає на рівень цукру в крові

1. Тримаємо під контролем цукор
2. Погода впливає на здоров'я діабетика
3. 6 порад, як пережити діабетикові літню спеку
4. 1. Пийте багато води
5. 2. Зберігайте ліки правильно
6. 3. Уникайте спеки при діабеті
7. Пов'язані симптоми:
8. 5. Частіше перевіряйтеся
9. 6. Зверніть увагу на ноги при цукровому діабеті
10. Як себе вести взимку при діабеті: 6 рад
11. 1. Тримайте ліки подалі від холоду
12. 2. Намагайтеся уникнути застуди
13. 3. Уникайте набору ваги
14. 4. Подбайте про своїх ногах
15. 5. Тримайте руки в теплі
16. Пов'язані хвороби:

Незалежно від того, покривається ви потім або трясетеся від холоду, при діагнозі " цукровий діабет "Слід дотримуватися запобіжних заходів, щоб уникнути стрибків цукру в крові. Як убезпечитися діабетикові? Представляємо вашій увазі поради експертів.

Тримаємо під контролем цукор

Спершу експерти дають загальні поради, як контролювати цукор при цукровому діабеті:

• Незалежно від того, який час року зараз на календарі, переконайтеся, що тест-смужки для визначення цукру в крові і ліки зберігаються в сухому, прохолодному місці.
• Знайдіть таке місце, де можна цілий рік займатися спортом. Буде здорово, якщо ви зможете виконувати вправи вдома, в спортзалі неподалік.
• Тримайте свою вагу під контролем протягом усього року. Коли на вулиці жарко або холодно, то легко набрати вагу. Якщо ви будете контролювати свою вагу, то таким чином зможете тримати під контролем рівень цукру в крові теж.

Погода впливає на здоров'я діабетика

Коли температура повітря за вікном міняється, це впливає на рівень цукру в крові також, особливо при діабеті. Як спека, так і морозна погода впливають на прилади, які вимірюють цукор в крові. Погодні умови впливають навіть на ефективність препаратів. До того ж, різкі скачки температури повітря негативно позначаються на здатності організму виробляти інсулін. У той же час, перепади температури на вулиці негативно впливають навіть на ефективність препаратів з інсуліном в складі.

Дослідження показують, що коли на вулиці спекотно, багато людей з цукровим діабетом потрапляють в пункт першої допомоги. Їх часто госпіталізують до лікарні внаслідок теплового удару.

Так, влітку зростає кількість смертей серед пацієнтів з діагнозом "цукровий діабет" через теплового удару , Але і холод може ускладнити перебіг цієї хвороби.

Коли на вулиці жарко, безліч діабетиків потрапляють до лікарні, внаслідок теплового удару.

Ви не повинні дозволити погоді так сильно впливати на своє здоров'я і на перебіг хвороби "цукровий діабет". Якщо ви будете вживати запобіжних заходів, то зможете перехитрити Матінку-Природу.

6 порад, як пережити діабетикові літню спеку

Звертаємо увагу ці рекомендації, щоб впоратися з симптомами хвороби "цукровий діабет", коли температура повітря різко підвищується:

1. Пийте багато води

Лорі Руст, дипломований лікар, ендокринолог з клініки Майо (штат Арізона, США), пояснює: "Проблема полягає в тому, що в спеку, як правило, легко отримати зневоднення організму , Особливо при цукровому діабеті. Коли ви зневоднені, у вас більш висока концентрація цукру в крові: меншу кількість крові проходить через нирки. Через це нирки не в змозі вивести з організму надлишок глюкози (цукор в крові) під час сечовипускання. "Коли на вулиці жарко, потрібно обов'язково пити багато води або напоїв, які не містять цукор. Не чекайте моменту, коли ви будете знемагати від спраги", застерігає лікар.

2. Зберігайте ліки правильно

Висока температура повітря влітку може негативно позначитися:

• на якості медичних препаратів;
• на роботі глюкометра;
• на тест-смужках для визначення цукру в крові.

"Коли на вулиці спека, кількість інсуліну в препаратах, які призначаються при цукровому діабеті, зменшується," говорить доктор Руст. Переконайтеся, що ви правильно зберігайте ліки, якщо вдома вище 25 градусів за Цельсієм. Ніколи не залишайте їх в машині в жаркий літній день. "Всередині вашого автомобіля температура повітря може підскочити до 65 градусів," попереджає Руст.

Якщо ви вирушили в подорож, не забудьте взяти з собою ліки, які треба приймати при цукровому діабеті 2 типу . Можливо, вам доведеться нести їх в сумці-холодильнику. При цьому тримайте препарати подалі від льоду в цій сумці.

3. Уникайте спеки при діабеті

Фізичні навантаження - важливий момент в лікуванні цукрового діабету. Але вам не можна займатися спортом на вулиці в пригрів.

"Робіть зарядку насамперед вранці або тоді, коли сонце хилиться до заходу", радить Анжела Джинн, дієтолог, викладач по цукровому діабету при Мерілендском Університеті, в Центрі діабету та ендокринології, прес-секретар Академії харчування та дієтології.

Якщо не виходить робити вправи вранці або ввечері, проводите час в спортзалі, який оснащений кондиціонером.

