Чи можна їсти абрикоси при цукровому діабеті

1. Все про абрикоси
2. Абрикоси і діабет

При цукровому діабеті людина починає заново переглядати не тільки своє життя, а й ставлення до неї. Перебуваючи практично постійно під загрозою, більш відповідально починає відчуватися кожну дію і вибір, в тому числі і продукти.

Для кожного діабетика правильно складений щоденний раціон харчування - це в першу чергу запорука гарного самопочуття. Даний аргумент здатний здатися дивним, адже для всіх життєво важливо помірно харчуватися. Тільки здорова людина може дозволити собі з'їсти все, що захоче; при цукровому же діабеті перед прийомом препарату необхідно повністю вивчити його властивості, наскільки організм негативно або позитивно поставиться до обраної їжі. Абрикоси - вельми своєрідний фрукт, який має як переваги, так і недоліки, не менше істотні, ніж переваги. Літні сонячні плоди, неймовірно соковиті, але настільки ж солодкі. Існують менш сахарозний сорти, з кислинкою, але їх зміст солодощі ненабагато менше.

При цукровому діабеті можна їсти абрикоси, але особливо обережно ставиться до цього фрукту. Перевищення допустимої кількості цього плода в щоденному раціоні може дуже негативно позначитися на здоров'ї діабетика. У поєднанні з небажаними продуктами існує великий ризик виникнення несприятливих наслідків, що робить той фрукт не дуже благонадійним.

Читайте також: Чи можна курити при діабеті 2 типу

Все про абрикоси

Маючи всього 42 кілокалорії в 100 грамах ваги, абрикоси можна вважати низькокалорійним фруктом, особливо в порівнянні з бананом. Але курага є зовсім іншим продуктом. Високий рівень вуглеводів робить сушені абрикоси небезпечними для діабетиків і людей, які страждають від проблем з травленням, позначаються надмірною вагою. Калорійність кураги становить 232 кілокалорії на 100 грамів.

Абрикоси мають потужну антиоксидантну дію, але навіть маючи такий вагомий плюс, при цукровому діабеті вони скоріше ворог, ніж друг.

Численні вітаміни, мінерали та інші мікроелементи, якими так багаті абрикоси, можна витягти таким чином, щоб уникнути основної маси негативних наслідків для організму хворого на цукровий діабет.

Наприклад, у вині величезний відсоток цукру в цих фруктах - більше 10%, що шкідливо для діабетиків.

Наскільки в цілому корисні абрикоси:

1. Для шлунково-кишкового тракту:

• елементи цього продукту беруть активну участь в налаштуванні метаболізму і роботи кишечника;
• створюють в мікрофлорі кишечника оптимальний баланс;
• під час частого застосування сприяють прискоренню обміну речовин;
• сприятливо впливають на підшлункову залозу, печінку, нирки і жовчний міхур.
• сечогінна функція досить сильна.

1. Корисні речовини, що входять до складу:

• вітаміни - Е, Р, В, С, Н;
• інулін;
• дубильні речовини;
• йод;
• магній;
• калій;
• фосфор;
• залізо;
• кислоти.

1. Користь при захворюваннях:

• покращують роботу серцевих м'язів;
• зміцнює стінки судин;
• корисні при анемії;
• стабілізують тиск;
• завдяки великій кількості бета-каротину сприяють відновленню зору або як профілактика офтальмологічних відхилень, схильних до прояву при цукровому діабеті.

1. Позитивний вплив на працездатність мозкової діяльності.
2. Рекомендовані при виникненні депресії.
3. Відносяться до дієтичних продуктів, хоч і має більше 10% фруктози в своєму складі.

Абрикоси мають безліч корисних властивостей, але при цукровому діабеті в конкретному індивідуальному випадку, чи можна їх їсти, компетентно готовий відповісти тільки лікуючий лікар.

Абрикоси і діабет

Лікарі повністю не забороняють їсти абрикоси при цукровому діабеті. Є ці фрукти, як і багато ягоди, можна, але обережно. Цукровий діабет навіть другого типу не є непорушною перепоною для вживання цих смачних плодів.

Чітко вивірена норма не завдасть істотної шкоди, головне, не порушувати її. Перевищити норму означає спровокувати раптовий стрибок інсуліну в крові.

Як не можна їсти абрикоси:

• якщо оптимальна кількість плодів знайдено в індивідуальному випадку хворого, абрикоси ні в якому разі не можна вживати з іншими фруктами або ягодами;
• натщесерце навіть здоровій людині заборонено їсти будь-які сорти абрикосів через те, що вони можуть спровокувати підвищення кислотності.

Незважаючи на свій високий рівень калорійності, курага більш краща в раціоні для діабетиків, ніж свіжі абрикоси.

Найкращим способом уникнути негативних наслідків буде видалення абрикосів з раціону через високий глікемічного індексу. Цей плід не настільки важливий для стабільної життєдіяльності організму, щоб ризикувати.

Продукти з високим рівнем вуглеводів заборонено їсти разом з абрикосами, так як ці фрукти входять в високу зону ризику завдяки своїм складом, і в такому поєднанні неминуче спровокують стрибок глікемії. Виходячи з цього, при цукровому діабеті абрикоси можна вживати тільки з низькокалорійними продуктами.

Як підбиття підсумку можна зробити висновок, що абрикоси можна їсти при діабеті, але робити це потрібно вкрай рідко і не натщесерце. Низькокалорійний продукт володіє високим глікемічним індексом. Але абрикоси, до того ж, є призерами серед інших фруктів за обсягами фосфору і магнію, сприятливо позначаються на нервовій системі людини, що вважається не єдиним їх перевагою.

Читайте також: Зниження цукру в крові за допомогою кефіру з корицею

При діабеті 2-го типу в тиждень дозволяється з'їдати не більше 2-4 абрикосів середнього розміру. Це оптимальна кількість не зашкодить організму, а тільки принесе користь. Перевищивши цю дозу, хворий на цукровий діабет свідомо допускає в своєму організмі стрибок цукру, що здатне негативно позначитися на його самопочутті.

Придатні в їжу навіть кісточки цих чудових плодів, але перед вживанням їх потрібно розколоти і їсти тільки ядерце. Якщо хворий дуже любить абрикоси, варто лише знайти ідеальний баланс, який не приносить йому шкоди.