Цукор в крові: як знизити рівень глюкози в крові

1. З гіперглікемією боремося за допомогою дієти і активного способу життя Глюкоза - джерело енергії,...
2. Дієта для зниження цукру в крові
3. Що їсти, щоб знизити цукор в крові
4. Продукти, що знижують цукор - докладний список
5. Заборонені продукти, що підвищують цукор - докладний список
6. Фрукти і овочі для дієти
7. Ліки, що знижують цукор
8. Як знизити цукор в крові народними засобами
9. Рівень цукру нормалізує фізична активність

З гіперглікемією боремося за допомогою дієти і активного способу життя

Глюкоза - джерело енергії, необхідний кожному органу. У здорової людини показники глюкози в плазмі наближені до норми. Як тільки організм перестає працювати «як годинник», відбуваються скачки цукру в бік збільшення або зменшення. В обох випадках рівень глюкози треба привести до стабільно-нормальних цифр.

Коли глюкозний обмін порушений, спостерігається підвищення цукру в плазмі, що називається гіперглікемією. При цьому процес засвоєння організмом глюкози проходить повільніше, ніж процес її виділення.

Якщо аналіз був узятий натщесерце, то нормальним вважають показник від 3,3 до 5,5 ммоль на літр крові. Коли раптом результат аналізу, взятого «на голодний шлунок», скаче в межах 5,5-7 ммоль / л, швидше за все, у пацієнта переддіабетним стан. Власне діагноз «цукровий діабет» II типу ставиться при рівні цукру 7,0 ммоль / л і вище. Завищені норми для людини, який здавав аналіз через годину-дві після прийому їжі, складають 7,0 ммоль / л., До 11,0 ммоль / л - це предддіабет, більше 11,0 ммоль / л - вже діабет.

до змісту ↑

Як швидко знизити глюкозу в крові

У більшості випадків гіперглікемія стає причиною порушеного обміну речовин, проблем з ендокринною системою (цукровий діабет), дисфункції щитовидної залози, гепатиту, цирозу, хвороб гіпоталамуса. У легкій формі гіперглікемія успішно лікується і не шкодить організму, в деяких випадках навіть мало відчувається. Істотне зростання рівня глюкози відчутний миттєво, без спеціальних аналізів.

Гіперглікемія супроводжується:

• спрагою, відчуттям сухості в роті;
• частими позивами до сечовипускання;
• нудотою і блювотою;
• сухістю шкіри;
• сонливістю, загальним нездужанням.

Знизити цукор в крові швидко непросто, але це цілком здійсненне завдання. По-перше, варто терміново звернутися по спеціалізовану медичну допомогу і не займатися самолікуванням. Тільки лікар-ендокринолог встановлює причину зростання глюкози. Відповідно кваліфікований фахівець призначає лікування, яке може реально швидко зменшити цукор. Швидке зниження не завжди комфортно, але бувають випадки, коли тільки цей метод здатний врятувати від глікемічний коми і смерті пацієнта. Блискавичний результат дають тільки лікарські препарати.

Високий цукор в крові допоможуть знизити:

• дієтичне харчування;
• медикаментозний контроль;
• засоби народної медицини;
• посильна фізичне навантаження.

Знизити вміст цукру можна навіть при цукровому діабеті I типу, адже інсулінотерапія обов'язково має на увазі дієтичне харчування. Дієта - основа лікування та одужання при легкій і середній формі діабету II типу. Не вважають зайвими також народні засоби від цукру в крові, які раніше більше забороняли, ніж дозволяли.

до змісту ↑

Дієта для зниження цукру в крові

Дотримуватися певного режиму харчування необхідно при незначній гіперглікемії, а також цукровому діабеті I і II типу. Дієта при підвищеному цукрі допомагає знизити рівень глюкози до заповітних цифр, а головне - не дає коливання в бік збільшення. Дієтотерапія - профілактика цукрового діабету.

Продукти харчування, що знижують цукор, вибирають спираючись на таблиці із зазначенням їх глікемічного індексу (ГІ). Він визначає ступінь впливу на рівень глюкози в крові певного продукту після його вживання. Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся вміст цукру в продуктах, обожнюваних роками.