Пов'язані симптоми:

4. Знайте ознаки гіпоглікемії

Деякі із симптомів теплового удару аналогічні тим, які відчуває людина при гіпоглікемії (Низький рівень цукру). Спостерігаються наступні симптоми теплового удару:

• сильне потовиділення;
• запаморочення;
• тремтіння.

"Ви можете подумати, що це просто пов'язано зі спекою на вулиці. Насправді через погодні умов може сильно впасти рівень цукру в крові, і це становить небезпеку для пацієнтів, у яких спостерігаються скачки цукру в крові", попереджає Руст.

Якщо ви знаєте ці тривожні ознаки низького рівня цукру в крові, то вам буде простіше впоратися з неприємними симптомами. Намагайтеся вживати побільше вуглеводів в їжу, щоб підняти рівень цукру в крові. Ви повинні знати, як надати собі екстрену допомогу, це корисно, тим більше, при ендокринних захворюваннях.

5. Частіше перевіряйтеся

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, вам, можливо, доведеться перевіряти рівень цукру в крові частіше. Таким чином, ви зможете вирівняти рівень інсуліну і продумати свій раціон харчування. Поговоріть з вашим ендокринологом, - це додасть впевненості в своїх силах, говорить Джин.

6. Зверніть увагу на ноги при цукровому діабеті

Пацієнти з цукровим діабетом повинні бути дуже уважні до своїх ніг. Влітку ви стикаєтеся зі спокусою пройтися босоніж або носити відкриті сандалі. Але це може закінчитися погано для вас.

Завжди носіть взуття, яка сидить добре на нозі, навіть в теплу пору року. В кінці дня перевірте ноги на наявність:

• порізів;
• подряпин;
• пухирів;
• ран.

Якщо щось з перерахованого вище ви виявили у себе, в тому числі ознаки бактеріальних і грибкових інфекцій , Негайно звертайтеся до лікаря.

Як себе вести взимку при діабеті: 6 рад

Низька температура повітря і погана погода можуть погіршити стан здоров'я того, хто хворий на цукровий діабет. Дотримуйтеся наступних рекомендацій в холодну пору року:

1. Тримайте ліки подалі від холоду

Як і сильна спека, сильний холод може вплинути на рівень інсуліну в крові, а глюкометр дасть збій в роботі у тих пацієнтів, які хворі на цукровий діабет. Не залишайте ліки в автомобілі, коли температура повітря за вікном нижче нуля градусів.

2. Намагайтеся уникнути застуди

Зима - холодну пору року, і в цей час часто лютує грип. Коли ви хворі, то перебуваєте в стресовому стані, і через це може підвищитися рівень цукру в крові, особливо, якщо ви боретеся з цукровим діабетом. Крім того, коли у вас погане самопочуття, ви, ймовірно, не зовсім правильно харчуєтеся з урахуванням дієти при діабеті . Мийте руки з милом і водою настільки часто, наскільки виходить, щоб не поширювати мікроби.

Джинн рекомендує "хворим на діабет:

• відкривати лікарняний;
• є більше супів;
• пити сиропи від кашлю без цукру;
• пити побільше чаю.

Це легкі способи одужати ". Крім того, не забудьте зробити щеплення від грипу.

3. Уникайте набору ваги

Під час свят досить важко дотримуватися дієти при цукровому діабеті. Багато частування на столі містять безліч вуглеводів, які підвищують рівень цукру в крові. Ретельно продумуйте свій раціон, інакше ви неприємно здивовані навесні, глянувши на цифри на вагах. Навіть невелике збільшення ваги погіршує ситуацію.

Читати також: Чому так важко схуднути при діабеті

4. Подбайте про своїх ногах

Цукровий діабет може призвести до втрати чутливості в пальцях ніг і ступень, а також до появи так званої діабетичної стопи у пацієнта. Тому важливо носити правильне взуття, особливо якщо на дворі сніг. Нанесіть зволожуючий крем на шкіру ніг, щоб зберегти їх здоровими. Ретельно щовечора вивчайте свої ноги. Якщо ви виявили пошкодження шкіри, - ранки, які не загоюються, зверніться до лікаря, і не затягуйте похід.

5. Тримайте руки в теплі

"Якщо у вас холодні руки, вам, можливо, доведеться їх зігріти, щоб поліпшити приплив крові," радить Руст пацієнтам, які зіткнулися з цукровим діабетом. Вимийте їх в теплій воді перед тим, як перевіряти рівень цукру в крові.

Глюкометр буде найкраще працювати при температурі повітря в приміщенні 10-40 градусів.

Пов'язані хвороби:

6. Пам'ятайте про фізичні навантаження

Так, взимку складно себе мотивувати займатися спортом. Але фізичні навантаження при лікуванні цукрового діабету надзвичайно корисні, тому що вони допомагають вирівнювати рівень цукру в крові.

Якщо ви займаєтеся на вулиці, одягайтеся тепло. Або ходите в тренажерний зал.

Будинки також можна займатися:

• відмовитися від ліфта і ходити пішки по сходах;
• піднімати гантелі;
• робити фізичні вправи і розтяжки за допомогою відео занять в Інтернеті.

Життя з цукровим діабетом достатньо не проста. Проте, цілком можливо організувати своє життя, харчування, режим дня - щоб стало комфортніше. У будь-якому випадку, бережіть себе!

Джерело: Everyday Health

Читайте також: Корисний хліб при цукровому діабеті: рецепти

Читайте також: 10 частих міфів про цукровий діабет, які розвінчує лікар