Дієтотерапія має на увазі виключення або зведення до мінімуму надходження з їжею легкозасвоюваних вуглеводів і жирів. Переважно харчуватися по системі низьковуглеводній терапії, що є одним із способів знизити цукор в домашніх умовах, а головне - без ліків. Вже через невеликий проміжок часу низько-вуглеводна дієта допомагає нормалізувати показники цукру.

Замість низкоуглеводного харчування, медики можуть порекомендувати пацієнту дотримуватися «дієтичного столу №9». Ця система заснована на вживанні великої кількості овочів і фруктів, що проходять мінімальну теплову обробку. Також необхідно виключить з раціону діабетика смажені і жирні страви.

При призначенні режиму харчування для діабетика враховують особисті дані: тип захворювання, вік, стать, вага, фізичний стан.

Що їсти, щоб знизити цукор в крові

Хворі на цукровий діабет знають, які продукти знижують цукор в крові і, навпаки, які продукти підвищують цукор в крові. У раціоні переважають ті, які утримують цукор в нормі і здатні швидко його знизити.

Як вже було відмічено, раціон діабетика повинні складати овочі, а також бобові, яйця, м'ясо, морепродукти, кисломолочні вироби, фрукти та горіхи.

Що можна їсти на сніданок? Крупи і злаки. Чим порадувати себе на обід? Дієтичним супом і запеченими овочами, м'ясом кролика, курки або рибою. Вечеряти краще теж овочевими стравами. Дозволяється вживання фрешів з допустимих діабетикам овочів і фруктів.

Продукти, що знижують цукор - докладний список

Про те, як нормалізувати цукор в крові за допомогою продуктів, багато написано і сказано. Що не можна їсти знає кожен, хто страждає глікемії.

Припустимо вживання:

• гречки;
• чорниці;
• огірків, помідорів;
• топінамбура;
• всіх видів капусти і капустяного соку;
• редису, редьки;
• кабачків, баклажанів;
• гарбуза;
• цибулі, часнику;
• зелені: спаржі, шпинату, селери, петрушки, кропу, кінзи;
• грибів;
• стручкової квасолі.

Заборонені продукти, що підвищують цукор - докладний список

Продукти, заборонені при цукровому діабеті, в списку хворого на діабет - на першому місці, адже їх вживання загрожує істотним підвищенням глюкози.

Забороняється ласувати:

• цукром, варенням;
• цукерками, молочним шоколадом, більшістю кондитерських виробів;
• білим хлібом і виробами із здобного і листкового тіста;
• макаронами;
• картоплею, кукурудзою, овочами, які містять великий відсоток вуглеводів;
• фруктами, в яких багато легкозасвоюваних вуглеводів;
• солоними або маринованими овочами;
• вершковим маслом;
• газованими напоями;
• натуральними фруктовими соками;
• алкоголем.

Набір продуктів, їсти які можна помірно: чорний шоколад, мед, рис, зелений горошок і квасоля, манна, пшоняна і ячна крупи, яйця.

Білий кристалічний цукор хворі на діабет замінюють синтетичними замінниками: сукразіта, аспартама, сахарин. Мінусом вживання цукрозамінників буде загострене почуття голоду. Тоді знадобляться ксиліт, фруктоза і сорбіт.

Фрукти і овочі для дієти

Людині вживання фруктів життєво необхідно, а хворому на діабет - поготів. Вітаміни у вигляді фруктів позитивно впливають на зміцнення імунітету, нормалізацію глюкози в крові, стабільну роботу внутрішніх органів, обмін речовин.

Діабетикам важливо вживати фрукти, збагачені клітковиною. Знаючи, які фрукти знижують цукор в крові, не слід забувати про тих, яких треба боятися.

Які фрукти можна:

• яблуко;
• груша;
• слива;
• абрикос;
• банан;
• персик;
• вишня;
• грейпфрут;
• апельсин;
• ківі;
• лимон;
• малина;
• полуниця;
• чорниця;
• диня;
• кавун;
• гранат;
• тропічні фрукти: манго, папайя,
• ананас.

Всі фрукти вживаються в свіжому вигляді, а в холодну пору року - замороженому. Чи не рекомендують готувати для фруктів цукрові сиропи. Повністю відмовитися треба від: мандарин, винограду, суниці, будь-яких сухофруктів (родзинок, інжиру, фініків).

до змісту ↑

Ліки, що знижують цукор

Лікування гіперглікемії середнього та тяжкого ступеня неможливо без лікарських препаратів двох типів. Завдання перших - знижувати цукор поступово, не допускаючи коливання рівня цукру протягом доби. В середньому, призначають дві таблетки на день. Інший тип ліків більш корисний, тривалої дії, які не спрямованого на стимуляцію вироблення інсуліну.

На жаль, хворі на цукровий діабет лікуються за допомогою препаратів інсуліну. Дозування інсуліну підбирається строго окремому пацієнту, розраховується фахівцем-ендокринологом.

Ліки для зниження цукру в крові позначаються номенклатурою ATХ A10 (анатомо-терапевтично-хімічної класифікації):

• А10А Інсуліни та їх аналоги;
• А10В Пероральні гіпоглікемічні препарати;
• А10Х Інші лікарські препарати для лікування цукрового діабету.

Як знизити цукор в крові народними засобами

Відповідь на хвилюючий діабетика питання про те, як різко знизити цукор в крові без ліків, дає народна медицина. Народні засоби для зниження цукру в крові - своєрідна допоміжна медицина. Її постулати свідчать, що досить приймати ¼ чайної ложки меленої кориці, запиваючи великою кількістю води. Прийом цієї спеції кожен день допомагає знизити глюкозу до нормальних показників.

Рекомендують також обсмажувати на повільному вогні без додавання рослинного масла гречану крупу. Те, що вийшло, змолоти в кавомолці і зберігати в скляному посуді. При необхідності 2 ст.л. гречаного порошку змішують з кефіром і настоюють 12 годин. Прийняти домашнє ліки треба за годину до прийому їжі.

Цілюще порошок готують з бульб топінамбура, прийому чайної ложки якого досить для діабетика.

Що робити при підвищеному цукрі в крові, «знає» чорниця. 1/3 склянки відвару з листя і ягід цієї ягоди п'ють тричі на день.

Корисний картопляний сік. За 30 хвилин до їжі приймають по півсклянки картопляного соку двічі на день. Використовують також соки з буряка, гарбуза, кабачка, моркви, томатів.

Вживають відвари і настої, наприклад, з лука, листя кропиви і петрушки. Дрібно нарізану цибулину заливають теплою водою і настоюють кілька годин.

Радять і чай для зниження цукру в крові. Використовують листя деревію, чорниці, суниці, шипшини, стручки квасолі. Трави перемішують, 2 ч.л. заливають 200 мл. окропу. Після двогодинного настоювання відвар п'ють як звичайний чай.

Ефективно для зниження показників глюкози відвар з листя суниці, лісової малини, листя кульбаби. Рекомендують відвар чорниці, кореня кульбаби і листя кропиви. Взявши всі інгредієнти, їх слід заварити не менше ніж на 8 годин і пити тричі на день по ½ склянки.

Трави і рослини знижують цукор в крові:

• оман;
• хвощ польовий;
• кропива;
• барвінок;
• спориш;
• кукурудзяні рильця;
• липовий цвіт;
• звіробій;
• щавель;
• подорожник.

Відвар готується з однакової кількості листя і квітів конюшини, березових бруньок, трави звіробою, лаврового листа. Столова ложка суміші заливається 200 мл окропу і настоюється три години. П'ють по півсклянки тричі на день.

Десяток лаврового листя заливають третю літра гарячої води і добу наполягають. Потім відвар проціджують і приймають по 50 мл за 30 хвилин до прийому їжі протягом двох тижнів.

Беруть 80 грамів перегородок волоського горіха, заливають 500 мл води і варять на дуже маленькому вогні. Суміш можна пити по ложці тричі на день до їди.

Допомагає відвар з березових бруньок. 3 ст. ложки сухої трави заливають півлітра окропу і настоюють протягом шести годин. Зберігати такий відвар довго не можна, його випивають в день приготування.

Рівень цукру нормалізує фізична активність

Спорт і помірна гімнастика допомагають знизити цукор в крові. Фахівці радять щоденні заняття зарядкою, аеробікою, фітнесом. Корисна: їзда на велосипеді, плавання, катання на лижах, ковзанах і роликах.

Щоб інсулін вироблявся в потрібному обсязі, діабетикам рекомендовано прийняття сонячних ванн.